많은 사람들 앞에서 소심하지 않는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/4: 연설하는 방법
방법 2/4: 회의에서 말하는 방법
방법 3/4: 사람들과 대화하는 방법
방법 4/4: 자신감 있는 바디 랭귀지 운동 방법
팁

많은 사람들 앞에서 공연을 하게 된다면 흥분되는 것은 당연합니다. 많은 사람들이 대중 앞에서 연설하는 것을 두려워하지만 불안한 경우에도 자신을 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 연설을 할 때, 회의에서 말할 때, 친구와 이야기할 때 당신의 목소리가 들리도록 자신감을 가지세요!

단계

방법 1/4: 연설하는 방법

1 공연하기 전에 훈련하십시오. 연습할 사람 없이 연설문을 큰 소리로 읽는 것부터 시작하십시오. 자신감이 생기면 가까운 친구나 가족 앞에서 말하는 연습을 하십시오. 청취자의 의견을 묻고 여러 사람에게 말할 준비가 될 때까지 연설을 여러 번 반복하십시오.
- 많은 청중 앞에서 바로 공연할 필요는 없습니다. 한 사람으로 시작하여 점차 참석 인원을 늘립니다.
- 가능하면 행사장에 있는 것과 유사한 마이크를 사용하십시오.
조언: 음성 녹음기로 자신을 녹음하고 녹음을 듣고 약점과 작업해야 할 부분을 식별하십시오.
2 사용하려는 모든 기록과 계획을 다시 확인하십시오. 모든 전자 장치가 제대로 작동하고 불필요한 경고가 모두 꺼져 있는지 확인하십시오. 카드와 서류를 다시 검토하고 순서를 확인하세요. 필요한 경우 프레젠테이션 중에 문서에서 명확하게 구분할 수 있도록 펜과 마커로 변경합니다.
- 집에서 메모를 잊어 버리거나 기술적인 문제가 있는 경우를 대비하여 가능한 한 많은 정보를 암기하십시오.
- 연설에서 시각 자료를 사용하는 경우 프로젝터가 오작동할 경우 슬라이드의 내용을 설명할 준비를 하십시오.
3 편하게 해 워밍업, NS 조금 쉬어. 흥분하는 순간 몸이 긴장합니다. 긴장을 풀기 위해 공연하기 15분 전에 팔, 등, 다리를 따뜻하게 합니다.
- 걱정되면 손을 흔들어 긴장을 풀어주세요.
4 5분 동안 버틸 수 있도록 집중하세요. 더 긴 연설을 할 경우 시간을 5분 단위로 나누십시오. 연습할 때 5분마다 발생하는 연설의 순간을 기억하십시오. 이렇게 하면 전체 성능에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 다음 5분에만 집중하면 됩니다.
- 연설의 처음 5분 동안 침착함을 유지할 수 있다면 연설의 전체 시간을 버틸 수 있습니다.
5 자신을 모으기 위해 천천히 말하십시오. 많은 사람들이 불안 때문에 공연 중 너무 빨리 말을 한다. 당신이 서두르기 시작한다는 것을 알아차리면 잠시 멈추고 심호흡을 하여 더 천천히 말하십시오.
- 너무 느리게 말하면 듣는 사람이 당신의 연설을 지루하게 느낄 수 있습니다.
- 차분하고 효율적인 말하기 속도를 유지하기 위해 분당 약 190단어로 말하십시오.
조언: 중요한 아이디어를 말할 때 듣는 사람이 주의를 기울일 수 있도록 속도를 줄이고 단어에 밑줄을 긋습니다.
6 문제가 있더라도 계속 말하십시오. 잠재적인 기술 문제 대신 연설에 집중하십시오.마이크가 음소거되어 있는 경우 마이크를 옆에 두고 조금 더 크게 말해보세요. 프로젝터가 실패하면 시각 보조 장치가 필요하지 않은 단계로 이동합니다.
- 기술적인 문제는 당신을 위한 것이 아니라 기술 전문가가 해결해야 하기 때문에 고민할 필요가 없습니다.
- 청중이 연설의 주요 아이디어에서 산만하지 않도록 흥분에 집중하지 마십시오. 모든 것이 괜찮은 것처럼 계속 이야기하십시오.
7 강연을 마치며 청중에게 감사의 인사를 전합니다. 듣는 사람이 중요하다고 느낄 수 있도록 연설의 시작과 끝에 감사를 표현해야 합니다. 감사는 또한 당신의 자신감을 보여주고 당신의 연설을 기억에 남게 만들 것입니다.
- 연설 준비에 도움을 주신 모든 분들께 감사드립니다.

방법 2/4: 회의에서 말하는 방법

1 회의 전에 몇 마디 준비하십시오. 회의나 약속의 주제를 알고 있다면 다루고자 하는 문제를 선택하십시오. 당신이 가지고 갈 계획을 공책에 당신의 생각을 적으십시오.
- 당혹스러운 상황을 피할 수 있을 만큼 지식이 있는 주제를 선택하십시오.
- 회의가 특정 문제에 관한 것이라면 회의에서 표명할 수 있는 답변이나 제안 옵션을 고려하십시오.
2 다양한 사람들과 채팅 회의 전에 차례로. 서두르거나 늦지 않도록 일찍 도착하십시오. 다른 사람들이 회의에 오기 시작하면 자신감을 느끼기 위해 몇 마디 대화를 나눕니다. 따라서 참석한 모든 사람 앞에서 말하기 전에 이미 몇 가지 문제에 대해 논의하고 정신적으로 준비할 것입니다.
조언: 전화 회의가 예약된 경우 사람들과 일대일 대화를 하지 않습니다. 불편함을 피하기 위해 장비가 어떻게 작동하는지 확인하십시오.
3 회의의 처음 10-15분 동안 무언가를 말하십시오. 당신의 차례를 오래 기다리면 다른 사람들이 당신의 생각을 말할 수 있습니다. 당신의 목소리가 자신감 있게 들리도록 처음 10-15분 동안은 연사들과 함께 하십시오.
- 새로운 아이디어가 없더라도 때때로 이전 발표자의 요점을 확인하는 것이 도움이 됩니다.
4 회의 주제와 관련된 생각을 자극하는 질문을 하십시오. 유성 접근 방식의 정확성에 대해 의심이 가는 경우 다른 사람들이 말할 때 주의를 기울이고 질문하십시오. 다음 단계 또는 더 효과적일 수 있는 다른 방법에 대해 논의합니다. 이와 같은 질문은 참석한 사람들에게 귀하가 토론에 크게 기여할 준비가 되었으며 귀하의 작업을 사랑한다는 것을 보여줄 것입니다.
5 회의 참여에 대해 상사나 멘토에게 문의하십시오. 회의가 끝나면 신뢰할 수 있는 사람과 말을 의논하십시오. 회의에서 행동에서 무엇을 바꿀 수 있는지 물어보십시오. 그 사람은 다음 회의를 위해 귀중한 조언을 제공하고 당신이 충분히 말하지 않거나 너무 많이 말하지 않는지 알려줄 수 있습니다.
- 지도자들과의 대화는 또한 당신의 주도권과 개선 의지를 보여줄 것입니다.

방법 3/4: 사람들과 대화하는 방법

1 당신이 상호 작용하는 사람들의 그룹의 한가운데에 자신을 배치하십시오. 옆에 서서 침묵할 필요가 없습니다. 대화에 적극적으로 참여하기 위해 중심이 되도록 노력하십시오. 이것은 대화에서 중요한 참가자로 인식되기 시작할 것입니다.
- 말을 하지 않을 때는 눈을 마주치고 관심을 표현하십시오.
2 몇 분마다 무언가를 말하십시오. 몇 분 동안 아무 말도 하지 않았다면 댓글을 달거나 적절한 질문을 하십시오. 이것은 새로운 주제를 제시하거나 대화를 원하는 방향으로 이끄는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 적극적으로 경청하여 다른 사람의 생각을 보완하십시오. 예를 들어, 그 사람이 최근에 새 영화를 보았다고 말했다면 그 영화에 대해 어떻게 생각하는지 물어보십시오.
- 스트레스를 받고 있다면 잠시 동안 조용히 하고 긴장을 푸십시오.
- 서로를 잘 아는 사람들의 회사가 처음이라면 적극적으로 대화에 참여하여 자신의 사람이 되도록 노력하십시오.
3 과묵한 사람처럼 들리지 않도록 대화를 보완하십시오. 대화의 분위기를 설정하지 않아도 자신을 알릴 수 있습니다. "예, 물론입니다" 또는 "그럴 수 없습니다!"와 같은 짧은 느낌표 대화에 적극적으로 참여할 수 있습니다.
- 사소한 문제에 대해 이야기하면 긴장을 풀고 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.
4 무시당하면 끈기 있게 행동하십시오. 다른 사람들이 서로 의사 소통하고 당신에게주의를 기울이지 않으면 의견을 삽입하거나 관점을 표현하십시오. 생소한 주제에 대해 토론할 때 질문하십시오.
- 예를 들어, 친구가 영화에 대해 이야기하고 있다면 “나도 봤어요. 주인공에 대해 어떻게 생각하세요?"
경고: 개인 및 사적인 대화에 간섭하려고 하지 마십시오. 그렇지 않으면 무례하고 무례한 것으로 간주될 것입니다.

방법 4/4: 자신감 있는 바디 랭귀지 운동 방법

1 미리 천천히 깊게 호흡하십시오. 호흡은 자신을 하나로 묶는 데 도움이 됩니다. 5초 동안 코로 숨을 들이쉬고 1초 동안 숨을 참고 코나 입으로 숨을 내쉽니다. 이완될 때까지 2~3분 동안 심호흡을 합니다.
- 다양한 호흡 기술을 사용하는 전화기에는 많은 응용 프로그램이 있습니다. 귀하의 기기에 맞는 앱 스토어를 찾으십시오.
2 자주 웃으세요. 미소는 여러 사람들 앞에서 말할 때 목소리가 더 행복해 보이고 덜 불안해 보이게 합니다. 당신은 자신감 있고 개방적이며 친근한 사람으로 인식될 것입니다.
- 적절한 상황에서만 미소를 지으십시오. 예를 들어, 장례식에서 웃는 것은 좋은 생각이 아니지만, 웃긴 이야기를 할 때는 웃는 것이 적절합니다.
3 눈맞춤을 유지하십시오. 벽이나 바닥을 볼 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 사람들이 당신의 흥분을 알아차릴 것입니다. 몇 명을 선택하고 한 번에 한 명씩 시선을 움직여 생각을 더 잘 전달하고 참석한 사람들과 연결하십시오.
- 한 사람을 오랫동안 바라보면 불편함을 느낄 수 있습니다.
4 자세와 신체 언어를 조심하십시오. 허리를 곧게 펴서 구부정해 보이지 않도록 합니다. 머리를 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴서 심호흡을 하고 필요한 경우 자신을 조절할 수 있습니다.
- 대담한 사람에게서 숨기지 않도록 팔을 교차하지 마십시오.
조언: 옷이나 머리카락을 만지작거리지 않도록 말을 할 때 몸짓을 해보세요.