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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 기침에 대한 자연 요법
• 3 단계 중 2 : 기침약
• 3 단계 중 3 : 다른 방법으로 기침을 없애는 방법
• 팁
• 경고

지속적인 기침은 기분이 나빠질 수 있으므로 가능한 한 빨리 제거하고 싶을 것입니다. 기침은 독감과 감기의 일반적인 증상이지만 알레르기, 천식, 속쓰림, 건조한 공기, 연기 및 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 기침은 매우 고통스럽고 성 가실 수 있으므로 다음 팁 중 일부를 시도하여 기침을 더 빨리 제거하십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 기침에 대한 자연 요법

1. 꿀 사용하기. 꿀은 효과적인 기침 억제제이며 인후염을 진정시킵니다. 여러 연구에 따르면 꿀은 대부분의 일반 의약품만큼 효과적이며 때로는 더 효과적입니다. 꿀은 목을 덮고 점막을 부드럽게합니다. 기침 때문에 잠을 잘 수 없다면 잠자리에 들기 직전에 꿀을 마셔도 좋습니다.
   • 성인과 어린이 모두에게 좋지만 1 세 미만의 어린이에게는 꿀을주지 마십시오. 꿀이 보툴리누스 중독에 오염 될 가능성이 있고 어린 아이들은 이에 취약합니다.
   • 꿀을 직접 가져갈 수 있습니다. 기침이있는 한 몇 시간마다 꿀 한 스푼을 먹도록하십시오. 또 다른 옵션은 따뜻한 물 또는 레몬 차 한잔에 1 큰술 이상을 추가하는 것입니다.
   • 꿀이 기침 시럽에서 흔히 발견되는 성분 인 덱스 트로 메 토르 판만큼 기침을 억제하는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
2. 감초 차 마시기. 감초 뿌리는기도를 깨끗하게하고 염증을 줄이고 점액을 풀어줍니다. 그것을 만들기 위해 컵에 말린 감초 뿌리 2 큰술을 넣고 250ml의 끓는 물을 부으십시오. 10 ~ 15 분 동안 우려 내십시오. 하루에 두 번 컵을 마신다.
   • 스테로이드를 사용 중이거나 신장 문제가있는 경우 감초 차를 마시지 마십시오.
   • 활성 성분 인 글리시 리자 (glycyrrhiza)는 일부 사람들에게 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 건강 식품 매장에서 탈당 화 감초 뿌리 (DGL)를 찾으십시오. 그것은 잘 작동합니다.
3. 백리향 차 마시기. 타임은 독일과 같은 일부 국가에서 다양한 호흡기 질환에 사용됩니다. 인후 근육을 이완시키고 염증을 줄입니다. 물을 끓여서 말린 백리향 2 티스푼을 컵에 넣습니다. 10 분간 담그고 체에 붓고 마신다.
   • 더 진정 효과를 위해 꿀과 레몬을 첨가하십시오. 조금 더 맛있습니다.
   • 섭취를 위해 타임 오일을 사용하지 마십시오. 신선하거나 말린 백리향을 사용하십시오.
4. 단 것을 먹어라. 목에 사탕이 없거나 약용 사탕을 사용하고 싶지 않다면 딱딱한 사탕을 빨아 먹는 것만으로도 기침을 완화 할 수 있습니다.
   • 거의 모든 치료법으로 가래없이 마른 기침을 억제 할 수 있습니다. 딱딱한 사탕을 빨면 더 많은 타액이 생성되고 더 많이 삼켜 기침을 억제합니다.
   • 점액으로 기침이 느슨해지면 레몬 사탕이 정말 잘 작동합니다.
   • 딱딱한 사탕은 6 세 이상의 어린이에게 효과적입니다. 질식 할 수 있으므로 3 세 미만의 어린이에게 딱딱한 사탕이나 마름모꼴을주지 마십시오.
5. 심황 사용해보기. 강황은 많은 사람들을 돕는 전통적인 기침 치료제입니다. 따뜻한 우유 한잔에 강황 반 티스푼을 넣으십시오. 마른 기침이있는 경우 강황과 꿀 티스푼을 섞어도됩니다. 강황 차를 만들려면 물 1 리터에 강황 1 큰술을 넣으십시오. 그것을 가파르게 두었다가 체에 부으십시오. 기침을 더욱 완화하기 위해 레몬과 꿀을 추가하십시오.
6. 레몬 주스에 페퍼민트와 생강을 녹입니다. 생강은 점액을 풀어줍니다. 생강과 페퍼민트는 모두 기침을 유발하는 목 뒤의 자극을 줄여줍니다. 더 효과적으로 만들기 위해 약간의 꿀을 추가하십시오.
   • 물 1 리터에 잘게 썬 생강 3 큰술과 말린 페퍼민트 1 큰술을 넣습니다. 물을 끓인 다음 부드럽게 끓입니다. 약간 걸쭉 해지면 체에 버린다. 몇 분 동안 식히고 꿀 한 컵을 넣고 저어 완전히 녹입니다. 몇 시간마다 한 스푼을 섭취하십시오. 냉장고에 최대 3 주 동안 보관할 수 있습니다.
   • 레몬 주스에 페퍼민트를 녹일 수도 있습니다. 사탕이 완전히 녹을 때까지 팬에서 가열하십시오. 꿀을 추가 할 수도 있습니다. 꿀 1 큰술을 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
7. 에센셜 오일 사용해보기. 에센셜 오일을 증기로 증발 시키면 그 효과를 거둘 수 있습니다. 기도를 진정시키고 정화하는 것으로 알려진 티 트리 오일과 유칼립투스 오일을 사용해보십시오. 또한 항 바이러스, 항균 및 항염 성분을 함유하고 있습니다.
   • 물을 끓여서 그릇에 담는다. 잠시 식히십시오. 티 트리 오일 3 방울과 유칼립투스 오일 1-2 방울을 추가합니다. 잘 저어. 얼굴로 그릇을 덮고 머리에 수건을 대어 증기를 가라 앉 힙니다. 하루에 2 ~ 3 회, 5-10 분 동안 깊게 흡입하십시오. 증기가 얼굴을 태울 수 있으므로 물에 너무 가까이 다가 가지 마십시오.
   • 티 트리 오일을 섭취하지 마십시오. 삼키면 유독합니다.
8. 위스키 기반의 기침 시럽 만들기. 효과적인 성인 기침 시럽을 만들고 싶다면 따뜻한 물과 레몬 머그잔에 약간의 위스키를 첨가 할 수 있습니다. 알코올이 실제로 기침을 개선하지는 않지만 긴장을 풀어줍니다.
   • 60ml의 위스키와 60ml의 레몬 주스, 60-120ml의 물을 전자 레인지 용 컵에 넣습니다.
   • 전자 레인지를 45 초 동안 켜십시오.
   • 꿀 1 큰술을 혼합물에 넣고 전자 레인지를 45 초 더 켭니다.
9. 한국 전통 가정 요법을 시도하십시오. 독감이나 감기로 기침을한다면이 한국 가정 요법을 드실 수 있습니다. 말린 대추에 향신료, 꿀 및 기타 여러 가지 유익한 재료를 섞습니다.
   • 말린 대추 (얇게 썬 것) 25 개, 큰 아시아 배 (4 등분, 씨 제거) 1 개, 생강 7cm (얇게 썬 것), 계피 스틱 2 ~ 3 개, 물 3 리터를 큰 냄비에 넣습니다. 팬을 덮고 끓을 때까지 중불로 가열합니다.
   • 불을 낮추고 1 시간 동안 끓입니다.
   • 모든 재료를 걸러 내고 액체를 보관하십시오.
   • 꿀 1-2 테이블 스푼을 넣어 차를 달게합니다. 이 약을 따뜻한 컵으로 마시면 목을 달래고 몇 분 안에 기침이 사라집니다. 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 긴장을 풀고 심호흡을하는 것입니다.
10. 소금물로 가글하기. 소금물은 인후통을 진정시키는 데 사용되지만, 점막의 부종을 줄이고 점액을 풀어주기 때문에 기침에도 도움이 될 수 있습니다. 250ml의 물에 소금 1 / 4 ~ 1 / 2 티스푼을 넣고 완전히 녹인 다음 15 초 동안 가글합니다. 그런 다음 뱉어 내고 모든 물이 사라질 때까지 반복하십시오.
11. 애플 사이다 식초 사용해보기. 애플 사이다 식초는 약물없이 기침을 없애는 좋은 방법입니다. 꿀 티스푼으로 차처럼 데워서 마시거나 사과 주스로 차갑게 마실 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 기침약

1. 충혈 완화제 복용하기. 충혈 완화제는 코 막힘을 완화하고 폐의 점액을 건조시켜기도를 열어 기침을 완화합니다. 이러한 치료법은 알약, 물약 및 비강 스프레이와 같은 다양한 형태로 복용 할 수 있습니다.
   • 활성 성분으로 자일로 메타 졸린이 함유 된 알약이나 음료를 찾으십시오.
   • 이 약을 너무 많이 복용하면 실제로 점막 건조와 마른 기침으로 이어질 수 있습니다.
   • 비강 스프레이를 2 ~ 3 일 이상 연속으로 사용하지 마십시오. 더 자주 사용하면 점막이 부풀어 오르기 때문에 중독으로 이어질 수 있습니다.
2. 마름모꼴 사용해보기. 가장 효과적인 멘톨 로젠지를 사용해보십시오. 이 정제는 목 뒤를 마비시켜 기침 반사를 억제하고 기침을 더 빨리합니다.
   • 호레 하운드가 들어있는 마름모꼴은 대부분의 기침에 효과적입니다. 맬 로우는 거담제가 들어있는 달콤하고 달콤하고 씁쓸한 허브로, 가래를 더 쉽게 기침 할 수 있으므로 기침이 더 빨리 나아집니다. 임산부는 호레 하운드를 사용해서는 안됩니다.
   • 마른 기침의 경우 미끄러운 느릅 나무 기침 정제를 ​​사용할 수 있습니다. 이 사탕은 미끄러운 느릅 나무 껍질로 만들어집니다. 이 물질은 목에 층을 형성하여 기침 반사를 줄이고 기침이 더 빨리 끝납니다. 임산부와 모유 수유중인 여성은 미끄러운 느릅 나무를 사용해서는 안됩니다.
3. 약용 흉부 연고 사용하기. 처방전없이 살 수있는 멘톨이나 장뇌 연고는 대부분의 건조하고 젖은 기침에 효과적입니다.
   • 이 연고는 외부에서만 사용되어야하며 섭취 할 수 없습니다.
   • 아기에게 약용 유방 연고를 사용하지 마십시오.
4. 기침 억제제 사용해보기. 일반 의약품 기침 억제제는 밤에 당신을 괴롭히는 생산적인 기침에 가장 좋습니다.
   • 기침 억제제는 생산적인 기침을 유발하는 점액 생성을 멈추고 기침 반사를 억제합니다. 기침이 계속 깨어 있으면 일시적으로 기침을 중단하는 것이 좋지만, 점액이 폐에 갇혀 박테리아 감염을 유발할 수 있으므로 질병의 전체 기간 동안 복용해서는 안됩니다.
   • 덱스 트로 메 토르 판, 코데인 또는 항히스타민 제가 함유 된 기침 억제제를 찾으십시오.
   • 기침이 주요 증상 인 경우 어떤 약을 사용하는지주의하십시오. 항히스타민 제와 거담제는 점액을 단단하고 건조하게 만들어 폐에서 빼내기 어렵게 만듭니다.
   • 4 세 미만의 어린이에게는 기침약을주지 마십시오.
5. 거담제 복용하기. 거담제는 점액을 얇게 만들어 더 쉽게 기침 할 수 있도록합니다. 거담제는 점액이 두껍고 고착 된 경우 특히 좋습니다.
   • 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 4 세 미만의 어린이에게는 기침약을주지 마십시오.

3 단계 중 3 : 다른 방법으로 기침을 없애는 방법

1. 많이 마시다. 마른 기침과 고착 된 기침 모두에 수분 공급이 중요합니다. 액체는 목에있는 점액을 희석시켜 기침을 유발합니다. 알코올, 카페인 (탈수 함)이 포함 된 음료, 오렌지 주스와 같은 산성 음료 (목을 자극 할 수 있기 때문에)를 제외한 모든 음료는 좋습니다.
   • 기침을 많이한다면 하루에 250ml 8 잔 이상을 마시도록한다.
   • 3 개월 ~ 1 세 아동의 기침을 치료하려면 사과 주스와 같은 따뜻하고 맑은 액체를 1 ~ 3 티스푼을 하루에 최대 4 회 제공하여 기침을 진정 시키십시오. 이것은 아이가 매일 마시는 모유 나 조제 분유와 같은 정상적인 양의 액체에 추가되어야합니다.
2. 증기를 흡입하십시오. 뜨거운 샤워를하고 증기를 흡입하십시오. 이것은 코 막힘을 제거하고 기침을 일으키는 점액을 줄일 수 있습니다. 또한 기침을 유발할 수 있으므로 집안의 건조한 공기를 가습하는 데 도움이됩니다. 가습기를 밤새 켜두고 따뜻한 증기를들이 마시십시오.
   • 이 방법은 감기, 천식 또는 알레르기로 인한 기침에 효과적입니다.
   • 가습기를 정기적으로 청소하십시오.그렇지 않으면 그들은 득보다 해를 끼칩니다. 곰팡이 또는 박테리아는 장치에서 자랄 수 있으며 증기를 통해 공기 중으로 다시 방출됩니다.
3. 기침하는 방식을 바꾸십시오. 기침을 할 수 있다는 느낌이 들면 본능적으로 기침을 할 수 있지만 천천히 기침을 시도하면 기침을 더 빨리 제거 할 수 있습니다. 이것은 점액이 많은 생산적인 기침을 할 때 특히 유용합니다. 기침이 시작되면 몇 번의 가볍고 작은 기침으로 시작하십시오. 이것은 많은 점액을 풀지 않습니다. 일련의 작은 기침이 끝나면 한 번 세게 기침합니다. 작은 기침은 점액을기도로 끌어 올렸고, 심한 기침으로 기침 할 수 있습니다.
   • 이런 식으로 기침하면 목이 덜 자극적입니다. 목이 자극을 받으면 훨씬 더 오랫동안 기침을해야하기 때문에이 방법을 사용하면 목이 자극을받는 것을 방지 할 수 있습니다.
4. 자극물을 피하십시오. 만성 기침은 종종 공기 중의 자극에 의해 악화됩니다. 이러한 자극은 만성 호흡기 자극을 유발할 수 있으므로 항상 과도한 점액을 통해 기침해야합니다. 피해야 할 가장 명백한 물질은 담배 연기입니다.
   • 향수와 향이 첨가 된 방향제는 만성 기침을 유발할 수 있으므로 기침을 많이해야하거나 기침을 더 빨리 없애고 싶다면이를 피하십시오.

팁

• 항생제는 기침 치료에 거의 사용되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 항생제는 박테리아 만 죽이고 바이러스 감염으로 인한 기침이나 질병으로 인한 기침이 전혀없는 경우에는 효과가 없습니다. 의사는 항생제가 박테리아 감염의 증상이라고 의심되는 경우에만 항생제를 처방합니다.
• 호흡 곤란이 있으면 흡입기를 사용하십시오.
• 커피 나 홍차와 같은 음료는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
• 수분을 유지하고 싶다면 찬물이 목을 자극하므로 따뜻한 물을 마시십시오.

경고

• 언제 의사를 만나야하는지 알기. 기침은 일반적으로 10 일 후에 저절로 해결되며 위의 방법으로 더 빨리 진행되는 경우가 많습니다. 2 주 이상 지속되면 의사를 만나야합니다. 또한 피를 토하거나 기침이 심한 흉통, 심한 피로, 급격한 체중 감소, 오한 또는 발열 (38.5ºC 이상)을 동반하는 경우 의사의 진찰을 받아야합니다.