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자기 의심은 그것을 경험하는 사람들과 사랑하는 사람들에게 큰 문제입니다. 다행히 이 기사는 그러한 사람들과 공통점을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

단계

1. 1 근본 원인을 파악합니다. 많은 요인으로 인해 자기 의심이 나타날 수 있습니다. 언뜻보기에 그 이유는 (피부가 나쁜 친구처럼) 분명해 보이지만 실제로는 더 많을 수 있습니다. 자기 의심의 원인은 가정 상황, 이전 관계, 근본적인 건강 문제 또는 정신 건강 문제와 같이 알지 못했던 문제일 수 있습니다. 자기 의심은 항상 해결하기 쉽지 않은 복잡한 문제입니다. 자기 회의가 심각한 문제라는 것을 이해하면 그것을 경험하는 사람의 상태를 느낄 수 있습니다.
2. 2 진짜 자기 의심과 거짓 자기 의심을 구별하는 법을 배웁니다. 사람들은 관심, 동정 또는 조작을 얻기 위해 불안을 속일 수 있으므로 신중해야 합니다. 그럼에도 불구하고 자기 의심은 종종 고통스러운 과거나 현재의 문제로 인해 발생할 수 있는 매우 실제적인 문제입니다.
3. 3 예의 바르고 눈에 거슬리지 않게 하십시오. 때때로 불안한 사람과 의사 소통하는 것은 당신을 피곤하게 하고 짜증나게 할 수 있지만, 이러한 반응은 문제를 악화시킬 뿐입니다.
4. 4 문제의 징후를 무시하거나 상황을 긍정적인 방향으로 전환하는 방법을 배우십시오. 불안한 사람이 정기적으로 자신을 비하하는 경우 칭찬으로 그에게 영감을 주거나 불안의 징후를 무시해야 합니다. 불확실성을 조장해서는 안 됩니다.
5. 5 그를 도와 라. 불안정한 사람을 지원하는 것은 정서적으로나 도덕적으로 어려울 수 있지만 진정한 보살핌은 진정으로 사람에게 자신감을 줄 수 있습니다. 그를 친구로 생각하고, 그를 사랑하고, 있는 그대로 받아들인다고 말하십시오. 당신은 그들과 모든 시간을 보낼 필요가 없습니다. 단지 그들이 버림받았다고 느끼게 만드는 방식으로 행동하지 마십시오. 이 문제가 있는 일부 사람들은 좋은 친구가 될 수 있습니다. 모든 불안한 사람들이 괴롭힘을 당하거나 다른 의미로 화난 사람들이 아니라는 것을 기억하십시오. 그들 중 일부는 낮은 자존감 때문에 끊임없이 긴장하고 두려워하는 소심하고 수줍은 사람들입니다.
6. 6 적절한 경우 그 사람과 이야기하십시오. 당신이 좋은 친구라면 당신의 문제에 대해 진지해야 합니다. 어떻게 도울 수 있는지 설명하되, 불안한 사람의 필요로 인해 자신의 필요가 대체되는 관계에 연루되어서는 안 됩니다.
7. 7 그가 문제에 대처하도록 도와주세요. 우리가 당신의 친구에 대해 이야기한다면, 당신은 당신의 모든 활동에 그를 포함시킬 수 있습니다. 이것은 그의 자부심을 높일 것입니다.
8. 8 자신을 잊지 마세요. 때로는 불안한 사람과 거리를 두어야 합니다. 그와의 의사 소통은 매우 피곤할 수 있습니다. 당신에게도 필요가 있다는 것을 기억하십시오. 도움을 주고 싶어 불안해하거나 스스로를 무시하지 마십시오. 당신의 관계가 건강한지 확인하십시오.
9. 9 불안한 사람이 가족이나 친구라면 그들을 도우십시오. 이것이 동급생(동급생), 지인 또는 동료라면 그를 더 잘 알아가도록 노력하십시오. 그러나 당신을 힘들게 하는 사람들과 시간을 낭비하지 말라는 것을 기억하십시오.

팁

• 다른 사람의 자존감을 높이는 것이 유일한 목적인 관계를 맺지 마십시오. 그것은 당신을 아프게 하고 아마도 그들을 돕지 않을 것입니다. 그들은 그들이 원하는 한 당신이 거기에 있을 것이라는 것을 이해할 것입니다. 그들이 하루 24시간, 일주일 내내 당신에게 의존하게 두지 마십시오.
• 당신이 그렇게 할 이유가 없다고 해서 그 사람이 불안한 척하고 있다고 가정해서는 안 됩니다. 당신이 그들의 삶에서 명백한 문제를 보지 못한다고 해서 그 사람이 자기 의심을 모방하고 있다고 생각하지 마십시오.
• 자기 의심은 심각한 문제가 될 수 있으며, 관심을 얻기 위해 다른 사람과 의사 소통할 때 가면이 될 수 있습니다. 당신이 어떤 종류의 불안을 겪고 있는지 아는 것이 중요합니다.
• 불확실성은 제거하기가 매우 어려울 수 있는 후천적인 습관일 수 있습니다. 이런 종류의 문제를 겪고 있는 불쾌한 사람과 강제로 의사 소통을 해야 한다면 이것이 일종의 정신 장애라고 상상해 보십시오.

경고

• 때로는 자기 의심이 더 심각한 문제의 증상일 수 있습니다. 어떤 사람에게 심각한 문제가 있다고 의심되면 스스로 문제를 해결할 수 없을 것입니다. 그러한 문제에 대해 권위 있는 사람에게 상황을 보고하거나 문제를 피해야 합니다.