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• 단계
• 방법 1/3: 섹스를 우선순위에 두기
• 방법 2/3: 성적 요구 사항에 대해 논의
• 방법 3/3: 낭만적인 환경 만들기

섹스는 낭만적인 관계의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 아마도 사랑하는 사람과 섹스를 하는 것은 친밀감과 유대감을 형성하는 방법으로 중요합니다. 건강한 섹슈얼리티를 표현하면 신체적, 정서적 만족을 모두 얻을 수 있습니다. 그러나 때때로 흥겨운 생활 방식과 다른 주의 산만함으로 인해 섹스가 배경으로 사라지는 경우가 있습니다. 때때로 성에 대한 의사 소통의 부족은 또한 약간의 좌절감을 더하고 관계에서 성의 중요성을 평가절하합니다. 파트너와 채팅하고 적절한 환경을 조성하고 관계에서 섹스를 우선 순위에 두어 사랑하는 사람과의 성생활을 개선하십시오.

단계

방법 1/3: 섹스를 우선순위에 두기

1. 1 섹스를 예약하세요. 예, 낭만적이지 않습니다. 그러나 때때로 인생은 스스로 조정을 하며 섹스에 시간을 낭비하기에는 너무 많은 일과 피로가 우리에게 있습니다. 우리는 섹스가 자발적으로 일어난다는 사실에 모두 익숙합니다. 그래서 처음에는 그렇습니다. 창피할 수도 있지만 시간이 지나면서 당신과 당신의 파트너 모두 친밀한 순간을 고대하게 될 것입니다.
   • 얼마나 자주 섹스를 하고 싶은지 의논하고 합의에 도달하십시오.잊지 않도록 달력에 날짜를 표시하십시오.
   • 이 전략이 당신에게 적합한지 확인하기 위해 한 두 달 전에 섹스 일정을 계획하는 것을 고려하십시오.
2. 2 데이트 밤 되세요. 섹스 일정이 마음에 들지 않으면 관계 초기에 의도치 않게 이 행동을 "계획"했을 가능성이 높다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 처음 데이트를 시작했을 때 금요일 밤에 파트너를 만날 것이라는 것을 알고 있었을 것입니다. 아마도 당신은 오늘 저녁에 섹스를 할 것으로 예상했고, 확실히 그것이 두 사람 모두를 흥분시키고 흥분시켰습니다.
   • 파트너와 즐거운 밤을 계획하세요. 서로에게 장난을 치고 장난을 쳐서 참신함을 만들어 보세요. 섹스를 하기 위해 은퇴할 때까지 이 느낌을 유지하십시오.
3. 3 TV 및 기타 장치를 끕니다. 여가 시간에는 파트너와 이야기하는 대신 술에 취해 TV 시청에 쉽게 몰두하거나 인터넷을 잊어버릴 수 있습니다. 하루 또는 일주일에 전화나 기타 전자 장치 없이 일정 시간을 함께 보낼 수 있도록 합의하십시오.
   • 섹스를 강요하고 싶지 않을 수도 있습니다. 이 경우 이 시간을 서로 통신하고 통신을 구축하는 데 보낼 수 있습니다. 섹스하면 좋아요! 하지만 그렇게 하지 않더라도, 당신은 미래에 더 큰 친밀감을 위한 토대를 마련하게 될 것입니다.
   • 파트너에게 다음과 같이 물어볼 수 있습니다. “그냥 누워서 조금 쉬고 싶습니까? 마사지를 해줄 수도 있고 그냥 안아줄 수도 있어요."
4. 4 섹스를 위한 에너지를 찾으세요. 많은 사람들은 결국 파트너와 함께 은퇴하는 하루가 끝날 때 지쳐갑니다. 그러나 관계에서 섹스를 우선시하고 싶다면 피로를 핑계로 삼지 마십시오. 창의력을 발휘하고 일정에 섹스를 맞출 수 있는 여러 가지 방법을 찾으십시오.
   • 둘 다 일찍 일어나는 사람이라면 아침에 조금 더 일찍 일어나십시오.
   • 일을 준비하는 동안 샤워를 하거나 빠른 섹스를 위해 점심 시간에 만나는 것과 같이 낮에 사랑을 나눌 수 있는 즉시 사용 가능한 방법을 찾으십시오.
   • 저녁에는 운동으로 활동적입니다. 이것은 당신이 더 경계하고 활력을 느끼게 만들 것입니다.
5. 5 파트너와 일찍 잠자리에 듭니다. 다른 시간에 잠자리에 들면 저녁 섹스를 할 시간을 찾기가 어려울 수 있습니다. 둘 중 한 명이 이미 잠들었을 수 있기 때문입니다. 동시에 잠자리에 들도록 노력하고 이것이 어디로 이어지는지 확인하십시오.
   • 처음 며칠 밤은 신체가 추가 수면 시간과 새로운 일정에 적응하기 때문에 섹스 없이 잠이 들지만 그 다음에는 파트너를 갈망하기 시작할 것입니다.
6. 6 섹스에는 "적절한 양"이 없다는 것을 기억하십시오. 우리는 섹스가 풍부한 문화에 살고 있습니다. 아마도 당신은 미디어에서 그러한 예를 보았기 때문에 섹스를 더 자주 해야 한다는 생각에 압도당할 것입니다. 당신과 당신의 파트너만이(그리고 거기에 어떤 종류의 잡지가 없습니다!) 당신에게 얼마나 많은 섹스가 적합한지 결정할 수 있습니다.
   • 일주일에 두 번 섹스를 하고 싶지 않고 한 달에 두 번 섹스를 하는 것을 선호한다면 완벽하게 괜찮습니다. 당신은 섹스에 전혀 관심이 없을 수도 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 섹슈얼리티에 대해 같은 견해를 가지고 있다면 리비도는 문제가 되지 않을 것입니다!

방법 2/3: 성적 요구 사항에 대해 논의

1. 1 에 대해 말하다. 당신의 욕망과 감정, 그리고 당신을 화나게 하는 것에 대해 파트너와 이야기하십시오. 감정, 선호도, 생활 환경이 바뀔 수 있으므로 이 대화를 자주 참조하십시오. 커플은 종종 성을 놓고 싸우므로 분노와 좌절이 쌓이지 않도록 개방적이고 이해할 수 있는 의사소통을 유지하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.
   • 파트너와 성적 취향에 대해 이야기하는 것이 불편하거나 취약할 수 있지만 어쨌든 그렇게 하십시오.당신은 이렇게 말할 수도 있습니다. “나는 당신과 섹스를 하고 있지만, 당신과 이 주제에 대해 이야기하는 것은 여전히 ​​부끄럽습니다. 하지만 우리의 성생활과 그것을 개선할 수 있는 방법에 대해 이야기하고 싶다"고 말했다.
   • 당신이 좋아하는 것과 성생활에서 당신을 흥분시키는 것이 무엇인지 파트너에게 말하십시오. 바꾸고 싶은 것 또는 기분을 좋게 하는 것에 대해 이야기하십시오. “샤워하면서 섹스하는 게 정말 좋고, 더 자주 하고 싶어요. 나는 우리가 장난감을 사용할 때 그것을 좋아합니다. 일주일에 적어도 두 번은 섹스를 하고 싶다”고 말했다. 파트너에게 그가 무엇을 좋아하는지 또는 성생활에서 무엇을 바꿀 것인지 물어보십시오.
2. 2 당신이 좋아하는 것을 파트너에게 보여주세요. 둘 다 이것이 매우 성적인 행위라고 생각할 수 있습니다. 파트너에게 당신이 자위하는 방법을 보여주거나 그의 손을 당신의 몸에 대고 무엇을 해야 하는지 보여줍니다.
   • 당신이나 당신의 파트너가 당신의 선호도에 대해 확신이 서지 않는다면, 당신 자신이나 서로에게 실험을 해보세요. 자위는 성 지식과 건강의 필수 요소입니다.
3. 3 건설적인 비판에 열려 있어야 합니다. 섹스에 대해 이야기하고 있든 성 관계를 가지든 간에, 둘 다 자신이 싫어하는 것과 싫어하는 것을 공개적으로 인정할 수 있는 환경을 조성하십시오. 섹스는 우리를 취약하게 만들기 때문에 비판에 대처하기 어려울 때도 있지만, 비판에 너무 민감하면 둘 사이에 긴장이 생긴다.
   • 파트너가 "나를 그렇게 만지는 게 싫어"라고 말하면 "미안해. 좋아하는 모습 보여줄 수 있어?"
   • 개인적으로 받아들이지 마십시오. 몇 년이 지난 후에도 여전히 서로에 대해 배울 것이 많이 있을 것입니다.
4. 4 동의의 개념을 정의합니다. 파트너와 동의의 개념에 대해 논의하십시오. 개방적이고 건전한 성관계를 맺으려면 두 사람 모두 각자에게 동의가 무엇을 의미하는지 이해하고 언제든지 철회할 수 있다는 사실을 받아들여야 합니다.
   • 예를 들어, 당신과 당신의 파트너가 섹스를 하기로 결정하고 전희를 준비한다고 가정해 봅시다. 갑자기 파트너가 말합니다. "알다시피, 오늘 내가 조정되지 않은 것 같습니다." 즉시 멈추고 "알았어"라고 말하십시오. 그가 그것에 대해 이야기하고 싶어하는지 알아보십시오. 계속 주장하거나 논쟁하지 마십시오.
   • 수년 동안 성관계를 맺은 경우에도 동의를 얻는 것이 중요합니다. 감정과 취향은 변덕스럽고 오랜 경험을 가지고 있더라도 성관계를 당연시해서는 안됩니다. 항상 "내가 이 일을 해도 괜찮을까?"라고 물어보십시오. - 또는: "내가 이 일을 하기를 원하십니까?" - 그리고 반드시 말로 동의를 구하십시오.

방법 3/3: 낭만적인 환경 만들기

1. 1 기대를 제거하십시오. 성적 경험을 개선하려면 귀하 또는 귀하의 파트너가 가질 수 있는 모든 기대를 버리는 것이 중요합니다. 섹스에서 행복하고 종종 육체적인 쾌락을 경험하기 위해 가능한 한 자신감 있고, 장난스럽고, 흥분하려고 노력하십시오. 그 과정에서 "나는 잘하고 있는 걸까?", "기분이 어때?" 같은 질문에 집중하지 않으려고 노력한다. - 또는: "나를 사랑합니까?" 이 질문은 파트너와의 성적 경험에 대한 기대치를 기반으로 하며 일반적으로 두려움에서 비롯됩니다. 이러한 질문을 함으로써 당신은 감정적으로, 정신적으로, 육체적으로 어떻게 느껴야 하는지에 따라 상황을 평가하려고 하고, 그렇게 함으로써 순간을 산만하게 하고 파트너와 경험에서 멀어지게 합니다.
   • 성적 친밀감은 편안하고 자유로워야 합니다. 섹스는 장난스러운 방식으로 이루어져야 하므로 갈등이나 개인적인 감정적 또는 인지적 필요를 그 과정에 가져오지 마십시오. 이 지침을 따르면 결과적으로 순수한 황홀을 경험할 수 있습니다.
2. 2 파트너와 육체적 유대를 형성하십시오. 일과 기타 책임으로 인해 하루 중 대부분이 분리될 수 있습니다. 함께 있을 때 파트너와 가까운 신체 접촉을 시도하십시오.그에게 키스하고 포옹하고 애무합니다.
   • 비록 그것이 결국 섹스로 이어지지는 않더라도, 신체적 접촉은 두 사람 사이에 더 강한 유대를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 긴장을 풀고 신체적, 정서적 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
   • 매일 시간을 내서 몸을 담그고 껴안거나 서로 가까이 앉습니다.
3. 3 분위기를 만드는 것이 무엇인지 알아보십시오. 당신과 당신의 파트너를 흥분시키는 것이 무엇인지 알아보십시오. 이러한 기술이 본질적으로 육체적이거나 성적일 필요는 없다는 점을 명심하십시오. 두 사람이 서로를 더 사랑할 수 있는 동거 템플릿을 찾을 수 있는지 확인하고, 이런 순간을 재현하기 위해 최선을 다하세요!
   • 파트너가 섹스를 하고 싶어하는 가장 큰 순간에 대해 이야기하십시오. 아마도 그는 "로맨틱한 데이트 후" 또는 "우리가 함께 즐길 때"라고 말할 것입니다. 파트너를 위해 이 분위기를 재현할 방법을 생각해 보세요. 예를 들어, 그를 새로운 레스토랑에 데려가거나 미니 골프를 칠 수 있습니다.
   • 파트너가 불안한 기대를 좋아한다면 하루 종일 장난을 치고 놀리십시오. 당신은 장난 꾸러기 메시지를 보내거나, 당신이 그와하고 싶은 것을 그의 귀에 속삭이거나, 그에게 키스를 시작한 다음 멈추고 "계속하기 위해"라고 말할 수 있습니다.
4. 4 로맨틱한 분위기를 연출해보세요. 당신과 당신의 파트너가 낭만적이고 친밀한 느낌을 주는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 물론 매번 침대에 장미 꽃잎 하트를 놓을 수는 없지만 분위기를 로맨틱하고 특별하게 만드는 방법은 여전히 ​​있습니다.
   • 예를 들어 희미하고 확산된 빛이 있는 촛불이나 전구로 부드러운 조명을 만듭니다. 샹들리에 조명은 너무 가혹할 수 있습니다.
   • 두 사람 모두 즐거운 시간을 보낼 수 있는 좋은 침구에 돈을 쓰십시오.
   • 분위기를 조성하는 데 도움이 되는 음악을 재생합니다. R&B, 재즈 또는 라이트 록이 좋은 선택일 수 있지만 선호도에 따라 다릅니다.
   • 또는 적어도 침실을 청소하고 방해 요소를 제거하십시오. TV를 끄고 바닥에서 옷을 줍습니다. 나머지 생활 공간(가능한 경우)을 청소하는 것도 플러스가 될 것입니다.
5. 5 집안일을 서로 돕습니다. 낭만적으로 들리지 않지만 연구에 따르면 배우자가 가사일을 하는 것을 돕는 것이 배우자가 집안일에 대한 부담을 덜 느끼기 때문에 실제로 성관계를 가질 수 있도록 도와줍니다. 도움을 주기 위해 할 수 있는 일을 찾아 스스로 하십시오.
   • 예를 들어, 설거지를 하거나, 욕실을 정리하거나, 파트너가 쉴 수 있도록 아이들을 재우게 할 수 있습니다.
   • 당신의 파트너가 섹스에 대한 대가로 당신을 도왔다고 느끼게 하지 마십시오. 이것은 그에게 더 많은 압력을 가하고 전체 분위기를 날려버릴 수 있습니다.
6. 6 주간 날짜를 정렬합니다. 둘 다 바쁜 생활을 하고 있다면 서로를 위한 시간을 내기가 어려울 수 있습니다. 침실 밖에서 서로에게주의를 기울이지 않으면 침실 자체의 문제를 피할 수 없습니다. 정기적인 주간 데이트는 두 사람 모두 관계를 우선순위에 두는 데 도움이 되어 성생활을 향상시킬 것입니다.
   • 데이트는 거창할 필요가 없습니다. 그냥 오래 걸을 수 있습니다. 함께 시간을 보내며 부부로서 서로에게 더 가까워지는 것이 중요합니다.
   • 유모를 찾으십시오. 자녀가 있는 경우 유모를 고용하십시오. 한 파트너가 유모를 부르고 다른 파트너가 저녁 데이트 프로그램을 선택하면 도움이 될 수 있습니다.
7. 7 필요한 피임약을 준비하십시오. 피임약을 사용하는 경우 미리 준비하거나 미리 복용하십시오(예: 이성 관계에 있는 여성이고 피임약을 복용 중인 경우).이렇게 하면 열정이 폭발할 때 약국에 가야 하거나 원치 않는 임신의 위험이나 성병(STI)에 걸릴 걱정을 하는 대신 긴장을 풀고 과정을 즐길 수 있습니다.
   • 콘돔은 널리 사용 가능하고 저렴하며 올바르게 사용하면 성병을 예방하고 보호할 수 있음을 기억하십시오.
   • 피임 옵션에 대해 자세히 알아보려면 의료 제공자와 상담하거나 가족 계획 센터를 방문하십시오.