콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 턱 운동
• 방법 2/4: 건강한 삶을 살기 위해 노력하십시오
• 방법 3/4: 남성: 턱수염과 옷으로 턱선 강조
• 방법 4/4: 여성의 경우: 올바른 관리 및 메이크업 사용
• 팁
• 경고

턱의 모양은 여러 유전적 요인에 따라 달라집니다. 동시에 턱을 강하고 강하게 만드는 몇 가지 트릭이 있습니다. 어떤 경우에는 이것은 많은 체중 감소를 의미하여 턱선을 더 표현력있게 만들지 만식이 요법과 올바른 옷을 선택하는 규칙을 명심하십시오. 약하게 표현된 턱선으로 자연이 보상을 해준다 해도 더 눈에 띄게 만드는 것을 막을 수는 없습니다!

단계

방법 1/4: 턱 운동

1. 1 전용 안면 운동 프로그램 구매를 고려하십시오. 턱의 모양을 개선하고 탄력 있게 만들려면 다양한 운동을 시도하십시오. 이 프로그램은 따라하기 쉽고 대부분의 다른 피트니스 운동에 비해 비교적 저렴합니다.
2. 2 웃다. 어떤 사람들은 더 많이 웃고 다른 사람들은 덜 웃고 있지만 사실은 남아 있습니다. 얼굴 근육에 대한 미소의 이점에 대해 말하면 매우 긴 이점 목록을 만들 수 있습니다. 얼굴의 근육은 신체의 나머지 근육과 다르지 않습니다. 더 열심히 훈련할수록 더 멋지게 보입니다. 미소는 심리적으로 행복과 연결되기 때문에 훌륭한 운동입니다. 즉, 충동적으로 미소를 짓는 데 익숙해지면 기분이 좋아지는 경우가 많습니다.
3. 3 턱을 조인 다음 이완하십시오. 턱선을 더 뚜렷하게 만들기 위해서는 턱 운동을 해야 합니다. 10초 동안 턱을 악물었다가 이완해 보세요. 이것은 약간의 불편함이나 작열감을 유발할 수 있습니다. 시작하려면 운동을 여러 번 반복하십시오(예: 10 또는 15).
   • 턱을 긴장 상태로 유지하는 시간을 점차 늘리십시오. 이것은 얼굴의 근육을 자극합니다.
   • 이 운동은 일상 생활에 쉽게 적응할 수 있습니다. 대부분의 다른 안면 운동만큼 재미있고 엉뚱해 보이지 않기 때문에 직장이나 기차에서도 할 수 있습니다.
4. 4 턱을 들어 올리십시오. 고개를 뒤로 젖히고 천장을 바라봅니다. 그런 다음 당신에게서 몇 센티미터 떨어진 사람에게 키스하려는 것처럼 입술을 조입니다. 이 자세에서 약 5초 동안 긴장을 유지한 다음 근육을 이완하고 몇 초 동안 휴식을 취하십시오. 이 운동은 원하는 만큼 반복할 수 있지만 시작하려면 10번이면 충분합니다. 이러한 훈련은 안면 근육의 탄력을 개선하는 데 도움이 되며 잘 작동합니다.
5. 5 관자놀이를 마사지하십시오. 관자놀이 마사지는 혈류를 자극하고 얼굴의 순환을 개선하는 좋은 방법입니다. 두개골의 양쪽에 두 손가락을 놓고 원을 그리며 관자놀이를 마사지합니다. 약 30초 동안 마사지를 계속합니다.
   • 관자놀이 마사지는 편두통 치료제로 가장 잘 알려져 있습니다.
6. 6 물고기 얼굴을 만드십시오. 이 운동은 뺨과 턱 부위를 완벽하게 톤으로 만듭니다. 뺨을 안쪽으로 당기면서 동시에 미소를 지으십시오. 이 자세를 5초간 유지합니다. 각 접근 후에는 불편함이나 약간의 타는 듯한 느낌을 경험할 수 있습니다. 이 운동은 얼굴의 근육을 잘 긴장시킵니다. 10회 반복하여 시작하고 점차 반복 횟수를 늘립니다.
   • 이 운동은 일상생활에서 하기 쉬우니 잊지마세요. 샤워 중이나 자기 전에 할 수 있습니다.

방법 2/4: 건강한 삶을 살기 위해 노력하십시오

1. 1 물을 마신다. 일반 물이 제공하는 많은 이점이 있습니다. 순수한 H2O가 건강한 생활 방식의 필수 부분(그리고 매우 과소평가된)이라는 것을 아는 것으로 충분합니다.물을 마시면 체중 감량에 도움이 되고 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 또한 신체의 과도한 수분은 얼굴 부위의 혈액 순환을 개선합니다. 물의 이러한 유익한 특성의 대부분은 턱선에 간접적으로만 영향을 미치지만 전반적인 신체 건강에 직접적으로 영향을 미칩니다.
   • 과체중이라면 음료수는 탄산음료와 정크 푸드에서 발견되는 추가 칼로리 없이 배고픔을 만족시키는 데 좋습니다.
   • 물을 마시면 신체의 신진대사가 빨라진다는 것이 입증되었습니다.
2. 2 식단에서 정제된 탄수화물의 양을 줄이십시오. 단순 탄수화물이라고도 하는 정제된 탄수화물은 흰 빵, 쿠키, 파스타 및 시리얼을 포함한 많은 식품에서 발견됩니다. 이러한 유형의 식품에는 유용한 물질이 거의 포함되어 있지 않으며 사용하면 신체(얼굴 부위 포함)에 지방 침착이 형성됩니다. 단순 탄수화물과 정제 설탕이 함유된 식품의 섭취를 제한하고 섬유질이 풍부한 전곡류로 대체하십시오. 운동과 결합된 건강한 식단은 최상의 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
   • 대신 식단에 과일, 야채 및 단백질을 추가하여 정제된 탄수화물을 적게 섭취하십시오. 이러한 음식은 체중 감량에 도움이 되는 건강한 식단에 필수적입니다.
3. 3 식단에서 소금의 양을 줄이는 것이 필요합니다. 소금은 일상 음식에서 과도하게 발견되는 성분 중 하나이며 동시에 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 피부 상태에 영향을 미치는 긍정적인 요소를 강화하기 위해 식단의 양을 제한하십시오(통곡물에 집중하고 정크 푸드 제외). 이렇게 하면 피부가 더 적은 수분을 유지하고 덜 붓게 되어 턱선이 더 잘 보일 것입니다.
   • 염분 섭취를 제한하는 대체 식단이 많이 있습니다. 약간의 연구를 수행하고 자신과 라이프 스타일에 적합한 식단을 찾아야 합니다.
4. 4 밤에 더 많이 자야 합니다. 사람은 밤에 최소 8시간의 수면이 필요하다는 것이 입증되었습니다. 대부분의 사람들은 보통 약 5~6시간 동안 잠을 잔다. 하지만 턱선을 강조하고 싶다면 몸이 건강을 돌볼 시간을 더 가질 수 있도록 8시간은 자야 한다.
5. 5 담배를 끊으. 과도한 염분과 수면 부족 외에도 흡연은 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 담배를 많이 피우지만 아름다운 턱선을 꿈꾸는 경우 금연을 시도하십시오. 초기 단계에서 이것은 매우 어려울 것이지만 한 달 후에 피부의 외관을 개선하면 추가 동기가 생성됩니다.
6. 6 껌을 씹. 껌을 씹는 것은 턱선을 교정하는 가장 잘 알려진 방법 중 하나입니다. 놀랍게도, 껌을 씹는 데는 많은 이점이 있으며 그 중 하나는 안면 근육에 스트레스를 줍니다. 결과는 몇 주 안에 볼 수 있습니다. 이 운동은 많은 에너지를 소모하지 않고 쉽게 습관이 된다는 장점이 있습니다.

방법 3/4: 남성: 턱수염과 옷으로 턱선 강조

1. 1 의지가 강한 턱이 없으면 수염을 기르십시오. 모든 사람이 선천적으로 아름다운 턱선을 가지고 태어나는 것은 아닙니다. 따라서 귀하의 경우 상황에서 가장 좋은 방법은 수염을 기르는 것입니다.
   • 얼굴 크기를 고려하십시오. 일반적으로 수염은 시각적으로 감소하므로 큰 얼굴 소유자의 경우 수염이 비율의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 얼굴이 작으면 짧은 수염을 선택하고 끊임없이 자르는 것이 좋습니다.
2. 2 목 주위의 수염 라인을 다듬습니다. 턱수염은 턱의 모양에 큰 영향을 미칩니다. 젊은이들 사이에서 흔히 저지르는 실수는 턱선 아래로 너무 높게 턱수염의 아래쪽 윤곽을 자르는 것입니다.동시에 턱은 시각적으로 약해 보이고 윤곽이 명확하지 않습니다. 턱선 바로 아래의 수염을 다듬는 데 익숙하다면 조금 더 아래로 길러보세요. 동시에 윤곽이 명확하게 묘사되고 합리적인 범위 내에서 수정되도록 항상 필요합니다.
   • 턱수염의 아래쪽 윤곽이 어디로 가야 하는지 결정하기 어렵다면 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀까지 호를 그리며 이어지는 선을 상상해 보십시오. 이 선은 턱 아래로 잘 내려가서 풍성함을 더해야 합니다.
3. 3 얼굴에 꼭 맞는 칼라가 있는 셔츠를 찾으세요. 패션의 세계에서는 외모의 특징을 고려하여 옷장의 모든 세부 사항을 선택해야한다는 것이 알려져 있습니다. 일반적으로 셔츠는 얼굴 모양에 따라 연결되거나 선택되지 않지만 턱선을 강조하고 싶다면 올바른 셔츠를 선택하는 것이 도움이 됩니다.
   • 타원형 얼굴의 경우 가장 넓은 부분이 광대뼈 부분입니다. 이 경우 운이 좋습니다. 이 유형의 얼굴은 보편적으로 간주되며 대부분의 스타일이 조화롭게 결합됩니다.
   • 얼굴이 둥근 경우 시각적으로 길어 보이는 옷을 선택해야 합니다. 카라가 타이트한 셔츠는 훌륭한 선택입니다.
   • 각진 얼굴(정사각형)은 둥근 얼굴의 반대이며, 충만함을 더해야 합니다. 칼라가 넓은 셔츠가 잘 어울립니다.
4. 4 수염을 정기적으로 관리하십시오. 수염이 저절로 자라게 하는 것이 매우 남성적인 것처럼 보일 수도 있지만, 매일 조금씩 시간을 들이면 훨씬 더 장관일 것입니다. 수염의 윤곽 밖에서 자라는 머리카락을 면도하고 다시 자란 끝을 다듬을 필요가 있습니다. 잘 손질된 수염은 턱선을 멋지게 만듭니다.
5. 5 정기적으로 피부에 수분을 공급하십시오. 피부 결점과 여드름은 턱의 모양을 쉽게 망칠 수 있습니다. 그런 문제가 없더라도 적절한 치료가 필요합니다. 얼굴의 모습을 개선하려면 정기적으로 피부에 수분을 공급하십시오. 며칠에 한 번씩 오일 프리 제품을 사용하여 피부를 정화하십시오. 결과는 즉시 나타나지 않지만 몇 주 안에 긍정적인 변화를 볼 수 있습니다.
   • 여드름으로 고생하는 경우 피부 관리가 매우 중요합니다.

방법 4/4: 여성의 경우: 올바른 관리 및 메이크업 사용

1. 1 고급 스킨 토너를 사용하십시오. 대부분의 토너는 피부가 처지는 것을 방지하므로 얼굴(및 턱)이 더 탱탱해 보입니다. 묵은 각질이 과도하게 쌓이면 얼굴이 화사하고 기억에 남지 않게 되므로, 각진 턱선을 꿈꾼다면 이 점을 주목해야 한다.
   • 피부를 가장 조여주는 수렴 토너를 사용해 보세요.
2. 2 콜라겐 제품을 사용하십시오. 콜라겐은 모든 사람의 피부를 탄탄하게 유지하는 활성 성분입니다. 일부 클렌저와 토너는 피부가 여분의 콜라겐을 생성하는 데 도움이 되므로 이 주제를 주의 깊게 조사하고 올바른 스킨 케어 제품을 선택해야 합니다. 이제 의료용 콜라겐 주사도 가능하지만 가능한 부작용으로 인해 이 절차는 최후의 수단으로만 권장되어야 합니다.
3. 3 메이크업으로 턱선을 강조하십시오. 메이크업을 하면 턱선을 강조하는 데 사용할 수 있습니다. 작업을 완료하는 방법에는 여러 가지가 있지만 원하는 결과를 얻으려면 여러 번 시도해야 합니다. 당신이 턱을 강조하기 위해 한 노력을 다른 사람들이 눈치 채지 못하도록 화장품을 소량으로 조심스럽게 사용해야합니다.
   • 볼과 턱의 윤곽에 브론저를 발라 하이라이트를 줍니다. 본연의 피부톤보다 1~2계도 어두운 브론저를 선택하여 가볍게 펴 발라줍니다.
   • 하이라이터를 사용하여 턱의 모양을 조정하십시오. 턱 바로 위에 약 5cm 길이의 선을 그립니다.이제 턱이 시각적으로 더 커졌습니다.
   • 앞의 두 단계의 결과가 덜 드라마틱하도록 턱선과 목에 소량의 브론저를 바릅니다. 약간의 브론저를 바르면 윤곽선이 덜 두드러지게 만듭니다.
4. 4 수술을 고려하십시오. 얼굴의 다른 부분과 마찬가지로 턱 수술은 도움을 받아 결점을 빠르게 교정하고 싶은 사람이라면 누구나 수행할 수 있습니다. 강조되어야 할 부분에 특수 물질을 직접 주입합니다. 과도한 지방을 태우고 콜라겐 생성을 촉진합니다. 수술에 관심이 있는 경우 의사와 상담하십시오.
   • 각진 턱을 꿈꾸고 있다면 성형 수술이 효과적인 솔루션이지만 비용과 가능한 부작용은 스스로를 말해줍니다. 다른 가능한 옵션을 모두 사용하지 않은 경우 이 방법에 의존해서는 안 됩니다.

팁

• 코, 볼, 이마 등 얼굴의 다른 부분의 모양은 다른 사람의 관점에서 턱선이 어떻게 보이는지에 간접적인 영향을 미칩니다.
• 잘 정의되지 않은 턱선은 대부분 과도한 체지방의 결과입니다. 적절한 영양 섭취와 유산소 운동은 원하는 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

경고

• 매력적인 외모는 얼마나 자연스럽게 보이느냐에 달려 있다는 점을 기억하세요.