간통 후 관계를 치유하십시오 - 팁

동영상: 😥배우자의 외도 용서하고 이혼하지 않기로 했는데.. 그때부터 갈등이 시작됐습니다

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어떤 형태의 간음은 관계에 매우 심각한 영향을 미칩니다. 파트너를 속이고 이제 화해하고 싶다면 깨진 관계를 치유하기 위해해야 할 일이 많다. 치유 과정은 두 분 모두의 많은 시간, 애정 및 노력이 필요할 것입니다. 나머지 절반은 극심한 고통을 겪었고 두 사람 모두 그 결과를 극복 할 수 있는지 결정해야합니다. 파트너의 필요를 돌보고 힘든 치유 과정을 거치도록 마음을 정하면 배신의 처벌을 극복하는 데 도움이됩니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 책임감

속임수를 그만 두십시오. 사기꾼이라면 배우자 나 파트너와의 관계를 치유 할 기회를 기대하기 전에 불륜을 완전히 중단해야합니다. 이것은 필수입니다.
속임수를 쓰는 사람과 자신을 분리하기 위해 필요한 사항을 변경하십시오. 예를 들어, 동료와 바람을 피웠다면 전근을 고려하거나 새 직장을 찾는 것도 고려할 수 있습니다. 체육관이나 다른 곳에서 누군가와 바람을 피운다면 사회적 습관을 바꿔야 할 수도 있습니다.
나머지 절반은 정직하십시오. 다른 사람에게 무슨 일이 일어 났고 왜 일어 났는지 말하십시오. 그가 요구하면성에 대해 구체적으로 말할 수 있지만 처음에는 많이 아플 수 있습니다. 배우자는 아마도 그것에 대해 알고 싶어하지 않을 것입니다. 이것은 귀하의 배우자가 내려야 할 결정이며 귀하는 그의 / 그녀의 소원을 고수해야합니다.
- 당신이 모든 것을 고백하는 것을들을 때 당신의 파트너는 당신에게 소리를지를 것입니다. 당신의 불신앙은 배우자를 해치지 만 배우자가 고통을 덜어 주려고 노력하면서 많은 문제에 직면하게 될 것입니다.
- 파트너가 바람을 피운 적이 없다면 불성실에 대한 정보가 일반적으로이 초기 대화 중에 나타납니다. 그 정보에 대한 당신의 반응은 당신의 나머지 절반이 사용할 권한이있는 무기가 될 것입니다. 고백 할 준비를하고, 그렇게 말할 때 상처를 받았다면 당신의 상처는 당신의 불신앙이 누군가에게 가한 고통과 동일하다는 것을 기억하십시오. 그. 둘 다 많이 치료해야합니다.
자신에게 정직하십시오. 시간을내어 부정의 이유를 파악하십시오. 낮은 자존감, 알코올 중독, 성 중독에서 결혼 문제의 압력 또는 관계의 약화에 이르기까지 부정 행위에 기여할 수있는 많은 것들이 있습니다.
- 일반적으로 불성실은 항상 관계에서 무언가 빠졌다는 신호입니다. 전문가들은 이제 이것이 사람들이 속임수를 쓰는 이유 중 하나 일 뿐이라고 믿습니다.
- 간통의 이유가 무엇이든, 결정에 대해 다른 파트너를 비난하지 마십시오. 당신의 관계가 불완전하다고 느끼더라도 함께 문제를 해결하는 대신 상대방을 속이기로 결정한 것은 여전히 당신입니다.
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4 가지 방법 중 2 : 공개적으로 말하기

가능한 한 투명하게 만드십시오. 나머지 절반은 많은 질문을 할 것입니다. 그 또는 그녀는 당신이 다른 사람과 어떤 상황을 만났는지, 그것이 장기적, 단기적 또는 하룻밤 관계인지 알고 싶어 할 수도 있습니다. 그 또는 그녀는 당신의 부부 생활에 대해 몇 달 또는 몇 년 전을 반영하고 과거의 행동과 이유에 대해 궁금해하는 시간을 보낼 것입니다. 상대방을 속였다고 처음 파트너에게 말할 때, 성관계 나 다른 사람과의 관계에 관한 모든 것을 공개하는 것은 적절하지 않지만 다른 사람이 그것에 대한 세부 사항을 요청합니다.
- 시간을내어 불신앙이 가져 오는 질문을 해결하십시오. 배우자가 묻는 질문에 완전하고 공개적으로 응답하되 새로운 질문이 계속 될 것이라고 예상하십시오.
- 배우자가 질문에 대답하더라도들을 준비가되어 있는지 확인하십시오. 절대 은폐하지 마십시오. 그러나 배우자가 이에 대해 물어 보지 않았다면 (예 : 왜 바람을 피웠는지) 인내심을 가지십시오. 고려할 충분한 정보가있을 수 있습니다. 파트너가 물을 때까지 기다린 다음 명확하게 대답하십시오.
나머지 절반은 처리 할 시간을주세요. 당신은 그것이 일어난 순간부터 당신의 부정 행위를 알고 있습니다. 하지만이 가슴 아픈 정보는 파트너에게 새로운 것입니다. 그 또는 그녀가 의심하더라도 지금까지 그 의심은 확인되었습니다.
- 배신 후 관계를 고치는 데 걸리는 시간은 각 상황에서 동일하지는 않지만 일반적으로 최소 1 ~ 2 년이 소요될 수 있다는 점에 대비하십시오.
두 사람의 미래 관계에 대해 솔직히 이야기하십시오. 현실적이 되십시오-용서가 가능합니까? 두 사람의 미래에 대한 희망이 있다면 자신감 회복에 필요한 모든 일을 다할 것을 다짐합니다.
- 관계의 미래를 고려할 때 모든 사람이 결정에 어떤 영향을 받을지 생각해보십시오. 예를 들어, 두 사람이 이미 자녀가 있다면 일이 더 어려워 질 것입니다. 수년 동안 결혼 한 커플은 몇 달 또는 심지어 1 년 동안 데이트 한 커플보다 서로 유대감을 형성하고 유대감을 형성 할 가능성이 더 높습니다.
- 배우자가 당신을 용서하고 싶어하더라도 그 과정은 여전히 많은 시간이 걸릴 수 있음을 인식하십시오.
- 성급한 결정을 내리지 마십시오. 신중한 고려를 통해 결정을 내리고 분노의 순간에 단순히 폭발이 일어나지 않도록 충분한 시간을 확보하십시오.
치료사 또는 컨설턴트에게 조언을 구하십시오. 치료사를 만나는 것이 자신의 추론을 검토하고 태도를 해결하는 중요한 수단임을 알 수 있습니다. 감정 상담은 용서를 기대하는 복잡한 과정을 통해 당신을 도울 수있는 중요한 단계입니다.
- 당신이 신뢰하는 상담 사나 사람들은 당신의 감정적 처리를 객관적이고 중립적으로 지원할 수 있습니다.
- 당신이 신뢰하는 외부인은 또한 당신의 파트너와 함께해야하는 피곤한 토론의 일부에서 판정자가 될 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 3 : 관계에서 신뢰와 정직 회복

책임감. 파트너에게 자신이 신뢰할 수 있음을 보여주기 위해 더 열심히 노력해야합니다. 계획에 대해 이야기하고 배우자의 정보 및 보증 요청을 충족하십시오.
- 그러나 배신했다는 사실이 프라이버시를 완전히 잃는 것은 아닙니다. 배우자의 정보 요구 사항을 염두에 두되 소셜 미디어 전화 번호와 비밀번호의 전체 목록을 제공해야한다는 부담을 느끼거나 항상 귀하가있는 모든 장소에 대한 계정을 가지고 있어야합니다. 도착했습니다. 이러한 행동은 당신이 깨어진 관계를 재건하는 대신 의심을 연장시킬뿐입니다.
나머지 절반은 공간과 시간을줍니다. 적어도 당신의 계획에 따라 용서를 기대하지 마십시오. 배우자는 귀하를 다시 신뢰할 이유가 있음을 알아야합니다.
- 당신의 감정이 천천히 통제 불능이라고 느낀다면 "쉬는"시간을 가지십시오. 파트너는 감정을 처리하기 위해 약간의 공간이 필요합니다. 방을 정중하게 나가거나 산책을하거나 잠시 동안 거리를 두도록하십시오.
- 어려운 감정을 다룰 특정 시간을 계획하는 것을 고려하십시오. 30 분 타이머를 설정하고 그 시간을 사용하여 이야기한다고 가정 해 보겠습니다. 이렇게하면 대화를 체계적이고 예측 가능한 상태로 유지하는 데 도움이되며 대화를 "발굴"또는 기타 건강에 좋지 않은 행동으로 바꾸지 않고도 현재 문제에 집중할 수 있습니다.
너 자신을 용서해. 자신을 용서한다고해서 행동의 결과를 없애거나 자신을 변화시키려는 노력을 기울이는 것은 아닙니다. 대신, 자신을 용서하면 정신적, 정서적 에너지가 풀려나가는 데 도움이됩니다. 그러면 관계를 치유하고 습관을 바꾸기 위해 열심히 일할 수 있습니다.
- 매일은 새로운 날입니다. 매일 아침 일어나면, 깨어진 관계를 고치는 데 집중하기로 결정했다는 사실을 기억하세요.
- 특정 행동을 취하는 것이 도움이된다고 생각되면, "배신"으로 간주되는 종이 조각을 (주의 깊게) 태우거나 찢는 것과 같은 상징적 인 조치를 취하는 것을 고려하십시오. 나를. 과거의 행동에 빠져들고 싶을 때이 행동을 기억하십시오. 당신은 문자 그대로 그리고 비 유적으로 당신의 다리를 불태 웠고 앞으로 나아가겠다고 약속했습니다.
- 후회에 빠진다면 취할 수있는 생산적인 조치 대신 생각하십시오. 배우자에게 연애 편지를 보내거나, 집안일을하거나, 행동을 바꿀 수있는 새로운 취미를 찾는 것을 고려할 수 있습니다.
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방법 4/4 : 커밋 새로 고침

"새로운"관계에 대한 약속을 갱신하십시오. 배신하기 전에 가졌던 관계는 사라졌지 만 파트너와 계속 진행하기로 결정하면 이제 완전히 새로운 단계 인 화해, 형성 및 성장에 접어들 것입니다. . 이 새로운 단계는 새로운 규칙과 기대치를 갖게 될 것입니다. 두 사람이 합의에 도달했는지 확인하기 위해 이러한 규칙과 기대치를 공개적으로 논의하십시오.
시간을 함께 사용하여 이전에 부정 행위와 관련이 없었던 일을하십시오. 계속 이야기하고 신뢰를 쌓는 것이 중요하지만, 새로운 경험에 시간과 노력을 투자하는 것도 연약한 관계에 도움이 될 수 있습니다.
- 도움이되는 습관으로 반복 할 수있는 과거의 활동을 고려하십시오.
- 당신의 목표와 관심사에 대해 토론하십시오. 배우자가 항상 오랫동안 여행하고 싶었을 수도 있습니다. 시간을내어 여행을 검색하거나, 그 꿈을 이루기 위해 언어 또는 문화지도를 배우는 것을 고려하십시오.같은 소원이 있다면 함께하세요. 그렇지 않으면 다른 파트너를 가능한 한 많이 지원하세요.
"현재에 집중"합시다. 아무리 고통스러워도 모든 것이 과거의 것입니다. 함께 미래에 집중하고 책임감과 의사 소통이 이전보다 더 높다는 것을 이해하십시오.
두 사람 사이의 친밀감을 다시 형성하십시오. 이전에 성적인 친밀함이 관계의 일부 였다면 신뢰를 다시 구축하여 유대를 재 확립하는 목표를 설정하십시오.
- 당신의 관계가 동반자 관계이기는하지만, 당신의 상처받은 파트너가 그 과정에 한계를 설정하는 사람이어야한다는 것을 이해하십시오. 친밀감에는 많은 신뢰가 필요합니다.
- 성병 (STD) 검사를 받으십시오. 배우자의 건강을 위태롭게하거나 성병 진단으로 인한 정신적 쇠약을 절대로 놓지 마십시오.
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