청력 향상 - 팁

동영상: [청력이 좋아지는 소리 주파수] 🐕‍🦺 청력 회복하는 법 🐕‍🦺 하루에 한시간만 투자하세요😳😳😳

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단계
조언

청력 상실은 많은 사람들을 놀라게 할 수 있으며 이는 매우 흔한 일입니다. 운 좋게도 청력을 향상 시키거나 손상으로부터 자신을 보호 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 청력 상실이있는 경우 의사와 상담하여 치료 옵션에 대해상의하십시오. 처음에 청력 손상을 예방할 수도 있습니다. 앞으로 몇 년 동안 청력을 유지하는 데 도움이되는 일상적인 몇 가지 요령이 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 의학적 치료

잘 들리지 않으면 의사를 만나십시오. 청력 상실로 인해 일상 생활이 어려워지면 의사를 만나야합니다. 의사는 청력 상실의 원인을 파악하고 적절한 치료법을 찾기 위해 귀를 검사 할 것입니다.
- 의사는 귀를 검사하고 간단한 청력 검사를 수행 할 것입니다. 전문가는 고막을보다 철저히 검사 할 수있는 특수 장비를 보유하고 있습니다.
- 더 자세한 검사를 위해 이비인후과 전문의 또는 청각 전문의에게 의뢰 될 수 있습니다. 청력 상실의 정확한 원인을 찾아 내고 시정 조치를 취할 수 있습니다.
- 모든 청력 손실은 의사가 검사해야합니다. 또한, 특히 한쪽 귀의 갑작스러운 청력 손실은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 이 경우 주저하지 말고 의사에게 가십시오.
외이도가 막힌 경우 의사에게 귀지를 제거하도록하십시오. 일부 경우 청력 손실은 단순히 귀지가 외이도를 막음으로써 발생합니다. 의사는 귀를 검사 할 때 즉시 알아낼 것입니다. 다행히도이 상황은 쉽게 해결할 수 있습니다. 의사는 작은 도구 나 진공 청소기를 사용하여 왁스를 제거합니다. 외이도가 깨끗하면 청력이 향상됩니다.
- 의사는 집에서 귀지를 녹이기 위해 점이 액을 줄 수도 있습니다.의사의 지시를 정확히 따르십시오.
- 귀지를 직접 제거하지 마십시오. 고막을 손상시키고 청력을 영구적으로 잃을 수 있습니다.
내이가 손상된 경우 보청기를 사용하십시오. 손상이나 노령으로 인한 청력 손실은 자연적으로 고칠 수 없지만 청력을 복원하는 데 도움이되는 장치가 있으며, 가장 일반적으로 보청기입니다. 이 소형 장치는 귀에 꼭 맞고 소리를 증폭하여 더 잘들을 수 있도록 도와줍니다. 보청기는 완전히 복원되지 않을 수 있지만 보청기는 일상 생활을 더 쉽게 만들어줍니다.
- 보청기는 인 이어 모델에서 귀 주변에 캡처 된 더 큰 모델에 이르기까지 다양한 유형으로 제공됩니다. 매우 효과적인 뼈 후크 후크 앵커도 있습니다. 의사는 가장 적합한 기계를 선택하도록 조언합니다.
- 가벼운 청력 손실을 개선하기 위해 일반 의약품 보청기를 구입할 수 있습니다. 이러한 보청기는 의사가 처방 한 것만 큼 효과적이지 않으며 널리 사용되지는 않지만 도움이 될 수 있습니다. 이러한 장치의 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
보청기가 작동하지 않는 경우 인공 와우 이식을 고려하십시오. 때때로 내이가 너무 손상되어 소리가 청각 신경에 도달 할 수 없습니다. 이것은 어려운 경우이지만 여전히 해결 방법이 있습니다. 인공 와우 이식은 항상 많은 사람들을 돕는 솔루션입니다. 이 장치는 외이도를 통해 연결되어 청각 신경에 직접 소리를 전달합니다. 외과의는 작은 절차로 달팽이관을 이식하고 청각 신경이 손상되지 않으면 더 잘들을 수 있습니다.
- 보청기와 같은 달팽이관의 분리 가능한 외부 부품을 제거하거나 삽입 할 수 있습니다. 그러나 이식 된 달팽이관의 내부 부분은 제거 할 수 없습니다.
외이도의 비정상 구조를 교정하는 수술입니다. 어떤 경우에는 귀의 비정상적인 모양의 뼈나 구조가 청력 손실을 유발합니다. 가벼운 수술로이 문제를 해결하고 청력을 향상시킬 수 있습니다. 청력 학자가 수술이 필요한지 여부를 조언하고 절차를 설명합니다.
- 귀 감염이 자주 발생하는 경우 수술이 필요할 수도 있습니다. 귀의 체액이 정상적으로 배출되지 않을 수 있습니다.
약 복용 후 청력 상실이 있으면 의사에게 알리십시오. 소위 청각 장애 약물은 일시적인 청력 상실을 유발할 수 있습니다. 200 개 이상의 약물이이 범주로 분류 될 수 있으며 누가이 부작용을 경험할 것인지를 결정할 수있는 신뢰할 수있는 방법이 없습니다. 청력을 직접 모니터링하고 약물 복용 후 문제가 발생하면 의사에게 알리는 것이 가장 좋습니다.
- 일시적인 청력 상실을 유발할 수있는 일부 약물에는 아스피린, 퀴닌 및 일부 이뇨제와 같은 살리실산 진통제가 있습니다.
- 다른 특정 의약품은 충분히 오래 복용하면 일시적인 청력 손실을 일으킬 수 있습니다. 이러한 약물에는 겐타 마이신 및 항암제와 같은 특정 항생제가 포함됩니다.
- 고용량 또는 청력에 영향을주는 많은 약물을 동시에 복용하면 청력 손실 위험이 훨씬 더 높습니다. 위험을 줄이기 위해 항상 지시 된대로 정확하게 약을 복용해야합니다.
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3 가지 방법 중 2 : 자연스러운 청력 향상

청력을 높이기 위해 사운드 포지셔닝 운동을 시도하십시오. 연습을 통해 청력을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다. 알람과 같이 반복적 인 소리를내는 물체를 숨기고 텔레비전을 켜는 것과 같이 방에서 소음을 내도록 누군가에게 요청하십시오. 물체에서 나오는 소리를 듣고 검색하는 데 집중하십시오. 이 운동을 반복해서 반복하면 특정 소리에 집중하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 또 다른 운동은 시끄러운 환경에서 사람이 소리내어 읽는 것을 듣는 것입니다. 시끄러운 소음을 걸러 내고 읽기에만 집중하십시오.
- 이미 청력이 손실 된 경우 사운드 위치 지정 운동은 효과가 없을 수 있습니다. 당신은 보청기를 볼 필요가 있고 그것을 고치기 위해 보청기를 사용해야 할 수도 있습니다.
귀를 보호하기 위해 건강한 식단을 섭취하십시오. 신체의 다른 모든 부분과 마찬가지로 제대로 기능하려면 귀에도 적절한 영양소가 필요합니다. 특히 아연, 칼륨, 엽산, 마그네슘, 비타민 D 및 오메가 -3를 충분히 섭취하면 외이도의 염증을 줄이고 청력 손상을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 모든 것들은 식단을 통해 얻을 수 있습니다.
- 최고의 음식에는 녹색 잎이 많은 채소, 바나나, 견과류 및 씨앗, 생선, 가금류 및 저지방 유제품이 포함됩니다.
- 일일 식단으로 충분하지 않은 경우 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 보충제를 시작하기 전에 의사와상의하여 자신에게 맞는지 확인하십시오.
청력을 유지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 유산소 운동과 청력 건강 사이에는 실질적인 연관성이 있습니다. 귀가 손상되지 않는 한 규칙적인 운동은 청력을 향상시키고 노년기까지이 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 주당 최소 5 일 동안 유산소 활동을 위해 20-30 분을 따로 두십시오.
- 유산소 운동은 조깅, 사이클링, 수영 또는 킥복싱과 같이 심박수를 높이는 활동입니다. 매일 걸을 수도 있습니다.
- 웨이트 트레이닝과 같은 저항 운동도 건강하지만 청력을 향상 시키지는 않습니다. 이 목표를 달성하려면 유산소 운동을해야합니다.
스트레스를 줄여 마음을 진정 시키십시오. 스트레스와 불안은 실제로 청력에 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 스트레스를받는다면 긴장을 풀고 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하십시오. 깨끗한 마음은 청력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 명상, 요가 또는 심호흡과 같은 이완 운동을 시도하십시오. 하루에 몇 분만 운동해도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
- 좋아하는 일을하는 것은 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 스트레스를 줄이기 위해 취미 시간을 만드십시오.
- 이것이 실제로 귀 손상을 치료하는 것은 아니며 한동안 소음에 노출 된 경우 보청기가 필요할 수 있습니다.
이명을 치료하기 위해 허브 보충제를 사용하십시오. 이명은 일반적으로 청력 상실의 초기 단계에 발생하는 울리는 고리 또는 귀에서 윙윙 거리는 소리입니다. 자연 요법이 큰 차이를 만들 수 있다는 증거는 많지 않지만 여러 허브가 도움이 될 수 있습니다. 이명이있는 경우 의사와상의 한 후 다음 보충제를 사용해 안전한지 확인하십시오.
- 은행 나무 비로 바 (Ginkgo biloba)
- 아연
- 비타민 B
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3 가지 방법 중 3 : 귀 보호

가능하면 시끄러운 장소를 피하십시오. 소음 노출은 청력 손실의 주요 원인 중 하나입니다. 가능하면 볼륨이 큰 환경과 시끄러운 장소에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 이렇게하면 청력을 유지하고 손상을 예방할 수 있습니다.
- 일반적으로 사람들과 이야기 할 때 서로의 목소리를 듣기 위해 비명을 지르면 환경이 너무 시끄 럽습니다.
- 85 데시벨 이상의 소음 또는 오토바이 폭발에 상응하는 소음은 청력을 잃을 수 있습니다. 사운드 강도 스마트 폰 앱을 다운로드하여 환경이 너무 시끄럽지 않은지 확인할 수 있습니다.
큰 소리가 날 때는 귀마개를 착용하십시오. 특히 업무의 일부인 경우 항상 소음을 피할 수있는 것은 아닙니다. 이 경우 귀가 다 치지 않도록 항상 귀마개를 착용해야합니다. 귀마개는 대부분의 상황에서 유용하고 효과적이지만 소음 제거 이어 컵은 더 많은 소리를 차단하고 매우 큰 소음에 저항합니다.
- 이 조치는 전동 공구를 사용하거나 중장비 근처에서 작업 할 때 특히 중요합니다. 장기간에 걸쳐 이러한 장치는 심각한 해를 입힐 수 있습니다.
- 이것은 바의 바텐더 나 콘서트 장소의 직원에게도 필수적입니다. 이 장소의 음악은 훌륭합니다.
- 시끄러운 환경에 빠질 경우를 대비하여 귀마개를 휴대하십시오. 이렇게하면 항상 귀를 보호 할 준비가되어 있습니다.
헤드폰을 착용 할 때는 볼륨을 낮게 유지하십시오. 이어폰은 소리를 고막에 직접 집중시켜 청력 손실 위험을 높입니다. 청력 손실을 방지하려면 볼륨을 적당히 조절해야합니다.
- 음악이 다른 소리를 없애기 위해 종종 볼륨을 높여야하는 경우 노이즈 캔슬링 헤드폰을 사용해보십시오.
귀에 아무것도 찌르지 마십시오. 귀에 들어가는 것은 고막을 손상시키고 청력을 잃을 수 있습니다. 면봉, 핀셋 또는 손가락을 귀에 대지 마십시오.
- 우리의 귀는자가 청소 기능이있어 왁스를 제거하기 위해 면봉을 사용할 필요가 없습니다.
- 귀에 물건이 끼어 있으면 직접 꺼내지 말고 빨리 의사 나 응급실로 가십시오.
귀의 손상을 방지하기 위해 금연하십시오. 흡연은 귀로가는 혈류를 감소시키기 때문에 청력을 손상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 흡연 습관이 있다면 가능한 한 빨리 금연하십시오. 담배를 피우지 않으면 시도하지 마십시오.
- 간접 흡연도 동일한 해를 끼칠 수 있습니다. 흡연 환경을 피하고 누구도 실내에서 담배를 피우지 않도록해야합니다.
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