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하루 일과를 마치고 더 많은 일을 할 수 있다고 느끼거나 집안일들이 쌓여간다면, 하루 일정을 다시 살펴봐야 할 때입니다. 이렇게 하면 무엇에 너무 많은 시간을 보내고 있고 무엇을 완전히 무시하는지 결정할 수 있습니다.

단계

1. 1 하루 동안 무엇을 하는지, 얼마나 걸리는지 기록하십시오.
2. 2 잠에서 깬 순간부터 시작하세요. 당신이 샤워에 얼마나 많은 시간을 보내는지 알아보십시오. 너무 많으면 아침 화장실에서 어떻게 줄일 수 있는지 알아내십시오. 낮 동안의 모든 활동에 대해 동일한 작업을 수행합니다. 시작 및 종료 시간을 기록합니다.
3. 3 학교나 직장에 얼마나 걸립니까? 얼마나 많은 시간을 TV 앞에서 보내거나, 부엌을 청소하거나, 아이들을 위한 저녁 식사를 준비합니까?
4. 4 주말에 목록을 살펴보고 필요한 작업을 수행했는지, 그리 중요하지 않은 일에 너무 많은 시간을 소비하지 않았는지 확인하십시오.
5. 5 다른 작업에 더 많은 시간을 할애할 수 있도록 변경합니다. 단순히 너무 많은 작업을 수행하고 있음을 알 수 있습니다.
6. 6 작업의 우선 순위를 지정하거나 분류합니다. 한 번에 모든 것을 변경하기보다는 점진적으로 변경하려고 합니다. 매일 30분 또는 1시간씩 TV 시청 시간을 줄이는 것과 같은 간단한 작업부터 시작하십시오.
7. 7 약간의 변경을 통해 다른 작업을 위한 시간을 확보할 수 있습니다.

팁

• 한 번에 모든 것을 하려고 하지 마십시오. 일정을 따르는 것은 연습이 필요합니다.
• 때로는 단순히 계획을 완료할 수 없는 경우가 발생할 수 있습니다. 그런 경우에는 긴장을 풀고 흐름을 따라가십시오.
• 작은 변화를 만들 수 있다면 큰 변화도 원할 것입니다.
• 해야 할 일이 많다면 우선순위를 정하세요.

경고

• 우선 순위 목록에 너무 집착하지 마십시오. 가족과 친구를 위한 시간도 마련하는 것을 잊지 마십시오.