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전부는 아닐지라도 우리 대부분은 삶의 어느 시점에서 외로움을 느낍니다. 우리 중 일부는 정말 우울해져서 삶을 압도할 수 있는 나쁜 일을 합니다. 다음은 외로움으로 인한 우울증을 다루는 몇 가지 팁입니다.

단계

1. 1 상태가 매우 나쁘면 심리학자를 만나십시오.
2. 2 남자친구나 여자친구가 없다고 해서 당신을 2등 사람이 되는 것은 아니라는 것을 기억하십시오.
3. 3 주위에 남자친구, 여자친구가 없다고 우울해하지 말고 적당한 사람을 기다려야 한다.
4. 4 열등감에 사로잡히지 마십시오. 모든 사람은 평등하지만 삶의 조건은 다르다는 것을 알아야 합니다.
5. 5 자신에게 이야기하십시오. 항상 자신과 대화를 시도하고 왜 외로움을 느끼는지 알아내십시오.
6. 6 이 감정이 당신에게 어떤 부정적인 영향을 미치는지 알아내려고 노력하십시오.
7. 7 읽다: 좋고 긍정적인 책을 읽는 것은 항상 도움이 됩니다. 독서는 마음을 진정시킬 뿐만 아니라 마음을 신선하고 활동적으로 유지하는 데 도움이 되기 때문에 가능한 한 많이 읽으십시오.
8. 8 클럽에 참여하다.
9. 9 서신을 시작합니다.
10. 10 노인들과 친구가 되면 정말 도움이 될 수 있습니다. 그들은 일생 동안 많은 것을 보았고 좋은 친구가 될 수 있습니다.
11. 11 개나 다른 동물을 구하십시오. 그들은 당신을 훌륭한 회사와 좋은 친구로 만들 것입니다.
12. 12 가벼운 산책을 하거나 마음을 진정시키는 곳으로 가십시오.
13. 13 항상 긍정적으로 생각하고 자신이 가장 친한 친구가 될 수 있음을 알아야 합니다.
14. 14 당신 안에 온 세상이 있습니다. 이 세상을 탐험하고 당신 안에서 행복을 찾으십시오. 당신 자신만이 다른 누구도 아닌 자신을 완전히 통제할 수 있기 때문입니다.
15. 15 언어, 게임, 스포츠 등과 같은 새로운 것을 배우십시오.등.
16. 16 관심 있는 사람이 보이면 그 사람과 이야기하십시오. 당신은 그것으로 인해 무엇을 얻을 수 있는지 결코 알지 못하며 일종의 사회적 관행을 얻을 수도 있습니다.

팁

• 악화되면 의사에게 진찰을 받으십시오. 우울증의 징후일 수 있습니다.
• 자신의 마음을 탐구하는 법을 배우십시오.
• 애완 동물을 얻으십시오.
• 나이든 사람들과 친구가 되십시오.
• 새로운 언어를 배우십시오.

경고

• 냉소적이고 부정적인 사람들을 멀리하십시오.
• 우울증이 악화되고 있다고 느끼면 자격을 갖춘 의료 도움을 받아야 합니다. 이것이 정말 도움이 될 것입니다.
• 절대 혼자 앉아 있지 말고 밖으로 나가 현실을 직시하세요.
• 새 언어를 시작하기 전에 이전 언어로 끝내십시오.

뭐가 필요하세요

• 애완 동물
• 도서