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가라데를 좋아한다면 사람들이 당신을 만날 때 가장 먼저 묻는 질문은 "검은 띠가 있습니까?"입니다. 검은 띠는 무술 전문가의 국제적 상징이며 가라데 경력의 목표 중 하나입니다.

단계

1. 1 가라테 동아리 가입. 영감을 찾는 데 도움이 되는 강사가 있는 클럽을 찾으십시오. 귀하에게 적합한 교육 시간과 요일을 선택하십시오.
2. 2 선생님 자신이 무엇을 배워야 하고 어떤 어려움을 극복해야 하는지 알아야 하기 때문에 당신의 선생이 당신이 블랙 벨트에 합당한 수준에 도달하도록 도울 수 있는지 확인하십시오. 선생님은 검은띠가 있어야 하며 학생들과 함께 일한 경험이 있어야 합니다.
3. 3 일주일에 두 번 훈련하십시오. 일주일에 한 번 훈련하면 블랙 벨트 수준에 도달하는 것은 거의 불가능합니다. 근육 기억력은 7일 만에 약해지기 때문에 학생들은 운동할 때마다 동작을 새로 배워야 합니다. 일주일에 두 번 훈련은 블랙 벨트 수준에 도달하는 데 필요한 최소이며 세 번이 이상적인 일정입니다.
4. 4 자신을 과도하게 사용하지 마십시오. 일주일에 4-7번 운동하면 필요한 기술을 습득하기 전에 지쳐버릴 것입니다. 근육은 휴식이 필요하며 휴식이 부족하면 부상과 피로가 증가할 수 있습니다.
5. 5 집에서 공부하세요. 카타를 연습하고, 스트레칭을 하고, 근력 운동을 하고, 운동 중에 배운 조합을 반복해 보세요. 선생님이 지적한 실수에 대해 작업하십시오.
6. 6 강사가 하는 말을 잘 들어보세요. 자신의 실수가 지적되면 화를 내는 학생도 있지만, 댓글을 듣고 스스로 노력하는 사람만이 블랙벨트에 도달할 수 있다.
7. 7 강사가 다른 학생들에게 하는 말에 주의를 기울이고 이를 사용하여 기술을 향상시키십시오.
8. 8 대회에 참가하십시오. 각 토너먼트는 레벨을 향상시킬 수 있는 기회입니다. 경쟁하는 학생들은 기술을 더 빨리 개발합니다.
9. 9 단계적으로 블랙 벨트에 접근하십시오. 이 과정은 수년이 걸리며 최종 목표는 교육 초기에는 달성할 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 특정 동작을 배우거나 다음 대회를 준비하는 것과 같은 즉각적인 목표에 집중하십시오.
10. 10 인내심을 가지세요. 평균적으로 가라데의 블랙 벨트 수준에 도달하는 데 4-5년의 훈련이 필요합니다. 필요한 모든 기술을 습득하는 데 걸리는 시간은 연령, 신체 능력, 체격, 조정력, 훈련량, 수업 주의력, 이전에 해본 스포츠 등 여러 요인에 따라 달라집니다.
11. 11 귀하 또는 다른 클럽에서 개최될 모든 행사, 세미나 및 섹션에 참석하십시오. 모든 회의에 참석하십시오.
12. 12 몸을 조심하십시오. 당신의 몸은 도구이며 좋은 상태로 유지되어야 합니다. 담배를 피우지 마십시오. 마약을 사용하지 마십시오. 건강한 식단을 먹고 대신 물을 많이 마시세요.
13. 13 부상의 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 적절한 치료 없이 경미한 부상이 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 부상은 거의 항상 시기 적절한 도움으로 치유될 수 있습니다.
14. 14 항상 성공하는 것은 아닙니다. 모든 운동선수는 훈련이 무의미해 보이고 진행이 정체되는 기간을 겪습니다.
15. 15 도장에서 친구를 사귈 수 있습니다. 가라데 성공의 열쇠는 수년간 훈련을 중단하지 않는 것입니다. 친구가 계속 관심을 갖도록 도와줄 것입니다.
16. 16 여러 가지 운동을 하십시오. 가라테 이외의 운동을 하면 근육을 더 잘 발달시킬 수 있습니다. 축구, 수영, 체조, 댄스, 육상 ​​또는 체육관에 등록하십시오.
17. 17 절대 포기하지 마!

팁

• 처음에는 몇 달에 한 번씩 등급이 올라가지만 다음 등급에 도달할 때마다 최대 6-12개월이 소요됩니다. 블랙벨트에 도달하려면 몇 년이 걸릴 것입니다.
• 가라데에는 '규'와 '단'의 2가지 등급이 있습니다. 규는 학생을 의미합니다. Kyu의 숫자는 학생이 검은 띠까지 남은 범주 수를 의미합니다. 예를 들어, 6급 학생은 블랙벨트에 6가지 범주를 이수해야 합니다. 대부분의 스타일에는 10큐 레벨이 있지만 일부는 더 많거나 더 적습니다.
• 단 - 이들은 블랙 벨트 위의 범주이며, 그 숫자는 규 숫자와 반대의 의미를 갖습니다. 6단은 검은띠 위의 6단입니다.
• 대부분의 스타일에는 10단 숫자가 있지만 5번째 숫자가 최대값으로 간주됩니다. 5단이 되려면 20년 이상의 훈련을 받아야 합니다. 5등급 이상은 스포츠에서 특별한 공로로 수여됩니다.
• 각 스타일에는 고유한 벨트 시스템이 있습니다. 공통은 학생의 첫 번째 벨트인 흰색 벨트입니다. 나머지 벨트는 색상과 순서가 다를 수 있습니다. 노란색, 주황색, 빨간색, 녹색, 파란색, 보라색 및 갈색이 될 수 있습니다. 일부 스타일에서는 빨간색 벨트가 검은색 벨트 바로 앞에 있고 다른 스타일에서는 흰색 바로 뒤에 올 수 있습니다.
• 지시를 따르는 것이 매우 중요합니다.
• 많은 스타일에 등급이 있으며 달성 시 스트라이프 벨트가 수여됩니다. 이것은 종종 어린이 섹션에서 학생들을 칭찬하는 데 사용됩니다.

경고

• 검은 띠를 얻은 후 다른 문제가 나타납니다. 많은 사람들이 흥미와 집중력을 잃습니다. 블랙벨트 레벨에 도달한 후 가라데에서 목표를 갖는 것이 중요합니다.
• 블랙벨트는 여정의 끝이 아니라 시작입니다. 블랙벨트를 획득한 후 본격적인 훈련을 시작할 수 있습니다.
• 많은 클럽에서 블랙 벨트에 대한 최소 연령 요건이 있습니다. 다른 사람들은 아이들에게 "주니어" 블랙 벨트를 주고 나중에 학생을 재시험합니다.