약물없이 성관계 연장 - 팁

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남성 3 명 중 1 명은 조루를보고하거나 예상했던 것보다 성관계 시간이 짧습니다. 어떤 경우에는 이것은 발기 부전의 징후이지만 대부분의 사람들은 부끄러워하고 성적으로 불만족스러워합니다.이 상태는 약물로 치료할 수 있지만 의학적 치료없이 성관계를 개선 할 수있는 방법이 있습니다. 성관계를 바꾸고, 전희를 연습하고, 전투 전에 편안한 발걸음을 떼는 것은 성관계를 연장하는 방법을 스스로 배울 수있는 방법입니다.

단계

3 가지 방법 중 1 : 성관계 전에 준비하기

PC 근육 (치골 근육)을 운동하십시오. 항문과 요도 괄약근 사이의 근육 인 PC 근육 (pubococcygeus)의 경련을 연습해야합니다. 위치를 찾으려면 오줌 누는 동안 뒤로 잡고 있습니다. 소변을 성공적으로 참을 때 소변을 참는 데 사용하는 근육이 PC 근육입니다. 하루 종일이 근육 수축으로 시간을 보내십시오. 한 번에 15 회씩 세 번 수축하십시오. 이것은 PC 근육을 강화하고 속도를 늦춰야 할 때 사용할 수있는 자신감을주는 운동입니다.
- 요가, 케겔 및 필라테스를 포함하여 골반저 근육에 대한 다른 유사한 운동을 추가하는 것을 고려하십시오. 이러한 운동은 PC 근육을 구축하고 자신을 더 잘 제어 할 수 있도록 도와줍니다.
섹스하기 전에 자위하기. 성관계 1 ~ 2 시간 전에 자극하여 사정해야합니다. 남성은 사정 사이에 휴식을 취할 시간이 필요하므로 성관계 전에 자위하면 시간을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
시작 및 중지 방법을 연습하십시오. 성관계를 연장하는 또 다른 방법은 자위하는 동안이 기술을 연습하는 것입니다. 사정이 거의 끝날 때까지 자기 자극을하고 천천히 정상 상태로 돌아갑니다. 계속 자극하고 다시 감속하십시오.
- 이 기술은 자신의 한계와 돌아올 수없는 지점에 도달하기 전에 얼마나 멀리 갈 수 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 한도를 알고 나면 멈출 수없는 지점에 도달하기 전에 자신을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
잠시 섹스를 그만두십시오. 문제가 심리적이라면 잠시 섹스를 중단하십시오. 잠시 동안 관계를 끊는 것에 대해 의사 및 파트너와 이야기하십시오.
- 그렇다고 두 사람이 더 가까이 다가 가지 않는다는 의미는 아닙니다. 이 시간을 사용하여 다른 형태의 성적 만족에 초점을 맞추면 자신과 파트너를위한 즐거움을 만드는 방법을 배우고 다시 성관계를 갖는 압력을 해제하는 데 도움이됩니다.

3 가지 방법 중 2 : 관계 속도 줄이기

전희 연습하기. 성관계는 남성이 오르가즘에 도달하는 데 종종 중요하지만 여성은 오르가즘에 도달하기 위해 자극이 필요합니다. 마사지, 애무, 키스 및 구강 성교와 같은 전투 전 전희에 시간을 할애하면 만족을 지연시키면서 그녀의 즐거움을 높일 수 있습니다.
관계 위치를 변경하십시오. 때때로 당신과 당신의 파트너는 당신을 목적지에 더 일찍 도착하게하는 몇 가지 반복적 인 단어의 리듬에 익숙해집니다. 새로운 자세로 성관계를 시도하면 새로운 자세가 어떻게 느껴지는 지 생각 하느라 바쁘기 때문에주의가 산만 해지고 성관계를 연장하는 데 도움이됩니다.
- 성관계를 갖는 동안 위치를 바꾸십시오. 목적지가 가까워지면 멈추고 다른 위치로 전환하십시오.
- 성관계를 연장하려면 강아지 스타일을 피해야합니다. 짧게 가고 싶은 경우 좋은 자세이지만 대부분의 남성은 전통적인 포즈 또는 앉아있는 여성과 같은 자세로 더 오래 성관계를 갖습니다.
천천히 유지하십시오. 밀기 사이의 시간을 늘려 성관계를 늘리십시오. 밀고 당기는 사이에 약 3 초 정도 기다려야합니다. 다음 4 ~ 5 분에 걸쳐 점차적으로 속도를 높이십시오. 빨리할수록 결승선에 빨리 도달하기 때문에 가능한 한 빨리 밀 필요가 없습니다.
- 목적지에 도달 할 것 같으면 통제력을 회복 할 때까지 안쪽 페니스를 누르는 것을 멈추고 유지하십시오.
- 시간을 벌 수있는 또 다른 방법은 다른 활동에 집중하는 것입니다. 파트너의 몸을 쓰다듬고 탐색하고 손과 혀를 사용하여 탐색하십시오.
기법 7과 9를 연습합니다. 섹스 전문가들은 기술 7과 9가 조루가있는 남성이 성관계를 연장하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 7 번의 고속 밀기, 9 번의 느린 밀기, 섹스 내내 반복합니다.
스톱-스퀴즈 기법 사용하기. 전 애인이 조루를 멈추는 데 도움이되는 한 가지 방법은 스톱-스퀴즈 기법을 사용하는 것인데, 이는 그녀가 당신의 페니스를 짜야한다는 것을 의미합니다. 사정하려고 할 때 머리와 성기의 교차점에서 성기를 짜달라고 요청하십시오. 사정하려는 충동이 사라질 때까지 몇 초 동안 꽉 쥐고 있습니다. 그녀가 석방 된 후 30 초간 기다렸다가 전희로 돌아갑니다.
- 음경의 다른 부분을 짜내고 밀어 넣을 수도 있습니다. 엄지 손가락과 검지 손가락을 음경 바닥에 감고 꽉 쥐십시오. 이것은 발기를 유지하기 위해 음경의 혈액을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 항문과 고환 기저부 사이의 영역으로 밀어 넣을 수 있습니다. 이 자세를 회음이라고하며, 밀어 넣으면 정액의 흐름이 막히고 조루를 방지합니다.

3 가지 방법 중 3 : 신뢰도 높이기

자신과 자신의 능력에 대해 자신감을 가지십시오. 불안은 점차적으로 발전하는 경향이 있으며, 이는 자신의 에너지에 대해 걱정하면 더 빨리 사정하게된다는 것을 의미합니다. 따라서 자신의 관계 능력에 대해 자신있게 생각할 필요가 있습니다. 불안을 느끼고 멈추고 숨을 쉬면 조루를 두려워하는 대신 어떻게 섹스를 즐기는 지 생각해보십시오.
심리적 어려움을 해결하십시오. 일부 의사는 조루가 개인적인 문제 또는 과거에 현재 파트너 및 이전 파트너와 함께 발전한 나쁜 습관의 결과 일 수 있다고 생각합니다. 이러한 문제를 인식하면 그녀와 협력하거나 치료사의 도움을 받아 문제를 해결할 수 있습니다.
- 과거에는 발각을 피하기 위해 일찍 정상에 오르려고했거나 죄책감을 피하기 위해 성 파트너와 성관계를 가졌을 수 있습니다.
너의 파트너와 대화 해봐라. 성관계를 연장하려는 욕구는 일반적으로 두 사람 사이의 즐거움과 친밀감을 높이는 것입니다. 문제가 최근에 발생했거나 기존 파트너와 함께 발생한 경우 개인 대 사람 (두 사람 사이) 문제 일 수 있습니다. 당신의 관계와 최근에 발생할 수있는 문제에 대해 그녀와 이야기하는 것을 고려하십시오.
- 그녀와 이야기하는 것은 당신이 걱정할 것이 없다는 것을 보여줄 것입니다. 그녀는 아마도 당신의 섹스 타이밍에 어떤 문제도 보지 못할 것입니다. 동시에, 그녀는 성관계뿐만 아니라 친밀감, 감정을 향상시키기 위해 새로운 포즈와 전희에 대한 아이디어를 내놓을 수도 있습니다.
치료사를 만나십시오. 관계 문제 또는 기타 문제를 다루기 위해 상담 방법을 고려할 수 있습니다. 훌륭한 카운슬러는 환자가 스트레스를 해소하고 성관계에 대한 불안을 극복하도록 도와줍니다. 당신의 문제가 당신의 관계와 관련이 있다고 생각한다면, 그녀와 함께 치료 사나 상담사를 만나십시오.
- 상담 세션은 일반적으로 약물과 병행 할 때 가장 효과적이므로 가장 자연스러운 치료법은 아닙니다. 물론 이것은 또한 당신의 문제가 무엇인지에 달려 있습니다.