부비동을 마사지하는 방법

동영상: [2초 비염 확인법] 부비동을 누르기! 아프다면 ′비염′ 확정 오늘， 굿데이(goodday) 127회

콘텐츠

단계
방법 1/2: 단순 부비동 마사지 수행
방법 2/2: 특정 부비동 마사지
팁
경고

코 막힘으로 고통받는 경우 부비동 마사지가 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 부비동 마사지는 또한 부비동이 막혔을 때 느끼는 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 마사지, 얼굴 전체 마사지, 얼굴 특정 부위 마사지 등 다양한 종류의 마사지를 선택할 수 있습니다.

단계

방법 1/2: 단순 부비동 마사지 수행

1 손바닥에 파우더나 오일을 소량 덜어냅니다. 파우더와 오일은 손으로 얼굴을 문질러 생기는 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오일이나 파우더의 향기는 또한 휴식을 더 많이 제공할 수 있습니다.
- 손바닥을 안쪽으로 모아 손을 비벼서 손가락을 따뜻하게 합니다. 차가운 손은 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
2 안와에서 노치를 찾으십시오. 눈구멍은 콧날과 눈썹 가장자리가 만나는 코의 양쪽에 있습니다. 이 부위에 압력을 가하면 감기, 부비동 충혈, 전두통 및 눈의 피로를 완화할 수 있습니다.
3 오랜 시간 동안 이전 단계에서 언급한 눈구멍의 노치에 손가락을 직접 누르십시오. 충격의 강도는 즐거운 감각과 고통스러운 감각 사이에 있어야 합니다.
- 손가락으로 노치를 누른 후 3분 동안 원을 그리며 움직입니다.
4 뺨을 누르십시오. 검지와 중지를 움직여 양쪽 뺨이 콧구멍 바로 옆에 오도록 합니다.
- 이 부위에 압력을 가하면 코 막힘, 부비동 통증 및 안면 마비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
5 뺨을 길게 누릅니다. 충격의 강도는 즐거운 감각과 고통스러운 감각 사이에 있어야 합니다. 손가락으로 볼을 누르고 최소 3분 동안 원을 그리며 움직입니다.
- 통증이 느껴지면 마사지를 중단하십시오.

방법 2/2: 특정 부비동 마사지

1 정면 부비동 마사지. 로션이나 마사지 오일을 손에 바르면 얼굴 위의 손가락 움직임을 부드럽게 하고 마찰을 제거할 수 있습니다. 두 집게 손가락을 눈썹 사이에 놓습니다. 눈썹에서 관자놀이까지 원을 그리며 손가락을 움직입니다.
- 이 동작을 10회 반복합니다.
2 격자 미로 마사지. 소량의 로션이나 마사지 오일을 손에 바르고 잘 문질러 따뜻하게 합니다. 집게 손가락을 사용하여 콧대를 따라 누릅니다. 코 위쪽으로 이동하면서 검지 손가락으로 눈가 근처에서 작은 원을 그리며 움직입니다.
- 그러나 눈 자체를 만지지 마십시오. 그렇지 않으면 기름이 눈에 들어갈 수 있습니다.
- 이 동작을 10회 반복합니다.
3 상악 (상악) 부비동 마사지. 다시, 손에 로션이나 마사지 오일을 바르고 문지르면 따뜻해진다. 집게 손가락을 사용하여 콧구멍 바깥쪽 모서리 근처의 각 볼에 아래쪽으로 압력을 가합니다. 작은 원을 그리며 손가락을 광대뼈를 따라 귀 쪽으로 움직입니다.
- 이 동작을 10회 반복합니다.
4 접형동(주) 부비동 마사지. 이전 유형의 마사지와 마찬가지로 손에 로션이나 마사지 오일을 바르고 문질러 따뜻하게 합니다. 집게 손가락을 사용하여 귓볼 뒤에서 원을 그리며 움직입니다. 그런 다음 귀 앞쪽으로 이동하고 전체 길이를 따라 압력을 가합니다.
- 이 동작을 10회 반복합니다.
5 코 문지름 기술로 혼잡을 완화하십시오. 이 방법은 부비동 문제와 코막힘이 있는 사람들에게 권장됩니다. 손에 약간의 기름을 바르십시오. 원을 그리며 손바닥으로 코끝을 문지르는 동작을 15~20회 반복합니다.
- 문지르는 방향을 바꿔서 15~20회 더 반복한다. 예를 들어 코를 시계 방향으로 처음 15회 문지르면 다음 15회는 반시계 방향으로 문질러야 합니다.
6 마사지를 통해 코막힘을 완화하세요. 손에 로션을 바르고 문지릅니다. 엄지손가락을 사용하여 코 중앙에서 귀 쪽으로 이동하면서 얼굴을 마사지합니다. 이 동작을 두세 번 반복한 후 다음을 수행하십시오.
- 엄지손가락을 코 중앙에 놓고 귀 방향으로 마사지를 시작합니다. 이 동작을 2~3회 반복합니다.
- 엄지손가락을 턱 아래에 놓고 목 옆을 따라 쇄골 쪽으로 움직입니다.

팁

이 과정은 고대 중국의 치유 기술입니다. 우리 몸의 특정 지점을 누르면 신체의 해당 부위로의 혈류가 증가합니다. 이 과정은 신체의 경락을 통해 흐르는 생명 에너지의 개념을 기반으로 합니다. 따라서 우리는 이러한 경락의 막힘을 제거하는 것을 목표로 하는 자연 치유 메커니즘을 켭니다. 극심한 통증이 느껴지면 마사지를 중단하십시오.