하이힐을 편안하게 신는 방법

동영상: How to walk in high heels👠 / hanbyul

콘텐츠

단계
1/3부: 올바른 신발 찾기
2/3부: 부상으로부터 발 보호
3/3부: 하이힐 신고 걷기 연습
팁
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숙녀 여러분, 하이힐을 신고 자신있게 걷고 싶습니까? 하이힐은 평판이 좋지 않을 수 있으며 이러한 사실로 인해 불편하거나 걷기에 적합하지 않은 것으로 간주될 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 조금만 연습하면 자신에게 잘 맞는 품질의 신발이 있으면 편안하게 힐을 신을 수 있습니다.

단계

1/3부: 올바른 신발 찾기

1 당신의 발 사이즈를 알아보세요. 신발을 구입할 때는 정확한 사이즈를 아는 것이 매우 중요합니다. 신발 가게에서 자신의 발을 정확하게 측정하고 자신에게 딱 맞는 신발을 찾을 수 있는 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.
- 반 사이즈 작은 신발을 신으면 걷는 것이 매우 고통스러울 수 있습니다. 다리 근육과 마찬가지로 약한 발이 많이 아플 것입니다.
- 신발을 신었을 때 다치지 않도록 발톱을 잘 다듬어주세요.
2 신발의 너비를 찾으십시오. 대부분의 최신 유행 신발은 표준 너비로 제공되지만 발은 더 넓거나 좁은 모양이 필요할 수 있습니다. 마음에 드는 신발을 찾으면 사용할 수 있는 너비가 다른지 확인하십시오.
- 제화공은 또한 신발을 늘릴 수 있어 발가락 공간을 늘려 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
- 발이 좁은 경우 신발이 발에 더 잘 맞고 측면의 초과 공간을 채우는 데 도움이 되는 특수 인서트를 구입해야 합니다.
3 신발을 사기 전에 항상 신어보십시오. 모든 신발이 지정된 크기가 아니라는 점에 유의하십시오. 같은 모델의 서로 다른 두 쌍이 완전히 다른 방식으로 앉을 수 있습니다. 신발은 너무 크거나 작을 수 있으므로 매장에서 먼저 신어보고 구매하는 것이 매우 중요합니다. 또한 신발 모델을 선택하는 요인은 자신에게 맞는 방식 때문일 수 있습니다.
- 피팅하는 동안 신발이 약간 꽉 끼는 경우 신발을 사지 마십시오. 앞으로 더 악화될 뿐입니다.
4 신발을 신고 매장을 둘러보세요. 상점에서 신발을 사면 신고 몇 분 동안 걸어보십시오. 이 시간은 당신이 얼마나 편안하게 느끼는지 이해하기에 충분할 것입니다. 신발이 2분 테스트를 통과하지 못하면 더 편안한 발 뒤꿈치를 찾는 것이 좋습니다.
5 품질의 신발을 구입하십시오. 저렴하게 구입하면 훌륭한 쇼핑 경험이 될 수 있지만 신발은 저축할 옷장 품목이 아닙니다. 신발, 특히 굽이 높은 신발을 구매하기 전에 자세히 살펴보고 신뢰할 수 있는 브랜드에서 구매하고 있는지 확인하십시오. 발은 신체의 기초이므로 잘 관리하고 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.

2/3부: 부상으로부터 발 보호

1 발에 물집을 치료하십시오. 물집은 발의 지속적인 미끄러짐, 너무 꽉 조이는 신발 또는 땀에 젖은 발로 인해 발생할 수 있으며 과도한 마찰을 유발할 수 있습니다. 접착 테이프로 물집 부위를 보호하십시오. 접착제는 매우 부드럽고 피부가 자유롭게 숨을 쉴 수 있도록 합니다. 물집은 방치하면 편안한 보행을 방해합니다.
2 하이힐용 특수 인서트를 구입하십시오. 이러한 탭은 발을 신발에 더 단단히 고정시켜 더 오래 신을 수 있습니다. 폼 및 젤 인서트가 판매 중입니다. 폼 인서트는 원하는 사이즈로 조절이 가능하며, 젤 인서트는 투명한 재질로 되어 있어 들여다보면 보이지 않는 편안함을 선사합니다. 인서트는 발을 제자리에 유지하고 편안함을 위해 적절한 리프트를 유지하는 데 도움이 됩니다.
3 상황에 맞는 신발을 선택하십시오. 야외에서나 실내에서 신느냐에 따라 굽이 있는 특정 유형의 신발을 선택해야 합니다. 잔디가 깔린 잔디밭에서 시간을 보내거나 낯선 사람과 장거리 여행을 할 계획이라면 발에 걸려 넘어지지 않도록 지면과 가장 많이 닿는 신발을 선택한다. 실내 보행용 신발이 필요하다면 밑창이 미끄러지지 않는 신발을 선택해야 합니다.
- 높은 스틸레토 힐은 부드러운 땅을 쉽게 뚫습니다. 이 신발을 밖에서 신으면 계속 진흙 속으로 가라앉을 것입니다.
- 야외 산책의 경우 뒤꿈치와 지면의 접촉 면적이 가장 큰 신발이 가장 좋습니다. 이 영역이 넓을수록 넘어지거나 발목이 비틀릴 가능성이 줄어듭니다.
4 장시간 작업해야 하는 경우 굽이 있는 신발을 벗으십시오. 신발을 신고 출근하거나 하루에 4시간 이상 연속으로 신는 경우 몇 분 동안 벗을 수 있는 한적한 장소를 찾으십시오. 이렇게 하면 다리의 근육이 늘어나 발 부상을 예방할 수 있습니다.
- 몇 분 동안 신발을 벗은 후 발을 구부리고 발목으로 원을 그리십시오. 책상 밑이나 옷장에서 바로 운동을 할 수 있습니다.

3/3부: 하이힐 신고 걷기 연습

1 발 뒤꿈치를 올바르게 걷는 법을 배웁니다. 발 뒤꿈치가있는 신발을 신으면 다리를 움직여 반 발에 놓을 새로운 경사각으로 인해 몸의 위치가 자동으로 변경됩니다. 힐 신고 제대로 걷는 법을 배우기 위해 간단한 운동을 해보세요. 먼저 한 발 앞으로 내딛고 점차적으로 발뒤꿈치에서 손끝으로 체중을 이동합니다. "heel-toe; heel-toe; heel-toe ..."라는 단어를 각 단계를 상기시켜주기 위해 반복하십시오. 그러면 어떻게 된 것인지 정확히 알기도 전에 이미 발뒤꿈치에 안정감과 자신감이 생길 것입니다.
- 결국에는 근육 기억력이 발달하여 쉽고 편안하게 발뒤꿈치를 신을 수 있습니다.
- 적당한 속도로 걷는 법을 배우면 거울을 보면서 새로운 자세를 관찰하기 시작합니다. 걸음걸이는 자연스러워야 하고 몸은 바닥과 수직을 유지해야 합니다.
- 여전히 불안정하게 걷고 다시 편안해질 때까지 흔들리는 경우 속도를 줄이십시오.
2 올바른 자세를 연습하십시오. 걸을 때 몸 전체가 팽팽한 끈과 같아야 합니다. 움직일 때마다 엉덩이를 사용하여 다리를 몸 축의 중심으로 이동하십시오. 맨발로 걷거나 아파트에서 걷는 것과는 약간 다르게 근육에 가해지는 부하를 분산시키는 변화에 몸이 대처할 수 있도록 도와주세요. 다리, 발목, 무릎 및 등이 감사할 것입니다!
- 허리를 곧게 펴고 구부정하지 마십시오.
- 걷는 동안 팔을 고정하지 말고 평소 속도로 스윙하십시오.
- 작은 걸음을 내딛고 직선으로 걷습니다.
3 힐을 신고 걷는 시간을 점차 늘리십시오. 당신은 하루아침에 소파에 누워서 마라톤 선수가 될 수 없습니다. 예를 들어, 먼저 발레 플랫과 10센티미터 높이의 스틸레토 힐 착용을 결합할 수 있습니다. 특별한 날에 힐을 신을 계획이라면 행사 전에 미리 신어보고 매일 조금씩 간격을 늘려가세요. 먼저 하루에 30분, 다음 날에는 1시간, 그 다음에는 2시간 동안 착용합니다. 이렇게 하면 미리 준비하는 데 도움이 됩니다.
4 기본적인 발 뒤꿈치 움직임을 연습하십시오. 미끄러지지 않는 표면에서 앞뒤로 걷는 연습을 천천히 시작하십시오. 그런 다음 계단을 오르내릴 수 있습니다. 몸을 구부리고 무언가를 들어 올리십시오. 진공 청소기로 청소할 때, 아침에 음식을 준비하거나 자기 전에 또는 작은 집안일을 할 때 하이힐을 신도록 하십시오.
5 자신감. 어떤 사람들은 하이힐을 신을 때 바보처럼 느껴지지만 ... 그건 당신에 관한 것이 아닙니다! 당신이 패션의 진정한 선구자가 되었고 사람들이 당신의 자신감을 부러워하기 시작할 것이라고 상상해보십시오. 당신은 하이힐을 신으면 멋져 보입니다. 그러니 의심의 여지가 없도록 하십시오.
- 신발을 믿으세요. 당신이 느끼는 두려움이 온 몸으로 퍼져서 정상적으로 걸을 수 없게 됩니다. 자신감이 있으면 발 뒤꿈치를 잊어 버릴 수 있으며 땅 위에 떠있을 것입니다.

팁

하이힐을 너무 자주 신어야 하는 경우 발 피부에 크림을 발라 과도한 마찰로부터 보호할 수 있습니다. 이 크림은 일반적으로 운동 선수를 위해 특별히 만들어지며 카운터에서 찾을 수 있습니다.
힐 라이너는 정말 놀라운 일을 합니다. 굽이 높은 신발을 신는 사람에게 유용할 것입니다. 첫 번째 신발을 신발에 넣으면 이전에 신발 없이 어떻게 지냈는지 놀라게 될 것입니다!
스틸레토 힐을 신고 걷는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 굽이 익숙하지 않다면 먼저 굽이 낮은 신발을 신어보는 것이 좋다.