실생활에서 슈퍼 히어로가되는 방법 : 14 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: [엘라스트 슈퍼히어로] Ep.1 (Full Ver.) (ENG SUB)

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단계
경고

현실 세계는 위험한 곳이며 때로는 슈퍼 히어로가 필요합니다. 안타깝게도 만화처럼이 초자연적 인 힘이나 비행 능력을 얻을 수있는 방법은 없습니다. 그러나 이것이 누군가가 실생활에서 슈퍼 히어로가 될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 전 세계적으로 평범한 사람들은 범죄를 막고 지역 사회를 돕기 위해 캐릭터를 차려 입고 발전시키고 있습니다. 실생활에서 슈퍼 히어로가되는 것은 쉽지 않으며, 관련된 위험과 노력을 고려해야합니다. 다른 사람을 보호하기 전에 특정 성격을 구축하고이 작업에 대한 신체적, 정신적 준비가 필요합니다.

단계

1/3 부 : 건물 상태

성실하고 성실하게 행동하십시오. 실제 슈퍼 히어로는 주변의 모든 사람, 특히 젊은이에게 모범이되는 것을 목표로해야합니다. 규칙적으로 존중하고 범죄가 발생하면이를 신고함으로써이를 수행 할 수 있습니다. 똑 바르게된다는 것은 그것이 당신에게 부정적인 영향을 미치 든 옳은 일을 옹호한다는 것을 의미합니다.
- 다른 사람들이 당신을 두려워하지 않도록 긍정적이고 접근하기 쉬운 태도를 유지하는 것이 가장 좋습니다.
- 다른 사람들이 더 나은 삶을 살도록 동기를 부여하십시오.
용기를 내십시오. 실생활에서 슈퍼 히어로가된다는 것은 커뮤니티와 주변 모든 사람에 대한 책임을지는 것을 의미합니다. 용기는 다른 사람의 안전을 지키기 위해 자신의 힘을 기꺼이 희생한다는 것을 의미합니다. 즉, 불공정 한 행위 나 범죄 행위가 발생하는 것을 목격 할 때 참여하고 발언 할 것입니다. 개입하기 전에 경찰에 신고하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 삶을 위험에 빠뜨리는 것은 너무 극단적이고 낙담하지만, 공격이나 도난을 방해하고 예방하는 것은 당신이 할 수있는 일입니다.
- 스스로 범죄를 예방하지 않도록주의하십시오. 그렇지 않으면 당국에 의해 반동으로 간주 될 수 있습니다.
- 신체적 행동을 시도하기 전에 항상 가해자와 이야기하십시오.
싸우고 싶은 직업에 대해 생각하십시오. 많은 실제 슈퍼 히어로가 특정 직업을 위해 싸 웁니다. 가정 폭력으로부터 누군가를 보호하거나, 노숙자에게 음식을 제공하거나, 지역 사회를 안전하게 지키는 것과 같이 자신에 대한 관심이 무엇인지 생각해보십시오. 폭행이나 암살과 같은 심각한 범죄와 스스로 싸우지 마십시오. 심각한 범죄가 진행중인 경우 당국에 연락해야합니다.
- "Xeo Ca"는 사람들이 Bao Loc시에서 호치민으로가는 길에 잃어버린 승용차를 구하기 위해 목숨을 걸고 목숨을 걸었던 Mr. Phan Van Bac에게주는 별명입니다.
- Nguyen Van De는 Nha Trang의 심한 산사태에서 5 명의 생명을 구한 영웅입니다.
의상과 이름을 만드십시오. 많은 실제 슈퍼 히어로들은 의상을 만들기 위해 케블라 (합성 섬유)와 같은 진정한 보호 재료를 사용합니다. 먼저 아트 보드에 패턴을 스케치하여 의상의 예비 디자인을 만듭니다. 의상 디자인이나 봉제 경험이 있다면 스케치를 기반으로 나만의 의상을 만들 수 있습니다.
- 인생에서 경험 한 요소 또는 읽은 만화책 영웅의 존경하는 요소에서 이름에 대한 영감을 얻으십시오. 이름을 짧게 유지하고 기억하고 발음하기 쉬운 지 확인하십시오.
- 실제 슈퍼 히어로의 이름에는 Captain Ozone, Supreme Master, Legendary Master, God Nyx가 있습니다.
- 의상을 디자인하는 방법을 모르는 경우 카테고리의 다른 기사를 참조하십시오.
- 미국에서 실제 영웅 Pheonix Jones는 워싱턴 주 시애틀의 거리를 순찰 할 때 노란 마스크와 방탄복을 입고 있습니다.
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3 단계 중 2 : 범죄와 싸우고 사람들의 삶을 개선하세요

의사 소통 능력을 향상 시키십시오. 범죄 예방에 도움이 되겠지만 대부분의 시간은 사람들과 이야기하는 데 소비됩니다. 범죄자, 민간인 및 경찰과 이야기해야합니다. 잘 듣는 기술을 연습하고 사람들을 이해하기 위해 노력하는 것을 잊지 마십시오. 말하는 사람에게 전적으로 집중하고 자신의 관점에서 무슨 일이 일어 났는지 발표 할 수 있도록합니다. 주의를 기울이고 이해한다고 알려주십시오. 그런 다음 그 사람이 범죄를 저지르면 적절한 조치를 취하십시오.
- 모든 사람이 다르며 다른 사람의 의도가 반드시 불의한 것은 아니라는 것을 아십시오.
- 모든 사람의 비언어적 제안을 검토하고 다른 사람의 좌절, 불안 또는 분노의 징후를 이해하십시오.
의심스러운 행동에 대해 이웃을 순찰하십시오. 범죄 경향이 있거나 정기적 인 경찰이 없거나 민방위의 순찰 프로그램이없는 경우 이웃 순찰이 특히 중요합니다. 가능한 논쟁이나 폭력적인 행동을 최소화하려고 노력해야하지만, 직접적으로 관여하지 않도록 노력하여 자신이나 다른 사람을 위험에 빠뜨리지 마십시오. .당신의 존재만으로도 사람들이 강도 나 자동차 절도와 같은 범죄를 저지르는 것을 막을 수 있습니다.
- 범죄와 직접 싸우는 것보다 뒤로 물러서서 경찰이 도움을 요청할 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다.
- 미국에서는 Guardian Shields가 오레곤 주 비 버튼의 인근 지역을 순찰합니다.
자선 활동에 참여하고 가난한 사람들을 돕습니다. 자신보다 불운 한 사람들을 돕는 것은 많은 실제 슈퍼 히어로들이하기로 결정한 것입니다. 일부 영웅은 병원의 중병 환자를 방문하여 기부하고 다른 영웅은 노숙자에게 음식과 옷을 제공합니다. 당신의 도시 나 마을에서 할 일을 찾고 지역 사회에 감사를 표하십시오.
- 자선 활동에 적극적으로 참여하거나 자원 봉사자로 시간을 기부하면 커뮤니티가 더 잘 받아 들일 가능성이 있습니다.
- Huynh Tieu Huong은 고아를 양육하는 비영리 단체 인 Que Huong 인도주의 센터의 창립자이자 이사입니다.
도움이 필요한 사람을 도와주세요. 실제 슈퍼 히어로가된다는 것이 범죄 예방과 관련이 있다는 의미는 아닙니다. 때로는 일상적인 작업을 통해 사람들을 돕는 것입니다. 도움이 필요한 사람을 찾을 때 가능한 한 도움이되도록 노력하십시오. 다른 사람들이 이미이 일을하고있을 때 눈을 멀게하지 마십시오.
- 선행의 예로는 다른 사람에게 길을 안내하거나 노인이 길을 건너도록 돕는 것 등이 있습니다.
- 개방적이고 수용 적이어야합니다. 고통받는 사람들을 주시하십시오.
위험하지 않으면 범죄를 중지하십시오. 때로는 위험에 처하지 않고도 범죄를 막을 수 있습니다. 상황에 접근 할 때 자신의 판단을 사용하십시오. 사람들을 판단하지 않고 양방향 이야기를주의 깊게 들어서 갈등을 해소하십시오. 그들이 어떻게 느끼는지에 집중하십시오. 그들이 그것에 대해 이야기하게하십시오. 계획을 세우면 두 당사자 모두가 행복 해지고 모든 사람이 안전 할 수 있습니다.
- 예를 들어 불법 담배를 피우는 아이들을 본다면 당국에 전화하거나 눈을 멀게하는 대신 그들과 대화를 시도 할 수 있습니다. 문제 나 폭력을 일으키지 않고 다른 사람을 도울 때 도움이되도록 노력하십시오.
정신 건강을 유지하십시오. 실제 슈퍼 히어로가되는 것은 시간이 지남에 따라 상당히 스트레스를받을 수 있습니다. 다른 사람들의 문제를 도울 수 있도록 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 불안, 우울증 및 중독과 같은 정신적 문제 외에도 스트레스는 고혈압과 같은 신체적 문제를 유발하고 막힌 동맥 형성을 가속화 할 수 있습니다. 실제 슈퍼 히어로가되는 새로운 역할에 집착하지 마십시오. 며칠 동안 쉬고 쉬어야합니다. 가족, 친한 친구와 대화하고 마음을 편안하게하는 일을하십시오.
- 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 태극권, 심호흡과 같은 활동을하십시오.
- 실제 슈퍼 히어로가되는 것에 압도 당하거나 집착을 느낀다면 치료 사나 정신과 의사를 방문하여 자신의 생각을 논의 해보십시오.
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3 단계 중 3 : 슈퍼 히어로의 체격 소유

힘을 향상 시키십시오. 슈퍼 히어로처럼 보이고 최후의 수단으로 자신을 보호 할 수있는 힘이 필요합니다. 체력을 기르기 위해 체육관에 가거나 개인 트레이너와 함께 운동해야합니다. 이미 근육질의 사람이거나 규칙적으로 운동을하고 있다면 웨이트 트레이닝을 통해 의미있는 힘을 키우는 데 집중해야합니다.
- 근력 운동에는 데 드리프트 (엉덩이 및 허리 운동), 허벅지 차기, 가슴 밀기, 허벅지 어깨, 팔 굽혀 펴기 등이 있습니다.
- 일주일에 3 일 운동을하고 며칠간 쉬는 것이 힘을 키우는 데 도움이됩니다.
체력 향상. 실제 슈퍼 히어로가된다는 것은 적극적으로 걸어 다니는 것을 의미합니다. 범죄를 막기 위해 무거운 옷을 입는다면 어려울 수 있습니다. 체력을 높일 수있는 좋은 운동에는 활발한 조깅, 조깅, 걷기, 자전거 타기, 수영 및 다양한 운동을 결합한 운동이 포함됩니다.
- 적어도 일주일에 세 번 유산소 운동 (심장 운동)을하십시오.
- 지루하지 않도록하고있는 일을 변경하십시오.
- 근력 운동과 유산소 운동을 운동과 결합 할 수 있습니다.
- 이웃을 순찰 중이라면 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
무술이나 자기 방어 수업을 들어보세요. 서로 적극적으로 접근해서는 안되지만 심각한 상황에서 자신을 방어하는 방법을 배우는 것은 배워야합니다. 범죄자들은 범죄를 저지르는 동안 잡히기를 원하지 않으며 경찰에 신고하면 그들이 당신을 공격하게됩니다. 해당 지역에서 평판이 좋은 무술 또는 자기 방어 수업을 찾아 등록을 고려하십시오.
- 자기 방어의 무술 중 일부에는 Krav Maga, Sambo 및 Brazilian Jutsu가 포함됩니다.
균형 잡힌 건강한 식단을 유지하십시오. 건강에 해로운 음식을 먹으면 슈퍼 히어로의 체력과 체력을 유지하기가 어려울 것입니다. 빨간색과 노란색 피망과 같은 영양이 풍부한 채소, 시금치와 같은 짙은 녹색 잎 채소, 케일과 같이 활동적인 생활 방식의 음식을 섭취하십시오. 단백질은 또한 건강한 식단을 유지하는 또 다른 중요한 측면입니다. 소고기, 살코기 돼지 고기 또는 살코기 살코기, 껍질없는 닭고기, 칠면조 및 해산물과 같은 음식을 먹습니다.
- 전분 탄수화물을 사용할 때 통 곡물 제품을 사용하십시오.
- 평균적인 남성은 하루에 2,700 칼로리를, 여성은 평균 2,200 칼로리를 섭취해야합니다.
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