삶을 재정렬하는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: 복잡한 나의 생활과 삶을 재정비 새출발 하는 방법ㅣ내가 지금 살살고 있는 걸까?ㅣ나를 돌아보고 발전하는 방법 (자기계발, 동기부여, 인생수업, 심기일전)

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일정 기간 동안의 사건과 혼란을 겪은 후 자신의 삶을 재정비하는 방법을 자문 해 본 적이 있습니까? 분명히 우리 중 많은 사람들이 격렬하게 일어나 다시 시작하는 대신 분노에 대처할 것입니다. 우리는 종종 우리의 책임에 대해 불평하고 상황을 놓아 주거나 자기 파괴적인 행동으로 상황을 악화시킵니다. 그럼에도 불구하고 아인슈타인이 말했듯이 삶의 본질은 자전거를 타는 것과 같습니다. 균형을 유지하면 앞으로 나아갈 것입니다.

단계

1/3 부 : 시간 관리

시간을 어떻게 사용하는지 평가하십시오. 편안한 순간이 아니라면 눈에 띄는 결과가 없거나 성공으로 이어지는 모든 활동은 거의 낭비되지만 시간에 관계없이 낭비됩니다. 명상의 이점은 삶을 재정비하는 열쇠입니다. 인생에서 중요하고 중요하지 않은 것을 선택하기 만하면됩니다. 첫 번째 작업은 평소에 매일 또는 매주하는 일을 나열하고 각 활동에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 기록하는 것입니다. 다음으로, 쓸모없고 목록에서 너무 많은 시간을 차지하는 항목을 선택하고 줄을 표시해야합니다. 할 일 및 할 일 목록을 만드십시오.
불필요한 활동을 줄이십시오. 줄을 그은 항목과 나머지 목록을 살펴보십시오. 나머지 목록이 합리적입니까? 여기서 주요 목표는 쓸모없는 일에 너무 많은 시간을 소비하지 않도록하는 것입니다. 무엇을 피해야하는지 알게되면 더 생산적인 다른 활동을 활용할 수 있습니다.
- 예를 들어 영화 감상과 웹 서핑에 소요되는 시간을 절반으로 줄이면 더 많은 시간을 얻을 수 있습니다. 또는 매일 5 시간 동안 TV를 보는데 시간을 낭비하고 있다고 가정 해 보겠습니다.
가까운 소셜 네트워크. 많은 사람들이 자신의 컴퓨터에 많은 창을 열어 두는 것이 중요한 작업을 잊어 버리고 계획을 고수하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 이것이 귀하의 경우처럼 들리면 알림이 계속 깜박이고 있음을 알기 전에 게시물로 연결되는 트윗에주의가 산만 해집니다. 흥미로운 글, 최신 저녁 식사 사진, 저항 할 수 없지만 무의미한 온라인 토론. 이 소셜 페이지를 닫고 제어권을 되 찾으십시오.
- 소셜 미디어에서 확인할 시간을 설정하십시오. 유용한 시간 관리 도구를 활용하여 하루 종일 정보 업데이트 시간을 설정하십시오. 머지 않아 중요한 일로 너무 바빠서 이전에 몰입했던 소셜 커뮤니티가 이제 어디로 갔는지 알지 못할 것입니다.
일찍 일어나이 귀중한 시간을 사용하여 집중하십시오. 태양이 떠오르는 아침의 에너지를 활용하십시오. 많은 사람들이 아직 깨어나지 않고 세상을 소란스럽게 만드는 시간은 생산성을 높이기에 좋은 시간입니다. 나중을 위해 소셜 미디어 페이지와 개인 이메일을 남겨주세요. 자신에게 초점을 맞추기 위해 짧은 아침 명상으로 시작한 다음, 달성하려는 작업 목록을 만들고 목표를 향해 단계적으로 도움이 될 작업을 시작하십시오. . 오늘이 좋은 날이 될 것이라고 믿으십시오.
- 이 시간의 일부를 명상이나 운동에 사용할 수도 있습니다. 명상 운동은 마음을 비우고 상쾌하고 편안한 느낌을주는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 매일 아침 5시 30 분에서 7시 30 분 사이에이 활동에 바치면 2 시간 동안 일할 수 있습니다. 당신은 당신이 성취 한 것에 놀랄 것입니다.
필요하다면 거절하고 죄책감을 느끼지 않는다면 거절하십시오. 모든 것을 포용하는 것이 거의 불가능한 때가 있습니다. 회의, 만찬 날짜, 파티, 회의 및 귀하의 참석이 필요한 모든 종류의 상황. 사랑받는 것은 좋지만 대가는 얼마입니까? 모든 활동에 참여하려는 시도는 거의 확실히 당신의 성과에 부정적인 영향을 미칩니다. 절대적으로 불필요한 것은 거절하십시오. 그렇게하면 다른 중요한 기회에 대한 우선 순위의 문이 열립니다.
- 스스로에게 물어보십시오. 당신이 그것을 받아 들인다면 당신의 삶에서 어떤 중요한 부분이 향상 될 것입니까? 아니오라고 대답하면 초대를 거절하십시오.
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3 단계 중 2 : 건강한 습관 재 구축

통 곡물, 채소, 과일, 단백질에 초점을 맞춘 건강한 식단을 섭취하십시오. 건강한 식단은 전반적인 에너지 수준과 기분에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 하루나 이틀 만 먹어도 균형을 되찾고 삶을 통제하고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
매일 식단에 비타민을 추가하십시오. 특정 비타민 보충제는이 격동의 과거에 경험했을 수있는 스트레스를 줄이는 데 극적인 영향을 미칩니다. 아무리 건강하게 먹더라도 스트레스와 불안으로 인해 특정 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 스트레스 수치를 낮추는 데 가장 효과적인 비타민은 비타민 C와 B 비타민이며 오메가 피쉬 오일은 뇌와 신체 균형에도 좋습니다.
명상을하거나 심호흡을하십시오. 위에서 언급했듯이 스트레스는 직장에서의 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어깨에 너무 많은 부담을 느끼면 때때로 제대로 호흡하는 것을 잊을 수 있습니다. 따라서, 뇌로의 산소 흐름을 즉시 개선하기 위해 길고 심호흡을하십시오.
자연과 함께 살면서 많은 시간을 보내십시오. 야외에서의 즐거운 시간은 결코 낭비되지 않습니다. 자연은 생각을 떨쳐 버리고 우리의 고민하는 마음을 달래는 힘이 있습니다. 하이킹이나 정글 산책은 무엇이 중요한지 결정하기 위해 마음을 비우고 세상과의 연결 감을 줄 것입니다. 주변의 자연을 즐기는 것은 균형을 유지하고 긍정적 인 에너지를 회복하는 좋은 방법입니다.
근육을 이완시키는 시간을 보내십시오. 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키고 독소를 제거하기 위해 마사지를 예약하십시오. 요가 수업에 등록하십시오-많은 수업과 요가 강사가 있으므로 귀하에게 적합한 수업과 코치가 확실히 있습니다. 별로 좋아하지 않는 수업을 몇 개 들어야 할 수도 있습니다. 하지만 괜찮습니다. 일단 적절한 수업을 찾았다면 그만한 가치가 있기 때문입니다.
흡연, 음주 및 기타 유해한 습관을 줄이십시오. 분명히, 이러한 해로운 지지자와 일부 나쁜 습관은 판단과 의사 결정을 흐리게 할 수 있습니다. 이러한 유해한 습관 중 하나 이상을 그만 두어 절약 한 돈과 건강 증진은 피크닉 클럽 가입과 같은 더 즐거운 활동에 더하여 보상이 될 수 있습니다. 또는 일주일 내내 스파 티켓을 구입하십시오. 방금 지나간 힘든 길처럼 상황이 통제 불가능한 것처럼 보일 때가 있습니다. 그러나 이제 모든 것이 끝났으므로 귀중한 몸에 다시 집중할 수 있습니다. 또한 자기 파괴적인 행동은 주변 사람들에게 나쁜 본보기가 될 것이며, 또한 사물을 궤도로 되돌리려는 순간에 부적절한 사람들을 끌어들일 것입니다. 광고

3 단계 중 3 : 가구 재 배열

먼저 준비하고 나중에 쇼핑하십시오. 예를 들어, 일반적인 문제-매월 집 전체에 잡지가 쌓입니다. 당신은 그 잡지들을 정리하고 수십 개의 잡지 선반을 사기 위해 가게로 달려 가야한다고 말했습니다. 그러나 어떤 저널을 보관하고 어떤 저널을 버릴지 앉아서 생각하는 것이 좋습니다. 때때로 단순함이 더 잘 작동한다는 것을 잊지 마십시오.
중고 시장을 방문하십시오. 가족 마당에서 판매되는 중고품 중에서 귀중품을 찾을 수 있습니다. 새 집에서 너무 부피가 커 졌던 공간에 잘 맞는 책장과 같이 판매자가 이동해야하고 집 안의 물건을 더 이상 사용할 수 없기 때문에 선물하는 등 많은 품목이 저렴한 비용으로 판매됩니다. . 따라서 그들의 손실은 무료로 물건을 재배치 할 수있는 기회입니다. 커뮤니티에 와서 자신을위한 무언가를 찾으십시오!
모든 것을 제자리에 두십시오. 정리를 유지하기 위해 할 수있는 가장 쉬운 방법은 빗, 가방, 옷, 도구 등 무엇이든 사용하자마자 모든 것을 되 돌리는 것입니다. 기본적으로 모든 것이 어디에 있는지 알아야하므로 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 이 질문을 스스로에게 물어보십시오. 낯선 사람에게 집에서 무엇이든 찾도록 보여줄 수 있습니까? 그렇지 않다면 더 조직화해야 할 수도 있습니다.
쓰레기 / 재활용 쓰레기통을 사용하십시오. 필요하지 않은 것을 정리하는 것은 소중한 시간을 낭비하는 것입니다. "언젠가"읽을 예정인 오래된 기사 나 완료 한 할 일 페이지를 제거하면 삶의 통제력이 극적으로 증가합니다. 우리 중 많은 사람들에게 물건을 비축하는 것은 우리가 그것들을 다루고 싶지 않기 때문입니다. 그러나 이것은 또한 배운 습관이므로 변경 될 수 있습니다.
- 이것들 중 많은 것들이 지금 버릴 수 있다는 것을 알게 될 것이므로 물체가 쌓일 때 후회하지 마십시오. 당신은 더 활동적이고 더 조직적으로 느낄 것입니다.
달력, 종이, 화이트 보드를 찾습니다. 종이에 오늘의 할 일 목록을 작성하고 하루 종일 옆에 보관합니다. 하루가 끝날 때, 뭔가 안된 일이 있으면 달력에 적 으세요. 게시판은 필요할 때 빠르게 메모 할 수있는 장소입니다.
가장 중요한 세 가지 작업을 기록하십시오. 우리가해야한다고 생각하는 모든 것에 압도 당하기 쉽지만 필요한 작업과 불필요한 작업을 고려합니다. 때때로 우리는 바람개비를 돌리는 것이 우리의 작업을 더 생산적으로 만들 것이라고 생각하지만, 그 결과는 종종 그 반대입니다.
- 가장 중요한 세 가지 작업에만 집중할 때 앞으로 나아가는 길은 더 명확하고 달성하기 쉽습니다.
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조언

친구와 대화하고 약초 요법은 스트레스를 줄이는 완벽한 해결책입니다.
매일 10 ~ 20 분 동안 자신이 한 일,하고있는 일, 할 일에 대해 생각해보십시오. 돈을 절약하고, 건강을 개선하고, 자신을 개선하고, 커뮤니티를 구축하는 방법에 대해 생각하십시오. 그러나 명상하는 데 걸리는 시간은 20 분을 넘지 않아야합니다. 그러면 침체 상태에 빠질 수 있습니다. 줄을 서거나 버스를 기다리는 등 다운 타임 동안 생각하십시오.
가장 힘든 작업을 시작하는 데 20 분 (시간 제한) 만 있으면됩니다.

경고

자신을 정당화하기 위해 변명을 사용하지 마십시오. 그렇게함으로써 자신을 속이는 것입니다.
비현실적인 기대치를 설정하지 마십시오. 불가능한 목표를 가진 빡빡한 일정은 재앙으로 이어질뿐입니다.
무서운 것은 두려움뿐입니다. 겁 먹지 말고 조치를 취하십시오. 두려움은 일을 사라지게하거나 일이 일어나지 못하게하는 것이 아니라 상황을 악화시킵니다.
모든 사람이 다르다는 것을 기억하십시오. 자신이하는 일 외에는 아무도 확신 할 수 없습니다.
너무 빨리 낙담하지 마십시오. 생활 방식 변경은 밤새 시작될 수 있지만 완료하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 그럼에도 불구하고 작은 걸음은 당신을 먼 길로 이끌 것입니다.
이 기사의 제안을 극단적으로 받아들이지 마십시오. 자신의 판단을 사용하십시오.