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• 단계

정자가 많을수록 자녀를 더 쉽게 가질 수 있습니다. 사정시 정액의 각 ml에는 적어도 1500 만 개의 정자가 들어 있습니다. 숫자가 적 으면 자녀를 가질 수 있지만 더 어려울 것입니다. 정자 수를 늘리기 위해 유해 물질로부터 정자를 보호하고 건강한 생활 방식을 실천하며 잠재적 인 질병을 치료하는 조치를 취할 수 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 정자 보호

1. 

   담배를 피우지 마십시오. 그렇다면 담배를 피우십시오. 흡연은 정자 수 및 질 감소와 관련이 있습니다. 변형 될 수 있고 이동성이 감소하여 임신을 어렵게 만듭니다. 담배를 끊으면 정자 수를 크게 향상시킬 수 있습니다.
   • 의사와 상담하거나 치료 계획에 가입하거나 전문의를 만나십시오. 니코틴 대체 요법을 사용하는 경우 정자 수에 영향을 미치는지 의사에게 문의하십시오.
   • 친구 및 가족과 대화하십시오.
   • 외부 또는 온라인 지원 그룹에 참여하십시오.
   • 무료 핫라인을 통해 지원을 받으십시오. 인터넷이나 연락처에서 전화 번호를 찾으십시오.

2. 

   
   
   음주를 최소화하거나 중단하십시오. 과도한 알코올 섭취는 테스토스테론 수치와 정자 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 음주 습관으로 인해 정자 수가 감소하는 것이 염려되고 습관을 끊는 데 도움이 필요한 경우 취할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
   • 술을 끊는 동안 해독 프로그램에 참여하여 의학적 조언을 받으십시오.
   • 카운슬러 또는 지역 지원 그룹의 지원을 받으십시오.
   • 혼자 또는 파트너 또는 친척과 함께 조언을 구하십시오.
   • 약을 사용하여 갈망을 억제하십시오. 아기를 가지려는 경우 약을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
   • 지속적인 의료 및 정서적 지원을 위해 입원 환자 치료 프로그램에 참여하십시오.

3. 

   
   
   약물을 사용하지 마십시오. 많은 약물이 고환이나 정자를 손상시킬 수 있습니다. 또한, 도로에서 판매되는 약물은 품질 관리가되지 않으므로 성분에 정자에게 위험한 독소가 포함되어있을 수 있습니다. 사용되는 화학 물질의 유형과 양에 따라 다른 효과가 발생합니다.
   • 콜라와 마리화나는 정자 수와 질을 줄일 수 있습니다.
   • 합성 스테로이드는 고환을 축소하고 정자 생산을 제한하는 능력이 있습니다.

4. 

   
   
   산업용 화학 물질을 사용하거나 정자에 유해한 환경에서 사용하지 마십시오. 직장에서 이러한 물질에 노출되어야하는 경우 보호 복을 착용하고 정자에 영향을 미치는지 의사와상의해야합니다. 노출이 많을수록 정자 수가 감소합니다. 이러한 물질에는 다음이 포함됩니다.
   • 벤젠
   • 스코틀랜드
   • 자일 렌
   • 살초제
   • 살충제
   • 유기 용제
   • 페인트
   • 리드
   • 헤비메탈

5. 

   성병 (STD)에 걸릴 위험을 줄이십시오. 성병은 고환을 손상 시키거나 정자 생산을 중단하거나 정관에 영향을 미칠 수 있습니다. 감염되지 않은 파트너에게 충실하거나 여러 성 파트너와 성관계를 가질 때 항상 콘돔을 사용하여이 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
   • 성관계 전에 콘돔을 착용하고 성관계 중에 사용하십시오.
   • 콘돔이 파손되면 즉시 교체해야합니다.
   • 만료 된 콘돔을 사용하지 마십시오. 이 유형은 찢어지기 매우 쉽습니다.

6. 

   성병을 발견하기위한 선별 검사. 대부분의 성병은 올바른 약물로 치료할 수 있습니다. 시기 적절한 치료는 신체의 정자 수를 개선하는 효과가 있습니다. 감염 기간이 길수록 심각한 질병에 걸릴 가능성이 커지고 생식 기관이 심각한 영향을받을 위험이 있습니다. 정자 수를 줄이는 성병은 다음과 같습니다.
   • 클라미디아 (남성의 요도염 또는 불임 유발)
   • 임질
   • 전립선 염
   • HIV
   • 고환 염증

7. 

   약물이 정자 수에 영향을 미치는지 의사와상의하십시오. 약물을 중단해서는 안되지만, 오래된 약물이 정자 수 감소의 원인 인 경우 먼저 의사와상의하여 다른 약물로 변경하십시오. 정자 수 또는 임신에 영향을 미칠 수있는 일부 약물은 다음과 같습니다.
   • 합성 스테로이드
   • 특정 항생제 및 항진균제
   • 종기를 치료하는 일부 약물
   • 테스토스테론 대체 요법
   • 화학 요법 또는 방사선 요법과 같은 암 치료
   • 칼슘 채널 차단제
   • 삼환계 항우울제

8. 

   시원한 환경을 유지하십시오. 짜내는 것은 정자 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 고온에 노출 된 경우 정자 감소 위험에 대해 의사와상의하십시오. 다음과 같은 방법으로 위성을 보호 할 수 있습니다.
   • 느슨한 속옷 착용
   • 증기를 멈추고 뜨거운 샤워를하십시오
   • 랩탑을 무릎 위에 올려 놓지 마십시오
   • 계속 앉아있는 것을 제한하십시오. 이것은 운전자이고 장시간 앉아 있어야하는 남성에게 필수적입니다.

3 가지 방법 중 2 : 건강한 생활 방식으로 정자 수 늘리기

1. 

   건강한 식단으로 정자 건강을 유지하십시오. 항산화 제가 함유 된 식품은 건강한 정자를 보호하는 효과가 있습니다. 산화 방지제는 비타민 C, 비타민 E, 세슘, 카로티노이드, 베타-카로틴, 리코펜, 루테인 및 제아잔틴을 포함합니다. 다음 과일, 채소, 감자 및 콩은 탁월한 항산화 물질입니다.
   • 라즈베리, 레드 베리, 블루 베리와 같은 십자화과 과일
   • 다른 과일로는 배, 사과, 포도, 감귤류, 복숭아, 천도 복숭아, 체리, 자두, 자두, 바나나, 키위, 망고, 파파야, 파인애플, 석류, 토마토 및 올리브가 있습니다.
   • 야채와 과일에는 아티 초크, 오크라, 케일, 피망, 아스파라거스, 브로콜리, 붉은 양배추가 포함됩니다.
   • 붉은 고구마가 피부를 먹는다
   • 피칸, 피스타치오, 피스타치오, 밤, 아몬드, 해바라기 씨, 참깨, 아마씨와 같은 견과류
   • 렌즈 콩, 대두 및 압연 콩

2. 

   운동을 통해 정자를 보호하십시오. 운동은 신체의 항산화 효소 수치를 높이고 과체중으로 인한 체중 조절은 정자 수 감소와 관련이 있습니다. 의사는 종종 다음을 권장합니다.
   • 걷기, 조깅, 수영, 스포츠 등 일주일에 75-150 분의 신체 활동.
   • 일주일에 두 번 웨이트 리프팅과 같은 근력 운동을하십시오.

3. 

   스트레스 줄이기. 스트레스 호르몬은 성욕을 감소시키고 성능을 방해하며 정자 수에 영향을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 스트레스 관리 기술을 개발할 수 있습니다.
   • 운동을. 신체는 정신적 흥분과 이완을 위해 엔돌핀을 생성합니다.
   • 심호흡, 요가, 명상, 평화로운 시각화, 근육 그룹의 점진적 수축 및 이완, 마사지, 음악 듣기 또는 예술 활동 참여와 같은 이완 기술 적용
   • 상담사 찾기 또는 지원 그룹에 가입
   • 친구 및 가족과 대화

4. 

   충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 정자 수를 거의 30 %까지 감소시킬 위험이 있습니다. 대부분의 성인은 매일 밤 8 시간의 수면이 필요합니다. 다음과 같은 방법으로 수면 습관을 조정할 수 있습니다.
   • 매일 밤 같은 시간에 자십시오.
   • 카페인, 카페인 및 알코올 섭취를 줄이십시오. 이러한 물질은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 잠들기 시작할 때 침실은 어둡고 조용해야합니다.
   • 낮잠을 제한하십시오.
   • 많이 연습하세요. 이렇게하면 밤에 피곤함을 느끼고 쉽게 잠들 수 있습니다.

5. 

   파트너가 배란일을 추적하도록 도와주세요. 여성은 보통주기의 14 일에 배란을합니다. 성관계를하기에 이상적인시기는 배란 1 ~ 2 일 전입니다. 여성은 다음을 통해 배란을 추적 할 수 있습니다.
   • 하복부 통증과 같이 배란을 나타내는 신체의 변화에 ​​유의하십시오.
   • 깨끗한 질 분비물이 과도하게 분비되면 배란의 징후 일 수 있습니다.
   • 아침에 체온을 측정하십시오. 여성의 휴식 온도는 일반적으로 배란 중에 더 높습니다.
   • 약국에서 배란 검사 키트를 구입하십시오. 이 유형은 배란 전에 소변에서 상승 된 호르몬 수치를 감지하는 데 도움이됩니다.

6. 

   임신 관계를 강화하십시오. 정자는 여성의 생식기에서 며칠 동안 생존 할 수 있습니다. 정자 수가 적더라도 다음과 같은 경우 임신이 가능합니다.
   • 두 관계 모두 매일 또는 격일로 피임을 사용하지 않았습니다.
   • 배란 4 일 전에 성관계.

7. 

   윤활유를 사용해도 "사랑"중에는 정자에 영향을 미치지 않습니다. 특히 Astroglide, K-Y 젤리, 로션, 타액은 정자의 운동성을 방해 할 수 있습니다. 대신 다음과 같은 카테고리를 선택해야합니다.
   • 베이비 오일
   • 유채 기름
   • 달걀 흰자
   • 상업적인 Pre-Seed 생산

8. 

   약초 또는식이 보조제가 귀하에게 적합한 지 의사와상의하십시오. 이 유형은 치료 효과가 없으며 물질 부족에만 도움이됩니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오. 일부는 다른 약물의 작동 방식을 방해하거나 고용량 또는 장기간 복용하면 위험 할 수 있기 때문입니다. 또한 보충제는 약물처럼 용량을 조절하지 않습니다. 그러나 다음 중 몇 가지가 도움이 될 수 있습니다.
   • 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 정자가 뭉치는 것을 방지합니다. 이것은 정자가 난자로 쉽게 이동할 수 있도록 도와줍니다.
   • 비타민 E는 건조한 정자를 예방하고 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다.
   • 비타민 B6와 B12는 건강한 정자 생산을 촉진합니다.
   • 세슘은 정자 수명을 연장합니다.
   • 아연은 정자 수를 늘리고 쉽게 움직일 수 있도록 도와줍니다.

3 가지 방법 중 3 : 잠재적 인 질병 위험 제거

1. 

   아이를 갖기가 어려우면 의사를 만나십시오. 대부분의 사람들은 임신에 어려움을 겪은 후 정자 수가 적다는 것을 알게됩니다. 1 년 이상이 지나도 임신 할 수 없거나 다른 증상이 있으면 의사를 만나십시오. 이 현상은 또 다른 잠재적 위험을 나타낼 수 있습니다.
   • 성욕 감소
   • 발기 부전
   • 사정 문제
   • 고통 스럽거나 부은 고환
   • 사타구니, 고환, 음경 또는 음낭 수술 전에
   • 생식기 손상
   • 암 치료. 치료는 정자 수를 줄일 수 있습니다.
   • 숨겨진 고환
   • 낭포 성 섬유증은 정자의 통과를 방해합니다
   • 호르몬 이상
   • 장기 질환. 식단에서 포도당을 제거하여 생식력을 향상시킬 수 있습니다.

2. 

   정액 분석. 미세한 정자 수를 사용하여 의사는 정자 수가 적은지 확인할 수 있습니다. 의사는 최소 2 개의 샘플을 검사합니다. 다음과 같은 방법으로 정액 샘플을 채취 할 수 있습니다.
   • 의사가 제공 한 용기에 자위
   • 전체 양의 정액 제공
   • 샘플을 제공하기 전에 1 ~ 11 일 동안 성관계를 갖지 마십시오.
   • 윤활유를 사용하지 마십시오

3. 

   철저히 테스트하십시오. 발생하는 문제에 따라 의사는 다음과 같은 추가 분석을 수행합니다.
   • 육안으로 성기를 검사하십시오.
   • 가족의 성생활, 성 발달, 질병, 외상, 수술 및 유전 질환에 대해 질문하십시오.
   • 구조적 문제가 발생하지 않았는지 확인하기위한 음낭의 초음파.
   • 정자 생산에 충분한 지 확인하기위한 호르몬 검사.
   • 소변에서 정자를 확인하거나 역행 사정이 없는지 확인하지 마십시오. 이런 일이 발생하면 정자가 방광으로 이동합니다.
   • 유전 검사는 유전 질환이 있는지 확인하기 위해 고안되었습니다.
   • 고환 생검. 이 검사 중에 의사는 바늘을 사용하여 정자를 제거하여 신체가 충분한 정자를 만들고 있는지 확인합니다. 이 측정은 신체가 막혔는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.
   • 정자 항체 검사는 면역 체계가 정자에 영향을 미치는지 확인하는 데 사용됩니다.
   • 사정 후 정자의 생존 수준, 난자를 도달하고 침투하는 능력을 확인하십시오.
   • 직장 초음파는 정관과 정낭의 전립선 문제와 막힘을 감지하는 데 사용됩니다.

4. 

   의사 및 파트너와 치료에 대해 논의하십시오. 낮은 정자 수의 원인에 따라 다음 치료 중 하나를 사용할 수 있습니다.
   • 감염 치료를위한 항생제. 대부분의 경우 감염이 조기에 발견되면 문제가되지 않습니다.
   • 발기 부전 상담 또는 약물 치료.
   • 호르몬 농도를 조절하는 의약품.
   • 정관 절제술, 정관 절제술을 역전 시키거나, 고환에서 흐르는 정맥의 부종을 치료하거나, 정자를 고환 또는 부고환에서 직접 내보내는 수술입니다.
   • 불임 기술이 치료를 지원했습니다. 이것은 정자를 생식기에 직접 삽입하거나 시험관에 수정하거나 정자를 난자에 직접 주입하여 수행됩니다. 치료는 정자가 생식기에 삽입 된 후 수정되도록 움직일 수 있는지 여부에 따라 달라집니다.
   • 인공 수정. 자녀를 갖기위한 모든 시도가 실패한 경우 이것이 마지막 수단입니다.