사랑을 멈추는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/4: 짝사랑
방법 2/4: 이전
방법 3/4: 자신에게 집중하기
방법 4/4: 클린 슬레이트 시작
팁
경고

남자 친구와 이별을 겪고 있든 짝사랑을 잊고 싶든 누군가를 사랑하는 것을 멈추는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 감정이 당신을 압도할 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 친구와 사랑하는 사람의 지지와 자기애가 이 단계를 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 다음은 올바른 경로를 선택하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 정보입니다.

단계

방법 1/4: 짝사랑

1 당신이 이 사람을 진정으로 사랑하는지 스스로에게 물어보세요. 때때로 당신은 누군가를 사랑한다고 생각할 수 있습니다. 가장 가까운 커피숍의 잘생긴 남자, 가장 친한 친구의 여동생, 인터넷에서 만난 누군가, 또는 좋아하는 음악가 또는 영화 배우- 그러나 이것은 단지 취미 또는 호감입니다. 네, 끊임없이 생각하고 어떻게 데이트하는지 상상할 수 있지만, 그들과 함께 시간을 보내지 않거나 그들이 당신의 존재조차 인식하지 못한다면이 감정은 사랑이라고 부르기 거의 어렵습니다.
- 진정한 사랑은 상호적이어야 합니다. 당신은 그 사람과 시간을 보내고 그들의 강점과 약점에 대해 모두 배워야 합니다.
- 이것을 경험하지 않았다면 자신이 아니라이 사람의 이미지와 사랑에 빠졌을 가능성이 큽니다.
- 이 감정이 사랑이 아니라는 것을 스스로 확신할 수 있다면 - 진정한 의미에서 - 당신이 계속 나아가는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
2 관계의 기회가 있는지 확인하십시오. 다음으로 해야 할 일은 상황을 분석하고 둘 사이에 관계가 발생할 가능성이 있는지 이해하는 것입니다. 예를 들어 그가 직장에서 자유로운 동료이거나 아직 감히 접근하지 못한 동급생이라면 모든 것이 손실되지 않으며 함께 모여 데이트를 요청해야합니다. .
- 가장 친한 친구, 영어 선생님 또는 Leonardo DiCaprio의 여자 친구와 사랑에 빠졌다면 뒤로 물러나는 것이 좋습니다. 이것은 실현될 운명이 아닙니다.
- 어려울 수 있지만 진실을 빨리 받아들일수록 더 쉽게 나아갈 수 있습니다.
3 성공하지 못하는 이유를 나열하십시오. 당신이 함께 할 수 없는 특정한 이유가 있는 이와 같은 목록은 당신이 조금 잊혀지고 사랑을 중단해야 하는 이유를 스스로에게 상기시켜야 할 때 도움이 될 것입니다.
- 그 이유는 무엇이든 될 수 있습니다. 30살의 나이 차이, 그가 동성애자라는 사실, 왼쪽 팔뚝에 켈트 십자가 문신이 있는 사람을 결코 사랑할 수 없기 때문입니다.
- 가능한 한 자신에게 정직하십시오. 당신의 마음은 다시금 감사할 것입니다.
4 실제 사람들과의 관계에 중점을 둡니다. 함께 할 수 없는 사람을 위해 고통을 멈추고 성공하지 못할 것이며 더 현실적인 옵션에 대해 생각하기 시작하십시오. 당신은 멀리서 자신의 감정에 너무 몰두하여 당신의 중요한 다른 사람이 당신 바로 앞에 앉아 있다는 것을 전혀 눈치채지 못했을 수도 있습니다.
- 당신이 책을 나르는 것을 끊임없이 도와주는 사람을 알고 있습니까? 아니면 당신의 눈을보고 그녀가 지나갈 때마다 미소 짓는 소녀? 그녀 또는 그를 생각하십시오.
- 연인 관계가 아니더라도 자신의 주의를 산만하게 하고 새로운 사람을 만나는 것을 즐기는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다.
5 당신도 사랑받을 자격이 있다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 짝사랑은 아프고 그 누구도 영원히 고통받을 자격이 없습니다. 특히 당신만큼 좋은 사람은 더욱 그렇습니다. 당신은 당신을 사랑하고, 태양이 당신을 위해 빛나고 있다고 생각하고, 당신과 함께 평생을 보내고 싶어하는 사람과 함께할 자격이 있습니다. 당신의 사랑을 나누지 않은 바보는 잊어버리고 순수하고 진정한 숭배가 생각나지 않는 것은 무엇이든 포기하십시오.
- 당신이 얼마나 좋은지 스스로에게 상기시키기 위해 긍정적인 확언을 사용하십시오. 거울을 보고 "나는 훌륭한 사람이고 사랑받을 자격이 있다"를 다섯 번 반복하십시오. 처음에는 어리석게 들릴지 모르지만 나중에는 익숙해집니다.

방법 2/4: 이전

1 끝났다는 사실을 받아들이세요. 관계가 끝나면 진실과 희망을 부정하려 하지 마세요. 그가 당신을 받아들이거나 변화시킬 것이라고 자신을 설득하지 마십시오. 관계가 끝났다는 것을 받아들이십시오. 이 작업을 더 빨리 수행할수록 더 빠르게 진행할 수 있습니다.
2 고통을 겪을 수 있습니다. 당신이 여전히 사랑하고 있다면, 관계의 끝은 큰 상실처럼 느껴질 수 있습니다. 당신이 잃어버린 사랑을 슬퍼하는 데는 시간이 걸릴 것입니다.
- 슬픔을 올바르게 처리하려고 노력하십시오. 감정을 숨기거나 자신에게 빠져들지 마십시오. 지금 울 수 있습니다.
- 체육관에서 배에게 공격성을 옮기거나 소파에서 좋아하는 영화를 보거나 담요로 몸을 감싸고 아이스크림을 먹을 수 있습니다. 손실에 대처할 수 있도록 최선을 다하십시오.
3 의사 소통을 중지합니다. 무례하게 들릴지 모르지만 냉혈한 태도를 취하고 다른 사람과의 모든 접촉을 차단하는 것이 가장 좋습니다. 계속 대화를 나누다 보면 이 사람에 대한 생각을 멈추기가 더 힘들어질 것입니다.
- 전화번호를 지웁니다. 이것은 특히 몸이 좋지 않고 나중에 후회하게 될 말을 할 때 문자나 전화를 하고 싶은 유혹을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
- 만날 수 있는 장소를 피하세요. 그 만남은 당신을 감동과 추억으로 압도할 것입니다.
- 소셜 미디어에서 의사 소통을 중단하십시오. Vkontakte 또는 Facebook에서 친구를 제거하고 Twitter에서 구독을 취소하십시오. 이것은 영원히 할 필요는 없지만 처음에는 많은 도움이 될 것입니다. 모든 업데이트를 따르면 계속 진행하기 어렵습니다.
4 미리 알림을 제거하십시오. 두 번째 사람의 사진, 옷, 책, 장난감 또는 음악을 제거하십시오. 증기를 날려 버리는 데 도움이 될 것이라고 생각되면 (그리고 후회하지 않는다면!) 또는 모든 것을 상자에 넣고 보이지 않는 곳에 두십시오. 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다.
5 자신을 고문하지 마십시오. 당신이 무엇을 잘못했거나 무엇을 바꿀 수 있는지 생각하지 마십시오. 당신은 과거를 바꿀 수 없으며 과거(또는 가상의) 실수를 처벌하는 것은 아무 소용이 없습니다. 거의 불가능해 보일 수 있지만 "만약에"라는 모든 것으로 자신을 고문하지 마십시오.
6 누군가와 이야기하십시오. 친구, 가족 또는 치료사와 이야기하면 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 울고, 맹세하고, 소리쳐. 다른 사람에 대해 가졌던 즐거운 순간이나 나쁜 생각에 대해 생각하십시오. 모든 것이 드러나도록 하십시오. 자신을 표현하면 놀라울 정도로 깨끗해질 수 있습니다.
- 신뢰할 수 있는 사람들과 이야기하고 개인적으로 이야기할 수 있는 장소를 선택하십시오. 당신은 당신의 가장 깊은 생각과 감정이 전 애인에게 전달되는 것을 원하지 않습니다.
- 과용하지 마십시오. 대부분의 사람들은 공감하기를 좋아하고 처음에는 당신의 말을 듣고 싶어할 것입니다. 그러나 몇 주 동안 절뚝거리면 곧 깨진 레코드처럼 들리기 시작하고 사람들은 인내심을 잃기 시작할 것입니다.
7 자신을 위한 시간을 가져보세요. 지금은 무의미하게 들릴지 모르지만 시간은 실제로 상처를 치유합니다. 자신이 되기까지는 시간이 걸리겠지만 그렇게 될 것이라고 확신하십시오.
- 매일의 기분을 기록하기 위해 일기를 쓰십시오. 두 달 전 기록을 보면 얼마나 왔는지 놀랄 것이다.
- 전 애인을 사랑하지 않으려고 노력하거나 누군가와 데이트하도록 강요하지 마십시오. 준비가 되면 알게 될 것입니다.

방법 3/4: 자신에게 집중하기

1 충분한 수면을 취하세요. 자신을 돌보는 가장 좋은 방법은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 수면의 질은 매일의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 잠은 뇌에 휴식을 줍니다. 잠에서 깨어나 평온한 상태에서 깨어나 삶을 새로운 방식으로 바라볼 수 있습니다. 이것이 바로 당신이 누군가를 사랑하지 않으려고 할 때 잠이 그토록 중요한 이유입니다.
- 잠들기 힘들다면 자기 전에 산책을 해보자. 거품 목욕을 하거나 책을 읽으십시오. 뜨거운 코코아나 카모마일 차를 마신다. TV 리모컨과 모든 전기 제품은 따로 치워 두십시오. 두뇌를 자극하는 것이지 이완시키는 것이 아닙니다.
- 숙면을 취하고 나면 상쾌하고 활력이 넘치며 새로운 하루를 시작할 준비가 된 것입니다. 또한 더 신선하고 매력적으로 보일 것이며 하루 종일 더 잘 집중할 수 있습니다.
2 스포츠에 들어가십시오. 누군가를 잊고 싶을 때 소파에 누워 안타까운 마음이 들기도 하지만 운동을 하는 것이 가장 좋다. 달리기, 춤, 암벽 등반, 줌바 등 어떤 것이 될 것인지는 그다지 중요하지 않습니다. 모두 동일한 긍정적인 효과를 가집니다.
- 일주일에 여러 번 30분씩 운동하면 행복감과 행복감을 느끼게 하는 엔돌핀이 생성됩니다. 연구에 따르면 운동은 우울증 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 신선한 공기와 비타민 D를 섭취하기 위해 야외에서 운동을 하면 더 행복해지고 스트레스도 덜 받게 됩니다.
- 운동은 필요한 순간에 더 자신감을 갖게 하는 데 도움이 됩니다. 체중, 체격, 성별, 나이에 상관없이 운동은 자존감과 매력과 가치를 빠르게 높일 수 있습니다.
3 꾀하다. 명상은 스트레스를 완화하고 불쾌한 감각과 생각을 잊어버리는 데 도움이 됩니다. 하루에 10분 명상이라도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 효과적인 명상 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 편안하고 고요한 분위기를 조성하십시오. 방해받지 않는 장소를 선택하십시오. 전화기를 끕니다. 편안하고 마음을 진정시키는 음악과 조명을 선택하십시오.
- 액세서리를 사용하십시오. 요가 매트나 베개는 명상하는 동안 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 옆에 작은 분수대를 놓으면 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 공기에 향기를 더하거나 단순히 "분위기를 조성"하기 위해 촛불 몇 개를 켜십시오.
- 편안한 옷을 입으십시오. 마음이 편하지 않고 마음이 불편하면 주변 세상을 잊어버리기 힘들 것입니다.
- 다리를 꼬고 앉습니다. 구부리지 마십시오. 등은 가능한 한 곧게 펴야 합니다.
- 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 평소 리듬으로 숨을 쉬십시오. 가급적이면 코를 통해 호흡하십시오.
- 모든 생각에서 마음을 비우고 호흡에 대해서만 생각하십시오. 점차적으로 산만한 생각이 배경으로 물러나고 내면의 평화와 이완을 느낄 것입니다.
4 쓰다. 글쓰기는 자신을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 말과 감정을 종이에 붓기만 하면 더 쉬울 것입니다. 당신의 감정을 이해하기 위해 일기를 쓰거나 전 애인(절대 보내지 않을 것)에게 편지를 쓰십시오. 당신의 말을 다시 읽고 당신을 걱정시키는 것과 미래의 관계에서 고려해야 할 사항을 확인하십시오.
- 관계를 끝낸 사람과 관계없이 관계가 잘 풀리지 않은 이유를 설명하는 편지를 자신에게 쓰십시오. (좋은 것만 기억하지 말고 나쁜 것도 기억하십시오.)
- 창의적인 사람이라면 자신의 생각과 감정을 시나 가사로 바꾸어 볼 수 있습니다. 최고의 예술 작품은 마음이 상한 사람들이 만들어낸 것입니다.
5 스스로를 행복하게 만드십시오. 이제 자신을 애지중지할 시간입니다. 기분이 좋아지는 일을 하십시오. 친구와 함께 살롱 여행을 계획하십시오.친구를 초대하고 맥주를 마시십시오. 당신이 원하는 것을 먹으십시오. 취하다. 요약하자면 그냥 즐기세요.

방법 4/4: 클린 슬레이트 시작

1 과거는 잊어라. 진지한 관계나 짝사랑의 끝을 애도하는 시간을 따로 마련해야 하지만 시간이 지나면 다시 살 준비를 해야 합니다. 과거를 버리고 이 순간을 새로운 시작, 인생의 새로운 장으로 생각하십시오. 최고는 아직 오지 않았다는 것을 기억하십시오!
2 친구들과 시간을 보내세요. 지금은 누군가와 데이트하면서 무시했던 친구와 다시 연락할 때입니다. 어린 시절 친구, 고등학교 친구 또는 기숙사 룸메이트에게 전화하십시오. 오랜 친구와 채팅을 시작하십시오. 그러면 곧 의사 소통의 이유가 너무 많아져서 지난 몇 달 또는 몇 년 동안 무엇을 했는지 놀랄 것입니다.
3 새로운 걸 시도 해봐. 이제 더 이상 다른 사람에 대해 생각하지 않으므로 훨씬 더 많은 자유 시간이 있습니다. 지금은 새로운 자신을 찾고 항상 원했던 사람이 될 때입니다. 머리를 빨갛게 염색하고 일본어 과정에 등록하고 복근을 강화하십시오. 새로운 것을 시도할 기회를 얻으면 자신의 숨겨진 재능이나 이전에 인식하지 못한 중독을 발견할 수 있습니다.
4 당신의 자유를 즐기십시오. 새로 찾은 자유와 외로움의 모든 즐거움을 사용하십시오. 친구들과 어울리고 새로운 사람들을 만나고 바람을 피우십시오. 당신의 전 애인은 춤을 좋아하지 않았습니까? 디스코로 이동! 가장 친한 친구의 유머 감각이 마음에 들지 않았습니까? 진심으로 웃어라! 당신은 관계 없이는 살 수 없다는 것을 기억하지 못할 정도로 곧 재미를 느끼기 시작할 것입니다.
5 새로운 관계를 시작하십시오. 잠시 후, 이미 자유로운 삶의 아름다움을 충분히 느꼈을 때, 새로운 관계에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다.
- 장기간의 관계를 끝냈다면 시간을 가지세요. 이별 후에 관계가 잘 끝나는 경우는 드뭅니다. 너무 빨리 데이트를 시작하면 파트너를 전 애인과 비교하게 되는데, 이는 불공평합니다.
- 희망과 낙관으로 새로운 관계를 시작하십시오. 누가 알겠습니까? 그는 "그 하나"일 수 있습니다.