헤모글로빈 수치를 높이는 방법 : 13 단계 (사진 포함) - 팁

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단계
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헤모글로빈은 혈액에서 발견되는 철분이 풍부한 복합 단백질입니다. 헤모글로빈의 주요 기능은 폐에서 신체의 여러 부위의 세포로 산소를 운반하는 것입니다. 또 다른 중요한 기능은 이러한 세포에서 폐로 CO2를 운반하는 것입니다. 정상적인 혈중 헤모글로빈 수치는 남성의 경우 13.5-18g / dL이고 여성의 경우 12-16g / dL입니다. 헤모글로빈 수치가 낮 으면식이 변화, 자연 요법 및 원하는 경우 치료를 통해 수치를 높일 수 있습니다. 지금 시작하려면 1 단계를 참조하십시오.

단계

3 단계 중 1 : 식단을 변경하여 헤모글로빈 수치를 높입니다.

철분이 풍부한 음식 섭취하기. 철분은 헤모글로빈 생산에 중요합니다. 헤모글로빈 수치가 낮 으면 다음과 같은 철분이 풍부한 음식 섭취를 늘려야합니다.
- 간
- 고기
- 새우
- 소고기
- 두부
- 시금치 (시금치)
- Pineapple (파인애플)
- 아몬드 같은 견과류. 견과류를 먹을 때 알레르기를 피하기 위해 조심하십시오.
비타민 C 섭취량 늘리기. 비타민 C는 신체의 철분 흡수를 도울 수 있습니다. 다음과 같은 과일과 채소 섭취를 늘리면 더 많은 비타민 C를 얻을 수 있습니다.
- 오렌지
- 망고
- 귤
- 딸기
- 양배추
- 브로콜리
- 칠리
- 시금치 (시금치)
엽산이 풍부한 음식 섭취하기. 엽산은 적혈구 생성에 중요합니다. 엽산이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 견과류
- 콩
- 보리 새싹
- 가격
- 브로콜리
- 견과류
  - 식단에 이미 많은 양의 비타민 C가 포함되어있는 경우 전문가들은 비타민 C가 신체에서 엽산을 배출하게하므로 흡수를 조금 더 늘릴 것을 권장합니다.
통 곡물 섭취하기. 통 곡물과 파스타, 통 곡물 빵에는 철분이 풍부합니다. 위에서 언급했듯이 철은 헤모글로빈 생산의 주요 성분입니다 (혈액은이 단백질을 형성하기 위해 철분이 필요합니다). 통 곡물을 섭취하면 철분 수치를 높여 헤모글로빈 수치를 높일 수 있습니다.
- 흰 빵, 시리얼 및 파스타를 멀리하십시오. 이러한 식품은 정제 과정으로 인해 영양소를 잃어 버려 색이 사라집니다. 그들은 영양가가 거의 없으며 종종 단순 탄수화물이나 설탕이 높습니다.
철분 흡수를 차단하는 음식을 피하십시오. 철분 흡수를 차단하는 식품은 신체의 철분 흡수 능력을 방해하는 식품입니다. 일부 식품 및 철분 흡수 장벽은 다음과 같습니다.
- 파슬리
- 커피
- 우유
- 차
- 청량 음료
- 처방전없이 살 수있는 제산제
- 음식에는 많은 섬유질과 칼슘이 포함되어 있습니다.
글루텐을 덜 섭취하십시오. 글루텐은 곡물에서 추출한 단백질의 한 형태입니다. 글루텐에 민감한 장 질환 환자의 경우 글루텐을 보충하면 소장의 내벽이 손상되어 칼슘, 지방, 엽산 및 철.
- 요즘에는 글 루테인이없는 식단을 채택하는 것이 불편하지 않습니다. 많은 레스토랑에서 글루텐이없는 식단이 필요한 사람들을 위해 쉽게 음식을 준비 할 수 있습니다. 글루텐은 식료품 점에서 판매되는 많은 제품의 라벨에도 표시되어 있습니다.
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3 단계 중 2 : 자연 요법으로 헤모글로빈 수치 높이기

인삼을 사용하여 헤모글로빈 수치를 높이십시오. 연구에 따르면이 허브를 사용하면 특히 어린 아이들의 헤모글로빈 수치가 크게 증가 할 수 있습니다. 인도 인삼은 전통 인도 의학에서 철분 결핍 빈혈을 치료하는 데 사용됩니다.
- 앞서 언급 한 인도 인삼 사용자에 대한 연구에서 적혈구 수가 향상되었습니다. 과 헤모글로빈 농도가 증가합니다. 이 약초와 사용량에 대해 의사와 상담하십시오.
철분 공급원을 보충하기 위해 쐐기풀 잎을 사용하십시오. 쐐기풀 잎은 철분이 풍부한 허브이며 일반적으로 관절염 치료에 사용됩니다. 철분은 헤모글로빈의 생성과 흡수에 중요한 역할을합니다. 더 많은 철분이 첨가 될수록 더 많은 헤모글로빈이 생성됩니다.
- 쐐기풀 잎은 비타민 및 보충제 상점과 온라인 상점에서 구할 수 있습니다. 이 허브는 오일 형태, 캡슐 및 심지어 차 형태로 제공됩니다.
동 퀘이 보충제 사용하기. 실험 연구에 따르면 동 퀘이 소비는 헤모글로빈 수치를 정상에 가깝게 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 허브는 일반적으로 월경 전 증후군 (PMS), 월경 증상, 월경 경련, 변비 및 빈혈 치료에 사용됩니다. 전문가들은 동키의 코발트가 혈중 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이된다고 생각합니다.
- Dong quai는 주로 캡슐 형태로 제공되지만 식수와 혼합하기 위해 오일 형태로도 사용할 수 있습니다. 제품은 건강 식품 상점, 일부 약국 및 온라인에서 사용할 수 있습니다.
키토산 보충제 고려하기. 연구에 따르면 신부전 환자에게 45mg의 키토산을 보충하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 헤모글로빈 수치를 상대적으로 높이는 데 도움이됩니다. 이 자연 요법에 대해 의사와 상담하고 사용할 수 있는지 물어보십시오.
- 키토산은 온라인과 전문 비타민 및 보충제 상점에서 구입할 수 있습니다. 정확히이 단어는 다음과 같이 읽습니다. KAI-to-san.
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3 단계 중 3 : 헤모글로빈 수치를 높이기 위해 의학적 도움 받기

헤모글로빈 수치를 높이기 위해 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오. 일부 환자는 헤모글로빈 수치를 높이기 위해 처방전이나 일반 의약품 또는 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 보충해야 할 일부 물질은 다음과 같습니다.
- 하루에 20-25mg의 철분. 이것은 헤 마틴 생성을 자극하는 데 도움이됩니다.
- 하루 400mcg의 엽산. 이것은 헤모글로빈 수송을 돕는 적혈구의 생산을 증가시킵니다.
- 하루에 50-100mcg의 비타민 B6. 이것은 적혈구 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다.
- 하루 500-1000mg의 비타민 B12. 의사는 백혈구 수를 늘리기 위해 비타민 B12 보충제를 처방합니다.
- 하루 1000mg의 비타민 C. 비타민 C를 늘리면 백혈구 생성에도 도움이됩니다.
에리스로포이에틴 주사에 대해 의사와 상담하십시오. Erythropoietin은 골수 덕분에 적혈구의 성장을 자극하기 위해 신장에서 생성되는 호르몬입니다. 신장 세포가 혈중 산소 수치가 너무 낮다는 것을 발견하면 신장은 에리트로 포이 에틴을 생성하고 방출하여 골수를 자극하여 더 많은 적혈구를 생성합니다. 적혈구 수를 늘리면 혈액의 산소 운반 능력도 향상됩니다.
- 일반적으로 에리스로포이에틴의 주요 기능은 적혈구 생성을 자극하고 헤모글로빈 (산소 수송을 담당하는 적혈구의 구성 요소)의 합성을 자극하는 것입니다.
- 에리트로 포이 에틴은 정맥으로 또는 피부 아래 (다리와 허벅지 바깥 쪽의 지방)로 투여됩니다.
헤모글로빈 수치가 너무 낮 으면 수혈을 고려하십시오. 때때로 의료 전문가는 헤모글로빈 수치를 개선하기 위해 수혈을 권장합니다.
- 수혈 전에 혈액의 질과 호환성을 보장하기 위해 안전 예방 조치를 취해야합니다. 환자의 부작용을 피하기 위해 혈액에 오염 징후가 있는지 확인합니다. 기증 된 혈액에는 HIV / AIDS 및 간염을 유발하는 성분이 포함되어있을 수 있으므로 적절한 검사가 중요합니다.
- 철저한 검사 후 혈액이 환자에게 수혈됩니다. 혈액은 몇 시간 동안 중앙 정맥 카테터 또는 팔의 정맥을 통해 전달됩니다.
- 그런 다음 환자는 호흡 곤란, 가려움증 또는 발진, 고열과 같은 수혈 이상 징후를주의 깊게 모니터링합니다.
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