인후 경련 반사 감소 - 팁

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구인두 경련 반사 또는 인후 반사는 메스꺼움을 느끼고이를 닦을 때 침을 뱉고 싶거나 의사의 구강 검사 중에 치과 치료를 악몽으로 바꿀 수 있습니다. . 네티즌들은이 상황을 개선 할 수있는 많은 방법을 공유해 왔으며 그중 일부는 매우 효과적입니다. 부드러운 마취 나 미뢰 자극과 같은 즉각적인 조치를 취할 수 있습니다. 장기적으로 칫솔을 사용하여 인후 경련 반사 또는 연습에 대한 민감성을 줄일 수 있습니다. 불쾌한 느낌을 빨리 잊는 산만 기술.

단계

3 가지 방법 중 1 : 즉각적인 조치

부드러운 마취. 물체가 목의 부드러운 부분에 닿으면 경련 반사를 유발할 수 있습니다. 연조직 부위의 민감도를 줄이기 위해 클로 라아 제약과 같은 일반 의약품 마취 스프레이를 사용할 수 있습니다. 또는 벤조 카인이 함유 된 국소 진통제를 면봉으로 부드러운 부위에 얇게 도포 할 수도 있습니다. 마취 효과는 약 1 시간 동안 지속될 수 있으며 그 동안 입천장의 연조직 민감도도 감소합니다.
- 인후 마취제는 거의 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 사용 후 메스꺼움, 구토, 현기증, 졸음 및 / 또는 위경련과 같은 증상이 나타나면 즉시 사용을 중지하십시오.
- 벤조 카인이 함유 된 약물을 사용할 때는주의하십시오. 면봉은 또한 구토, 질식 반사를 자극 할 수 있습니다. 또한이 약물은 피로, 신체 장애, 귀 부위의 가려움증, 입술과 손가락 끝 피부의 청색증, 호흡 곤란과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 벤조 카인 알레르기가있는 경우이 활성 성분이 포함 된 제품의 사용을 제한하십시오. 복용중인 다른 약물, 비타민, 보충제 또는 허브와의 상호 작용 가능성에 대해 의사 나 약사에게 문의하십시오.
엄지 손가락을 잡습니다. 왼손 엄지 손가락을 왼손 손바닥으로 접고 나머지 손가락은 엄지 손가락을 받아 주먹을 만듭니다. 손을 단단히 잡고 너무 많이 다 치지 마십시오. 이 팁은 손바닥의 한 지점에 압력을 가하고 인후 경련 반사를 조절하는 데 도움이됩니다.
혀 표면에 약간의 소금을 넣으십시오. 손가락 끝을 적신 다음 소금으로 손가락 끝을 두드린 다음 혀 표면을 만지십시오. 소금은 혀 끝의 미뢰를 활성화하고 연쇄 반응을 유도하여 인후 경련 반사를 즉시 감소시킵니다.
- 또 다른 방법은 물 한 컵에 소금 1 티스푼 정도를 녹이고이 용액으로 입을 헹구는 것입니다. 헹구고 나서 소금물을 뱉는 것을 잊지 마세요!
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3 가지 방법 중 2 : 목 경련 반사에 대한 민감도 감소

인후 경련 반사를 찾습니다. 혀 끝을 칫솔질에주의하면서 칫솔로 혀를 닦으면이 반사 작용을 자극 할 수 있습니다.
- 아침에 목 경련이 흔하다면 늦은 오후 나 저녁에 침을 뱉는 운동을 예약 할 수 있습니다.
- 입에 손가락을 넣지 마십시오. 이 행동은 구토를 유발할 수 있습니다.
침을 뱉고 싶은 부분에 부딪히면 혀를 닦기 시작하십시오. 예, 침을 뱉고 싶은 충동을 느끼기 시작할 것입니다. 그것은 기분이 좋지 않지만 빨리 끝날 것입니다. 이 혀 부분을 10 초 동안 (침을 뱉어) 닦으십시오. 저녁에는 올바른 위치에서 혀를 계속 닦으십시오.
- 이 절차를이 지점에서 연속으로 여러 저녁 동안 반복 할 수 있습니다. 칫솔질을 할 때마다 침을 뱉고 싶은 충동이 줄어 듭니다.
영역을 확장하십시오. 시작 지점에서 혀를 닦고 더 이상 침을 뱉고 싶은 충동을 느끼지 않으면 범위를 계속 확장하십시오. 원래 감도보다 약 6mm에서 12mm 정도 더 깊게 되돌립니다. 첫 번째 지점과 동일한 절차를 반복합니다.
계속해서 혀를 닦는 범위를 확장하십시오. 소규모 훈련이 향상됨에 따라 목을 향한 더 넓고 깊은 훈련을 계속할 수 있습니다. 점차적으로, 당신은 입의 놀랍도록 부드러운 부분을 만지는 브러시에 익숙해 질 것입니다.
매일 탈감작 운동을한다. 기다려주십시오. 약 한 달이 걸리고 더 이상 메스꺼움을 느끼거나 치과 방문시 침을 뱉고 싶지 않습니다. 효과를 유지하려면 다시 둔감 화 과정을 거쳐야 할 것입니다.
- 규칙적으로 혀를 닦는 것도 좋은 방법입니다. 그것은 당신이 더 이상 인후 경련 반사에 민감하지 않게 도와 줄뿐만 아니라 더 나은 호흡을 돕습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 초점 변경

명상 연습. 사용하는 도구에서 소리가 들리지 않도록 헤드폰을 사용할 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 이것은 평화로운 생각과 이미지에주의를 끌고 일시적으로 의사가하는 일을 잊어 버릴 것입니다. 졸음을 제한하기 위해 의사에게 턱 클립을 요청하여 검사 중에 턱을 열어 둘 수 있습니다.
그의 입에서 허밍. 이렇게하면 호흡을 유지하고 더 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 동시에, 당신은 거의 침을 뱉고 동시에 입에서 중얼 거릴 수 없습니다. 엑스레이를 보거나 발치가 느껴질 때 이것을 시도하십시오.
한쪽 다리를 들어 올리십시오. 클리닉 의자에 앉거나 누워서이 작업을 수행하고 들어 올린 다리에 집중하십시오. 피곤하면 다리를 바꿀 수 있습니다. 이 팁은 의사가 소프트웨어를 검사 할 때뿐만 아니라 구강 검사에 대한주의를 분산시키는 데 도움이됩니다.
- 이 트릭은 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 교차하면 작동하지 않습니다.
음악을 듣습니다. 치아를 닦거나 채우는 동안 음악 플레이어를 사용할 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 음악을 들으면 마음이 밝아 지거나 집중력이 필요한 프로그램을들을 수도 있습니다. 할 수있는 것은 무엇이든 들어라. 그러면 의사가하는 일 대신 듣고있는 것에 집중할 수있다. 광고

조언

메스꺼움을 유발하는 음식 섭취를 연습하십시오. 여전히 메스꺼움을 느끼거나 나중에 침을 뱉고 싶다면 피하십시오.
구토를 제한하려면 구강 검사를 시작하기 전이나 인후 경련 반사를 자극하는 활동을 수행하기 전에는 먹지 마십시오.

경고

경련 반사에 대한 민감성을 줄이기 위해 브러시를 사용하려고 할 때 너무 깊게 브러시를 사용하지 마십시오. 혀의 앞부분을 닦지 않고 혀 끝의 반점을 마비시킬 수 있습니다. 그러나 이것이 주요 목표는 아닙니다.
이 수축 반사는 질식으로부터 신체를 보호하기 위해 신체가 반응하는 한 가지 방법이기도합니다. 그러니 깜짝 놀랄 정도의 민감성을 완전히 없애려고하지 마세요.
너무 많이 침을 뱉는 것은 위에서 발생하고 위의 산도에 기인하는 위식도 역류 병 (GERD)과 같은 더 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 속쓰림이 있거나 위가 뜨겁거나 타는 느낌이 들면 의사에게 문의하십시오.