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• 단계
• 방법 1/3: 외부
• 방법 2/3: 내부에서
• 방법 3/3: 후속 조치
• 팁
• 경고

그 누구도 완벽하지 않아. 당신도, 우리도, 지구상에서 가장 아름답고 성공한 사람들도 아닙니다. 완벽은 달성할 수 없습니다. 그리고 달성 가능한 것은 사람들이 자신이 완벽한지 의심하게 만드는 것입니다. 사람들이 완벽함이란 결국 달성할 수 없는 것인지 궁금해하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.

단계

방법 1/3: 외부

1. 1 좋은 위생을 실천하십시오. 신선함과 청결함은 최고의 자아를 위해 노력할 수 있는 기반을 제공합니다. 수정처럼 맑고 향기가 좋은 트리트먼트를 디자인하십시오.
   • 매일 샤워. 가장 마음에 드는 비누를 선택하고 거품을 낸다! 매일 머리를 감을 필요는 없지만(사실 머리를 말릴 수도 있음), 특히 운동 후에는 정기적으로 머리를 씻으십시오.
   • 모발 유형에 맞는 샴푸와 컨디셔너를 선택하십시오. 모발에 자연스러운 윤기를 더할 수 있도록 딥 영양을 충분히 자주 사용하십시오.
   • 하루에 적어도 두 번 양치질(그리고 혀도!)하십시오. 아침에 일어나서 저녁에 잠자리에 드는 습관을 들이십시오. 미백 치약은 진주 빛 치아를 더욱 빛나게합니다.
     • 양치질 후에는 치실과 구강청결제를 사용하세요! 이것은 좋은 습관일 뿐만 아니라 잇몸 질환과 충치의 가능성도 줄여줍니다.
   • 데오도란트 사용하기. 낮 동안 우리 몸은 우리를 멋지게 보이게 하는 데 도움이 되지 않는 기름과 냄새를 방출합니다. 데오도란트를 정기적으로 사용하면 모서리와 균열에서 원치 않는 냄새가 새는 것을 방지할 수 있습니다.
     • 향수나 향수를 사용하지 마십시오. 가벼운 스프레이도 좋지만 길 건너편에서 향을 맡을 수 있다면 카모마일 밭 냄새가 나더라도 압도적이고 이상과는 거리가 멀다.
2. 2 충분한 수면을 취하세요. 8시간의 수면은 활력을 주고 하루를 준비할 수 있게 해줄 뿐만 아니라 외모와 삶의 질에도 도움이 됩니다.
   • 수면 중에 혈액 순환이 증가합니다. 이것은 우리의 피부가 밤에 대부분의 영양분을 받아 건강한 모습과 광채를 위해 준비한다는 것을 의미합니다.
   • 수면과 신진 대사는 뇌의 한 영역에서 제어됩니다. 연구에 따르면 잠을 더 많이 자는 참가자는 근육을 더 많이 잃은 참가자보다 더 많은 지방을 잃었습니다.
   • 수면은 뇌가 기억을 통합할 시간을 줍니다. 건강한 양의 수면은 기억을 더 쉽게 할 뿐만 아니라 기억의 재구성도 창의적 과정을 자극합니다.우리의 주의가 날카로워지고 집중하기가 쉬워집니다(높은 점수를 얻습니다!).
   • 밤에 8시간의 수면도 운동 능력을 자극합니다. 하루에 10시간 정도 잠을 자는 운동 선수는 낮에 덜 피곤하고 더 빨리 달렸습니다.
3. 3 피부를 관리하세요. 이것은 피부 유형에 따라 다른 것을 의미할 수 있습니다. 어떤 피부 타입을 가지고 있든 그에 맞는 처방을 개발하십시오.
   • 당신의 피부 타입을 아십시오. 건성 피부라면 더 두껍고 보습력이 좋은 클렌저를 사용하세요. 지성 피부라면 가볍고 유분기가 없는 제품을 사용하세요. 먼지와 피부 침전물을 제거하기 위해 적어도 하루에 한 번 얼굴을 씻으십시오.
   • 여드름이 있는 경우 살리실산이나 과산화벤조일을 함유한 제품을 사용하여 피부 결점을 스스로 치료하십시오. 그래도 안되면 피부과 가보세요. 여드름을 터뜨리지 마십시오. 흉터만 남고 새로운 흉터로 이어집니다. 꼭 필요한 경우 화장으로 가릴 수 있지만 모공을 막고 앞으로 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다.
   • 태양으로부터 피부를 보호하십시오. 외부에서 15분이라도 프로세스를 시작할 수 있습니다. SPF 15 크림과 립밤을 사용하십시오. 창백은 항상 어둡고 고르지 못한 주름진 피부보다 낫습니다.
   • 손톱도 신체의 일부라는 사실을 잊지 마세요! 길이를 직접 선택하되 날카로운 모서리를 매끄럽게 다듬고 손톱을 깨끗하게 유지하십시오. 그리고 발가락을 잊지 마세요!
4. 4 머리 스타일을 지정합니다. 사람마다 자신만의 완벽한 헤어스타일이 있습니다. 몇 가지를 시도해 보거나 스타일리스트에게 문의하십시오.
   • 마음에 드는 헤어스타일을 찾으면 지원하세요. 6~8주마다 머리를 다듬고 이가 넓은 빗으로 엉킨 머리카락을 제거하십시오. 너무 자주 빗으면 두피와 모발에 스트레스를 줄 수 있습니다.
   • 열 작용제 및 가전제품에서 멀리 떨어지십시오. 부자연스러운 수준의 열은 모발을 건조시키고 약화시켜 손상을 일으킬 수 있습니다. 가능한 한 자주 머리를 바람에 말리십시오.
   • 남성 헤어 스타일링은 동일한 일반 원칙을 따릅니다.
5. 5 자연스러워요. 화장을 너무 많이 하는 사람은 누구나 스스로 못생겼다는 메시지를 세상에 보냅니다. 자연스럽게 완벽하게 보이도록 자연스럽게 보입니다.
   • 파우더를 사용하여 광택을 제거하십시오.
   • 불포화된 분홍빛이 도는 립밤은 당신의 얼굴에 햇빛을 받은 듯한 빛을 줄 것입니다(손상 없음).
   • 마스카라를 사용하여 속눈썹을 연장하고 정의하십시오.
     • 피부에 트러블이 있는 경우(또는 더 발라야 하는 이유가 있다면) 컨실러와 파운데이션 사용법을 확인해보세요. 올바르게 적용하면 좋아 보일 수 있지만 잘못 적용하면 절대적으로 무섭게 보일 수 있습니다.
6. 6 이상형에 맞게 옷을 입으십시오. "완벽한" 종류는 없습니다. 사실 자신에게 가장 잘 어울리는 룩이 가장 편안함을 느끼는 룩입니다.
   • 어떤 옷을 선택하든 깨끗한지 확인하십시오. 더러운 옷은 유행하지 않을 것입니다.
   • 유행하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 트렌드는 왔다가 사라지고, 그것들을 쫓는 것은 지칠 것입니다. 대신 자신만의 스타일을 만들고 패션을 직접 설정하세요. 그러면 당신의 돈이 더 오랫동안 당신을 위해 충분할 것이며, 당신 자신이 될 것이기 때문에 만족할 것입니다.
   • 잘 맞고 잘 맞는 옷을 입으십시오. 너무 빡빡하고 너무 긴장하고 너무 느슨하며 왼손으로 끊임없이 당겨야합니다. 입어 볼 때 모든 각도에서 자신을 고려하고 구매하기 전에 약간 걸어보세요.

방법 2/3: 내부에서

1. 1 안심하세요. 누구나 방을 밝게 해주는 사람의 회사에 있고 싶어합니다. 자신감이 있든 없든 자신감 있는 행동은 당신이 추구하는 이미지를 표현하는 첫 번째 단계입니다.
   • 머리를 높게 유지하십시오. 몸짓 언어는 말보다 훨씬 더 큰 소리로 말합니다.곧은 등과 턱은 당신의 존재감과 자신감을 돋보이게 합니다.
   • 눈맞춤을 유지하십시오. 당신이 그들에게 관심을 기울이고 있다는 것을 다른 사람들에게 알리십시오. 그들의 시선을 피하면 긴장하고 위축된 것처럼 보입니다. 자신감은 성적일 뿐만 아니라 다른 사람들의 신뢰를 빨리 얻을 수 있게 해줍니다.
2. 2 웃다. 행복은 전염됩니다. 항상 기분이 좋고 웃으면 다른 사람들도 자연스럽게 당신에게 끌릴 것입니다.
   • 주변 사람들이 기분이 좋아지는 것 뿐만 아니라 당신 자신도 기분이 좋아질 것입니다! 뇌는 근육으로부터 신호를 받고 미소를 짓고 처음에는 아니더라도 곧 자연스러운 미소를 느낄 것입니다.
3. 3 건강. 기분이 좋지 않으면 일이 더 어려워집니다. 당신이 최고라고 느끼고 똑같이 보일 때 완벽해지는 것이 훨씬 쉽습니다.
   • 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 우리가 몸을 잘 대할 때 우리는 우리 자신을 잘 대합니다. 통곡물, 과일 및 채소로 재충전하면 체중 증가를 예방할 뿐만 아니라 더 많은 에너지를 제공하고 질병의 위험을 줄이며 수명을 연장합니다. 많은 가공 식품을 멀리하십시오. 가공 식품은 종종 영양이 부족하고 건강에 해롭고 부자연스러운 설탕으로 가득 차 있습니다.
   • 적극적으로 행동하십시오. 운동은 많은 건강상의 이점 외에도 피부를 빛나게 하고 수면을 개선합니다. 일주일에 몇 번씩 걷는 것만으로도 마음이 맑아지고 안색이 맑아지며 마음이 편안해집니다.
4. 4 자신을 사랑하세요. 진정으로 자신감 있고 아름다우려면 자신의 피부를 사랑해야 합니다. 어렵게 들릴지 모르지만 다행히도 당신은 진정으로 자신을 받아들이는 길에 유일한 장애물입니다.
   • 당신의 모든 좋은 자질을 나열하십시오. 너무 어렵다면 다른 사람들에게 어떻게 생각하는지 물어보십시오. 매일 아침 이 목록을 다시 읽으면서 새로운 특성을 발견할 수 있습니다.
   • 긍정적으로 생각해! 부정적인 생각이 든다면 즉시 멈추십시오. 부정적인 생각은 완전히 통제할 수 있습니다. 그들이 계속 돌아오면 바쁘게 지내십시오. 필요한 경우 모든 것을 일기장에 붓습니다. 감정을 억제하면 스트레스와 좌절감이 생깁니다.
5. 5 마음을 여세요. 마음이 닫혀 있으면 모든 표현에서 완전함을 볼 수 없습니다. 세상은 넓고 모든 정보가 없을 수도 있습니다. 의견을 형성할 때 다른 사람의 입장이 되어 보십시오.
   • 열린 마음은 사람들을 끌어들이는 특성인 긍정, 공감 및 이해로 이어질 것입니다. 당신은 자신의 결점, 다른 사람들의 결점, 우리 세상에 대한 덜 장밋빛 사실에 대해 더 솔직하게 생각하게 될 것입니다. 다른 사람들은 당신이 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것을 보게 될 것이고, 그들은 당신을 받아들이려는 경향이 더 커질 것입니다.
   • 놔줘 과거의 불만과 배신에 휩쓸리면 마음이 우울해집니다. 행복, 긍정, 자신감 - 탁월함의 열쇠 -는 분노와 복수에 사로잡혀 있으면 얻을 수 없습니다. 죄송합니다. 잊어버리고 계속 진행하세요. 더 이상 부정적으로 생각할 시간이 없습니다. 이 새롭고 완벽한 당신은 그 이상입니다.

방법 3/3: 후속 조치

1. 1 목표를 따르세요. 그들이 무엇이든 그들의 지시에 따라 행동하십시오. 야망과 동기가 있는 사람은 종종 막을 수 없습니다.
   • 목표는 구체적이거나 추상적일 수 있습니다. 를 적어. 그 옆에 어떻게 할 것인지 적으십시오. 다음과 같이 내부적인 것일 수 있습니다. “나 자신에 대해 더 자신감을 갖고 싶어요. 앞으로 몇 주 안에 나는 1) 새로운 사람들과 대화를 시작하고, 2) 많은 사람들 앞에서 말하고, 3) 여자/남자친구에게 그녀/그의 전화번호를 물어볼 것입니다.” 또는 외부 목표일 수도 있습니다. “한 달에 200달러를 추가로 저축하고 싶습니다. 집 밖에서의 식사를 일주일에 한 번으로 제한하고, 자전거를 타고 출근하고, 한 달에 15시간을 추가로 일함으로써 이를 달성할 것입니다.”
   • 그들에게 충실하십시오.그것들이 성취되는 것을 보기 시작할 때, 당신의 내면의 존엄성과 자부심은 증가할 것입니다. 결국 탁월함을 위한 싸움의 대부분은 믿음 당신이 완벽하다는 것을.
2. 2 스킬을 마스터하세요. 당신이 창조적 인 사람이라면 노래하거나 춤을 추거나 그림을 그리십시오. 당신이 운동 선수라면 필드에 나가십시오. 기술에 정통하다면 컴퓨터를 만드십시오. 어떤 일을 잘하면 흥미롭고 깊이 있게 될 뿐만 아니라(더 많은 주제를 이야기할 수 있음) 새롭고 다양한 가능성으로 이어집니다.
   • 이러한 기술을 목표에 맞추십시오. 돈을 더 벌고 싶다면 어떻게 당신의 기술로 그것을 할 수 있습니까? 별도의 사업을 시작하시겠습니까? 당신의 그림을 판매? 체중 감량을 원하면 어떻게 충족시킬 수 있습니까? 채식 또는 저칼로리 식사를 준비하고 계십니까? 자연을 사랑하는 면을 하이킹 코스로 가시나요? 스스로 답을 찾으십시오. 답은 저절로 나옵니다.
3. 3 계속 배우도록. 당신의 성격은 다면적이며, 당신은 단지 예쁜 얼굴이 아닙니다. 흥미로운 대화가가 되기 위해 관심 있는 현재 이벤트 및 주제에 대해 읽어보십시오.
   • 활동적이고 잘 읽히는 것 외에도 문제를 쉽게 해결하고 빠르게 행동할 수 있습니다. “어머, 감자가 빨리 싹이 났죠? 사과를 넣었어야 했는데!” 또는 "예, 그것에 대해 읽었습니다! 중국의 새로운 입장은 무엇이라고 생각하는가?”
   • 자신의 이점을 잊지 마십시오. 더 나은 결정을 내리고 더 큰 그림을 이해할 수 있을 것입니다. 또한, 공부할 의향이 있다면 취업에 대한 전망과 재정적 성공에 대한 더 많은 길을 열어줍니다.
4. 4 제발. 당신이 똑똑하고, 자신감 있고, 경험이 많다면, 이러한 자질은 당신이 유리하게 사용하지 않는 한 문제가 되지 않습니다. 다른 사람들의 삶을 더 좋게 만들 기회를 잡으십시오. 똑똑하고 아름다운 것도 좋지만 똑똑하고 잘 생기고 자비롭고 관대하면 완벽에 가깝습니다.
   • 다른 이들을 돕다. 큰 짐을 나르거나 수학 문제를 풀기 위해 최선을 다하는 사람을 보면 도움을 제공하십시오. 이것은 그 사람을 미소 짓게 할 것이고, 그 대가로 당신도 미소를 지을 것입니다.
   • 예의 바르고 존중하십시오. 다른 사람이 당신과 다르게 생각한다면 판단하기 전에 한 발 물러서십시오. 왜 이런 일이 일어나는지 완전히 이해하지 못할 수 있으며 설명이 필요합니다.
   • 다른 사람을 돕는 것은 방을 나서는 것으로 끝나지 않습니다. 자신을 정리하고 배려함으로써 가족이나 친구의 삶을 더 쉽게 만드십시오. 가족 구성원이 저녁 식사를 준비했다면 설거지를 하십시오. 친구가 수업에 빠지면 메모를 가져오십시오. 주변 세상을 더 밝게 만들 수 있는 작은 기회를 잡으세요.
   • 다른 사람들에게 친절할 뿐만 아니라 지구에도 친절하세요! 그녀는 우리와 유일한 사람입니다. 쓰레기를 버리거나 불필요하게 전기를 사용하지 마십시오. 가능하면 순환하고 사용 가능하면 재사용하십시오.
5. 5 좋은 친구가 되십시오. 완벽해지는 것은 이기적인 노력이 필요하지 않습니다. 사실, 완벽하다는 것은 종종 다른 사람들을 먼저 생각하는 것을 의미합니다.
   • 당신 자신이 원하는 것 외에 다른 사람들의 욕망을 생각하십시오. 당신에게 좋은 것이 다른 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다. 끊임없이 '나, 나, 나'를 생각하면 옆에 있는 사람이 된다. ~ 아니다 되고 싶은 사람 ~ 아니다 좋은 인상을 줍니다.
   • 약속을 지키세요. 하겠다고 하면 하세요. 당신은 많은 약속을 가지고 있으므로 당신이 제공할 수 없는 것을 약속하지 마십시오. 마지막으로 필요한 것은 거짓말쟁이나 매트리스라고 불리는 것입니다.
6. 6 당신의 가치에 충실하십시오. 자신과 자신의 가치를 알면 올바른 결정을 내리고 원하는 사람이 되기가 더 쉬워집니다. 부정직이나 위선을 변명하지 마십시오. 그것이 옳다는 것을 안다면, 그것이 인기가 있건 없건 그것은 중요하지 않습니다.
   • 같은 생각을 가진 사람들과 함께하십시오.존경, 선의, 성장을 잊은 군중 속에 갇히기 쉽습니다. 부정적인 영향은 더 나은 자아가 되는 데 방해가 될 것입니다.

팁

• 당신에 대한 다른 사람들의 의견이 당신의 가치를 결정하게 하지 마십시오. 어떤 사람은 당신이 완벽하다고 생각할 수도 있고 다른 사람은 그렇지 않을 수도 있습니다. 모든 사람을 기쁘게 할 수는 없습니다.
• 당신을 행복하게 만드는 것은 당신을 완벽에 더 가깝게 만듭니다. 다른 사람들을 행복하게 만드는 것은 당신을 당신이 누군지 잃는 것에 더 가깝게 만듭니다.
• 완벽은 마음의 상태입니다. 당신이 당신의 인식에 노력하면 모든 것이 제자리에 들어갑니다. 셰익스피어는 다음과 같이 썼을 때 머리에 못을 박았습니다.

경고

• 당신을 불편하게 하거나 탁월함을 추구하는 당신의 가치에 반하는 일은 절대 하지 마십시오.
• "완벽함"은 존재하지 않습니다. 달성할 수 없는 것을 추구하는 것은 당신을 매우 불행하게 만들 수 있습니다. "완벽함"을 최고의 이상적인 자아라고 생각하십시오. 이것은 달성 가능합니다.