내향성에서 외향성으로 - 팁

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인생의 다른 많은 것들과 마찬가지로 인간의 성격은 항상 복잡하고 연속적입니다. 뇌가 내향성 또는 외향성의 수준을 결정한다는 증거가 있지만 모든 사람은 내향성과 외향성을 모두 가지고 있습니다. 대부분의 사람들이 중간에 있습니다. 그날이나 최근 경험에 따라 더 내 향적이거나 외향적 일 수도 있습니다. 이 속성은 "양방향"이라는 용어로 참조됩니다. 때때로 내향적인 사람들은 종종 자신에게 뭔가 잘못된 것처럼 느낍니다. 내향성은 많은 사람들에게 자연스러운 성격이며 잘못된 것은 없습니다. 비록 당신이 정말로 "내향적인 것에서 외향적 인 것"으로 갈 수는 없지만, 당신의 외향적 인 특성을 개발하고 자신의이면을 발전시키기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 내향성과 외향성 이해

"내향성"특성을 인식합니다. 내향적인 사람은 일반적으로 외향적 인 사람보다 더 내성적입니다. 그들은 종종 사람들과 어울리는 것을 좋아하지만, 낯선 사람들과 어울리는 것보다는 여전히 좋은 친구 한두 명과 함께있는 것을 선호합니다 (수줍음과 비교해서는 안됩니다). 외향적 인 사람과 내향적인 사람의 차이점 중 일부는 내향적인 사람의 뇌가 외향적 인 사람의 뇌와는 다르게 정보를 처리한다는 것입니다. 많은 사람들의 오해와는 달리 내향적인 사람들은 "사람을 미워"하지 않으며 반드시 부끄러워하지도 않습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 내향성 특성입니다.
- 침묵을 추구하십시오. 내성적 인 사람들은 일반적으로 혼자있는 것에 만족합니다. 때때로 그들은 적어도 대부분의 시간 동안 고독을 좋아합니다. 이것은 그들이 사람들을 두려워한다는 것을 의미하는 것이 아니라 다른 사람들과 함께 있어야 할 강한 욕구가 없다는 것을 의미합니다.
- 자극을 좋아하지 않습니다. 이것은 일반적으로 사회적 자극을 의미하지만 신체적 자극을 의미 할 수도 있습니다. 예를 들어, 실제로 내향적인 사람은 외향적 인 사람보다 신맛이 나는 음식을 맛볼 때 더 많은 침을 생성합니다! 소음, 군중 및 밝은 조명 (예 : 일반적인 나이트 클럽)은 종종 내향적인 사람들이 관심을 갖는 것이 아닙니다.
- 소수의 사람 또는 가벼운 대화로 회사를 즐깁니다. 내향적인 사람들은 의사 소통을 좋아할 수 있지만, 즐겁더라도 사회적 상호 작용을 한 후에는 종종 피곤해집니다. 내성적 인 사람들은 스스로를 "재충전"해야합니다.
- 혼자 일하는 것을 좋아합니다. 내성적 인 사람들은 종종 팀워크를 좋아하지 않습니다. 그들은 종종 모든 것을 스스로하거나 한두 사람과 협력하는 것을 좋아합니다.
- 일정 및 계획을 즐깁니다. 강한 내향적인 사람들은 외향적 인 사람들과 같은 방식으로 새로운 것에 반응하지 않습니다. 내성적 인 사람들은 종종 일정과 예측 가능성이 필요합니다. 작은 일이라도 행동을 취하기 전에 계획하거나 숙고하는 데 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
"외향적 인"특성을 인식하십시오. 외향적 인 사람들은 군중 속에있는 것을 좋아합니다.그들은 일반적으로 매우 활동적이며 일반적으로 그들과 많은 관련이 있습니다. 외향적 인 사람은 외로움을 견딜 수 없다고 생각하는 경우가 많지만 그렇지 않습니다. 그들은 다른 방식으로 혼자 시간을 보냅니다. 다음은 일반적인 외향적 특성입니다.
- 사회적 상황을 찾으십시오. 외향적 인 사람들은 종종 사람들 주변에서 가장 행복하다고 느낍니다. 그들은 종종 "배터리를 충전"하는 방법으로 사회적 상호 작용을 사용하며 사회적 접촉 없이는 지치거나 슬픔을 느낄 수 있습니다.
- 감각 자극을 통한 즐거움. 외향적 인 사람들은 종종 도파민을 다루는 다른 방법을 사용하여 새롭고 흥미로운 경험에 직면하여 흥분하거나 만족감을 느낍니다.
- 관심을 끌 수 있습니다. 외향적 인 사람은 누구보다 헛되지는 않지만, 사람들이 관심을 가질 때 보통 부끄러워하지 않습니다.
- 그룹으로 일하는 것이 편안합니다. 외향적 인 사람들은 항상 팀워크를 좋아하지는 않지만 일반적으로 팀워크에 익숙하고 불편하지 않습니다.
- 모험, 모험 및 새로운 것에 관심이 있습니다. 외향적 인 사람들은 새로운 경험을 찾는 데 관심이 있습니다. 그들은 쉽게 지루해질 수 있습니다. 그들은 또한 행동이나 경험에 뛰어들 수 있습니다.
외향적 요인이 생물학에 속한다는 것을 아십시오. 연구에 따르면 외향성은 뇌의 두 영역, 즉 감정 처리를 담당하는 편도체와 자극에 반응하는 "쾌락 중심"인 축축 핵에 붙어 있음을 보여줍니다. 도파민. 외향성의 핵심 요소 인 위험과 자극에 어떻게 반응하는지는 부분적으로 뇌에 달려 있습니다.
- 많은 연구에서 도파민이 외향성과 관련이 있다고 제안했습니다. 외향적 인 사람들의 두뇌는 모험과 모험이 만났을 때 화학적 "행복"에 더 많이 반응하고 강하게 반응하는 것 같습니다.
- 외향적 인 사람들은 도파민의 작용으로 인해 새로움과 다양성을 찾을 수 있습니다. 한 연구에 따르면 도파민을 증가시키는 특정 유전자를 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 외향적 인 것으로 보입니다.
성격 테스트하기. 내향성 / 외향성에 대한 가장 큰 테스트 중 하나 인 Myers-Briggs Personality Inventory 테스트는 전문가가 수행해야합니다. 그러나 온라인에서 무료로 제공되는 여러 버전의 테스트가 있습니다. MBTI만큼 포괄적이고 기술적 인 것은 아니지만 일반적으로 내향성 / 외향성 척도에 속하는 위치를 암시 할 수도 있습니다.
- 16Personalities 웹 사이트에는 짧고 유용한 MBTI 스타일의 무료 퀴즈가 있습니다. "성격 유형"을 지적하는 것 외에도 뛰어난 성격 특성과 관련된 일반적인 장점과 단점을 이해하는 데 도움이됩니다.
내 향적이거나 수줍음이 많은지 알아보세요. 내향적인 사람들이 극도로 부끄러워한다는 일반적인 오해가 있습니다. 반대로 파티에 대한 외향적 인 사랑의 이야기도있다. 둘 다 항상 사실은 아닙니다. 수줍음은 두려워 또는 사회적 상호 작용에 대한 불안. 내향성은 낮은 수준에서 비롯됩니다. 필요한 것 의사 소통에 대해 자연 스럽습니다. 내향적인 사람들은 사회화를 시작하는 수준이 낮지 만 회피 수준도 낮습니다.
- 연구에 따르면 내향성과 수줍음은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 수줍음을한다고해서 다른 사람과 접촉하고 싶지 않고 주변에 있기를 원하지 (또는 필요)하지 않는다는 의미는 아닙니다. 다른 사람들과 함께 있다고해서 부끄러워하는 것은 아닙니다. 외향적 인 사람도 부끄러워 할 수 있습니다!
- 수줍음은 불안감을 느끼거나 자신의 존재를 방해한다고 느낄 때 문제가됩니다. 필요 하다. 지원 그룹과 자기 수용 훈련은 성가신 수줍음을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- Wellesley College는 여기서 배울 수있는 무료 버전의 수줍음을 제공합니다. 이 퀴즈는 다음과 같은 일련의 질문을 기반으로 귀하의 수줍음을 측정합니다.
  - 다른 사람 (특히 잘 모르는 사람)과 함께있을 때 긴장감을 느끼나요?
  - 당신은 필요 다른 사람들과 외출?
  - 혼란 스럽거나 무슨 말을해야할지 모르는 것이 두렵습니까?
  - 이성에 대해 더 불편 함을 느끼십니까?
- Wellesley 척도에서 49 점 이상의 점수는 당신이 매우 수줍음을 나타내고 34-49 점 사이의 점수는 다소 부끄러움을 나타내며 34 점 미만의 점수는 당신이 매우 부끄러워하지 않음을 나타냅니다. 이 도구를 사용하여 수줍음을 줄이기 위해 노력해야하는지 결정할 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 2 : 편안한 영역에서 벗어나십시오.

최적의 불안 영역을 찾으십시오. 심리학자들은 "최적의 불안"(생산적 불안이라고도 함)의 영역이 있다고 생각합니다. 바로 당신의 안전 지대 밖. 이 이론은 제한된 불안의 존재가 실제로 당신의 수행 능력을 향상 시킨다는 것을 암시합니다.
- 예를 들어, 많은 사람들이 새로운 일을 시작할 때 훌륭한 일을합니다. 새로운 직업은 그들에게 다소 스트레스를 주므로 그들은 자신과 상급자에게 자신의 능력을 증명하기 위해 집중하고 더 열심히 일합니다.
- 최적의 불안 영역을 찾는 것은 매우 복잡합니다. 불안감이 성과를 떨어 뜨리는 한계점을 찾기 위해 자신을 추적해야합니다.
- 최적의 불안 영역에서 벗어나는 한 가지 예는 훈련없이 또는 효과적으로 수행 할 수없는 새로운 작업을 시작하는 것입니다. 이 경우 실적이 좋지 않다는 불안감이 잠재적 인 영향을 압도 할 수 있습니다.
조금씩 자신을 홍보하십시오. 자신의 안전 지대를 한 단계 씩 밀어내는 것은 새로운 것을 배우고 불가능하다고 생각했던 일을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 당신의 안전 지대에서 벗어나는 것에 익숙해지면, 당신은 참신함에 대한 사랑과 같은 더 외향적 인 특성을 개발할 것입니다.
- 그러나 자신을 강요하지 마십시오 너무 멀리-그리고 서두르지 않습니다. 안전 지대에서 너무 멀어지면 도움보다 더 많은 불안이 생기고 성능이 저하됩니다.
- 작게 시작하십시오. 예를 들어, 스테이크와 감자로 조용히 저녁을 먹는 사람이라면 모두 앞에서 뛰는 코브라 심장에 뛰어 드는 것은 좋은 생각이 아닐 것입니다. 친구와 함께 초밥에 가거나 전에 먹어 본 적이없는 음식을 시도하는 것과 같이 안락한 영역에서 조금 벗어나십시오.
자신에게 도전하는 것에 익숙해 지십시오. 매주 새로운 것을 시도해 보도록 (또는 자신에게 적합한 빈도로) 도전하여 변화하려는 결심이 중단되지 않도록하십시오. 자신의 편안함을 넘어서는 이점 중 하나는 최적의 불안 영역에 익숙해진다는 것입니다. 두뇌가 새로운 것을 인식하도록 훈련을 받으면 새로운 것을 시도하는 것이 덜 어려워집니다.
- 특히 처음에는 이러한 도전에 불편 함을 느낄 수 있음을 이해하십시오. 새로운 것을 시도 할 때 즉시 기분이 좋아지는 것은 중요하지 않습니다. 여기서 중요한 것은 새로운 것을 배울 준비가되었다고 스스로에게 말하는 것입니다.
자발적인 일을하십시오. 외향적 인 사람들의 한 가지 특징은 새로운 경험과 모험을 좋아한다는 것입니다. 반면에 내성적 인 사람들은 행동하기 전에 모든 세부 사항을 계획하고 생각하는 것을 좋아합니다. 빡빡한 일정과 시간 관리에서 벗어나도록 촉구하십시오.
- 그렇다고해서 모든 것을 포기하고 자발적이고 계획되지 않은 태국 여행을해야한다는 의미는 아닙니다 (가고 싶지 않은 경우). 다른 모든 것과 마찬가지로 단계적으로 시작하여 작은 즉석 작업에 익숙해 져야합니다.
- 예를 들어, 동료의 라운지를 방문하여 그날 점심을 먹도록 요청하십시오. 어디로 가야할지, 어떤 영화를 볼지 계획하지 않고 연인과 저녁 식사를하고 영화를 감상하세요. 이러한 작은 행동은 안전하고 편안한 상황에서 자발성에 대해 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다.
그룹 상호 작용을 미리 준비하십시오. 당신이 공공 장소에있을 것임을 알고, 활동을 이끌거나, 회의를 주최하거나, 군중 앞에서 당신의 아이디어를 준비하고 정리해야합니다. 이것은 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
의사 소통 능력을 보여줍니다. 외향적 인 사람이 내향적인 사람보다 의사 소통을 "더 잘"한다는 것은 일반적인 믿음입니다. 이것은 사실이 아닙니다. 그러나 처음에는 느낌 외향성은 종종 다른 사람들과의 상호 작용을 추구하기 때문에 외향성은 더 긍정적입니다. 다음 사회적 상황에있을 때 최소한 한 번의 상호 작용을 찾아 보도록 도전하십시오.
- 파티에서 누군가와 이야기하십시오. 강한 외향적 인 사람처럼 "방 전체와 사교"하는 것은 당신에게 압도적으로 보일 수 있습니다. 대신 한 사람과 대화를 계획하십시오. 지인에게 "만난 적이없는 것 같습니다. 저는 ..."
- "혼자 앉아"있는 사람을 찾으십시오. 그들은 내성적이거나 부끄러 울 수 있습니다. 인사는 좋은 우정의 시작이 될 수 있지만 노력하지 않고서는 결코 알 수 없습니다.
- 약점을 받아들이십시오. 낯선 사람에게 접근하는 것이 불편하다면 먼저 시작해야합니다! 당신의 긴장감에 대한 유머러스 한 해설은“이런 상황에서 어떻게 열어야할지 모르겠어요.”와 같이 스트레스를 해소하고 상대방이 당신과 대화하도록 격려 할 수 있습니다.
- "채팅"이야기를 준비하십시오. 내성적 인 사람들은 종종 미리 계획을 세우는 것을 좋아하므로 다음에 외출 할 때 몇 가지 이야기를 준비 할 수 있습니다. 진부한 표현을 사용하거나 듣는 사람을 떨게하지 마십시오. "예"또는 "아니오"뿐만 아니라 긴 답변이 필요한 개방형 질문을 시도해보십시오. 예를 들어 "무엇을 할 수 있는지 말해줘"또는 "여기서 가장 좋아하는 활동은 무엇입니까?" 사람들은 자신에 대해 이야기하기를 좋아하며 개방형 질문은 그들이 당신에게 이야기하도록 초대하는 방법입니다.
나에게 맞는 사회적 상황을 찾으십시오. 당신의 목표 중 하나가 새로운 친구를 사귀는 것이라면 그것을 할 방법을 찾아야 할 것입니다. 원치 않는 한 나이트 클럽이나 바 또는 다른 곳에 가야한다는 규칙은 없습니다. 모든 외향적 인 사람들이 사교를 위해 특별한 스포츠 클럽에가는 것은 아닙니다. (실제로 일부 외향적 인 사람들은 매우 부끄러워합니다!) 친구를 만들고 싶은 사람의 유형에 대해 생각한 다음 그들을 만날 수있는 사회적 상황을 찾아 보거나 자신을 만들 수 있습니다. .
- 집에 친구 몇 명을 초대하고 작은 모임을 가지십시오. 각 친구에게 다른 친구를 데려 오도록 초대하십시오. 이런 식으로 이미 아는 사람들과 편안한 환경에서 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.
- 온라인 관계 및 커뮤니케이션을 실제 상호 작용으로 확장합니다. 예를 들어, 포럼에 참여하는 경우 현지인에 초점을 맞추고 외부에서 만날 기회를 찾으십시오. 이렇게하면 완전히 익숙하지 않은 사람들을 만날 필요가 없습니다.
- 강한 내성적 인 사람들은 지나치게 동요하는 경향이 있음을 기억하십시오. 주의를 산만하게하는 요인을 동시에 다루고 있다면 사람들을 알 수 없습니다. 즐거운 장소 나 상황을 선택해야합니다 (또는 조금 약간 불편 함). 편안 할 때 의사 소통을 할 가능성이 더 큽니다.
연습 수업을 들어보세요. 물론, 당신은 여전히 당신의 내향성에 감사 할 수 있습니다. 예를 들어, 요가는 내적 명상과 고요함에 초점을 맞추기 때문에 요가 수업이 완벽 할 수 있습니다. 옆에 앉은 사람과 친구를 사귀거나 강사에게 몇 가지 질문을하십시오.
- 외향적 인 모습을 보여주기 위해 방에있는 모든 사람과 이야기 할 필요가 없다는 것을 기억하십시오.
북 클럽에 가입하거나 개설하십시오. 이것은 고독한 활동을 사회 활동으로 바꾸는 좋은 방법입니다. 북 클럽에서는 관심사를 공유하는 사람들과 의견과 생각을 공유 할 수 있습니다. 내성적 인 사람들은 종종 소수의 사람들과 심도있는 대화를 즐기며 북 클럽은이를위한 완벽한 장소입니다.
- 북 클럽은 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번과 같이 너무 자주 만나지 않습니다. 이것은 내향적인 사람들에게 적합합니다. 그들은 종종 너무 자주 어울리는 것을 좋아하지 않기 때문입니다.
- 북 클럽을 어디에서 찾을 수 있는지 모르면 온라인으로 할 수 있습니다. Goodreads.com은 사람들이 아이디어를 토론하고 기여할 수있는 온라인 북 클럽의 역할을합니다. Goodreads는 또한 많은 지역 북 클럽을 나열합니다. 자신에게 잘 맞는 그룹을 찾으십시오.
연기 수업을 들어보세요. 많은 유명 배우들이 강한 내성적이라는 사실에 놀랄 것입니다. Robert De Niro는 내향성이 높지만 여전히 미국에서 가장 유명한 배우 중 한 명입니다. 영화 "해리포터"로 가장 잘 알려진 배우 엠마 왓슨도 자신을 조용하고 내성적 인 사람이라고 묘사합니다. 행동을 통해 다른 "사람"으로 변신하고 자신이 편하지 않은 행동을 탐색 할 수 있지만 안전한 환경에서 할 수 있습니다.
- 즉흥 수업은 내성적 인 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 대응하는 방법, 유연성을 개발하는 방법, 정보 및 새로운 경험을받는 방법을 배우게됩니다. 즉흥 연주의 개념 중 하나는 당신에게 일어나는 모든 일을 받아들이고 그것을 통제하는 것입니다.이 기술은 당신을 내면의 안락함에서 완전히 밀어 낼 수있는 기술입니다.
음악 그룹에 가입하십시오. 합창단, 밴드 또는 4 중주와 같은 그룹에 가입하면 새로운 친구를 사귀는 데 도움이됩니다. 이러한 활동은 내향적인 사람들에게 좋을 수 있습니다. 음악에 집중하면 의사 소통의 부담을 덜어 줄 수 있기 때문입니다.
- 많은 유명 뮤지션들이 내성적입니다. 컨트리 음악의 전설 윌 로저스와 팝스타 크리스티나 아길레라가 그 예입니다.
조용한 시간을 보내십시오. 사회적 상황에 처한 후에는 정신적, 정서적으로 회복 할 시간을 확보하십시오. 내성적 인 사람으로서 다음 의사 소통을 위해 힘을 되 찾으려면 "일시 중지"가 필요합니다. 광고

3 가지 방법 중 3 : 개인 간 관계 유지

안녕하세요 여러분. 내향적인 사람들은 때때로 모든 사람이 혼자서 "재충전"을 느끼지 않는다는 사실을 잊습니다. 친구와 사랑하는 사람에게 물어보고 인사도하세요. 의사 소통을 주도하는 것은 외향적이지만 약간의 연습으로 그렇게 어렵지 않습니다.
- 소셜 미디어는 관계의 첫 단계를위한 좋은 수단이 될 수 있습니다. Twitter에서 친구에게 친근한 메시지를 보냅니다. 동생의 페이스 북 벽에 웃긴 고양이 사진을 게시하세요. 사소한 행동 으로라도 다른 사람들과 적극적으로 소통하면 외향적 인면을 발전시킬 수 있습니다.
사회적 상호 작용을위한 지침 원칙을 설정하십시오. 당신이 당신보다 더 외향적 인 사람과 관계를 맺고 있다면, 그 사람에게 당신의 외향적 인 특성을 개발하도록 도와달라고 요청할 수 있습니다. 그러나 의사 소통에 대해 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 논의하면 도움이 될 것입니다. 다양한 요구 사항을 제어하는 방법에 대한 지침 원칙을 설정하십시오.
- 예를 들어, 외향적 인 사람은 만족감을 느끼기 위해 정기적으로 의사 소통을해야 할 수도 있습니다. 마음을 열고 긴장을 풀려고 노력하고 있지만 파트너만큼 많이 어울리고 싶지 않을 수 있습니다. 때로는 전 애인을 혼자두면 집에 머물면서 재충전 할 시간이 생기고 둘 다 행복 할 것입니다.
- 파트너에게 사교 행사에 데려다달라고 요청할 수 있습니다. 별로 흥분하지 않더라도 가끔 시도 해봐야합니다. 신뢰할 수 있고 친밀한 관계를 맺으면 기분이 나아질 것입니다.
당신이 어떻게 느끼는지 상대방과 이야기하십시오. 내향적인 사람들은 너무 내성적 일 수 있으므로 다른 사람에게 자신의 감정을 표현하는 것을 항상 기억하지 못할 수도 있습니다.이것은 다른 사람들, 특히 외향적 인 사람들이 당신이 좋은 시간을 보내고 있는지 아니면 정말로 숨고 싶은지 알기 어렵게 만듭니다. 다른 사람에게 물어보기 전에 기분이 어떤지 알려주십시오.
- 예를 들어, 친구와 파티를하고 있다면 친구에게 "나는 행복 해요!"라고 말하세요. 당신은 본질적으로 제한적이거나 조용 할 수 있지만 그것이 당신이 너무 신비 스러워야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
- 마찬가지로, 다른 사람 앞에서 파티를 할 때 활력이 넘치면 내보내십시오. “나는 기분이 좋지만 지금은 피곤해. 집에 가야 해요. 오늘의 즐거움에 감사드립니다! " 그렇게하면 다른 사람들이 당신이 좋은 경험을했는지 알 수있을뿐만 아니라 집에 가서 재충전해야 할 필요성을 말할 수도 있습니다.
차이점을 존중하십시오. 내향성과 외향성은 단지 다른 특성입니다. 어떤 것보다 우월함은 없습니다. 자신의 상황에 반응하는 방식이 친구 나 사랑하는 사람의 반응과 다르기 때문에 자신을 얕보지 마십시오. 마찬가지로 다른 사람이 상황에 어떻게 반응하는지 판단하지 마십시오.
- 안타깝게도 외향적 인 사람은 내향적인 사람이 "사람을 싫어한다"거나 "지루하다"는 고정 관념을 갖는 것이 일반적입니다. 내향적인 사람들이 모든 외향적 인 사람들이 "얕은"또는 "혼란스러운"것이라고 가정하는 것은 또한 불행한 일입니다. 자신을 높이기 위해 "다른 쪽"을 낮춰야한다고 생각하지 마십시오. 사람마다 강점과 도전이 있습니다.
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조언

내향성은 수줍음과 동의어가 아닙니다. 내향적인 사람은 실제로 사회적인 것보다 고독한 활동에 더 관심이있는 반면, 수줍은 사람은 두려움과 불안으로 사회적 상황을 피합니다. 말하고 사교하는 것을 좋아하지만 무감각하거나 자신감이없는 사람이라면 아마도 수줍음을 겪고있는 것입니다. 수줍음을 극복하는 기사를 참조하십시오.
내성적 인 사람들은 사회적 상황이 힘들다고 느낍니다. 내성적 인 사람이라면 혼자만의 시간이 필요할 때 사교에 대해 걱정하지 마십시오.
수줍음과 사회적 불안은 해결 가능한 문제이지만 내향성은 일반적으로 평생 동안 안정된 성격 특성입니다. 자신이되는 것이 낫습니다. 개인으로서 그리고 내성적 인 사람으로서 자신의 가치와 공헌을 인정하는 것이 좋습니다.