가정 요법으로 마른 기침을 제거하는 방법

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단계
방법 1/3: 천연 꿀 레몬 기침 시럽 만들기
방법 2/3: 자연 요법
방법 3/3: 건강을 돌보세요
추가 기사

기침을 하면 몸에서 점액과 가래가 제거되지만 마른 기침은 그렇지 않습니다. 마른 기침은 불편할 수 있습니다. 그러나 마른 기침을 없애는 자연적인 방법이 있습니다. 꿀과 레몬 기침 시럽을 직접 만들거나 다른 가정 요법을 시도하거나 마른 기침을 없애기 위해 건강을 더 잘 돌볼 수 있습니다. 기침이 심하거나 2주 이내에 기침이 사라지지 않거나 발열, 피로, 체중 감소, 가래 출혈 등의 증상이 동반되는 경우 반드시 의사와 상의한다. 이러한 증상은 긴급한 의료 조치가 필요할 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 천연 꿀 레몬 기침 시럽 만들기

1 필요한 모든 것을 수집하십시오. 꿀은 일부 사람들에게 기침 억제제보다 더 효과적인 것으로 나타났으므로 꿀을 사용한 가정 요법이 마른 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허니 레몬 기침 억제제는 만들기 쉽고 주방에는 이미 필요한 모든 재료가 있을 수 있습니다. 꿀과 레몬 시럽을 만들려면 다음이 필요합니다.
- 꿀 1컵(250ml)
- 갓 짜낸 레몬 주스 3~4테이블스푼(45~60ml)
- 마늘 2~3쪽(생략가능)
- 약 4cm 길이의 생강 한 조각(선택 사항)
- 물 1/4컵(60ml)
- 작은 냄비
- 나무 숟가락
- 나사 상단 항아리
2 꿀과 레몬을 섞는다. 꿀 한 잔(250밀리리터)을 데운 다음 갓 짜낸 레몬 주스 3-4테이블스푼(45-60밀리리터)을 따뜻한 꿀에 넣습니다. 통조림 레몬 주스만 있다면 4~5테이블스푼(60~75밀리리터)을 사용합니다.
- 꿀과 레몬만으로 천연 기침 시럽을 만들고 싶다면 꿀과 레몬 주스 혼합물에 물 ¼컵(60ml)을 넣고 약한 불에서 10분 정도 가열하면서 저어주면 된다.
- 꿀 레몬 기침 시럽의 치유력을 향상시키려면 물을 첨가하거나 혼합물을 가열하지 마십시오. 대신 마늘과 생강과 같은 다른 재료를 추가할 수 있습니다.
3 마늘을 추가합니다. 마늘은 항박테리아, 항바이러스, 항기생충, 항진균 성질이 있어 마른 기침의 원인 치료에 도움이 된다. 마늘 2-3쪽을 껍질을 벗기고 가능한 작게 자르고 꿀과 레몬 주스 혼합물에 첨가하십시오.
4 생강을 조금 넣습니다. 생강은 소화를 개선하고 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 자주 사용되지만 점액을 풀어주고 기침 반사를 둔하게 합니다.
- 생생강 뿌리를 4cm 정도 잘라서 껍질을 벗긴다. 생강을 갈아서 꿀과 레몬 주스 혼합물에 첨가하십시오.
5 혼합물에 물 ¼컵(60ml)을 넣고 가열합니다. 물 60ml를 계량하여 앞서 준비한 혼합물에 붓습니다. 그런 다음 혼합물을 약 10분 동안 약한 불로 가열합니다. 동시에 재료가 잘 섞이도록 저어주고 골고루 데워줍니다.
6 혼합물을 스크류 탑 병에 붓습니다. 혼합물을 가열한 후 단단히 조인 뚜껑이 있는 유리병에 부어야 합니다. 이것을 천천히 하고 숟가락으로 냄비를 긁어 모든 것을 항아리에 붓습니다. 그런 다음 뚜껑으로 항아리를 닫으십시오.
7 준비한 혼합물을 냉장고에 넣으십시오. 시럽이 상하는 것을 방지하려면 냉장고에 보관해야 합니다. 한 달 뒤에 남은 시럽은 버리세요. 필요에 따라 기침 시럽 1~2큰술을 섭취하십시오.
- 1세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을 주지 마십시오.

방법 2/3: 자연 요법

1 페퍼민트 차 한잔 마시기. 페퍼민트 차는 마른 기침을 진정시키고 점액을 풀어주며 비강을 막는 데 도움이 됩니다. 마른 기침을 완화하려면 하루에 몇 잔의 차를 마셔보십시오. 페퍼민트 티백은 식료품점에서 구입할 수 있습니다.
- 페퍼민트 차 한 잔을 끓이려면 머그에 티백 1개를 넣고 끓는 물 250밀리리터를 붓습니다. 차를 약 5분 동안 그대로 두십시오. 차를 마시기 전에 차가 허용 가능한 온도로 식을 때까지 기다리십시오.
2 마시멜로 뿌리를 가져 가라. 이 식물은 라틴어 이름을 가지고 있습니다 알테아 오피시날리스그리고 그것은 전통적인 기침 억제제입니다. 마시멜로는 목구멍 벽에 막을 형성하여 마른 기침을 억제하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 약국에서 마시멜로 뿌리가 든 차, 팅크 또는 캡슐을 구입할 수 있습니다.
- 매일 마시멜로 뿌리 차 몇 잔, 팅크 30-40방울, 물 한 컵에 희석하거나 마시멜로 뿌리 분말로 최대 6g의 캡슐을 섭취할 수 있습니다.
- 어떤 약을 복용하든지 사용 지침을 주의 깊게 읽고 따르십시오.
- 특히 약을 복용하는 경우 사전에 의사와 상의하십시오.
3 느릅나무 껍질을 사용해 보세요. 이 치료법은 가래를 증가시키고 목의 벽을 둘러싸 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 느릅나무 껍질은 여러 가지 형태로 제공됩니다. 이 치료법을 복용하기 전에 의사와 상의하고 사용 지침을 따르십시오.
- 매일 녹슨 느릅나무 껍질로 만든 차 몇 잔을 마시거나, 하루에 세 번 팅크 5밀리리터를 섭취하거나, 최대 8주 동안 하루에 세 번 400-500밀리그램의 캡슐을 섭취하거나, 녹슨 느릅나무 껍질이 있는 막대 사탕을 빨 수 있습니다. 하루 종일.
- 임신 중이거나 약물을 복용 중인 경우 느릅나무 껍질 제품을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
4 백리향 차를 끓입니다. 백리향은 또 다른 전통적인 마른 기침 치료제입니다. 백리향 차를 끓여 기침에 마실 수 있습니다. 타임 차 한 잔을 만들려면 머그에 마른 타임 1티스푼을 넣고 끓는 물을 붓습니다. 차를 5분 정도 우려낸 후 약간 식힌 후 마신다.
- 타임 오일은 삼키면 유독하므로 삼키지 마십시오.
- 백리향은 혈액 희석제 및 호르몬 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용 중이거나 임신 중인 경우 백리향을 사용하기 전에 의사와 상의하십시오.
5 생강 뿌리 조각을 씹으십시오. 생강은 기관지 확장 효과(기도 확장)가 있기 때문에 천식에 도움이 됩니다. 생강은 근육을 이완시키고 기도를 넓히는 데 도움이 되므로 마른 기침에도 도움이 됩니다. 껍질을 벗긴 생강 뿌리를 2~3cm(2~3cm) 씹어서 도움이 되는지 확인합니다.
- 생강 뿌리 차를 만들 수도 있습니다. 이렇게 하려면 잘게 썬 생강 뿌리 1티스푼을 머그에 붓고 끓는 물 한 잔(250밀리리터)으로 채웁니다. 5~10분 정도 기다렸다가 차를 약간 식힌 후 마신다.
6 심황과 우유를 섞는다. 심황 우유는 전통적인 기침 억제제이며 연구에 따르면 심황은 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 마른 기침을 완화하는 데 도움이 되도록 따뜻한 우유 한 잔(250밀리리터)에 강황을 추가해 보세요.
- 따뜻한 우유 한 컵(250밀리리터)에 강황 ½티스푼(약 2-3g)을 추가합니다. 우유가 마음에 들지 않으면 두유, 코코넛 또는 아몬드 우유로 대체하십시오.
7 따뜻한 소금물로 가글하기. 따뜻한 소금물은 목이 붓거나 자극을 받아 인후통과 마른 기침을 하는 데 도움이 됩니다. 물 1컵(250밀리리터)에 1/2티스푼(약 4g)의 바다 소금을 추가합니다. 물을 저어 소금을 녹이고 생성된 용액으로 가글하십시오.
- 하루 2시간마다 가글하기.
8 기침을 수증기로 치료하십시오. 습한 공기도 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목에 수분을 공급하고 마른 기침을 완화하기 위해 가습기나 뜨거운 스팀 샤워를 사용해 보십시오.
- 가습기가 있다면 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 마른 기침을 완화할 수 있습니다. 이 오일의 향기는 기도를 넓혀주고 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

방법 3/3: 건강을 돌보세요

1 물을 충분히 마셔 라. 물의 균형을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적이며 질병 중에 더욱 중요합니다. 물을 마시는 것도 목에 수분을 공급하여 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 몸에 수분을 유지하려면 하루에 8잔(2리터)의 물을 마시도록 하십시오.
- 따뜻한 음료도 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 기침을 완화하고 몸에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 차, 국물, 차를 마십니다.
2 충분히 쉬어 라. 휴식을 취하면 신체가 질병에서 더 빨리 회복하고 회복할 수 있습니다. 매일 밤 적어도 8시간 동안 잠을 자십시오. 감기나 다른 전염병에 걸렸다면 일을 쉬고 집에서 하루를 보내며 휴식을 취하고 더 빨리 회복할 수 있습니다.
3 제대로 먹다. 적절한 영양 섭취도 치유 과정에서 매우 중요하므로 건강한 음식을 섭취하십시오. 건강에 해로운 음식을 삼가하십시오. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 단백질과 같은 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하십시오.
- 닭고기 국수 스프를 하루에 한 번 시도하십시오. 이 전통적인 가정 요법은 염증과 묽은 점액을 줄이는 것으로 나타났습니다.
4 담배를 끊으. 때때로 마른 기침은 흡연으로 인해 발생하거나 흡연으로 인해 악화됩니다. 담배를 피우신다면 이 나쁜 습관을 끊기 위해 최선을 다하십시오. 금연에 도움이 되는 약물 및 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오.
- 금연 후에도 마른 기침이 계속될 수 있습니다. 이것은 신체가 회복을 시도하고 있으며 시간이 지나면 기침이 가라앉는다는 것을 나타냅니다.
5 기침약이나 빨판을 사용하십시오. 목구멍 사탕이나 적어도 카라멜 사탕을 빠는 것은 때때로 마른 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마름모꼴과 딱딱한 사탕은 타액 분비를 증가시키고 건조한 목에 수분을 공급합니다. 또한 약용 로젠지의 성분은 기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.
6 기침이 오래 지속되거나 심한 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 많은 경우 마른 기침은 1~2주 안에 해결됩니다. 그러나 기침이 지속되거나 악화되면 의사에게 연락하십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 두꺼운 및/또는 녹황색 가래
- 쌕쌕거림
- 들숨 시작이나 날숨 끝에서 휘파람 소리
- 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
- 섭씨 38도 이상의 온도
- 기침을 하는 가래 또는 점액의 혈액
- 복부의 붓기
- 매우 격렬한 기침의 갑작스러운 발작