구취의 징후 알아보기 - 팁

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구취는 당신을 부끄럽게 만들 수 있습니다. 용감한 친구, 또는 당신이 은밀히 좋아하는 사람이나 당신의 연인이 당신에게 그 호흡을 말할 때까지 의도 치 않게 냄새가 나는 입으로 돌아 다닐 수 있습니다. 냄새가 나쁘다. 다행스럽게도 호흡 냄새를 확인하기 위해 스스로 할 수있는 몇 가지 "호흡 테스트"방법이 있습니다. 이러한 치료법은 다른 사람들이 당신에게서 어떤 냄새를 맡는 지 정확히 아는 데 도움이되지 않을 수 있지만, 당신에게 좋은 징후를 줄 것입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 타액 냄새 맡기

손목 안쪽을 핥습니다. 침이 마를 때까지 5-10 초 동안 기다리십시오. 혼자있을 때 공공 장소가 아닌 신중하게해야합니다. 그렇지 않으면 주변 사람들이 이상한 눈으로 당신을 쳐다볼 것입니다. 이를 닦거나, 구강 세정제를 사용하거나, 민트 향이 나는 음식을 먹자 마자이 일을 피하십시오. 정확한 결과.
침이 마른 냄새를 맡는다. 이렇게하면 어느 정도 호흡 냄새를인지하는 데 도움이됩니다. 냄새가 안 좋으면 구강 위생을 개선해야합니다. 냄새가 나지 않으면 호흡이 그렇게 나쁘지는 않지만 더 확실하게 확인하기 위해 다른 테스트를 수행하십시오.
- 이것은 혀 끝 (혀 앞쪽)에있는 타액의 양만 사용하며 종종이 위치는 스스로 청소할 수 있습니다. 따라서 손목에서 타액 냄새를 맡으면 혀의 가장 좋은 부분에서만 냄새를 알 수 있으며 대부분의 구취는 목에 가까운 혀의 기저에서 발생합니다.
- 손목에서 타액을 씻을 수 있지만, 피부가 마르면 타액 냄새가 빨리 사라질 수 있으므로 수원이나 소독제를 찾을 수 없어도 걱정하지 마십시오.
- 심각한 문제가 없다면 침에서 많은 냄새를 맡을 수 없습니다. 여전히 걱정이된다면 또 다른자가 테스트를 시도하여 자신에게 "두 번째 의견"을 제공 할 수 있습니다.
혀 밑에서 침의 양을 모으십시오. 손가락이나 면봉을 사용하여 구토 반사를 유발할 수 있으므로 너무 깊지 않게 입 깊숙이 넣고 혀 바닥 표면을 닦으십시오. 사이트에 숨어있는 구취 박테리아가 도구에 침투합니다. 혀를 닦을 때 사용하는 도구 (손가락 또는 면봉)의 냄새를 맡아 혀 밑 부분의 냄새를 맡으십시오.
- 이 방법을 사용하면 손목을 핥는 것보다 더 정확하게 구취를 인식 할 수 있습니다. 만성 구취는 혀와 치아 사이에서 번식하는 박테리아에 의해 발생하며 대부분은 일반적으로 혀 바닥 근처에서 발견됩니다. 혀의 끝은 대개 스스로 청소하고 입 앞은 뒤보다 더 자주 청소합니다.
- 입의 앞뒤에 항균 구강 세정제로 입을 헹구어 박테리아가 혀 밑에 숨어 있지 않도록합니다. 가능하면 박테리아가 축적되는 것을 방지하기 위해 목 근처에서 입을 헹구십시오. 이를 닦을 때는 가장 안쪽 이빨까지 깊이 들어가 혀와 잇몸을 닦는 것을 잊지 마십시오.
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4 가지 방법 중 2 : 호흡의 직접적인 냄새

양손으로 입과 코를 가리십시오. 손을 코와 입에 넣어 입에서 나오는 호흡이 코가 아닌 다른 곳으로 이동할 수 없도록합니다. 입에서 천천히 숨을 내쉬고 코로 빠르게 숨을들이 쉰다. 호흡이 불쾌한 냄새가 나는 경우 쉽게 알 수 있지만 손가락 사이로 공기가 빠르게 빠져 나갈 수 있으며이 방법으로 정확한 진단을 내리기 어려울 것입니다. 그러나 이것은 대중 앞에서 호흡 냄새를 테스트하는 가장 신중한 방법 중 하나입니다.
플라스틱 컵이나 용기에 숨을 쉬십시오. 심호흡을 한 다음 가장 정확한 결과를 얻을 수 있도록 컵을 가능한 한 코와 입에 꽉 끼 웁니다. 입으로 천천히 숨을 내쉬면서 컵을 뜨거운 숨결로 채 웁니다. 코로 빠르게들이 마시면 쉽게 숨을들이 마실 수 있습니다.
- 이것은 손을 코와 입에 넣는 것보다 더 정확할 수 있지만 정확도는 트로피의 기밀성에 따라 달라집니다.
- 이 방법은 코와 입에서 나오는 숨을 참을 수있는 모든 유형의 용기 (작은 종이 또는 비닐 봉지, 얼굴을 얼굴에 가깝게 유지하는 수술 용 마스크 등)에도 사용할 수 있습니다. 모든 종류의 인공 호흡기.
- 다시 흡입하기 전에 컵을 헹궈 야합니다. 컵을 보관하거나 다른 용도로 사용하기 전에 비누와 물로 컵을 씻으십시오.
정확히 알아보십시오. 양치질, 구강 세정제로 입을 헹구거나 민트 향이 나는 음식을 먹은 직후에는 이러한 방법을 사용하지 마십시오. 그들은 당신의 입 냄새를 더 좋게 만들 수 있지만, 양치질 후 당신의 입 냄새는 당신이 대부분의 시간과 같은 냄새가 아닐 것입니다. 양치질 직후와 평소에 다른 사람을 만날 때와 같이 하루 중 다른 시간에 호흡 냄새를 테스트하여 차이를 더 잘 파악하십시오. 매운 음식을 먹은 후에도 입 냄새가 나쁠 수 있음을 기억하십시오. l 광고

4 가지 방법 중 3 : 누군가가 확인하도록하기

믿을 수있는 친구 나 가족과상의하여 구취가 있는지 알아볼 수 있습니다. 직접 테스트 할 수는 있지만 다른 사람이 당신의 입 냄새를 맡는 정확한 냄새에 가까워 질 수 있습니다. 확실히 알 수있는 가장 좋은 방법은 자존심을 버리고 "정직하게 대답하십시오. 내 숨이 안 좋습니까?"라고 묻는 것입니다.
- 신뢰할 수있는 사람 만 선택하십시오. 당신을 비밀로 할 사람과 그 문제에 대해 당신에게 완전히 정직 할 사람을 선택하십시오. 당신을 판단하지 않는 친구와 상담 할 수 있습니다. 심한 구취는 큰 단점이 될 수 있으므로 짝사랑이나 파트너에게 물어 보지 마십시오. 용기가 없다면 낯선 사람에게 질문하지 마십시오.
- 처음에는 당황 스러울 수도 있지만 문제에 대한 신뢰할 수있는 의견을 받으면 안심할 수 있습니다. 친한 친구의 반응을받는 것이 키스하고 싶은 친구보다 낫습니다.
약간 배려하십시오. 누군가의 얼굴에 숨을들이 쉬지 말고 "내 숨이 나빠?"라고 묻지 마십시오. 이 주제를 논의 할 때는 신중해야하며 행동하기 전에 항상 물어 보는 것을 잊지 마십시오. 누군가와 많은 시간을 보낸다면, 그들은 당신이 구취가 있다는 것을 알아 차렸을 것입니다. 하지만 너무 예의 바르게 말해서 얘기 할 수 없기 때문일 수 있습니다.
- "구취가 걱정되지만 확신 할 수 없습니다. 좀 부끄러운 건 알지만 냄새가나요?"라고 말할 수 있습니다.
- 또는 "이상하게 들리지만 내 호흡이 정말 나쁜지 알고 싶습니다. 오늘 밤, 저는 Chau를 영화에 데려 가고 기다리기보다 지금이 문제에 직면하고 싶습니다. 그녀가 알아낼 때까지.
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4 가지 방법 중 4 : 구취 대처하기

아침에 일어날 때만 구취를 경험하는지 아니면 만성 구취를 경험하는지 확인하십시오. 칫솔질 전후의 아침, 정오, 저녁 호흡을 확인하고 문제의 지속성을 추적하십시오. 구취가 나는 이유를 알고 있다면이를 치료하기위한 조치를 취할 수 있습니다.
- 아침에 일어나서 입 냄새가 나는 것은 정상입니다. 깨어 난 후 양치질, 치실질, 구강 세정제로 입을 헹구면이 문제를 해결할 수 있습니다.
- 만성 구취는 더 심각한 세균 감염이지만 여전히 흔한 문제이며 완전히 치료할 수 있습니다. 구취에 대처하기 위해서는 구강 위생을 유지하고 입 냄새를 악화시키는 박테리아를 통제해야합니다.
- 구취의 가장 흔한 원인은 충치, 잇몸 질환, 구강 위생 불량, 둔한 혀 (일반적으로 염증으로 인한 혀의 흰색 또는 황색 층)입니다. 자신의 구강자가 검사를 확인할 수없는 경우 치과 의사가 구취의 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 누군가가 당신의 입 냄새가 나쁘다고 말해도 부끄러워하지 마십시오. 건설적인 비판이라고 생각하십시오.
좋은 구강 위생. 양치질을 잘하고 항균 구강 수로 입을 헹구고 치아 사이에 치실을 사용하여 플라그와 박테리아를 제거하십시오. 물을 많이 마시고 찬물로 입을 헹구어 숨을 식히십시오.
- 잠자리에 들기 전에이를 닦는 것은 매우 중요합니다. 입안의 산을 최소화하고 구취 박테리아가 번식하기 어렵게 만들기 위해 베이킹 소다로 칫솔을 하나 더 사용할 수 있습니다.
- 혀 면도기 (많은 약국과 슈퍼마켓에서 구할 수 있음)를 사용하여 미뢰와 혀의 주름 사이에 쌓인 잔여 물을 제거하십시오. 혀 면도기가 없으면 칫솔을 사용하여 혀를 닦을 수 있습니다.
- 2 ~ 3 개월마다 칫솔을 교체하십시오. 시간이 지남에 따라 칫솔모의 효과가 떨어지고 브러시에 박테리아가 축적 될 수 있습니다. 박테리아가 숨을 곳이 없기 때문에 아플 때 칫솔을 교체하십시오.
호흡에 좋은 음식을 먹고 악취를 일으키는 음식은 피하십시오. 사과, 생강, 회향 씨앗, 베리, 녹색 채소, 수박, 계피 및 녹차는 모두 호흡에 좋은 식품입니다. 이러한 음식을 식단에 포함시켜야합니다. 또한 양파, 마늘, 커피, 맥주, 설탕, 치즈와 같이 구취를 유발하는 음식을 피하십시오.
- 쿠키, 사탕, 페이스트리와 같이 설탕이 많이 포함 된 가공 식품도 구취를 유발합니다.
소화기 건강에 대해 의사와 상담하십시오. 나쁜 위장 건강은 구취의 원인이 될 수 있습니다. 위궤양, H. pylori 감염 또는 위식도 역류 질환이있을 수 있습니다. 의사는 이러한 질병을 치료하고 건강한 소화관을 유지하는 방법을 알려줄 것입니다.
비강을 깨끗하게 유지하십시오. 알레르기, 부비동 감염, 후비 강 분비물은 구취를 유발할 수 있으므로이를 예방하고 치료하십시오. 비강을 깨끗하고 깨끗하게 유지하고 질병이 진행되지 않도록 알레르기를 관리하십시오.
- 특수한 비강 세척은 코에 축적 된 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뜨거운 레몬 주스를 마시고 소금물을 사용하고 비타민 C를 복용하면 코 막힘을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 비타민 C를 복용 할 때는 패키지의 복용량 지침을 따르십시오. 성인은 하루에 2000mg 이하의 비타민 C를 섭취해야합니다.
건강한 식단을 섭취하십시오. 호흡에 도움이되는 음식을 먹는 것 외에도 일반적으로 건강한 식단은 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가공 식품, 붉은 고기, 치즈를 줄이십시오. 귀리, 아마씨, 케일과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 데 집중하십시오.
- 또한 무가당 케 피어, 김치, 요거트와 같이 장내 미생물에 좋은 음식을 식단에 포함 시키거나 프로 바이오 틱 보충제를 섭취해야합니다.
일시적으로 구취 치료하기. 사회적으로 민감한 상황에 참여하기 전에 껌을 씹거나 민트를 먹거나 리스테린 스트립을 사용하십시오. 근본적으로 문제를 해결하고 결국 구취를 없애고 싶겠지 만 지금은 통기성을 향상시킬 수 있습니다. 껌을 가져 오세요.
- 한 줌의 정향, 커민 씨앗 또는 아니스 씨앗을 씹으십시오. 그들의 방부성은 구취를 일으키는 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 것입니다.
- 입안에서 레몬이나 오렌지 껍질을 씹으세요. (씹기 전에 껍질을 헹궈 야합니다.) 구연산은 침샘을 자극하고 구취와 싸 웁니다.
- 파슬리, 바질, 민트 또는 고수를 규칙적으로 씹으십시오. 이 녹색 식물의 엽록소는 냄새를 중화시키는 데 도움이됩니다.
담배 사용을 피하십시오. 담배를 끊을 이유가 더 필요한 경우, 여기에 아주 쉬운 방법이 있습니다. 흡연은 구취를 유발합니다. 담배는 입안을 건조시키는 경향이 있으며이를 닦은 후에도 불쾌한 냄새를 남길 수 있습니다.
귀하의 문제에 대해 치과 의사와 상담하십시오. 좋은 구강 위생을 유지하기 위해 정기적으로 치과 의사를 만나십시오. 만성 구취가있는 경우 치과 의사는 충치, 잇몸 질환 및 축축한 혀와 같은 치과 문제를 확인할 수 있습니다.
- 치과 의사가 문제가 감염과 같은 신체 (내부) 시스템의 원인에서 비롯된 것이라고 생각하는 경우 치과 의사는 가정의 나 전문의를 만나도록 요청할 것입니다.
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조언

비상시 사용할 수 있도록 민트, 껌 또는 리스테린 구강 세정제를 가져 오십시오. 구취를 숨기는 데 도움이되지만 실제로 구취를 유발하는 박테리아와 싸울 수는 없습니다. 따라서 치료법이 아닌 일시적인 치료법으로 만 사용하십시오. 뿌리 치료.
이를 잘 닦고 치실과 구강 청결제를 사용하여 숨을 신선하게 유지하십시오. 이를 닦은 후 칫솔을 사용하여 혀와 입천장을 부드럽게 문지릅니다. 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오.
하루에 한 스푼의 꿀과 계피는 구취를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 파슬리를 먹으면 위장에서 불쾌한 냄새가 나는 것을 방지 할 수 있습니다.
아침에 일어날 때 입 냄새를 예방하고 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시고이를 닦으려면 호흡 때문에 몸에 항상 수분이 공급되도록해야합니다. 깨어나서 나쁜 냄새가 나는 것은 구강 건조 때문입니다.
작은 음식 조각이 치아 사이에 끼이지 않도록 매 식사 후에이를 철저히 닦으십시오.

경고

스스로 구토를 유도하지 마십시오. 목이 너무 깊어서 불편 함을 느끼지 마십시오.
외부 박테리아가 입으로 들어 가지 않도록주의하십시오. 손가락, 거즈 패드, 컵 및 기타 품목이 입에 닿도록 허용하는 경우 완전히 깨끗한 지 확인해야합니다. 나쁜 박테리아는 문제를 악화시킬 것입니다.