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• 조언
• 경고

• 면도 크림이나 기타 윤활제를 사용하여 피부 절단 위험을 최소화하십시오.
• 면도 후 기름과 땀을 제거하기 위해 피부를 완전히 헹구고 깨끗한 천으로 말려야합니다. 테이프가 제대로 붙지 않으므로 보습제를 바르지 마십시오.
• 알코올 면봉으로 깨끗한 피부가 가장 좋습니다. 알코올은 좋은 소독 제일뿐만 아니라 드레싱이 피부에 달라 붙는 것을 방지 할 수있는 기름이나 피지를 제거합니다.

붕대를 감을 부분에 접착제를 뿌린다. 비누와 물 및 / 또는 알코올로 피부를 닦는 것만으로도 테이프가 붙을 수 있지만 최상의 접착력을 위해 에어로졸 사용을 고려해야합니다. 손목, 손바닥, 엄지 손가락 및 손등에 접착제를 뿌린 다음 접착제를 말리고 약간 끈적 거리게하십시오. 스프레이는 피부와 스포츠 테이프가 더 잘 붙도록 돕고 민감한 피부의 불편 함을 줄이고 제거하기 쉽습니다.

• 스프레이는 대부분의 약국 및 의료 장비 상점에서 구할 수 있습니다. 물리 치료 사나 스포츠 전문가가이 접착제를 줄 수 있습니다.
• 접착제를 뿌릴 때 흡입하지 마십시오. 접착제가 폐를 자극하고 기침이나 재채기를 유발할 수 있기 때문입니다.

앵커 단락을 먼저 붙여 넣으십시오. 뼈 바로 아래 손목에 테이프를 감습니다 (너무 꽉 조이지 않음). 이 붕대는 앵커 역할을하며 많은 엄지 테이프 방법에서 주요 고정 위치입니다. 팔뚝 붕대를 감기 전에 손목 / 손을 중립 위치에 놓으십시오. 손목은 약간 뒤로 확장되어야합니다.

• 앵커 링을 부드럽게 감싸고 혈액 순환 문제를 방지하기 위해 너무 세게 감싸지 마십시오. 너무 꽉 감싸면 손 / 손가락이 가렵고 만졌을 때 차갑게 느껴지며 보라색으로 변하기 시작합니다.
• 엄지 손가락 끝 (가장 먼 너클)에 앵커 링을 감을 수도 있습니다. 그러나 때때로이 부분으로 인해 전체 구조가 느슨해지고 더러워 질 수 있습니다. 손목 주위에 단일 앵커 링으로 감싸는 것은 일반적으로 그림 8을 엄지 손가락으로 감싸는 방법과 잘 작동합니다.
• 엄지 손가락에 가장 적합한 테이프는 약 25-50mm 너비의 방수, 비탄성 테이프입니다.

엄지 손가락에서 반지를 감습니다. 앵커 테이프가 적용되면 엄지 손가락 마운드 바로 아래의 맥박을 캡처하는 데 사용되는 위치에서 더 작은 (10 또는 최대 20mm) 테이프로 루프를 감습니다. 테이프를 위로 당겨 엄지와 검지 사이의 피부에 걸쳐 엄지 손가락으로 감습니다. 테이프를 다시 아래로 당기고 첫 번째 커프를 감싸고 검지 바로 아래의 앵커 루프에 부착합니다. 접착 테이프는 엄지 손가락을 감싸는 지각의 리본처럼 보일 것입니다. 엄지 손가락 주위에 최소 두 개의 원을 감습니다. 엄지 손가락을 중립 위치에 유지하는 것도 좋은 생각입니다. 안정된 건강한 손이 얼마나 잘 위치하는지 확인하십시오.

• 확실하게하기 위해 엄지 발가락 주위에 스포츠 테이프를 3 ~ 4 라운드 감습니다.
• 테이프가 너무 많이 당겨 져서 태워달라고 요청하는 것처럼 보이지 않습니다. 인대가 늘어나서 엄지 손가락이 지나치게 유연 해지기 때문에 엄지 손가락을 중립 위치로 감싼다.

엄지 손가락 바닥부터 감습니다. 엄지 손가락 위쪽에서 테이프로 링을 잠그면 반대 방향, 즉 엄지 손가락 아래쪽에서 위로 몇 개의 링을 더 감습니다. 이 랩은 손목 / 팔뚝 앞쪽에서 시작하여 엄지 손가락 위쪽을 돌고 다시 손목 앞쪽으로 돌아갑니다. 안정성이 필요한 경우 최소 2 라운드.

• 안정성을 향상시키는 또 다른 방법은 50mm 테이프 스트립을 사용하여 앵커 테이프와 같은 방향으로 이러한 랩에 부착하는 것입니다. 손바닥의 엄지 아래 마운드에 손등의 테이프 시작 위치에 적용하십시오. 앵커 테이프의 링에서 첫 번째 너클까지 감싸서 엄지와 손을 연결하는 근육 그룹을 안정시킵니다.
• 엄지 당기기 기술은 불편하지 않고 기존 부상에 해를 끼치 지 않는 경우에만 사용해야합니다.
• 드레싱은 엄지 손가락으로의 혈액 순환을 방해하고 부상을 악화시킬 수 있으므로 너무 빡빡해서는 안됩니다.

염좌가 있으면 손가락 관절 주위에 붕대를 감습니다. 엄지 손가락에는 두 개의 관절이 있습니다. 하나는 손바닥 근처에 있고 다른 하나는 손톱 근처에 있습니다. 엄지 손가락의 위쪽과 아래쪽에있는 커프는 주로 손바닥 근처의 관절을 고정하는 데 사용됩니다 (부상 / 염좌에 더 취약한 관절). 그러나 손톱 근처에있는 관절이 삐거나 약간 빠진 경우 관절 주위를 몇 번 감싸고 엄지의 덕트 테이프로 연결합니다.

• 이 너클이 다쳤을 때 충격과 추가 부상을 방지하기 위해 엄지 손가락을 손 가까이에 감으십시오.
• 손바닥 근처의 관절이 삐었을 경우 손발톱 근처의 관절에 붕대를 감을 필요가 없습니다. 이렇게하면 엄지 손가락이 거의 움직이지 않습니다.
• 손톱 근처의 관절 주위에 붕대를 감는 것은 축구, 럭비, 농구와 같은 스포츠에서 일반적인 예방 조치입니다.

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조언

• 알레르기 반응이 해당 부위를 악화 시키므로 테이프에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 알레르기 반응의 증상은 가렵고 가렵고 부어 오른 피부입니다.
• 엄지 테이프를 감은 후에도 얼음을 펴서 염좌로 인한 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 한 번에 10-15 분 이상 얼음을 사용하지 마십시오.
• 샤워 할 때 조심하고 다친 엄지 손가락을 물에 담그지 않았다면 다시 감싸기 전에 붕대를 3 ~ 5 일 동안 그대로 두어도됩니다.
• 테이프를 제거 할 때 원형 코 가위를 사용하여 피부가 부러지지 않도록하십시오.

경고

• 당뇨병, 호흡 문제 또는 관상 동맥 질환이있는 경우 (팽팽한 붕대로 인해) 혈액 순환이 크게 감소하면 조직의 위험이 증가하므로 엄지 테이프를 감쌀 때주의하십시오. 세포 손상 또는 사망 (괴사).