작가:
Peter Berry
창조 날짜:
17 칠월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
동맥이나 폐에 나타나는 혈전은 "정맥 혈전 색전증"또는 HKTM으로 분류됩니다. 혈전의 증상과 영향은 혈전이 나타나는 부위에 따라 다릅니다. 그러나 모든 혈전은 심장병 및 뇌졸중을 포함하여 치료하지 않고 방치하면 치명적일 가능성이 있습니다. 따라서 처음부터 혈전 형성을 방지하는 방법에 대해 스스로 교육해야합니다.
단계
2 단계 중 1 : 위험 요소 이해
나이가 들어감에 따라 경계를 높이십시오. 처음으로 혈전이 생길 위험은 100/100000입니다. 그러나이 위험은 나이가 들어감에 따라 기하 급수적으로 증가합니다. 80 세에 CKD 발병률은 500/100000입니다. 따라서 나이가 들수록 전반적인 건강 상태를 모니터링하기 위해 더 자주 의사를 만나야합니다.
- 엉덩이 또는 다리의 수술이나 골절도 혈전 위험을 증가시킵니다.
활동 수준을 고려하십시오. 앉아 있거나 활동하지 않는 생활 방식을 가진 사람들은 폐색전증 또는 폐의 혈전 위험이 더 높습니다. 쉬는 동안 하루에 6 시간 이상 앉아있는 사람은 2 시간 미만으로 앉아있는 사람보다 폐색전증의 위험이 두 배 더 높습니다. 장시간 앉아 있거나 누워 있거나 서 있으면 혈액 정체가 발생하여 혈전이 형성 될 수 있습니다. 이것이 정맥 혈전증이 종종 입원 환자, 특히 수술 후, 장거리를 여행하는 사람들에게서 발생하는 이유입니다.
체질량 지수 (BMI)를 계산합니다. 비만 그룹의 사람들은 건강한 체중을 가진 사람들보다 정맥 혈전증이 발생할 위험이 더 높습니다. 상관 관계는 잘 확립되어 있지 않지만 전문가들은 적어도 부분적으로는 지방 세포에서 생성되는 에스트로겐 때문이라고 생각합니다. 에스트로겐은 혈전에 대한 독립적 인 위험 요소입니다. 지방 세포는 또한 정맥 혈전증 형성에 중요한 역할을하는 "사이토 카인"단백질을 생산합니다. 항상 그런 것은 아니지만 건강한 체중을 가진 그룹에 비해 과체중은 앉아있는 생활 방식으로 이어질 수 있습니다.- BMI를 계산하려면 온라인 계산기를 사용할 수 있습니다. 따라서 결과를 알기 위해서는 나이, 키, 몸무게, 성별 만 입력하면됩니다.
- 비만인 사람들은 30 이상의 지수를 가질 것입니다. 과체중 그룹은 25-29.9의 지수를 가지며, 정상 그룹은 18.5-24.9입니다. 18.5 미만의 BMI는 저체중으로 간주됩니다.
호르몬 수치에주의하기. 호르몬 변화, 특히 에스트로겐은 정맥 혈전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 상태는 호르몬 대체 요법에서 에스트로겐 보충으로 인해 폐경기 전 여성에서 흔히 볼 수 있습니다. 호르몬 피임약을 복용하는 여성과 임산부도 위험이 높습니다.- 호르몬 요법을 시작하기 전에 위험 요인과 옵션에 대해 의사와 상담해야합니다.
혈액 응고 증가에 유의하십시오. 응고는 정상적인 혈액 과정입니다. 응고되지 않으면 실수로 자신을 절단하면 출혈을 일으킬 수 있습니다. 반면에 혈액 응고의 증가는 몸에있는 동안에도 혈액이 너무 많이 응고되는 경우입니다. 과잉 응고는 너무 오래 앉아 있거나 누워 있거나, 암, 탈수, 흡연 및 호르몬 요법으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 혈액 응고가 증가 할 위험이 있습니다.
- 비정상적인 혈액 응고가있는 사람의 가족력.
- 나는 어렸을 때 혈전이 있었다.
- 임신 중 혈전 발생.
- 유산은 여러 번 반복되었으며 원인을 확인할 수 없습니다.
- 라이덴 인자 장애 또는 루푸스 항응고제와 같은 유전 질환이 있습니다.
혈전 위험을 증가시킬 수있는 다른 건강 문제에 유의하십시오. 심방 세동 (비정상적인 심장 박동)과 동맥의 콜레스테롤 플라크 축적은 모두 혈전을 유발합니다.
- 심방 세동이 발생하면 혈액이 제대로 순환하지 않고 축적되어 응고됩니다.
- 심방 세동이있는 사람은 불규칙한 심장 박동의 징후가 있고 다른 증상은 없습니다. 증상은 일반적으로 일상적인 건강 검진 중에 발견됩니다. 혈액 희석제 또는 기타 약물로 치료하고 생활 방식을 바꾸고 경우에 따라 심장 박동기 나 수술을 사용할 수 있습니다.
- 콜레스테롤 플라크는 동맥 (때로는 죽상 동맥 경화증의 일부)에 축적 될 수 있으며 플라크가 깨지면 응고 과정을 시작할 수 있습니다. 대부분의 심장 마비와 뇌졸중은 심장이나 뇌의 동맥 파열로 인해 발생합니다.
2 단계 중 2 : 혈전 예방
규칙적으로 운동을하다. 연구에 따르면 일주일에 150 분의 적당하거나 격렬한 운동을하면 많은 건강 문제의 위험이 줄어 듭니다. 평균적으로 매일 20 ~ 30 분 정도의 중간 강도 운동 (걷기, 자전거 타기, 유산소 운동 등)을해야합니다. 참여를 유지하기 위해 좋아하는 활동을 선택하십시오. 운동은 순환을 촉진하고 전반적인 건강을 개선하며 정맥 혈전증을 예방합니다.
때때로 발을 일으켜 라. 쉬거나 수면 중에 발을 올릴 수 있습니다. 종아리에서 발로 다리를 들어 올리고 무릎을 올리지 마십시오. 그러니 베개를 무릎 아래에 두지 마십시오. 대신 발을 심장에서 15cm 정도 올리십시오. 다리를 꼬지 마십시오.
오래 앉아있는 습관을 버리십시오. 운동은 중요한 단계이지만 운동을하기 전에 너무 오래 앉아 있으면 효과가 없습니다. 예를 들어 여행 중이거나 컴퓨터로 작업하거나 침대에 누워있을 때와 같이 장시간 앉아 있거나 누워있는 경우 몇 시간 동안 운동을하기 위해 휴식이 필요합니다. 2 시간마다 일어나서 가벼운 활동을하십시오. 예를 들어, 산책을하거나 발 뒤꿈치와 발가락을 회전시켜 워밍업을 할 수 있습니다.
- 무릎을 구부리는 모든 활동은 혈전 형성 위험을 증가시킵니다.
충분한 물을 추가하십시오. 심한 탈수는 혈액을 "두꺼워"지고 혈전 형성을 촉진합니다. 모든 사람, 특히 노인과 고위험군은 많은 양의 수분을 섭취해야합니다. 미국 의학 연구소는 남성이 3 리터의 물을 마시고 여성은 하루에 9 컵 (2.2 리터)의 물을 마실 것을 권장합니다.
- 목 마르지 마십시오. 갈증은 탈수증의 첫 번째이자 가장 명백한 징후입니다.
- 탈수의 또 다른 징후는 구강 건조 또는 심한 건조 피부입니다.
- 즉시 물을 마시면 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 설사, 구토가 있거나 땀이 나면 게토레이와 같은 전해질 물을 마셔서 다시 수소를 공급해야합니다.
임신 중에는 정기 검진을 받으십시오. 높은 에스트로겐 수치는 정맥 혈전증의 위험을 증가시킵니다. 특히 임신 중에는 신체가 생성하는 에스트로겐의 양을 조절할 수 없습니다. 유일한 방법은 다른 위험 요소 (흡연 또는 너무 오래 앉아있는 것과 같은)를 피하는 것이며 건강 모니터링을 위해 정기적으로 의사를 만나야합니다.
- 사지에서 정맥 혈전증이 발생하면 의사는 혈전이 폐나 뇌로 이동하여 사망을 유발하는 것을 방지하기 위해 임신 중에 안전한 약물을 처방 할 수 있습니다.
- 임신 중에 혈액 희석제를 복용하는 것은 태반의 정렬을 방해하기 때문에 위험 할 수 있습니다.
- 그러나 과도한 정맥 혈전증의 경우 Lovenox 약물이 도움이 될 수 있습니다. 출산 후 엄마는 모유 수유 중에 안전하게 Coumadin으로 전환 할 수 있습니다.
- 미국과 서유럽에서 정맥 혈전증은 임산부의 주요 사망 원인입니다.
호르몬 대체 요법 (HRT) 대안에 대해 의사와 상담하십시오. 폐경기 증상을 조절하는 데 사용되는 HRT 약물은 혈전의 위험을 증가시킵니다. 대두 이소 플라본 에스트 로벤과 같은 다른 비 호르몬 대체 요법을 사용할 수 있으며, 이는 안면 홍조의 증상을 줄이는 데 도움이되지만 혈전 위험을 증가 시키지는 않습니다. 또한 콩, 두유 또는 두부와 같은 식품 공급원에서 이소 플라본을 얻을 수 있습니다. 추가 용량 지침이 없습니다.
- 또는 폐경기 증상이있는 상태로 살고 치료없이 떠날 수 있습니다. 불편하지만 건강에 해롭지는 않습니다.
의사가 권장하는 경우에만 호르몬 피임약을 복용하십시오. 대부분의 피임약에 포함 된 에스트로겐과 프로게스틴의 조합은 혈전 위험을 3 ~ 4 배까지 증가시킬 수 있습니다. 그러나 다른 위험 요인이없는 건강한 여성의 경우 경구 피임약을 복용 할 위험이 매우 낮으며 정맥 혈전증의 경우 1/3에 불과합니다.
- 월경 중 출혈이 심하거나 자궁 내막이 비정상 인 여성은 가능하면 비 호르몬 치료를 선택해야합니다. 비 에스트로겐 (프로게스테론 전용) 피임약 또는 IUD와 같은 기타 비 호르몬 옵션을 고려할 수 있습니다.
- 혈전의 병력이나 위험이 있어도 항응고제를 복용하면 호르몬 피임약을 사용할 수 있습니다. 의사는 혈전 위험을 줄이기 위해 에스트로겐이 거의 없거나 에스트로겐이 아닌 피임약을 처방 할 수 있습니다.
건강한 체중 유지하기. 비만인 경우 지방 세포가 과다하면 정맥 혈전증이 발생할 위험이 있으므로 비만인 경우 체중을 줄여야합니다 (BMI가 30 이상). 체중을 줄이는 가장 건강한 방법은 운동과 건강한 식단을 결합하는 것입니다. 칼로리 섭취를 제한해야하지만 하루에 1200 칼로리 미만을 섭취해서는 안됩니다. 운동을하면 추가로 필요한 칼로리 양이 많아집니다. 특정 사례에 대해서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
- 운동 중에 심박수 모니터를 착용하여 심박수를 모니터링하십시오.
- 목표 심박수를 계산하려면 먼저 최대 심박수 (220 세)를 계산해야합니다.
- 결과에 0.6을 곱하면 원하는 심박수 결과를 얻을 수 있습니다. 그런 다음 운동 중에 최소 20 분 동안, 일주일에 최소 4 번이 심박수를 유지하십시오.
- 예를 들어 50 세 중년 여성의 경우 필요한 심박수는 (220-50) x 0.6 = 102입니다.
압박 양말을 신으십시오. 양말이라고도하는 압력 양말은 혈전증을 예방합니다. 웨이터, 간호사 또는 의사와 같이 너무 오래 앉아 있거나 서 있어야하는 사람들은 혈액 순환을 개선하기 위해 압력 양말을 신는 경우가 많습니다. 다리의 통증과 부기를 완화하기 위해 혈전이있는 경우 양말을 신습니다. 또한, 압력 양말은 때때로 병원 침대에 많이 누워있는 입원 환자에게 사용됩니다.
- 대부분의 약국에서 압력 양말을 구입할 수 있습니다. 양말은 혈액 순환을 개선하기 위해 무릎 높이 만 있으면됩니다.
혈액 응고 약에 대해 의사와 상담하십시오. 의사가 정맥 혈전증의 위험이 높다고 생각하면 의사가 예방약을 처방 할 수 있습니다. 특정 상태에 따라 의사는 처방전 (Coumadin 또는 Lovenox) 또는 아스피린과 같은 비 처방약을 권장 할 수 있습니다.
- Coumadin은 일반적으로 하루에 5mg을 복용하는 처방약입니다. 그러나 특정 사례에 따라 약물은 정상적인 혈액 응고에 필수적인 비타민 K와 다르게 반응 할 수 있습니다. 그것이 경구 복용량이 다른 이유입니다.
- Lovenox는 집에서 줄 수있는 처방 주사입니다. 하루에 두 번 주사를 위해 미리로드 된 주사기를 받게됩니다. 투여 량은 체중에 따라 다릅니다.
- 아스피린은 위험이 낮은 사람들에게 적합한 일반 의약품입니다. 혈전에서 뇌졸중 및 심장 마비에 이르기까지 혈전을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
특히 암에 걸린 경우 의사에게 약물에 대해 문의하십시오. 악성 암 환자 5 명 중 1 명은 정맥 혈전증이 발생합니다. 암과 관련된 염증, 운동 부족, 약물 부작용 등 다양한 원인이 있습니다. 정맥 혈전증이있는 암 환자에게는 Lovenox 또는 Coumadin을 투여하고 하부 대동맥 필터 (IVC)를 투여 할 수 있습니다. IVC 필터는 다리 정맥에서 심부 정맥 혈전증이 터질 경우 필터 역할을합니다. 필터는 혈전이 폐나 심장으로 이동하는 것을 방지하여 사망 위험을 줄입니다.
자연 요법을 시도하십시오. 혈전을 예방하는 자연 요법은 종종 경구로 전달되며 과학적으로 입증되지 않았습니다. 식물성 영양소는 암 환자의 정맥 혈전증을 예방할 수 있다고 생각됩니다.그러나 현재 천연 식단이 염증과 사이토 카인 생성을 억제한다는 것을 증명하는 메커니즘은 없습니다. 혈전 예방을 위해 식단에 권장되는 음식은 다음과 같습니다.
- 과일 : 살구, 오렌지, 블랙 베리, 토마토, 파인애플, 자두, 블루 베리.
- 향신료 : 카레, 카이엔, 파프리카, 타임, 심황, 생강, 감초, 은행 나무.
- 비타민 : 비타민 E (아몬드, 호두, 렌즈 콩, 귀리 및 밀) 및 오메가 3 지방산 (연어와 같은 지방이 많은 생선).
- 식물 공급원 : 해바라기 씨, 카놀라유, 홍화유.
- 기능성 식품 : 마늘, 은행 나무, 비타민 C, 영양 보조제 나토 키나제.
- 포도주와 꿀.
경고
- 한쪽 다리가 부어 오르고, 부어 오르고, 붉거나, 약간 녹색을 띠고, 따뜻한 느낌은 심부 정맥 혈전증의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 가능한 한 빨리 의사를 만나야합니다.
- 호흡 곤란, 심한 흉통, 현기증 또는 무의식, 빠른 심장 박동 또는 설명 할 수없는 혈액으로 피가 섞인 가래를 기침하는 것은 폐색전증의 징후 일 수 있으며 즉시 911에 전화 할 수 있습니다. 이것은 혈전이 폐로 이동하고 긴급한 치료가 필요한 경우 발생할 수 있습니다.
