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• 단계

페니스를 늘리고 싶다면이 부위의 혈액 순환을 촉진하고 일시적으로 페니스가 완전히 발기하도록 돕는 데 사용할 수있는 허브가 많이 있습니다. 음경 길이와 직경을 늘리는 유일한 영구적 인 자연 해결책은 식단을 바꾸고, 더 많이 운동하고, 복부 주변의 체중을 줄이는 것입니다. 이것은 수술보다 간단하고 안전합니다. 그렇죠? 약물이나 수술을 사용하지 않고 음경을 더 크게 만드는 방법을 알아 보려면 2 단계를 참조하십시오.

단계

3 단계 중 1 : 허브를 사용하여 음경의 혈액 순환을 증가시킵니다

1. 

   인삼을 사용하십시오. 고려 홍삼은 인삼의 천연 성분 인 진 세노 사이드 덕분에 신경계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 인삼이 더 큰 음경에 도움이된다는 과학적 증거는 없지만, 한국의 한 연구에서 인삼 추출물을 섭취 한 일부 남성들은 몇 주 후에 더 나은 성기능을 발견했습니다. 실험.
   • 인삼은 많은 약물과 상호 작용하며 암, 심장병, 불면증 및 기타 장애 환자에게 부정적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 인삼을 정기적으로 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
   • 인삼 보충제를 섭취 할 계획이라면 "고려 인삼 뿌리"라고 표시된 것을 선택하고 매일 500mg을 섭취하십시오.
   • FDA는 보충제를 규제하지 않기 때문에 항상 섭취 할 위험이 있습니다. 평판이 좋은 회사에서 보충제를 구입하고 권장 복용량을 초과하지 마십시오.

2. 

   
   
   은행 나무 사용 고려하기. 이 허브는 종종 기억력을 높이기 위해 사용되지만 혈액 순환에 유익하고 음경의 혈액 순환을 개선합니다. 캘리포니아 대학에서 실시한 연구에 따르면 은행 나무는 우울증을 성기능 장애의 원인으로 치료하는 데 가장 효과적이라고합니다. 또 다른 연구에서는 은행 나무가 효과가 없음을 발견했습니다. 과학적 데이터는 결정적이지 않지만 은행 나무는 기억력을 향상시키고 부작용이 거의 없으므로 시도해 볼 수 있습니다.
   • 은행 나무는 차나 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 두 유형 모두 시판 중입니다.
   • 간질 병력이 있거나 항응고제를 복용중인 경우 은행 나무 보충제를 복용하지 마십시오. 이 보충제가 안전한지 의사와 상담하십시오.

3. 

   
   
   마카 보충제 복용 고려하기. 이 가루는 최음제입니다. 그것은 활력을 높이고 남성이 발기를 유지하는 데 도움이되는 것으로 생각되는 광화학 물질 마카 미드와 마카 엔을 포함합니다. 아직 마카에 대한 과학적 연구가 수행되지 않았으므로 신중하게 사용하는 것이 가장 좋습니다. 매일 마카 파우더를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

4. 

   
   
   L- 아르기닌 복용 고려하기. 이것은 혈액 순환을 증가시켜 발기 중에 음경이 커지도록 도와주는 아미노산입니다. 텔 아비브 대학에서 실시한 연구에 따르면 6 주 동안 L- 아르기닌을 복용 한 후 남성이 개선 된 것으로 나타났습니다. L- 아르기닌의 권장 복용량은 1 일 3 회 1g입니다.
   • 혈압을 낮출 수 있으므로 심장 질환에 니트로 글리세린을 복용하는 경우 L- 아르기닌을 복용하지 마십시오. L- 아르기닌을 복용해야하는지 의사에게 문의하십시오.

5. 

   수박 먹기. 수박은 허브가 아니지만 L- 아르기닌과 유사한 방식으로 발기 크기와 지속 시간을 증가시키는 특성이 있습니다. 수박은 아미노산 시트룰린을 함유하고 있으며 이는 아르기닌으로 변환되어 혈관을 확장시킵니다. 수박에 시트룰린이 포함되어 있다는 사실은 비교적 새로운 발견이므로 그것이 얼마나 효과적인지, 그리고 결과를 위해 얼마나 많은 수박을 소비해야하는지 평가하는 연구는 아직 이루어지지 않았습니다. 그러나 오이는 남성의 건강에있어 슈퍼 푸드로 간주되기 때문에 수박을 많이 먹는 것이 잘못되지 않을 것입니다.

3 단계 중 2 단계 : 자연 솔루션을 적용하여 크기 늘리기

1. 

   담배를 끊다. 음경 크기는 부드럽 든 직립하든 포함 된 혈액의 양에 따라 다릅니다. 담배 제품을 사용하면 동맥이 좁아 져 음경으로 흐르는 혈액의 양이 줄어 듭니다. 담배를 피우면 음경이 최대한 커지는 것을 억제하는 것입니다.

2. 

   규칙적으로 운동을하다. 몸의 움직임은 혈액 순환을 돕고 음경으로가는 혈액 경로 인 동맥의 건강을 향상시킵니다. 운동을 전혀하지 않으면 음경이 최대 크기에 도달하지 못할 수 있습니다. 수영, 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 매일 한 시간 정도 운동을하십시오. 운동을하면 음경으로가는 혈류가 더 잘됩니다.
   • 그러나 음경을 더 크게 만들기 위해 단독으로 운동을 할 수있는 방법은 없습니다. 음경은 평활근으로 구성되어 있으며, 이는 운동 중에 질량이 발생하지 않는 근육입니다.

3. 

   골반저 근육 운동하기. 운동만으로는 음경 크기를 늘릴 수 없지만 골반저 근육의 힘을 키우면 음경의 혈액량이 더 오래 지속될 수 있습니다. 골반저 근육은 정맥을 누르고 발기 중에 음경에서 나오는 혈액을 제한합니다. 케겔 운동으로 골반저 근육을 강화할 수 있습니다. 영국에서 실시 된 시험에 따르면 Kegel을 수행 한 남성은 다른 변경을 수행했지만 Kegel을 수행하지 않은 남성보다 더 나은 성기능을 달성했습니다.
   • 골반저 근은 배뇨를 반쯤 유지하기 위해 수축하는 근육입니다.
   • 이 근육을 8 번 조이고 이완하십시오. 휴식을 취하고 8 번 더 연습하고 3-4주기를 만들 때까지 계속 반복합니다.
   • 최상의 결과를 얻으려면 하루에 3-4 회 (각주기에 8 회) 연습하십시오.

4. 

   뱃살 줄이기. 범람하는 복부 피부가 부분적으로 차지하면 음경이 실제보다 작아 보입니다. 뱃살을 잃는 것은 쉬운 일이 아니지만 음경 크기와 관련하여 큰 차이를 만들 수 있습니다. 체중 감량 측정을 시작하면 다른 섹션에서 효과를 볼 수 있습니다. 하버드 대학교 보고서에 따르면 허리 둘레가 105cm 인 남성은 허리 둘레가 80cm 인 남성에 비해 발기 부전 위험이 50 % 더 높습니다.
   • 규칙적인 운동은 체중 감량에 도움이됩니다. 심박수를 높이고 무게를 들어 올리는 운동을 시도하십시오.
   • 살코기, 통 곡물, 콩, 콩류, 야채, 과일 및 건강에 좋은 기름과 같은 전체 식품을 섭취하십시오.
   • 정제 된 가공 식품을 피하고 다량의 설탕, 전분 및 경화 된 식용유를 피하십시오.

5. 

   음경 확대 도구 사용하기. 성기를 발달시키고 성관계 중 발기 시간을 늘리는 데 사용할 수있는 간단한 비 침습적 도구가 있습니다. 약물이나 침습적 치료를 사용하지 않고 더 크고 딱딱한 음경을 만드는 것이 목표 인 경우 다음 도구 중 하나를 사용하십시오.
   • 페니스 링. 이 장치는 발기 중 혼잡 할 때 음경에 혈액을 유지하는 원리로 작동합니다. 당신의 성기는 일시적으로 더 크고 단단해질 것입니다.
   • 페니스 펌프. 이것은 페니스에 맞는 진공 장치입니다. 펌프를 작동하면 혈액을 음경으로 끌어 들이고 일시적인 발기를 유지합니다.

3/3 부 : 피해야 할 사항 파악

1. 

   음경 확대라고 광고하는 제품을 멀리하십시오. 큰 성기를 가지려는 욕구는 매우 흔하기 때문에 증명할 수없는 약속을하는 사기꾼이 많습니다. 음경 성장을위한 엘릭서 용량은 없습니다. 그것은 유전학에 전적으로 의존합니다.더 큰 성기를 약속하는 회사의 먹이가되어 돈을 낭비하거나 건강을 위협하지 마십시오.

2. 

   "허벌 비아그라"제품에주의하십시오. 음경의 혈액 순환을 증가시키는 것으로 생각되는 허브는 무수히 많지만 FDA는이 제품을 규제하지 않기 때문에 부작용이 무엇인지 알기가 어렵습니다. 한 번에 하나의 허브 만 시도하고 실수로 과다 복용하지 않도록 복용량을 조절하는 것이 가장 좋습니다.
   • 사이트가 전문적으로 보이더라도 온라인으로 제품을 주문하지 마십시오.
   • 실수로 그런 제품을 구입했다면주의해야합니다. 의사와 상담하기 전에 이러한 음경 확대 제품을 시도하지 마십시오.

3. 

   무거운 물건을 늘리거나 매달리는 데주의를 기울이지 마십시오. 이 두 가지 기술은 음경을 확장하고 어떤 경우에는 도움이되는 것으로 생각되지만 음경이 길수록 더 작아집니다. 두 가지 방법 모두 음경이 늘어날 때 음경 둘레를 줄입니다. 흉터 조직 축적을 방지해야하므로 음경을 늘릴 수있는 유일한 시간은 수술 후입니다.

4. 

   수술을 결정하기 전에 신중하게 생각하십시오. 음경 확대 수술에는 여러 가지 바람직하지 않은 부작용이 있습니다. 음경은 길지만 그 기능을 희생해야합니다. 확대 수술 후 음경이 몸에서 튀어 나오지 않고 다리 사이에 매달려 있으며 때로는 발기가 전혀 불가능합니다. 자연적인 방법을 취하는 것이 확실히 더 안전한 방법입니다.
   • 음경 확대 수술은 매우 작은 음경에 적용되며, 이때 필요합니다. 그러나 중간 길이의 음경에 수술을 할 때 발기 부전, 흉터 및 기형이 발생할 수 있습니다.