자연스럽게 주름 없애는 방법

동영상: 70만명이 효과를 본 팔자주름 없애는 법. 이렇게 해야 팔자주름이 확실하게 없어집니다.

콘텐츠

단계
방법 1/5: 피부에 수분 공급
방법 2/5: 특정 운동으로 피부 강화
방법 3/5: 생활 방식 변경
방법 4/5: 새로운 주름이 형성되는 것을 방지하는 방법
방법 5/5: 의료 도움을 요청할 때

매끄러운 피부는 건강, 젊음 및 활력의 표시입니다. 많은 사람들이 나이가 들면서 주름이 생기는 것을 피하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 주름은 나이, 자외선 노출, 흡연, 웃거나 찡그린 표정과 같은 반복적인 표정으로 인해 피부에 나타날 수 있습니다. 주름 방지 크림, 세럼, 영양 보조제가 많이 있지만 많은 사람들이 자연적인 방법을 선호합니다. 주름을 없애려면 피부에 수분을 공급하고 적절한 생활 습관을 바꾸고 새로운 주름이 생기지 않도록 노력하십시오.

단계

방법 1/5: 피부에 수분 공급

1 물을 충분히 마셔 라. 하루에 최소 8잔(2리터)의 물을 마십니다. 이것은 몸에서 독소를 제거하고 건강하고 빛나는 피부를 제공하는 데 도움이 됩니다. 또한 수분이 피부를 포화시켜 주름진 부분을 채웁니다.
- 과일 주스, 차, 커피 또는 맛을 낸 물과 같은 다양한 음료를 일일 수분 섭취량에 포함시키십시오.
- 물에 레몬 한 조각을 넣어 피부를 밝게 하고 주름을 덜 보이게 합니다.
2 천연 보습제를 사용하십시오. 천연 치료제나 오일 몇 방울을 몸에 바르고 하루에 두 번 얼굴에 바르십시오(올리브 오일이나 코코넛 오일은 괜찮습니다). 이렇게 하면 피부를 촉촉하게 유지하고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 천연 보습제를 사용할 수 있습니다.
- 올리브유;
- 대마유(화장품 매장에서 구입할 수 있음);
- 장미 오일;
- 아주까리 기름;
- 코코넛 오일;
- 시어 버터;
- 알로에 베라.
3 에센셜 오일을 사용하여 피부에 추가적인 항산화제를 제공하십시오. 보습 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 첨가하면 함유된 영양소를 활용할 수 있습니다.일부 오일에는 피부가 자유 라디칼과 싸워 피부 노화를 늦추는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 그러나 항상 에센셜 오일을 기유로 희석해야 합니다. 피부에 가장 유익한 다음 식물의 에센셜 오일:
- 라벤더;
- 백리향;
- 카네이션;
- 유칼립투스;
- 시나몬;
- 향나무;
- 공회당;
- 카밀레;
- 고수풀;
- 커민.
4 지성 및 혼합 피부 유형에는 다른 오일이 필요합니다. 지성부터 복합성 피부에도 보습제는 필수다. 그들은 주름을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 발적과 광택을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음의 가벼운 천연 오일은 지성 피부에 적합합니다.
- 아르간 오일;
- 조조바 기름;
- 포도씨 유;
- 대마씨 오일.
5 당신의 얼굴에 맞는 마스크를 선택하세요. 집에 있을 수 있는 제품으로 안면 마스크를 찾으십시오. 계란, 아보카도, 오이에서 발견되는 비타민과 영양소를 마스크에 주입하십시오. 이러한 물질은 주름을 없애거나 줄이는 데 도움이 됩니다. 마스크에 레몬 주스를 추가하면 피부에 영양과 윤기를 더해줍니다. 다음 마스크 중 하나를 준비하여 얼굴에 15분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 씻어내십시오.
- 꿀 1테이블스푼(15밀리리터), 아마씨 가루 1테이블스푼(약 7그램), 플레인 그릭 요거트 ½컵(120밀리리터)
- 레몬 주스 4큰술(60ml)과 생 오트밀 1/2컵(45g)
- 미지근한 물 1테이블스푼(15ml), 살구 1개, 바나나 ½개
- 귀리 주스 또는 밀 배아 2테이블스푼(30ml), 아보카도 ½개, 요구르트 ½컵(120ml)
- 달걀 흰자 1개, 갓 짜낸 레몬 주스 1티스푼(5밀리리터), 꿀 ½티스푼(2.5밀리리터).

방법 2/5: 특정 운동으로 피부 강화

1 안구 주위의 근육을 훈련하십시오. 검지 손가락을 눈 바깥 쪽 모서리에 놓고 중지 손가락을 눈썹 중앙에 놓습니다. 눈썹과 눈꺼풀을 부드럽게 위로 당겨 아래를 봅니다. 눈을 꼭 감았다가 다시 뜨십시오. 이 운동을 하루에 1~2회 반복하면 주름이 줄어들고 앞으로 생기는 주름을 예방할 수 있습니다.
2 아래 눈꺼풀을위한 운동을하십시오. 검지 손가락을 눈의 바깥 쪽 모서리에 놓습니다. 그런 다음 가운데 손가락을 눈 안쪽 모서리에 놓습니다. 손가락을 제자리에 유지하면서 부드럽게 누르고 눈을 위를 쳐다보며 감습니다. 그런 다음 눈을 뜨고 운동을 반복하십시오. 하루에 1-2번 합니다.
3 입 주변의 근육을 강화하십시오. 엄지와 검지를 라틴 문자 "V"자 모양으로 접어 입의 위쪽 모서리까지 누릅니다. 같은 방법으로 다른 손의 손가락을 접고 첫 번째 손가락 위에 놓습니다. 손가락으로 입꼬리를 살살 눌러주고, 손가락의 압박에도 불구하고 미소를 지어보세요. 이 운동을 하루에 1-2번 한다. 주름을 부드럽게 하고 앞으로 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4 목과 머리의 힘과 유연성을 향상시킵니다. 한 손바닥을 목 아래에 놓습니다. 나머지 손가락에서 엄지손가락을 멀리 놓습니다. 두 번째 손바닥을 첫 번째 손바닥 위에 놓고 턱을 들어 올리십시오. 부드럽게 가슴을 아래로 당기고 닫힌 입으로 미소. 이것은 목의 주름을 부드럽게 하고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한이 운동은 새로운 주름의 출현을 예방하는 데 도움이됩니다.

방법 3/5: 생활 방식 변경

1 마사지 받기 전문 마사지 치료사의 도움을 받거나 자신을 마사지하여 혈액 순환을 개선하고 긴장을 푸십시오. 이것은 피부에 영양 공급을 크게 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 되어 주름을 부드럽게 할 뿐만 아니라 미래에 나타나는 것을 방지합니다.
- 전문 마사지 치료사를 온라인으로 찾거나 의사에게 적합한 전문가를 추천해 달라고 요청하십시오.
- 가볍고 단단한 스트로크로 좋아하는 로션을 문지릅니다. 목, 눈 밑, 이마 등 주름이 생기기 쉬운 부위에 특히 주의하십시오.
2 비타민 C가 풍부한 음식을 먹습니다. 비타민 C가 풍부한 다양한 음식을 매일 섭취하십시오. 이렇게 하면 신체가 콜라겐을 생성하여 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. 또한 비타민 C는 주름을 유발할 수 있는 UV 손상으로부터 피부를 보호합니다. 다음 식품에는 비타민 C가 풍부합니다.
- 토마토;
- 칠리;
- 망고;
- 딸기;
- 브로콜리;
- 파인애플.
3 더 많은 열매를 먹습니다. 다양한 베리류를 더 자주 먹도록 노력하세요. 베리에는 세포 재생을 촉진하는 폴리페놀과 항산화제가 함유되어 있어 주름을 부드럽게 하고 향후 주름이 생기는 것을 방지합니다. 주름을 없애려면 다음 열매를 섭취하십시오.
- 블루베리;
- 라즈베리;
- 딸기;
- 블랙베리;
- 건포도;
- 석류석.
4 견과류로 비타민 E 섭취를 늘리십시오. 가벼운 간식으로 또는 칩과 같은 다른 간식 대신 견과류 한 줌을 먹습니다. 견과류에는 건강한 지방과 비타민 E가 함유되어 있어 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 또한 견과류는 주름을 완화하고 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E를 충분히 섭취하려면 다음 견과류를 섭취하세요.
- 호두;
- 아몬드;
- 헤이즐넛;
- 땅콩;
- 피스타치오.
5 녹차나 생강차를 마신다. 녹차와 생강차는 피부 노화를 늦추는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 매일 차 한 잔을 마시는 것은 피부를 개선하고 약간의 긴장을 푸는 좋은 방법입니다.
- 생강차에 꿀을 첨가하면 노화 방지 효과를 높이고 차를 약간 달게 할 수 있습니다.
- 녹차는 또한 안면 마스크를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 우려낸 백차에 녹차 가루를 더하면 페이스트를 만들 수 있습니다. 페이스트를 피부에 바르고 15분 후에 씻어냅니다.

방법 4/5: 새로운 주름이 형성되는 것을 방지하는 방법

1 표정을 다양화합니다. 하루 종일 다양한 표정을 사용하십시오. 눈을 가늘게 뜨거나 머리를 기울이는 등의 반복적인 움직임과 표정은 잔주름과 주름을 유발할 수 있습니다. 또한, 이러한 균일성은 근육 유연성을 감소시키고 피부가 원래 위치로 돌아가기 어렵게 만들 수 있습니다.
2 안경을 착용. 너무 밝은 조명이나 작은 글씨는 눈을 가늘게 뜨게 할 수 있습니다. 읽을 때 곁눈질을 해야 한다면 돋보기를 사용하세요. 화창한 날씨에 외출할 때는 선글라스를 착용하세요. 이렇게 하면 눈 주위가 가늘고 가늘고 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.
3 태양 노출을 제한하십시오. 이렇게 하면 자외선에 대한 노출이 줄어듭니다. 자외선은 피부를 지지하는 조직을 파괴하고 탄력과 유연성을 손상시킵니다. 화창한 날씨에 밖에 나갈 때는 자외선 차단제와 자외선 차단 의복과 모자를 착용하십시오. 해변이나 수영장 근처에서 보내는 시간을 제한하고, 거리의 그늘진 곳을 걷고, 야외에서는 나무 그늘에 앉습니다.
- 걷거나 다른 야외 활동을 할 때 넓은 스펙트럼의 SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하십시오.
4 담배를 끊으십시오. 흡연은 혈액 순환을 방해하여 피부의 자연적인 노화를 촉진합니다. 이것은 주름 형성에 기여합니다. 담배를 끊거나 하루에 피우는 담배 수를 줄이면 피부의 노화 과정을 늦추고 새로운 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
- 금연이 어렵다면 의사와 상의하십시오. 의사는 이 나쁜 습관을 끊는 가장 좋은 방법을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

방법 5/5: 의료 도움을 요청할 때

1 피부 상태가 걱정되면 피부과를 찾으십시오. 주름이나 기타 피부 트러블이 걱정된다면 피부과(피부과 전문의)와 상의하세요. 의사는 피부를 검사하고 가장 적절한 관리 방법을 추천할 것입니다.
- 누구에게 연락해야 할지 잘 모르겠다면 의사에게 피부과 의사를 추천해 달라고 요청하십시오.
2 자연 요법이 효과가 없으면 의사에게 다른 방법을 문의하십시오. 천연 제품과 일반 의약품이 주름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 원하는 결과를 얻지 못하면 의사나 피부과 의사가 더 효과적인 치료법을 추천할 수 있습니다. 의사에게 다음 방법에 대해 문의하십시오.
- 국소 레티노이드 크림과 같은 처방 주름 방지 제품;
- 레이저 요법;
- 화학 스크럽;
- 미세 박피술;
- 보톡스 주사;
- 필러;
- 얼굴 피부 강화.
3 스킨케어 제품에 급성 반응이 있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 에센셜 오일과 같은 자연 요법조차도 때때로 부작용이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 스킨케어 제품을 사용한 후 가려움증, 작열감, 발적, 발진 등의 증상이 나타나면 즉시 사용을 중지하십시오. 발진이 3주 이내에 지속되거나, 심한 통증이 있거나, 넓어지거나, 얼굴이나 생식기 부위에 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.
- 쌕쌕거림, 숨가쁨, 메스꺼움 및 구토, 얼굴, 입술, 입, 혀 또는 목의 부기 또는 현기증과 같은 심각한 알레르기 반응 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
- 일부 스킨 케어 제품은 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있으므로 새로운 천연 또는 일반 의약품을 사용하기 전에 항상 의사와 상의하십시오.