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• 단계

아내가 임신을했다면 몸이 변할 때 고통 스러워야합니다. 다행히도 부드러운 마사지는 임산부의 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 더욱이,이 방법은 또한 붓기를 줄이고 그녀가 직면하고있는 불안을 완화하며 출산 과정을 더 쉽게 만들어줍니다. 물론 엄마와 아기 모두의 안전을 위해 눕게하고, 깊은 근육 대신 부드럽게 마사지하고, 삼분기에는 마사지를 피하는 등 특별한 예방 조치를 취해야합니다. 첫 번째 임신.

단계

2 가지 방법 중 1 : 다른 부위 마사지

1. 

   아내를 옆으로 눕히고 베개를 추가하십시오. 마사지를위한 가장 안전하고 편안한 자세는 그녀를 옆으로 눕히고 여분의 베개를 머리와 등 아래에 두는 것입니다. 이 자세는 자궁을지지하는 원형 인대를 이완시키지 않습니다. 다리와 엉덩이에 쿠션을주기 위해 무릎 사이에 베개를 놓을 수도 있습니다. 무릎이 가슴쪽으로 약간 구부러져 있으면 더 편안 할 것입니다.
   • 아내가 자신이 얼마나 편한지 결정하고 원하는 경우 베개 나 자세를 조정하도록 도와주십시오.
   • 임산부는 특히 임신 4 개월 이후에는 등을 대고 누워서는 안됩니다. 이 자세는 혈액 벽에 압력을 가하여 산모의 혈압을 낮추고 태아로의 혈액 공급을 줄입니다.
   • 반쯤 앉아 반쯤 누워있는 자세도이 마사지에 매우 효과적입니다. 예를 들어, 배에 베개를 얹은 다음 등을 베개에 얹은 상태에서 그녀가 몸에 기대도록 할 수 있습니다. 특히 목과 두피를 마사지 할 계획이라면 가슴에 머리를 얹을 수도 있습니다. 그러나 등과 어깨를 마사지하고 싶다면 약간 앞으로 기울이는 것이 좋습니다.
   • 아내는 침대 건너편 바닥에 무릎을 꿇을 수도 있습니다. 그런 다음 그 자세가 편안하다면 침대에 손을 얹고 몸을 지탱할 수있었습니다.

2. 

   
   
   그녀의 어깨와 목덜미를 마사지하여 긴장을 풀어줍니다. 목덜미쪽으로 어깨 중 하나에 손을 껴안은 다음 두개골 바닥쪽으로 부드럽게 손을 움직입니다. 손을 어깨 아래로 움직입니다. 손바닥이나 손가락 끝으로 근육이 단단하게 느껴지는 부분을 부드럽게 누르십시오. 완료되면 다른 어깨에 마사지를 반복하십시오.
   • 이것은 임산부가 앉을 때 시행 할 수있는 효과적인 마사지 방법으로 간주됩니다.
   • 이 방법을 수행하는 동안 손을 팔 위아래로 움직일 수도 있습니다.
   • 엄지 손가락으로 목 옆, 특히 두개골 기저부와 목덜미 어깨 사이의 영역을 위아래로 움직여보십시오.

   

   
   
   윌 풀러
   

   누군가를 마사지 할 때, 단순히 그것을 제거하는 것이 아니라 그들이 다시 스트레스를받지 않도록하는 목표를 세우십시오. 물리 치료사는 연조직 운동, 거품 롤링 및자가 마사지를 사용하는 방법을 배우도록 도와 주어 다시 스트레스를받지 않도록 도와줍니다.

3. 

   등을 마사지하여 근육통을 풀어줍니다. 아내가 옆으로 누워있는 동안 손바닥으로 등 옆구리를 부드럽게 마사지하십시오. 근육이 긴장된 부위에주의를 기울이고 손바닥이나 엄지 손가락으로 척추를 따라 위아래로 부드럽게 마사지합니다.
   • 주먹을 사용하여 허리 주변을 부드럽게 누를 수도 있습니다.
   • 큰 배는 특히 임신 마지막 날에 허리 통증으로 이어지는 새로운 압력을 생성합니다.
   • 이 부위를 마사지하면 간지럽거나 고통 스러울 수 있으므로 측면을 따라 마사지하지 마십시오.

4. 

   
   
   임신 한 아내가 달콤한 두피 마사지로 휴식을 취하도록 도와주세요. 그녀의 귀 아래에 그녀의 머리에 손을 대십시오. 손을 앞쪽 또는 반대 방향으로 원을 그리며 부드럽게 움직입니다. 손을 헤어 라인쪽으로 올리고 천천히 목덜미 아래로 이동합니다. 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 누를 수도 있습니다.
   • 임산부의 몸이 무겁고 불편할 때 두피 마사지는 예상치 못한 위로가되는 경험이며 그녀의 애정을 표현하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

5. 

   종아리와 발을 마사지하여 통증과 부기를 완화합니다. 여성이 임신을하면 종아리와 발이 특히 임신 후반기에 통증과 부기를 경험할 수 있습니다. 손바닥을 사용하여 허벅지를 위아래로 부드럽게 마사지하고 양손으로 무릎과 발등을 발목까지 마사지합니다. 그런 다음 엄지 손가락을 사용하여 발목, 발 뒤꿈치 및 양지머리 근처를 원을 그리며 마사지하십시오.
   • 당신은 또한 그녀의 발가락을 부드럽게 당기거나 손가락으로 그녀의 발가락을 마사지 할 수 있습니다.
   • 뒤꿈치와 발목 사이의 영역을 누르지 마십시오. 이 부위에는 자궁 수축을 자극하는 경혈이 있습니다.
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방법 2/2 : 안전 조치 준수

1. 

   임신 초기에는 임신 한 아내를 마사지하지 마십시오. 첫 삼 분기는 민감한 기간으로 간주되며 유산 위험이 높으므로 자궁을 지탱하는 둥근 인대를 확장시킬 수있는 활동을 피하는 것이 중요합니다. 확실히 두 번째 임신이 시작될 때까지 또는 13 주에 기다리는 것이 가장 좋습니다.
   • 또한 마사지는 특히 입덧 증상으로 고생하는 경우 어지럽고 졸리 게 만들 수 있습니다.
   • 많은 전문 물리 치료사가 임신 첫 번째 임신 기간 동안 산전 마사지를 제공하지 않습니다. 제공자를 찾았더라도 조심하는 것이 더 낫기 때문에 임신 첫 삼 분기까지 기다리는 것이 좋습니다.

2. 

   산부인과 의사에게 건강 문제가있는 경우 마사지가 임산부에게 적합한 지 물어보십시오. 임신 후기에 들어간 후에도 부인에게 마사지를주기 전에 산부인과 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 이것은 당뇨병, 고혈압, 복통 또는 출혈과 같이 임신을 복잡하게 만들 수있는 건강 문제가있는 경우 특히 중요합니다. 의사는 이것이 안전한지에 대해 조언 할 수 있습니다.
   • 바이러스 감염으로 인한 열이 있거나 입덧이 심한 경우와 같은 다른 건강 문제에도 마사지를 권장하지 않습니다.

3. 

   그녀의 뱃속에 직접 마사지하지 마십시오. 산모와 태아를 불편하게 만드는 것 외에도 복부에 직접 마사지하면 자궁을 지탱하는 둥근 인대에 압력이 가해집니다. 이것은 유산을 포함한 임신 합병증으로 이어질 수 있으므로이 행동을 아예 피하는 것이 좋습니다.
   • 물론 임신 한 아내의 배를 부드럽게 마사지하는 것은 항상 좋은 방법입니다. 손바닥을 넓게 열고 부드럽게 문지릅니다. 이것은 또한 특히 임신 24 주 후에 태아의 움직임을 느끼는 좋은 방법으로 간주됩니다!

4. 

   깊은 근육 대신 부드럽게 마사지하십시오. 임산부의 경우 심부 근육 마사지는 종종 강렬하고 불편하므로 손바닥을 열고 부드럽고 단호하게 움직입니다. 또한 격렬한 마사지는 혈전이 분리되어 아내에게 위험 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 혈전이 항상 걱정되는 허벅지를 마사지하는 대신 손바닥을 사용하여 허벅지 근육을 부드럽게 위아래로 마사지하십시오.
   • 마사지를하는 동안 그녀가 마사지에 더 집중하기를 원하는 부분이 있는지, 아니면 더 만족스러워지기를 원하는 부분이 있는지 물어보세요.

5. 

   마사지 중 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 라벤더 에센셜 오일과 같은 특정 에센셜 오일은 임신 중에 사용하기에 안전하다고 믿어집니다. 그러나 에센셜 오일의 사용이 태아 발달에 영향을 미치는지 여부는 명확하지 않으므로 이러한 에센셜 오일을 멀리하는 것이 가장 좋습니다.
   • 마사지 중 마찰을 줄이기 위해 무향 마사지 로션이나 오일을 사용해보십시오.

6. 

   아내가 어지럽거나 불편하거나 자궁 수축이있는 경우 즉시 마사지를 중단하십시오. 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 엔돌핀을 방출하는 등 신체에 많은 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 영향은 특히 신체가 지속적으로 변화하기 때문에 임산부에게 예측할 수없는 반응으로 이어질 수 있습니다. 아내가 현기증이나 메스꺼움을 느끼기 시작하거나 불편 해 지거나 갑자기 자궁 수축이 발생하면 즉시 마사지를 중단하고 기분이 나아지도록 기본적인 조치를 취하십시오. 더 곰.
   • 예를 들어, 그녀가 베개에 등을 대고 앉도록 도와 준 다음 그녀가 몸을 이완하는 동안 물 한 잔을 가져다 줄 수 있습니다.
   • 그녀의 상태가 1 시간 이내에 개선되지 않거나 자궁 수축이 증가하면 즉시 산과 의사에게 연락하여 조언을 구하십시오. 그들은 안전 예방책으로 그녀를 클리닉이나 병원으로 데려가도록 조언 할 수 있습니다.
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