괴롭힘에 대처하는 방법

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단계
방법 1/3: 괴롭힘에 대한 조치 취하기
방법 2/3: 스토킹에 대한 도움 받기
방법 3/3: 자신을 보호하십시오
팁

누군가가 지속적으로 당신을 위협하거나, 스토킹하거나, 성희롱을 시도하거나, 혼자 두기를 거부한다면, 스스로를 방어하는 법을 배워야 합니다. 그 사람의 행동이 마음에 들지 않는다고 말하고 그만하라고 요청하는 것으로 시작하십시오. 괴롭힘이 계속되면 조치를 취하십시오(예: 경찰을 참여시키고 보안을 강화하십시오). 어떤 경우에는 성가신 사람을 멀리하기 위해 접근 금지 명령을 신청해야 할 수도 있습니다.

단계

방법 1/3: 괴롭힘에 대한 조치 취하기

1 이 행동을 지적하고 그것이 용납될 수 없다고 진술하십시오. 스토커에게 그의 행동에 대한 구체적인 사항을 분명히 하고 이런 식으로 행동하는 것은 부적절하다고 말하십시오. 예를 들어, "나를 휘파람 부는 소리하지마, 이건 모욕이야." 또는 "내 엉덩이를 만지지 마, 이건 성희롱이야."라고 말하십시오.
- 사람이 아니라 행동을 비판하십시오. 그의 행동에 대해 걱정한다고 말하지만("당신은 너무 가까이 서 있습니다"), 그를 사람으로 비난하지 마십시오("당신은 바보입니다"). 욕설을 사용하거나, 사람의 이름을 부르거나, 모욕을 주거나, 상황을 불필요하게 악화시킬 수 있는 기타 행동을 하지 마십시오.
- "나는 당신이 만지는 것을 선호합니다 / 차라리 당신에게 만지지 않기를 원합니다"와 같은 판단적인 말을 하지 마십시오. 이것은 후속 대화를 수반할 수 있습니다. 필요에 따라 “당신은 너무 가까이 서 있습니다. 개인 공간 1미터를 주세요.”
2 그 사람에게 연락을 중단하라고 말합니다. 그 사람이 계속해서 부적절하게 행동한다면 의사 소통을 중단해야 할 때일 수 있습니다. 그에게 당신에게서 떨어져 있고 더 이상 그의 메시지에 답장하지 않을 것이라고 말하십시오. 그가 당신을 계속 스토킹한다면 당신은 그를 막기 위한 조치를 취할 것임을 분명히 하십시오.
- “당신의 행동이 나를 불편하게 만듭니다. 다시는 연락하지 마시기 바랍니다. 멈추지 않으면 경찰에 신고하겠다”고 말했다.
- 박해자와 대화하지 말고, 그와 논쟁하거나 그의 질문에 대답하지 마십시오. 주제를 바꾸려는 시도, 질문, 위협, 비난 또는 죄책감을 느끼게 하려는 시도에 반응할 필요가 없습니다.
3 자주 보는 사람의 경계를 말하십시오. 괴롭히는 사람(예: 학교 사람이나 직장 동료)을 만나는 것을 피할 수 없다면 상황에 적절한 경계를 설정하십시오. 예를 들어, 그 사람에게 당신의 테이블에서 "어슬렁 어슬렁"하거나 점심 시간에 당신에게 다가오지 말라고 말하십시오.
4 그의 전화, 이메일 및 기타 메시지에 응답하지 마십시오. 그 사람이 연락을 시도하면 전화, 이메일 또는 메시지를 반환하지 마십시오. 이 시점에서 당신은 당신의 입장을 분명히 밝혔고, 그 사람이 당신에게 계속 연락하면 당신이 설정한 경계를 공개적으로 위반합니다.
5 전화 연락처 및 소셜 네트워크에서 스토커를 제거하십시오. 이렇게 하면 그가 더 이상 귀하 또는 귀하가 다른 사람들과 공유하는 정보에 액세스할 수 없도록 합니다. 전화 연락처에서 그 사람을 제거하고 가능한 경우 이 번호를 차단하십시오. VKontakte, Twitter, Instagram 및 기타 소셜 네트워크에서 친구를 제거하십시오.
- 그 사람이 당신의 친구를 노크하거나 다른 이름으로 당신을 다시 팔로우하려고 할 가능성이 있습니다. 새로운 연결을 주의 깊게 조사하고 요청을 수락하기 전에 사람들의 신원을 확인하십시오.
- 누군가가 귀하를 모욕하는 게시물을 게시한 경우 해당 게시물을 표시하고 관리자(Vkontakte, Twitter 및 기타)의 관심을 끌 수 있으므로 이 게시물이 제거됩니다.

방법 2/3: 스토킹에 대한 도움 받기

1 추적 기록을 보관하십시오. 계속해서 괴롭힘을 당하는 경우 발생하는 모든 사건을 기록해 두십시오. 이 단계에서 스토커의 행위는 불법으로 간주될 수 있으며, 이러한 행위를 계속하면 다른 사람들을 참여시켜야 합니다. 이 경우 증거가 있으면 도움이 될 수 있습니다.
- 수신한 모든 이메일 및 메시지, 특히 설정한 경계를 깨는 것과 관련된 내용을 저장하십시오. 연락 중단을 요청한 날짜와 같은 중요한 날짜를 모두 기록하고 이를 증명할 수 있는 모든 기록을 보관하십시오.
- 각 사건의 날짜와 위치를 기록하여 사건에 대한 보고서를 작성합니다.
- 박해를 목격한 다른 사람들의 이름을 저장해 두십시오. 당신이 기록한 내용을 확인하도록 요청해야 합니다.
2 학교나 직장에서 행정부와 상의하십시오. 박해를 혼자 감당할 필요는 없습니다. 교사, 학교 카운슬러, 교장, 인사부 또는 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하십시오.
- 대부분의 행정 기관에는 박해 발생 시 행동할 지침이 있습니다. 문제의 사람이 특정 조직의 학생 또는 직원인 경우 행정부의 개입으로 그의 행동이 중단될 수 있습니다.
3 경찰에 진술서를 작성하십시오. 박해가 놀라운 수준에 이르렀고 더 이상 안전하지 않다고 느끼면 즉시 경찰에 연락하십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하고 가지고 있는 증거를 제시하십시오. 귀하의 설명에 있는 사실에 충실하려고 노력하십시오.
- 당신의 전화에 응답하는 경찰의 세부 사항을 알아보십시오. 이렇게 하면 나중에 다시 전화를 걸어야 하는 경우 증거 사슬을 강화하는 데 도움이 됩니다.
- 메시지나 가상 현실에서 괴롭힘을 신고하는 경우 그러한 조사에 관련된 사람과 약속을 잡는 것이 가장 좋습니다.
- 경찰은 이 초기 단계에서 아무 조치도 취하지 않을 것이지만 공식 진술을 하면 고소장을 작성하는 데 도움이 됩니다. 때때로 다른 사람들을 박해하는 사람들이 전에 그렇게 한 적이 있는 것으로 밝혀집니다. 가해자가 성희롱 전과가 있으면 경찰이 조치를 취할 가능성이 더 큽니다.
4 접근 금지 명령을 받으십시오. 괴롭힘으로부터 자신과 가족을 보호하기 위해 접근 금지 명령을 받을 수도 있습니다. 접근 금지 명령을 신청해야 합니다. 이 청원서는 박해자에게 전달되고 법원 청문회가 열리며 그 동안 판사는 접근 금지가 제공할 구체적인 보호 조치를 결정할 것입니다. 그러면 그 사람이 명령을 위반할 경우에 대비하여 항상 가까운 곳에 보관하는 금지 명령 문서를 받게 됩니다.
- 금지 명령에는 일반적으로 스토커가 지정된 거리 내에서 귀하에게 연락하거나 접근할 수 없다고 명시되어 있습니다.
- 즉각적인 위험에 처한 경우 최소한 재판 전까지는 그 사람이 귀하에게 합법적으로 접근하거나 연락하지 못하도록 하는 임시 접근 금지 명령을 받을 수 있습니다. 자세한 기록을 보관하고 필요한 경우 가해자가 금지 명령을 위반할 때마다 경찰에 알립니다.
5 전화 회사에 통화 추적을 요청하십시오. 누군가 전화나 SMS로 당신을 스토킹하고 있다면, 전화 회사에 전화를 걸어 추적 설정을 요청하세요. 이 기능을 통해 교환원은 스토커 번호의 전화를 추적할 수 있습니다.
- 그러면 전화 회사는 이 증거를 경찰과 공유할 수 있습니다.그들은 또한 필요할 때 이 정보를 사용하여 스토커를 추적할 수 있습니다.

방법 3/3: 자신을 보호하십시오

1 친구와 가족을 믿으세요. 이 경험을 혼자 하는 것은 위험하고 두려운 일입니다. 주변 사람들에게 자신이 박해를 받고 있으며 안전이 염려된다고 말하는 것이 중요합니다. 비상시에 대비할 수 있도록 매일 그들의 움직임에 대해 알려주십시오.
- 당신이 도시 밖에 있거나 일을 건너뛰어야 하는 경우 사랑하는 사람에게 알리십시오.
- 이 사람들이 스토커에게 귀하에 대한 정보를 제공하지 않도록 하십시오.
2 누군가에게 당신과 함께 있어달라고 부탁하세요. 혼자 살고 집이 불안하다면 친구나 가족에게 함께 있어달라고 부탁하십시오. 이것은 극단적인 단계처럼 보일 수 있지만 마음의 평화를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스토커의 위협을 항상 진지하게 받아들여야 합니다. 스토커가 당신을 해칠까 두렵다면 그렇게 하려고 할 수도 있습니다!
- 친구나 친척에게 연락하여 “여기서 혼자 자는 것이 두렵습니다. 올 수 있니?”.
3 금지 명령 위반을 즉시 보고하십시오. 스토커가 금지 명령을 위반할 때마다 경찰에 신고하세요. 그들은 모든 위반 사항을 기록할 것입니다. 금지 명령을 위반하는 것은 범죄이므로 스토커는 형사 고발을 당할 수 있습니다.
4 위치와 일상 습관을 광고하지 마십시오. 소셜 미디어의 열렬한 사용자라면 일상적인 습관을 보여주지 않거나 이러한 서비스 사용을 완전히 중단해야 할 때입니다. 친구에게서 스토커를 제거하더라도 다른 사람의 계정을 사용하여 귀하의 계정을 염탐하는 방법을 찾을 수 있습니다.
- FourSquare 또는 다른 사람들에게 귀하의 위치를 알려주는 앱을 사용하지 마십시오. 소셜 미디어 앱을 사용할 때 휴대전화의 위치 인식 기능을 끕니다.
- 외출을 하거나 잠시 혼자 있을 것이라고 공개적으로 선언하지 마십시오. 밤에 혼자 걷지 않는 것과 같이 공격에 취약할 수 있는 상황을 피하십시오.
- 더 편안하게 느끼려면 매일 일정을 조금씩 변경하십시오. 이것은 잠재적인 추적자가 당신을 추적하는 것을 더 어렵게 만들 것입니다.
5 집의 보안을 강화하십시오. 집 전체에서 도어록 및 기타 보안 조치를 변경하십시오. 아마도 문을 통해 집에 들어가기 어렵게 만드는 파손 방지 자물쇠를 선택해야 할 것입니다. 문을 고정하는 것 외에도 다른 보안 조치를 고려하십시오.
- 밤에 누군가가 집 근처를 걸을 때 켜지는 동작 센서를 설치할 수 있습니다(개인 주택에 사는 경우).
- 부동산 주변에 보안 카메라를 설치하는 것을 고려하십시오.
- 침입자가 집에 들어오는 경우 경찰에 경고하는 경보 시스템 구입을 고려할 수도 있습니다. 어떤 면에서 개는 훌륭한 "안전 시스템"이 될 수도 있습니다.
6 을 배우다 자기 방어 기술. 필요할 때 자신을 보호할 수 있다는 사실을 알게 되면 더 안전하고 자신감이 생길 것입니다. 공격을 방지하고, 탈출하고, 필요한 경우 자신을 방어하는 방법을 배울 수 있는 자기 방어 과정을 수강하십시오.
- 귀하의 지역에서 자기 방어 코스를 찾으십시오. 법 집행 기관과 같은 많은 조직은 종종 지역 주민들을 위해 무료 자기 방어 훈련을 실시합니다.
- 후추 스프레이나 칼과 같은 개인 보호 장비를 착용하는 것을 고려하십시오.
7 온라인 개인 정보를 보호하십시오. 특정 통신 사이트는 집 주소, 직장 주소, 이메일 주소 및 전화번호와 같은 개인 정보를 수집할 수 있습니다.이것은 잠재적인 스토커가 당신의 위치를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 인터넷과 다양한 사이트에서 자신에 대한 정보를 찾아 삭제를 요청하십시오.
- 또한 은행 카드 활동을 모니터링하여 비정상적인 활동을 감지하십시오.

팁

괴롭힘에는 원치 않는 성희롱, 전화, 이메일, 메시지 또는 기타 형태의 통신을 통한 위협 수신, 괴롭힘 또는 방문, 집이나 직장 감시 등이 포함될 수 있습니다.
괴롭힘은 학교, 직장, 인터넷 또는 기타 공공 장소에서 발생할 수 있습니다. 박해를 받고 있다면 이러한 행위가 당국에 의해 범죄화될 수 있다는 점에 유의하십시오.