더 이상 가장 친한 친구와 사랑에 빠지지 않습니다

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단계로
3 단계 중 1 : 자신에게 공간 제공
3 단계 중 2 단계 : 상심에 대처하기
3 단계 중 3 : 우정 재건하기
팁

누군가와 오랫동안 친한 친구가 된 적이 있습니까? 확실히. 갑자기 당신은 이전에 플라톤의 동반자와 사랑에 빠졌다는 것을 깨닫습니다. 이것은 매우 흔하기 때문에 그 느낌에서 당신은 혼자가 아닙니다. 그리고 그것은 당신이 장기간의 관계를 가지고있을 때 "평범한"짝사랑보다 훨씬 더 많은 상처를 줄 수 있습니다. 이것은 당신의 우정과 당신의 사랑에 대한 열망을 모두 위태롭게하며, 양쪽 모두에게 매우 고통 스러울 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 자신에게 공간 제공

한동안 가장 친한 친구에게서 떨어져 있습니다. 이를 정중하고 신중하게 다루십시오. 당신은 당신 사이에 존재하는 건강한 관계를 완전히 깨뜨리고 싶지 않지만 당신의 감정을 보호하고 싶습니다. 매일 서로 만나기 위해 약속을하지 마십시오.
- 자신과 친구 사이에 안전하고 존중하는 경계를 설정하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 서로 마주 치면 그 / 그녀에게 당신의 모든 관심을 기울이지 않고 개방하십시오. 다른 사람을 무시하지 않고 자신을 보호하십시오.
- 두 사람이 잠시 동안 서로를 덜 자주 보는 이유에 대한 합리적인 변명을 준비하십시오. 이것은 특히 항상 서로에게 모든 것을 말하고 있다면 남자 친구를 속이는 것처럼 느낄 수 있습니다. 짝사랑을 극복 할 시간이 필요하기 때문에이 일을하는 것임을 아십시오.
- 재정 문제는 거의 항상 이해할 수 있으며, 특히 더 오랜 시간 일하는 경우 더욱 그렇습니다. 오랫동안 일하면 더 피곤해지며 항상 유효한 변명입니다.
당신의 감정이 진짜인지 확인하십시오. 거리를두기 전에이 사람을 정말로 사랑하고 있는지 확인해야합니다. 좋은 우정을 영구적으로 손상시킬 위험이 있으므로이 상황에 대한 압력은 엄청납니다.
- 당신이 사랑에 빠졌을 때, 당신의 뇌의 도파민 수치가 급증하여 당신이 떨어지는 사람에게 집중하고 집중할 수 있습니다. 당신의 사랑은 당신의 일상적인 생각을 많이 차지할 것이므로 당신이 그것에 집착하는 것처럼 느낄 수 있습니다.
- 이 사람을 정말로 사랑한다면 다른 사람을 생각할 수 없을 것입니다. 그들에 대한 당신의 생각은 모두 지나치게 긍정적일 것입니다. 왜냐하면 당신이 그들을 사랑할 때 당신의 짝사랑의 부정적인 특성을 더 이상 보지 않기 때문입니다.
- 다음 중 하나를 느낀다면 실제로 가장 친한 친구와 사랑에 빠졌을 수 있습니다.
- 이러한 감정이 외로움과이 사람과의 강하지 만 플라토닉적인 유대에서 오는 것이 아니라는 것을 확인해야합니다. 가장 친한 친구에 대한 사랑을 고려할 때 두 사람의 우호적 인 관계를 낭만적 인 사랑으로 착각 할 위험이 있습니다. 당신의 감정이 낭만적 인 관계에 대한 욕망에서 나오는 것이 아닌지 확인하십시오.
고통을 받아들이십시오. 거절과 같은 어려운 감정적 사건을 겪고 감정을 밀어 내고 숨기는 끔찍한 일이 있습니다. 더 나쁜 것은 이러한 감정을 가져서는 안되는 것처럼 자신을 속이는 것입니다.
- 자신의 감정을 비난하거나 자신에게서 감정을 느끼지 못하게된다면 고통의 현실에서 숨을 것입니다.
- 상심에 대처하는 것은 극히 어렵지만 그 과정에서 당신은 더 강해질 것입니다. 또한 자신의 감정을 받아들이고 현재에 집중하려고 노력한다면 고통에 빠진 시간을 줄일 수 있습니다.
당신 잘못이 아니라고 스스로에게 말하십시오. 이 거절이 당신의 안녕을 완전히 깨뜨 리도록 허용한다면, 당신은 당신의 상심에 맞지 않을 것입니다. 약간의 추가 노력이 필요하지만 자존감을 높이기 위해 적극적인 조치를 취해야합니다.
- 당신의 거절이 반드시 사람으로서 당신과 관련이있는 것은 아닙니다. 가장 친한 친구는 자신의 정체성과 관련된 큰 문제를 해결할 수 있습니다. 그 / 그녀는 두려움과 불안감으로 인해 헌신에 대한 두려움으로 고통받을 수 있습니다.
- 혼자있는 것은 성장에 도움이 될 것이며 극심한 고통처럼 느껴지더라도 결국에는 당신을 더 강하게 만들 것입니다.
- 이것을 자신을 향상 시키거나 자신의 목표를 달성 할 수있는 기회로 생각하십시오. 거절은 인간으로서의 동기 부여를 촉진하여 이러한 끔찍한 감정을 전방 충동으로 사용할 수 있습니다. 하향 나선형으로 재발하면 고통을 극복 할 수 없습니다. 거절은 피할 수 없으며 거절 자체가 보이는 것보다 덜 중요하다는 것을 기억하십시오.

3 단계 중 2 단계 : 상심에 대처하기

상대방을 완전히 잊으려고하지 마십시오. 비생산적으로 보일 수 있지만 다시는 그 / 그녀에 대해 생각하지 마십시오. 이 사람에 대한 모든 생각을 당신에게서 멀어지게하려고 할 때, 당신은 의심 할 여지없이 그 사람을 생각할 것입니다. 이것은 실제로 그 사람을 극복하는 것을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.
- 백곰에 대해 생각하지 않으려는 적극적인 시도는 의심 할 여지없이 백곰이 떠오르는 원인이되기 때문에 이것을 "백곰 효과"라고합니다. 이것은 모든 중독과 집착의 경우입니다.
- 당신의 짝사랑이 당신의 마음에 떠오를 때, 고통에도 불구하고 그것이 존재하지 않는 척하지 마십시오. 당황 할 필요가 없으며, 그러한 생각을 결코 극복 할 수 없다는 신호로 받아 들일 필요가 없습니다.
자신을 사랑하십시오. 좋아하는 사람에게 거절 당하면 즉시 자신을 미워하고 불안해 할 수 있습니다. 당신은 모든 것을 위험에 빠뜨 렸고 어떤 식 으로든 실패한 것처럼 느낄 것입니다. 자신에 대한 자신감을 회복하기 위해서는 어려움을 극복하는 것이 중요합니다.
- 과거의 실수를 생각하는 대신 현재의 감정과 연결하는 방법을 배워야합니다. 명상은 지금 생각의 중심을 잡는 데 도움이됩니다.
- 간단한 다리를 꼬고있는 명상은 시작하기에 좋은 자세입니다. 똑바로 앉아 손을 심장 중앙으로 가져 오십시오. 엄지와 작은 손가락으로 손바닥을 모으십시오. 코 끝에 집중하고 부드럽게 숨을 쉬십시오.
- 과거에 대한 두려움과 불안을 떨쳐 버릴 때 방출되는 에너지를 사용하여 강력하게 전진 할 수 있습니다.
우정으로 돌아가십시오. 주변에 당신을 지원할 수있는 사람들이 있다는 것은 비탄을 극복하는 데 중요합니다. 이러한 우정은 당신의 웰빙을 위해 필요하므로 과거에이 사람들이 얼마나 잘 대우 받았는지 기억하십시오. 좋은 친구는 함께 할 수있는 사람들입니다.
- 당신의 가장 친한 친구에 대한 당신의 로맨틱 한 감정이 얼마나 강했는지에 따라, 당신의 다른 우정이 한동안 고통을 겪었을 가능성이 있습니다. 이 사람에 대해 계속 고뇌 할 수 없기 때문에 삶에서 더 건강한 관계에 에너지를 집중할 수 있습니다.
자신의 감정이 사실이 아니라는 사실을 상기하십시오. 상한 마음의 여파로 당신은 다양한 감정의 먹이가 될 것입니다. 두려움, 분노, 깊은 슬픔 등 다양합니다. 그러나 이러한 감정이 존재하지만 결코 사실이 아님을 명심하십시오.
- 티베트 불교 교사 인 Tsoknyi Rinpoche가 만든 "진짜이지만 사실이 아님"이라는 문구는 이러한 감정을 처리 할 때 명심해야합니다. 당신은 그 감정에 완전히 빠져들지 않고 특정한 방식으로 느끼는 것을 인식 할 수 있습니다.
때때로 편안한 데이트를하십시오. 조금 더 노력이 필요하지만 아직 회복 중이더라도 다른 사람과 외출하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 상한 마음을 바꾸려고하지 마십시오. 그러나 편안한 낭만적 인 환경에서 다른 사람과 시간을 보내는 것은 나쁜 생각이 아닙니다.
- 슬픈 이야기로 데이트에 부담을주지 마세요. 다른 하나는 당신이 겪고있는 일에 부담을주지 않아도됩니다.
- 데이트가 아무것도 아닌 것으로 밝혀 지더라도 다른 사람과 어울리는 것은 매우 위안이 될 수 있습니다.
- 데이트 사이트에 프로필을 만들어 모르는 사람들로부터 긍정적 인 피드백을받을 수도 있습니다. 문제가 해결되지는 않지만 주변 사람들의 긍정적 인 말이 치유에 도움이 될 것입니다.
가장 친한 친구에게 친절하십시오. 이것은 짝사랑을 위해 필요한 단계이지만, 당신의 짝사랑이 소중한 충성스러운 친구로서 당신의 마음에서 중요한 자리를 차지할 때 특히 중요합니다. 가장 친한 친구에게 화를 내면 문제가 악화 될뿐입니다.
- 특히이 사람이 아주 최근에 당신의 마음을 아프게했을 때 비생산적으로 보일 수 있지만,이 사람에 대한 당신의 사랑을 표현하는 것은 실제로 그들을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신의 마음의 평화와 안정을 증가시킬 수 있으며 잠재적 인 냉소주의를 피할 수 있습니다.
- 이 사람에 대한이 사랑을 실체 적으로 표현해야한다는 의미는 아닙니다. 다른 사람에게 온라인이나 문자 메시지를 통해 특별한주의를 기울이지 마십시오. 그러나 마음 속에 다른 사람에 대한 긍정적 인 감정을 전달할 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 우정 재건하기

둘 다 우정을 유지하고 싶은지 확인하십시오. 최악의 상황에서 혼란이 두 사람을 영원히 멀어지게 만들었습니다. 아마도 당신은 당신의 감정이 답이 없어서 상황을 처리 할 수없는 사람 일 것입니다.
- 혼자가되어 정상으로 돌아갈 수있는 충분한 시간을 갖고 나면 다시 친구가 될 준비가되었는지 결정할 수 있습니다.
- 당신이 그것을 잊는 데 어려움을 겪고 있다면 자신에게 너무 세게 굴지 마십시오. 처음에 예상했던 것보다 훨씬 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.
- 서로를 오래 보지 않을수록 다른 사람에게 새로운 감정을 갖게 될 가능성이 높아집니다. 이것은 당신이 이전의 짝사랑을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
친구 그룹과 더 많은 시간을 보내십시오. 당신이 항상 두 사람이 아니라면 우정을 다루는 것이 훨씬 쉽습니다. 그럼에도 불구하고 상호 경계를 유지하는 것이 중요하지만 이것이 어려울 수 있습니다. 예전처럼 서로 같은 활동을하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 하지만 지금은 너무 친밀하거나 사적인 것은 피하는 것이 좋습니다.
- 이 사람과 어떤 관계를 맺고 있는지 알아보십시오. TV를 함께 시청하는 것은 불가능할 수 있지만 맥주 나 커피를 마시 며 대화를 나눌 수 있습니다.
현재의 관계에 만족하십시오. 친구가 행복하다면 당신도 그렇게 할 수 있습니다. 이것이 성숙이 작용하는 곳입니다. 당신은 당신의 친구를 사랑하고 어떤 결정이 있더라도 그 / 그녀가 행복하기를 원합니다.
- 서투른 부분을 밀어 내십시오. 친구로서의 새로운 한계가 무엇인지 알아보십시오.
- 당신은 둘 다 당신의 기대치를 조정하고 당신이 할 수있는 일을 평가해야 할 것이며, 이것은 현재 상황을 받아들이는 것으로 시작됩니다.

팁

짧은 일보다 평생 좋은 친구를 사귀는 것이 훨씬 낫습니다. 그러니 더 친밀한 관계가 두 사람 사이를 어색하게 만들 수 있음을 이해하십시오. 속담처럼 "나는 너 같은 달콤한 여자를 위해 죽일 수 있지만 좋은 친구 없이는 아무것도 아니다."
시간을주세요. 가장 친한 친구의 감정이 변할 것인지, 특히 우정의 정서적 친밀감이 유지된다면 절대 알 수 없습니다. 이 경우 발생할 수있는 최악의 상황은이 고통을 뒤로하고 다시 절친이 될 수 있다는 것입니다.
과거의 거절을보기는 어렵습니다. 친구가 더 이상 가장 친한 친구가되고 싶지 않다면,이를 그대로 받아 들여야합니다.