축구하는 법 (사진 첨부) - 팁

동영상: [PSA축구레슨] 축구의 기본!!! 롱킥 잘차는 방법! 이 영상 하나면 무조건 된다!!

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조언
필요한 것

공을 패스 할 때 발가락은 위를 향하고 발 뒤꿈치는 땅에 닿도록 유지해야합니다.
위치를 읽으십시오. 팀원이 달리고있는 경우 공을 앞쪽으로 걷어차 서 공을받을 수 있도록합니다.
공을 걸려면 발로 볼을 사용하되 차를 찰 때 앞쪽으로 더 기울이십시오 (거의 수직이 아닌 목적지를 향해 45도 각도를 만드십시오).
공을 운전하는 데는 좀 더 많은 연습이 필요합니다. 여기서는 훅 동작으로 발을 움직이는 동안 발 바깥쪽으로 공을 터치해야합니다.

공을 차는 연습을하십시오. 목표에 매우 가까워서 지금 필요한 것은 정밀도뿐이라면 볼을 패스하는 것과 비슷하게 볼 중앙을 발에 넣을 수 있습니다. 그러나 상대의 골에 가깝게 도달하는 것은 종종 어렵고 샷에 강도와 정확성이 모두 필요합니다.

중앙 신발 끈 대신 공을 발 아래로 터치합니다. 촬영이 끝날 때까지 다리를 아래로 유지하십시오.
엉덩이를 사용하여 공을 보냅니다. 필요한 경우 더 많은 힘을 얻기 위해 다리를 걷어차십시오. 이때 두 발은 땅에서 떼어집니다.

수비수 기술 교육. 상대의 공격을 막는 것은 종종 간과되는 업적입니다. 축구계에서 사람들을 멘토링하려면 다음 세 가지 기본 사항을 염두에 두어야합니다.

상대방이 공을 넣거나 멈추거나, 실제로 다른 방향으로 공을 밟기 전에 또는 티저, 트릭 및 기타 기동을 사용하기 전에주의를 분산시킬 때 속지 마십시오. 항상 공에 집중해야합니다.
공과 골 사이에 서십시오. 즉, 공을 뒤로 보내지 마십시오.
상대가 드리블하기 위해 터치 한 순간이 공을 치울 때입니다. 이것을 드리블이라고하며 상대의 공격을 막는 데 매우 중요합니다.

3/3 부 : 석재 스타일과 기술 향상

달리기를 고려하십시오. 일부 추정에 따르면 프로 축구 선수는 90 분 동안 약 6 ~ 8km를 달립니다. 그것은 적은 숫자가 아니며 대부분은 공없이 실행됩니다. 공허함을 파헤 치고, 팀원이 원하는 곳에서 달리는 법을 배우거나, 멘토로부터 탈출하기를 기대하세요.
허용되고 공연하고 싶을 때 자유롭게 머리. 머리와 이마 사이의 선에서 머리로 공을 치십시오. 머리 꼭대기를 사용하지 마십시오! 머리를 칠 준비를 할 때 머리를 뒤로 젖 히지 말고 상체를 뒤로 젖히십시오. 그 결과 목에 더 많은 힘과 긴장이 발생하지 않습니다. 공이 당신에게 닿지 않도록 주도권을 행사하십시오!
- 많은 청소년 대회에서 뇌 손상 및 기타 머리와 목 부상에 대한 우려로 인해 헤더를 금지했습니다. 재미로 플레이하는 경우 머리를 치는 것이 필요한지 여부를 고려해야합니다.
발과 몸으로 공을 튕기는 연습을하십시오. 볼 바운스는 머리, 어깨, 가슴, 다리 및 발의 조합으로 공중에서 공을 받고 제어하는 것을 포함합니다. 플레이하는 동안 많이 바운스 할 필요는 없지만 개발하는 데 중요한 기술입니다.
- 예를 들어, 가슴을 만지고 발 아래로 이동하여 높은 패스를받을 수 있으므로 공을 빠르게 제어 할 수 있습니다.
- 바운스 볼은 볼 느낌을 개선하는 데 도움이됩니다. 공을 튕기는 방법을 알면 공에 대한 느낌이 훨씬 좋아지고 축구에서 첫 번째 터치가 매우 중요합니다.
향상된 진공 처리. 자주 쓰지 않는 발로 드리블, 패스, 공을 차는 것은 매우 중요합니다. 좋은 수비수는 항상 오른쪽 다리를 잠그고 다른 다리를 사용하도록 강요합니다. 지배적이지 않은 다리를 사용할 수 없다면 게임에서 큰 불이익을 받게됩니다.
- 연습 중 또는 공을 직접 차거나 저글링 할 때 주로 사용하지 않는 다리 만 사용하여 연습하십시오. 이 근육 반사에 몸을 익숙하게하는 것은 비 지배적 인 풋 덱스터를 만드는 데 중요한 부분입니다.
프리킥과 킥을 연습하십시오. 코너킥을 할 때는 공을 페널티 에어리어의 중앙으로 가져와야합니다. 특히 팀원이 쿠션을 받거나 머리를 칠 수 있도록 공을 매달 아야합니다. 프리킥을 사용하면 퀵 킥을 전개하거나 근처의 팀원에게 공을 패스하거나 팀원이 공을 걷거나 차도록 공을 특정 위치로 보내는 "시나리오"를 준비 할 수 있습니다.
- 코너킥은 공이 크로스 보더를 가로 지르는 위치에 따라 코트의 네 코너 중 하나에서 이루어집니다. 프리킥은 경기장 어디에서나 할 수 있습니다.
- 코너킥은 일반적으로 사용되는 발과 취한 각도에 따라 공을 매달거나 (볼이 발에있는 상태에서) 공을 드리블 (발 바깥 쪽 뺨에서)하여 수행됩니다.
- 프리킥 중에는 선택에 따라 레인보우, 스핀, 똑바로 슛 또는 팀원을 위해 공을 칠 수 있습니다.
독특하고 방해받지 않는 플레이 스타일을 만드십시오. 나만의 플레이 스타일을 만들고 자신에게 어울리도록 노력하세요. 상대를 속이는 기술을 사용하여 공을 치는 기술을 사용하는 실력있는 선수입니까? 아니면 빠른 속도로 모든 적을 제거 할 수 있습니까? 당신은 목표를 달성하기 위해 당신의 몸과 힘을 사용할 수있는 능력이 있습니까? 아니면 능숙한 차단 기술이 있습니까?
- 당신이 어떤 유형의 선수인지 결정하고, 더 포괄적이 될 수있는 방법에 대한 자신의 목표를 설정하고, 많은 재미를 갖는 것이 중요하다는 것을 잊지 마십시오!
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조언

운동을 늘리고 심장 건강을 개선하십시오. 당신은 한 시간에서 한 시간 반 동안 많은 에너지를 소비하게 될 것입니다.
골키퍼에게 똑바로 슛할 때는 공을 잡는 척하면서 더미 동작을하세요. 대부분의 경우이 시점에서 골키퍼가 움직입니다. 공을 차면 빈 코너를 조준해야합니다.
느린 속도로 연습 한 다음 속도를 높여 기술을 미세 조정하십시오.
골키퍼 나 드로 인이 아니라면 손으로 공을 만지지 마십시오!
균형 잡힌 식단을 유지하여 운동에 필요한 에너지 양을 확보하십시오.