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• 단계
• 1/3부: 작은 변화로 시작하기
• 3/2부: 더 외향적이 되십시오
• 3/3부: 겸손을 배우십시오

자신에 대해 너무 많이 생각하거나 누군가가 당신을 자기애적 이기주의자라고 부르기 시작하면 주변 사람들과의 관계에서 좀 더 겸손해지는 법을 배워야 합니다. 이 기사에서는 사람들과 적절하게 의사 소통하고 일상 생활에서 더 겸손해지는 방법을 배우게 됩니다.

단계

1/3부: 작은 변화로 시작하기

1. 1 당신이 확실히 질 것입니다 어떤 게임에 참여하려고합니다. 누군가가 당신보다 우월하다는 사실을 받아들이기가 어렵다면 우선 지는 법을 배우십시오. 이것이 세상의 끝이 아니라는 것을 깨달아야 합니다.
   • 나르시시스트에게 지는 것은 죽음과 마찬가지인 것 같다. 당신은 작은 경쟁에 참여하고 그것에 패배해야합니다. 존엄성을 가지고 실패를 받아들이려고 노력하십시오.
   • 비록 그가 자신의 승리를 분명히 자랑하고 있더라도 우승자를 축하하십시오. 손을 흔들고 그의 눈을 바라보며 "좋은 경기였다"고 말했다.
2. 2 작은 호의라도 다른 사람에게 감사하십시오. 진심으로 감사를 표현하는 데 익숙하지 않다면 적어도 가짜로 시작하십시오. 누군가가 당신에게 호의를 베풀면 반드시 감사하다고 말하십시오. 다른 사람들의 노력을 알아차리고 그들이 당신을 위해 하는 일에 대해 감사하는 법을 배우는 것은 당신 자신의 이기심과 자기애를 다루는 데 도움이 될 것입니다.
   • 버스에서 내릴 때 기사에게 감사 인사를 전하십시오. 식당에서 웨이터가 물 한 잔을 대접하면 웨이터의 눈을 바라보며 감사 인사를 전하세요. 엄마가 당신을 학교까지 태워줄 때 감사합니다. 감사할 일을 알아차리는 법을 배우십시오.
   • 다른 사람들이 더 노력할 수 있었다고 생각하더라도 감사하십시오.
3. 3 사람들과 이야기할 때 그들과 눈을 마주치십시오. 기분이 어떻든 좋은 눈맞춤은 상대방의 말에 동의하지 않거나 관심이 없더라도 상대방을 존중할 수 있는 좋은 기회입니다.
   • 눈을 마주치는 것 외에도 듣는 법을 배워야 합니다. 상대방의 말을 듣고 있다는 표시로 고개를 끄덕입니다. 대답하기 전에 말한 내용을 요약합니다. 당신이 듣고 있다는 것을 대화 상대에게 보여주세요.
4. 4 그 사람이 당신에게 무언가를 말할 때 경청하십시오. 친구의 말을 잘 듣는 대신 지루한 표정으로 방을 둘러보고 대화를 들으면 자기애적 이기주의자처럼 행동하는 것입니다.누군가와 의사 소통 할 때이 사람에게주의를 기울이고 그가 말하는 것에 집중해야합니다. 관심 있는 주제에 대해 토론할 때 다른 사람들이 당신에게 말하는 것을 듣는 법을 배우십시오.
   • 질문을 하고 상대방이 말하는 내용에 정말 관심이 있다는 것을 보여주세요. 대화를 따라가며 "기분이 어땠나요?"와 같은 질문을 하세요. 또는 "글쎄, 다음에 무슨 일이 일어났니?"
5. 5 소설을 읽으십시오. 최근 과학자들은 소설 읽기에 중독된 사람들이 다른 사람들과 더 잘 공감한다는 사실을 발견했습니다. 좋은 책을 읽으면 다른 사람의 감정을 이해하고 고려하는 법을 배울 수 있습니다. 자신에게 너무 집중하는 자신을 발견했다면 이번 기회에 성격을 더 좋게 바꾸세요. 이렇게 하려면 라이브러리에 등록하기만 하면 됩니다.
   • 물론 한 권의 책만 보고도 스스로의 이기심을 바로 없앨 수는 없다. 그러나 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다. 다른 사람을 대신하는 방법을 배우기 위해 자신의 목표를 설정하십시오.

3/2부: 더 외향적이 되십시오

1. 1 필요할 때 도움을 받으세요. 너무 자기 중심적인 사람들은 종종 자신이 틀렸음을 인정하고 누군가에게 도움을 요청하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 수 있습니다. 실수에서 배우지 마십시오. 당신이 모든 것을 알지 못하고 할 수 있다는 것을 인정하고 당신을 도울 수 있고 돕고 싶어하는 사람들에게 도움을 요청하는 법을 배우는 것이 좋습니다.
   • 다른 사람에게 도움을 요청함으로써 당신은 그가 어떤 면에서 당신보다 우월하고, 무언가를 알고 있거나 당신보다 낫다는 것을 인정합니다. 그러나 잘못된 것은 없습니다. 오히려 좋습니다.
2. 2 다른 사람들이 스스로 책임을 지도록 하십시오. 당신은 당신의 의견이 고려되는 것에 익숙합니까? 다음 번에 회사에서 즉시 주도권을 잡으려고하지 말고 다른 사람들에게 자신을 증명할 수있는 기회를주십시오.
   • 저녁을 친구들과 보내기로 결정했다면 저녁 식사 장소가 정말 중요합니까? 다섯 명이면 각자의 의견이 있을 수 있지만 한 곳만 갈 수 있습니다. 다른 사람에게 양보하고 당신의 것을 고집하지 마십시오.
   • 물론 자신의 의견을 변호할 수 있어야 하지만 실제로 필요한 경우에만 가능합니다. 예를 들어, 귀하의 의견이 지속적으로 무시되거나 귀하의 제안이 모든 사람을 위한 최선의 선택이라고 확신하는 경우입니다. 이기적인 것을 그만두는 것은 척추가 없다는 것을 의미하지 않습니다.
3. 3 불확실한 용어로 자신을 표현하는 법을 배우십시오. 누군가에게는 이기적으로 보일 수 있는 많은 것들이 종종 그렇지 않습니다. 그 사람이 의미하는 바를 항상 정확하게 이해할 수 없다면 다시 물어보는 것이 좋습니다.
   • 누군가의 말이나 행동에서 숨은 동기를 찾지 마십시오. 당신의 엄마가 샐러드를 원하느냐고 묻는다면 아마도 당신의 과체중을 암시하려는 것이 아닐 것입니다. 그럴 수도 있지만, 그러한 가정은 당신을 당신 자신에게 더 집중하게 만들 뿐입니다.
   • 수줍음은 때때로 나르시시즘이나 자기 중심으로 오인됩니다. 누군가가 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하지 마십시오. 할 말이 있거나 도움이 필요하면 이야기하십시오. 모든 사람이 질문을 할 것이라고 기대하지 마십시오.
4. 4 대화를 경쟁으로 만들지 마십시오. 자기애 주의자들은 종종 대화 주제로 자신의 페르소나를 선택합니다. 대담한 사람에게 말을 하려고 하는지 아니면 어떤 대가를 치르더라도 대화에서 과시하려고 하는지 주의하십시오. 그렇다면 무언가를 변경해야 합니다. 당신이 말할 차례를 기다리거나 모든 사람을 놀라게 할 다음 문구를 마음속으로 적어두려고 하지 마세요. 대화 상대의 말을 주의 깊게 듣고 그의 질문에 답하십시오.
   • 반드시 대담자를 "우월"하려고 하지 마십시오. 누군가가 당신의 생일에 중고 자전거를 갖는 기쁨을 함께 나눈다면, 당신의 아버지가 당신에게 새 차를 사주었다고 이야기해서는 안 됩니다.

3/3부: 겸손을 배우십시오

1. 1 당신의 컴포트 존을 떠나십시오. 내면 세계에 사는 데 익숙하다면 너무 자기 중심적이라고 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다.새롭고 특이한 것을 경험하는 것을 두려워하지 말고 두려워하는 일을 시도하십시오. 더 많이 배울수록 겸손을 더 쉽게 보일 것입니다.
   • 자신이 뭔가 잘한다고 생각하더라도 새로운 지식에 열려 있습니다. 자기 개발을 계속하려면 일반적인 진리를 의심하는 것을 두려워하지 마십시오. 심각한 질문을 제기하고 답을 구하십시오.
   • 다른 문화의 특징을 더 잘 알 수 있습니다. 그러기 위해서는 해외로 긴 여행을 갈 필요가 없고, 가까운 곳에 사는 사람들을 더 잘 알 수 있습니다.
2. 2 당신의 견해, 관심사, 취향을 공유하는 사람들을 찾으십시오. 어떤 사람들은 자신이 한 종류가 아니라는 것을 인정하기 어려울 수 있습니다. 당신의 관심사가 무엇이든, 당신이 좋아하는 것을 좋아하는 사람들은 항상 있을 것입니다. 끔찍한 음질의 축음기 음반이나 이탈리아 공포 영화를 좋아하더라도. 마음이 맞는 사람들을 찾아 더 자주 소통하세요.
   • 새로운 종교를 발견하고 교회에 다니기 시작하십시오. 이것은 당신이 자신에 대해 덜 생각하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 클럽에 다니기 시작합니다. 비디오 게임을 즐기는 경우 컴퓨터 클럽을 찾으십시오. 스포츠를 좋아한다면 체육관에 가십시오.
3. 3 새로운 사람들을 만나보세요. 당신의 환경이 당신이 편안하게 어울리는 소수의 사람들로 제한되어 있다면, 다른 사람을 만나보십시오. 이렇게 하면 다른 사람들뿐만 아니라 자신에 대해서도 더 잘 알게 될 것입니다. 당신은 그들에게 당신이 이기적이었다고 말할 필요가 없습니다.
   • 당신과 다른 사람들을 더 잘 알아가십시오. 사무실에서 일한다면 직원과 이야기하고, 생활임금으로 생활한다면 잘 버는 회사 관리자와 이야기하십시오. 같이 볼링 가세요. 이 사람들을 더 잘 알고 그들이 어떻게 사는지 알아보십시오.
4. 4 싫어하는 사람을 만나십시오. 당신의 신경을 건드리는 사람들에게 재치 있고 친절하게 대하는 법을 배우십시오. 이것은 이기심과 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 자신에 대해 너무 많이 생각하는 것 같다면, 싫어하는 사람과 친하게 지내는 것을 원칙으로 하고, 그에 대한 태도를 바꾸도록 노력하십시오.
   • 사람들이 특정한 방식으로 행동하는 이유를 이해하려고 노력하십시오. 여동생이 당신이 하는 모든 일을 반복한다면, 그녀를 비난하지 마세요. 당신이 그녀의 롤 모델이기 때문에 그녀는 분명히 이것을합니다. 그가 원하는 것을 하도록 내버려 두십시오.
5. 5 자원 봉사자로 손을보십시오. 대가를 바라지 않고 베풀면 이타적으로 행동하는 것입니다. 이기심을 극복하기 위해 이상을 공유하는 자원 봉사자 또는 비영리 단체에 자원 봉사할 수 있습니다. 인터넷에서 귀하 지역의 자원 봉사 단체를 검색하십시오.