지루함 극복 - 팁

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지루해? 아마도 그것은 극복하기 쉽지 않을 것입니다. 그래도 더 재미있게 만드는 방법이 있습니다. 읽기, 쓰기 또는 제작을 통해 창의력을 강화하십시오. 여가 시간을 활용하여 의미있는 일을하십시오.당신이 무시한 작업을 수행하거나 새로운 기술을 배우십시오. 지루할 때 친구들을 만나고 주변에서 흥미로운 일을하십시오. 행복 해지는 방법을 찾으십시오. 집에서 발을 묶는다고해서 긴장을 풀고 조금 웃을 수 없다는 의미는 아닙니다.

단계

5 가지 방법 중 1 : 창의력 발휘

책을 읽고. 이것은 지루함을 잊는 좋은 방법입니다. 각 페이지의 단어는 놀라운 모험을 떠올리게합니다. 이 상황에서 아동 도서는 특히 효과적입니다. 그들은 또한 당신의 깊숙한 곳에 숨어있는 아이를 깨우고 향수와 놀라움을 불러 일으킬 수 있습니다.
- 좋아하는 장르를 선택하세요. 공상 과학에 관심이 없었다면 그런 책이 지루함을 덜어주지 못할 가능성이 높습니다. 대신, 역사 소설에 빠져보세요.
- 근처에 책이 없으면 도서관이나 서점으로 가십시오. 집에서 나가면 지루함을 덜 느낄 수 있습니다.
펜을 사용하여 낙서, 그리기 또는 스케치하세요. 이것은 당신의 창의성을 연습하고 모든 사람에게 과시 할 수있는 좋은 것을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 그렇게함으로써 아마도 당신은 새로운 기술을 개발할 것입니다. 지루할 때 할 수있는 좋은 일입니다.
- 무관심하거나 무관심하게 그림이나 그림을 그리는 것도 지능을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 불확실한 그림은 뇌에 영향을 주어 집중력과 듣기에 도움이 될 수 있습니다.
- 그림을 그리는 것을 좋아하지만 무엇을 그려야할지 모르겠다면 밖에 나가서 보이는 정물 사진을 녹화 해보세요. 집 주변에 흥미로운 것을 그릴 수도 있습니다.
- 상상력을 사용하고 싶다면 책이나 영화에서 좋아하는 캐릭터를 그릴 수도 있습니다.
색깔. 나이가 들어도 색은 지루함을 극복하는 좋은 방법입니다. 크레용, 형광펜, 색칠하기 책을 찾으십시오. 몇 시간 동안 색칠하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 연주하는 동안 음악을 켜거나 TV를 켤 수도 있습니다.
- 칠할 것이 없다면 신문이나 잡지에서 그림을 흑백으로 색칠 해보십시오. 직접 그리고 색칠 할 수도 있습니다.
- 어리석은 기분이 들었다면 성인용 색칠 공부 책이 있다는 것을 잊지 마십시오. 서점을보고 색칠하세요.
목록을 만드십시오. 리스팅은 시간을 보내는 재미있는 방법입니다. 가고 싶은 장소, 읽고 싶은 책, 달성하고 싶은 목표의 목록을 만들 수 있습니다. 심각한 의도가없는 똥 목록 일 수도 있습니다.
- 목록을 작성하면 수많은 다른 아이디어를 생각하게됩니다. 예를 들어 봄 노래 이름 50 개 또는 문자 "A"로 시작하는 여성 이름 50 개.
- 즐겨 찾기 목록을 작성할 수도 있습니다. 예를 들어 영화, 책 또는 좋아하는 관광 명소 목록이 될 수 있습니다.
구성. 글을 쓰기 위해 좋은 작가가 될 필요조차 없습니다. 짧은 창의적 에세이는 개인적인 도전이 될 수 있으며 지루함을 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 글을 쓰면 마음이 산만 해집니다. 지루함으로 돌아 다니는 대신 이제 무엇을 쓸지 집중할 것입니다.
- 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 자유롭게 작성하세요. 마음 속에 전달되는 모든 것을 적고 심의와 선택에 신경 쓰지 마십시오. 흥미로운 것을 발견하면 추가 개발을 시도하십시오. "I 'm bored"와 같은 것으로 시작하여 지루함을 설명 할 수도 있습니다.
- 작곡을 좋아한다면 항상 글을 쓸 시간을 찾고 싶었던 소설,시 또는 단편 소설로 시작하세요.
- 블로그를 엽니 다. 특별한 목적없이 글을 쓰는 것이 약간 어리 석다면 관심있는 주제에 대한 블로그를 시작하십시오. 예를 들어, 콘서트에 가고 싶다면 음악 테마로 시작하면됩니다.
편지 또는 이메일 쓰기. 지루함을 느낀다면 오랫동안 본 적이없는 누군가를 생각해보십시오. 글을 쓰거나 이메일을 보내십시오. 그 때, 당신은 덜 지루할뿐만 아니라 유용한 일도 할 수 있습니다 : 누군가와 연락을 유지하십시오.
- 친구 나 친척에게 긍정적 인 것을 보여주십시오. 덜 지루할뿐만 아니라 기분도 나아질 것입니다. 그들의 도움에 감사하거나 그들이 상황을 처리하는 방식에 대해 매우 존경한다고 말하십시오.
- 섬에있는 군인, 재해로 피해를 입은 사람들 또는 호스피스의 노인에게 편지를 쓰는 것을 고려하십시오. 많은 조직에서 그러한 편지를 모아서 발송합니다. 이러한 조직에 가입하면 지루할 때 항상 할 일이 있습니다.
친구 나 친척을위한 선물로. 의식에 오거나 그냥 즐기는 경우 선물을 만드십시오. 소중한 사람을 위해 귀엽고 의미있는 아이템을 만들기 위해 숙련 된 장인이 될 필요는 없습니다.
- 그림 만들기, 콜라주 그림 만들기, 공예 카드 및 스티커 만들기와 같은 간단한 작업을 시도해보세요.
- 뜨개질이나 크로 셰 뜨개질을 좋아한다면 스카프 나 손수건을 만들어보세요. 간단하고 보통 하루 만에 완료 할 수 있습니다.
- 누군가를 위해 사진 앨범을 만들어보세요. 좋은 사진 앨범이나 사진, 스티커 및 기타 장식 항목이있는 빈 노트북을 가져옵니다. 테마별로 페이지를 만들 수 있습니다. 예를 들어 페이지에 특정 휴일의 사진과 기념품을 붙여 넣을 수 있습니다.
가정 용품을 사용하여 공예품을 만드십시오. 실내에 머무르는 것이 지루하다면 주변의 물건으로 만들 수있는 공예품이 많이 있습니다. 돈을 낭비하거나 불필요한 여행에 투자하지 않고도 지루함을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 야간 조명을 재미있게 만들려면 유리 항아리에 오래된 크리스마스 장식을 채우십시오. 훌륭한 디자인을 위해 항아리 측면을 따라 조명을 장착 할 수도 있습니다.
- 낡은 재봉 옷과 베개가 있습니까? 몇 조각을 함께 꿰매어 긴 포옹 베개를 만드십시오. 어린 아이들이 있다면 잠자는 모임에 재미있는 아이템이 될 수 있습니다.
- 집에 수많은 열쇠가 있습니까? 매니큐어를 사용하여 키 끝을 각 키에 대해 한 가지 색상으로 칠하십시오. 덕분에 일이있을 때 열쇠 찾기가 훨씬 쉬워 질 것입니다.
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5 가지 방법 중 2 : 지루할 때 도움 받기

지루함이 무기력 함으로 이어질 수 있음을 아십시오. 특히 공부 나 일에서 중요한 일을 완수하려고 할 때 우울하고 의욕을 잃고 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이 순간에 도움이되는 것은 동기 부여에 긍정적 인 영향을 미치고 궁극적 인 목표에 집중하고 주어진 작업을 완료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 학교에서 에세이를 완성하려고하는데 그에 대한 동기가 충분하지 않다면 왜 그 에세이로 잘하고 싶은지 생각해보십시오. 그것은 성적 향상과 같은 학문적 목표가 될 수 있습니다. 또는 교사로부터 편지 또는 추천을 받기 위해 과목을 잘 수행하는 것과 같은 전문적인 목표가 될 수 있습니다.
매일 운동. 주의력과 유연성을 유지하고 지루함을 줄이기 위해 몸을 운동하십시오. 농구와 같은 격렬한 활동 일 필요는 없습니다. 가벼운 걷기만큼 간단 할 수 있습니다. 지루할 때 몇 분 동안 운동을하면서 시간을 최대한 활용하십시오.
- 공원에 가서 스케이트 보드, 농구, 축구, 조깅을하거나 테니스를 치십시오.
- 너무 활동적이지 않거나 한동안 활동적이지 않았다면 블록을 돌아 다니거나 길을 따라 가거나 공원으로 가십시오. 아티스트라면 카메라 나 스케치북을 가져 와서 흥미로운 순간을 포착 할 수도 있습니다.
- 따뜻하다면 수영하러 가세요.
- 사면 실내에서 힘줄을 펴십시오. 간단하고 몸의 균형과 건강을 유지합니다.
요가. 요가는 쉽게 건강을 증진하는 동시에 지루함을 물리 칠 수 있습니다. 요가의 철학은 현재를 존중하고 살아가는 것입니다. 자신과 주변 환경을 인식하면 지루함을 줄일 수 있습니다. 요가 가이드는 온라인에서 찾을 수 있습니다.
- 초보자 인 경우주의하십시오. 초보자를 위해 올바른 동작을 선택했는지 확인하십시오.
- 당신은 또한 당신의 몸에 귀를 기울여야합니다. 압도적 인 징후를 느끼면 즉시 중지하십시오.
새로운 기술을 배우십시오. 항상 지루함을 느낀다면 이것은 좋은 일이 될 것입니다.바쁜 하루를 보낼 것을 약속하는 취미 나 새로운 공예품을 위해 모든 것을 제공하십시오.
- 그다지 예술적이지 않다면 그리기, 그림 그리기 또는 조각하는 법을 배우는 것을 고려하십시오. 선택할 수있는 많은 온라인 자습서가 있습니다. 뜨개질과 같은 특정 공예를 배울 수도 있습니다.
- 음악적 재능이 있다면 노래를 배우거나 악기를 연주하는 것을 고려해보십시오. 지루할 때 집에서 연습 할 수 있습니다.
- 요리를 좋아한다면 매일 요리 책을 사서 요리해야합니다. 태국 음식이나 프랑스 요리와 같은 완전히 새로운 요리 스타일을 시도해보세요.
정원. 지루하면 원예를 시작할 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강에 좋습니다. 매일 밖으로 나가서 걸어 다녀야합니다.
- 원예 상점을 둘러보고 현재 제철에있는 다양한 나무와 씨앗을 구입하십시오. 판매자에게 종자를 재배하고 처리하는 방법에 대한 지침과 정보를 요청하십시오. 초보 원예 책도 구입해야 할 것입니다.
- 허브 정원에서 시작하여 바질과 같은 나만의 허브를 재배하고 함께 요리 할 수 있습니다.
- 많은 사람들이 뒷마당이 없을 때 발코니에서 채소와 과일 나무를 재배합니다. 실내에 작은 화분을 심을 수도 있습니다.
다가오는 여행과 행사를 계획하십시오. 할 일이 없다면 미리 계획 할 수도 있습니다. 지루할 때 다가오는 이벤트 나 여행을 계획하십시오. 예를 들어 Tet 휴가 계획이 확실하지 않은 경우 항공편을 살펴보고 일정을 확인하십시오.
- 작은 계획을 세울 수도 있습니다. 예를 들어, 당신과 당신의 친구들이 여전히 볼링에 대해 이야기하고있을 수 있습니다. 이제 Facebook에서 이벤트를 만들고 모두를 초대해 보겠습니다.
집 재배치. 지루하더라도 집 주변에는 항상 할 일이 있습니다. 책장이 알파벳 순서로 정렬되어 있지 않을 수 있습니다. 아마도 많은 항목이 옷장에 걸려 있지 않을 것입니다. 지루할 때 조금 재배치하십시오. 기분이 나아질뿐만 아니라 무언가를 성취 할 때 만족감을줍니다.
- 집 재정비에 대한 영감이 필요하다면 온라인에서 재미 있고 창의적인 튜토리얼을 찾아보세요.
미루는 일을하십시오. 모두가 뭔가를 보류하고 있습니다. 지루할 때 할 일을 피하는 것은 좋은 일이 아닙니다. 집안일을 완전히 끝낼 수 있습니다. 두려워하는 작업을 완료하고 마음을 그에 맞게 유지하십시오.
- 학생이라면 숙제를하십시오. 덕분에 유휴 시간을 효과적으로 채울 수 있습니다.
- 아직도 특정 집안일을 미루고 있습니까? 빨래하는 것을 싫어할 수도 있지만 산더미 같은 것들이 당신을 기다리고 있습니다. 지루할 때 작업에 시간을 할애 할 수도 있습니다.
- 청구서 지불과 같은 많은 중요한 것들이 종종 지연됩니다. 지루하다면 케이블 요금, 건강 보험 또는 신용 카드를 일찍 지불하지 않으시겠습니까? 한 달 내내 그들에게주의를 기울일 필요가 없다는 것을 안다는 확신은 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다.
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5 가지 방법 중 3 : 다른 사람과 교류하기

친구들과 온라인 게임을 즐겨보세요. 체스 나 체커와 같은 일부 게임에는 다른 플레이어가 필요합니다. 주변에 아무도 없으면 많은 전화 앱과 게임 콘솔을 사용하여 온라인으로 게임을 즐길 수 있습니다. 온라인으로 가서 플레이 할 게임을 찾을 수도 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 여전히 온라인에서 카드를 사용합니다.
- 카드 놀이를 해보세요. 일부 게임은 혼자서 플레이 할 수 있습니다. Uno 또는 Slapjack과 같은 다른 사람들은 더 많은 사람이 필요합니다.
- 스마트 폰을 사용하십시오. 모든 사람의 친구가 스마트 폰에서 퀴즈 게임을하고있을 수 있습니다. 지금 플레이하고 싶은 사람이 있는지 알아보세요.
- 게임 콘솔을 통해 친구를 찾으십시오. 많은 게임 콘솔에서 다른 플레이어와 대화 형 게임을 할 수 있습니다.
누군가가 당신 곁에 있다면 간단한 게임을하고 더 많은 팀 정신을 가지십시오. 누군가를 초대하면 함께 게임을하세요. 모든 게임에 보드 나 덱이 필요한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 목소리와 약간의 상상력이 필요합니다.
- 추측 단어, 진실 게임 또는 20 개의 질문을 할 수 있습니다.
- 함께 이야기를 만들어 봅시다. 각 사람은 구두 또는 서면으로 문장을 추가합니다.
- 추측 게임과 같은 즉석 게임을하십시오.
- 구름 (또는 언덕과 바위가 많은 지역에있는 경우 바위)의 모양을 결정합니다. 이것은 창의적 사고를 훈련시키는 데 도움이되는 간단한 게임입니다.
카페에서 친구들을 만나세요. 외롭고 지루하다고 느끼면 누군가를 만나러 나가십시오. 다른 사람이 커피를 마시고 싶어하는지 알아보십시오. 커피 한 잔을 마시 며 대화를 나누는 것은 비용이 많이 들지 않으며, 즐거운 대화는 지루함과 싸우는 훌륭한 무기가 될 수 있습니다.
- 근처에 만날 사람이 없으면 혼자 가게에 가십시오. 아마도 당신은 솔로 인 사람을 찾아서 그들과 대화를 시도 할 것입니다. 결과적으로 지루하지 않고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 레스토랑에 대한 의견을 남길 수도 있습니다. "와, 여기 분위기가 정말 마음에 들어요."
친구들과 함께 오래된 영화를 검토하세요. 또래 친구들과 어울리면 오래된 영화 나 DVD를 찾아보세요. 좋아하는 어린 시절이나 어린 시절의 영화를 되돌아 보는 것은 향수를 채우는 동시에 지루함을 물리 칠 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오래된 DVD가 없다면 Netflix 또는 Hulu와 같은 서비스를 통해 많은 영화를 무료로 다운로드 할 수 있습니다.
- 근처에 함께 영화를 볼 사람이 없으면보고있는 영화를보고 싶은 사람이 있는지 알아보고 텍스트를 통해 이야기를 나눕니다. 그렇게하면 누군가가보고있는 것처럼 느껴질 것입니다.
할인점에서 쇼핑하십시오. 종종 우리는 친구들과 무언가를 할 여유가 없을 때 우울함을 느낍니다. 그러나 쇼핑 할 것이 많을 필요는 없습니다. 지루하고 주머니에 돈이 많지 않다면 할인점에 가십시오. 비교적 저렴한 가격으로 많은 새 항목을 찾을 수 있습니다.
- 아무것도 살 수 없더라도 할인점에서 웃긴 옷을 입어 보는 것도 재미있을 것 같다.
자신의 도시에서 관광객이 되십시오. 당신과 당신의 친구들이 할 일을 생각할 수 없다면, 당신이이 도시에 가본 적이없는 척하십시오. 하루 동안 모든 하이라이트를 방문하고 현지 레스토랑에서 식사를 계획하십시오. 이것은 당신이 잊고있는 흥미로운 장소를 다시 방문 할 수있는 기회입니다.
- 관광객들이 당신의 도시에서 보통 무엇을하는지 생각해보십시오. 지역 박물관에 가거나 산책을하고 도로의 자연 경관을 즐기십시오.
- 시내에 식당이 있나요? 무언가를 먹어보십시오.
사진을 찍다. 무엇을 해야할지 모르겠다면 예쁜 옷을 입고 화장을하고 사진을 찍으세요. 카메라 나 휴대폰을 사용하여 다양한 사진을 찍거나 야외에서 촬영할 수도 있습니다.
- 기분이 좋지 않다면 진지한 사진 촬영을 할 필요가 없습니다. 웃기는 사진을 적어두면 결국 돌아보고 미소 짓습니다.
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5 가지 방법 중 4 : 재미있게 지내는 방법 찾기

온라인에서 귀엽거나 재미있는 사진을보십시오. 네트워크는 훌륭한 엔터테인먼트 도구입니다. "귀여운 강아지 사진"과 같은 것을 검색하고 시간을 내십시오. 동물이나 아이들의 사랑스러운 비디오로 시간을 죽일 수도 있습니다.
- 친구와 이야기하는 것이 지루하다면 온라인에서 찾은 비디오와 사진을 공유 할 수 있습니다.
빵 굽기. 무엇을 해야할지 모르겠다면 서랍을 뒤져보십시오. 밀가루와 설탕을 찾을 수있을 것입니다. 사용 가능한 베이커리를 확인하고 쉽게 따라갈 수있는 온라인 레시피를 찾으십시오. 베이킹은 시간을 죽이는 재미 있고 도움이되는 방법입니다.
- 누군가의 생일이 다가 오면 케이크를 만들어 볼 수 있습니다.
음악 CD를 만드십시오. 공 CD가 있으면 친구 나 자신을 위해 음악을 골라 녹음 해보십시오. 예를 들어, 운전 중에 듣는 데 사용되는 CD.
- 음악을 창의적으로 선택하면 레코드에 무엇을 추가 할 것인지 항상 생각해야하기 때문입니다. 예를 들어, "Best Summer Songs"를 선택하지 마십시오. 대신 "1997 년 여름 최고의 노래"에서 손을 뻗어보십시오.
- 임의의 주제 나 감정을 중심으로 음악을 선택하는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어 동물에 대한 음악, 감동적인 노래 또는 흔들림과 튀는 것을 멈출 수없는 음악을 선택할 수 있습니다.
댄스. 음악을 켜고 거실에서 춤을 추기 시작합니다.누군가가 지금 당신을 쳐다보기 때문에 당신이 얼마나 멍청한 지 걱정할 필요가 없습니다. 무용수가 아니더라도 혼자 춤추는 것은 생각보다 훨씬 더 재미있을 수 있습니다.
- 춤을 배우는 데 관심이 있다면 온라인으로 댄스 비디오를보고 동작을 모방 해보십시오.
오래된 사진을 검토하십시오. 오래된 사진은 검토하기에 흥미로울 수 있습니다. 예를 들어, 8 학년 이후로 어떻게 변했는지 놀랄 것입니다. 지금과는 다른 스타일의 신입생 사진이 당신을 웃게 만들 수 있습니다.
- 종이에 인쇄 된 사진이 없으면 가장 오래된 Facebook 사진 앨범과 같은 오래된 사진 앨범을 전자적으로 검토합니다.
코미디 동영상을 온라인으로 시청하세요. 많은 코미디언이 자신의 YouTube 채널을 열고 재미있는 콘텐츠를 게시합니다. 그들의 독백 쇼를 온라인으로 볼 수도 있습니다. 지루하면 온라인에서 재미있는 콘텐츠를 찾으십시오. 웃음은 몇 시간 동안 더 쉽게 만들 것입니다.
- 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 Google로 이동하여 "최고의 온라인 코미디"또는 "재미있는 비디오"와 같은 것을 검색하십시오. 수많은 결과가 당신을 바쁘게 할 것입니다.
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5 가지 방법 중 5 : 지루해지지 않기

높은 수준의 각성은 지루함을 유발할 수도 있습니다. 지루함을 암울한 장면이나 졸리거나 무기력 한 느낌과 연관 시켰을 수 있습니다. 그러나 외부 자극에 압도되거나 에너지가 너무 많아서 집중할 수 없을 때 여전히 지루해질 수 있습니다.
- 예를 들어, 많은 사람들이 이야기하고 음악이 너무 큰 바쁜 커피 숍에 앉아 지루할 수 있습니다. 모든 음원의 외부 요인이 사용자를 압도하거나 산만하게하고 작업을 완료 할 수 없기 때문일 수 있습니다.
- 또는 과도한 에너지로 지루하고 1 ~ 2 분 이상 아무것도 집중할 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 과도한 에너지는 과도한 휴식이나 다가오는 비행에 대한 스트레스와 같은 정상적인 것에서 비롯 될 수 있습니다. 이러한 고유 한 자극을 느끼면 지루함과 혼동 할 수 있습니다.
- 외부 자극에 압도당하는 경우이를 줄이십시오. 예를 들어 주변이 너무 시끄러 우면 헤드폰을 끼고 음악이나 흰색 소리를 듣거나 조용한 곳으로 갈 수 있습니다.
- 당신이 활력이 있다면, 걷기와 같이 당신의 에너지를 고갈시키기 위해 무언가를하고, 당신이하던 일로 돌아가십시오.
인터넷, 컴퓨터 또는 안락 의자를 떠나십시오. 정말로 쇼를보고 싶지 않다면 TV 나 소셜 미디어를 사용하여 시간을 낭비하지 마십시오. 그것은 당신이 즐기는 일에 대한 망상을 시작하게 할 수 있습니다. 연구에 따르면 지루함을 악화시킬 수 있습니다.
환상적인 백일몽을 피하십시오. 그것을 감소시키는 대신 다른 장소와 더 바람직한 활동에 대한 환상은 당신을 더욱 우울하게 만들 것입니다. 그런 공상을하면 평소에 매력적인 것을 발견하더라도 자신이하는 일이 무의미하다고 느낄 것입니다.
- 때때로 공상을 즐기는 경우, 바닥을 문지르거나 잔디를 깎는 것과 같은 반복적 인 작업이 좋은시기입니다. 그다지 "존재"할 필요가없는 행동은 그러한 꿈에 의해 크게 영향을받지 않을 것입니다.
매일 일정을 유지하십시오. 큰 차이를 발견하면 관심있는 것으로 채우십시오. 거의 매일 특정 시간에 슬프고 지루함을 느낄 수 있습니다. 이때 특정 활동을 설정하는 것은 지루하지 않은 좋은 아이디어가 될 것입니다.
공공 관계. 청소년 클럽이나 그룹에 가입하여 미리 정해진 일정을 짜거나 친구들과 계획을 세우십시오. 할 일이 없다면 누군가와 연락하는 것은 그 맛없는 순간을 지나가는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 친구들에게 전화를 걸어 마당 앞에서 농구 경기를하면서 피크닉을하거나 이웃을 괴롭 히세요. 길을 걷거나 커피를 마시더라도 새로운 일을하고있는 것입니다. 친한 친구를 만나거나 옛 지인과 다시 연결하여 일상을 약간 엉망으로 만듭니다.
- 대면 회의를 대신 할 수 없습니다. 소셜 미디어 사이트로 대체하지 마십시오.
- 캠프에 참석하십시오. 다가오는 이벤트는 무엇입니까? 휴일? 휴가? 휴가철? 여가 시간에 방문 할 흥미로운 캠프를 찾으십시오.
일이 너무 사소 해지지 않도록 잠시 쉬십시오. 최근 연구에 따르면 50 분의 지루한 작업 후 2 분 휴식을 취하는 사람들은 작업을 마치면 더 집중하고 편안하며 생산적으로 느낍니다. 장기 프로젝트를 시작하는 경우 읽고 싶은 YouTube 동영상, 노래 또는 기사를 미리 준비하고 30 분마다 2 분의 휴식을 취함으로써 자신에게 기대할만한 것을 제공하세요. 작업 시간.
- 잠시 일을 그만두십시오. 물을 마시 러 부엌에가는 것만큼이나 간단한 순간에도 깨어있는 데 도움이 될 수 있습니다. 정원으로 나가 꽃의 향기와 공기를 즐기십시오.
작업 공간을 조용하게 유지하십시오. 사람들은 종종 라디오 나 텔레비전을 낮은 볼륨으로 켜면 효율적이고 편안한 작업 공간을 만들 수 있다고 잘못 생각합니다. 불행히도 그들은 무의식적으로 당신의주의를 산만하게하는 경향이 있습니다. 거기에서 완전히 조용한 환경에서 일하는 것보다 더 좌절감을 느낍니다. 다른 자극과 두뇌를 공유하는 것보다 "지루한"일이더라도 단일 작업에 집중하십시오.
- 산만 함 대신 음악과 라디오를 보상으로 사용하십시오. 지루한 활동을 마칠 때 통제 된 휴식을 취하는 것이 계속해서 일하고 전체 시간 동안 라디오를 켜는 것보다 더 효과적입니다.
혈당 조절하기. 혈당 수치가 떨어지면 집중하기가 더 어려워집니다. 책상에 견과류와 과일과 같은 건강에 좋은 간식을 비축 해두면 두뇌가 최선을 다할 수 있습니다. 집안일이나 사무실 할 일 목록을 완료하면 초콜릿 한 조각으로 자신을 보상하십시오.
- 에너지 음료 및 기타 카페인 공급원이 일반적입니다. 그러나 카페인이 함유 된 음료와 설탕을 많이 섭취하면 장기적인 생산성에 영향을 미칩니다. 원래의 지루함으로 돌아 가지 않도록 이러한 자극제 음료를 피하십시오.
경계 성과 민첩성을 유지하십시오. 어떤 사람들은 컴퓨터 책상에 앉아 있거나 다른 특수 사무 장비를 사용하는 대신 공을 가지고 연습하는 것을 선호합니다. 그러나 그렇게하기 위해 너무 많이 지출 할 필요는 없습니다. 산책을하거나 화장실에서 15 분 동안 휴식을 취하면 신체의 에너지 수준을 높이고 집중력을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 걷는 기계가 있으면 사용하십시오. 일어나서 움직이는 것도 집중을 유지하는 효과적이고 건강한 방법이라는 것이 밝혀졌습니다.
직업이나 자원 봉사자를 찾으십시오. 너무 자유 롭다고 느끼면 아르바이트 나 자원 봉사를 찾는 것을 고려하십시오. 돈을 벌거나 다른 사람을 돕는 것은 공허한 시간을 효과적으로 채우고 성취감을 줄 것입니다. 아래의 몇 가지 제안으로 시작할 수 있습니다.
- 상점이나 커피 숍과 같은 소매점은 훌륭한 초과 근무 옵션입니다. 시간이 유연하기 때문에 학생들에게 매우 적합합니다.
- 병원, 양로원, 자선 부엌 및 동물 보호 센터는 거의 항상 자원 봉사자를 찾고 있습니다. 감정적으로 보람 있고 보람있는 것 외에도 그러한 자원 봉사는 대학 지원 또는 지원이 눈에 띄는 데 도움이 될 것입니다.
- 자영업을 고려하십시오. 잔디 깎기, 개 산책 또는 탁아 서비스를 제공 할 수 있습니다. 편리하다면 수건이나 가방과 같은 공예품을 만들어 온라인으로 판매 할 수도 있습니다.
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조언

깊은 잎 선을 피하십시오. 종종 사람들은 결점을 볼 때마다 삶이 지루하다고 생각합니다.
무언가를하거나 행사에 참석하라는 요청을 받으면 동의하십시오.시도하지 않고 지루하다고 가정하지 마십시오.
분위기를 바꿔보세요. 함께 앉거나 다른 장소에 가면 지루함을 덜어 줄 수 있습니다.
정말 지루함을 느끼지 마십시오. 대신 학습, 예술, 건물 또는 단순히 아이디어를 공유하고 주변 사람들을 돕는 것과 같이 더 유용하고 긍정적이며 창의적인 것에 집중하십시오. 특히 어린이와 노인.
특히 새로운 것을 시도 할 때 실수하는 것을 두려워하지 마십시오. 실수를하고 그로부터 배우는 것은 그냥 앉아서 아무것도하지 않는 것보다 훨씬 낫습니다.
컴퓨터에서 게임을하십시오. Animal Jam과 같은 멋진 게임이 컴퓨터에 있습니다. 그들은 당신을 깨어있게 할 것이므로 지루할 때 그들을 피하지 마십시오.
나가! 재미 있고 흥미로운 것들이 많이 있습니다.

경고

많은 사람들이 종종 지루함을 멈추기 위해 먹습니다. 그러지 마. 정말 배가 고프다면 과일과 채소와 같은 건강한 음식을 먹을 수있는 기회로 삼으십시오.
지루함에 대해 가상 두뇌를 사용하지 마십시오. 모두가 우울할 수 있습니다. 도전으로 받아들이십시오.
너무 화를 내지 마십시오. 주변 사람들을 다치게 할 수도 있습니다. 지루할 때 짜증이 난다면 산책을 나가거나 책을 읽거나 요가를하는 것을 고려 해보자. 당신의 정신적 환상을 다른 사람에게 노출시키지 마십시오.
마약을 시도하거나 시간을 보내기 위해 불법적 인 일을하려는 유혹을 피하십시오. 그것들은 비생산적이고 자신에게 해로운 행동입니다.
관심있는 것들의 목록을 만드십시오.