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• 단계
• 방법 1/2: 음주 식단과 함께 마실 수 있는 음료
• 방법 2/2: 다이어트를 하면서 먹을 수 있는 음식
• 팁
• 경고

예를 들어, 의학적 이유로 수술 준비나 건강 검진과 관련하여, 수술 후 기간에 의사는 음주 식단을 처방할 수 있습니다. 이 다이어트의 목적은 모든 음식의 내장과 위를 자유롭게 하는 것입니다. 다른 음식과 달리 투명한 액체는 소화하기 쉽고 위장관에 원치 않는 침전물을 남기지 않습니다. 음주 식단을 엄격하게 준수하면 신체의 체액 수준을 필요한 수준으로 유지하고 에너지에 필요한 미네랄로 신체를 채울 수 있습니다. 음주 다이어트의 가장 중요한 규칙은 맑은 음료만 마시는 것입니다.

단계

방법 1/2: 음주 식단과 함께 마실 수 있는 음료

1. 1 물을 마신다.
   • 수돗물 외에도 음주 다이어트 중에 탄산수를 마실 수 있습니다.
   • 향이 나는 물도 마실 수 있지만 카페인이 함유된 물은 피하십시오.
2. 2 과일 주스를 즐기십시오.
   • 과일 주스는 과육 없이 마실 수 있으므로 사과, 포도, 크랜베리 ​​등을 선택하십시오. 복숭아, 약간의 오렌지, 자몽 또는 레몬과 같은 과육 주스는 음주 식단에 적합하지 않습니다.
3. 3 다이어트 중에는 야채 주스를 섭취하지 마십시오.
4. 4 따뜻한 닭고기 또는 쇠고기 국물을 마신다.
   • 매장에서 구입한 닭고기 또는 쇠고기 육수(캔 또는 큐브)가 집에서 만든 육수보다 더 좋습니다. 집에 기성품 육수가 있고 그것을 사용하고 싶다면 고기 조각과 다른 음식 찌꺼기를 분리하기 위해 체에 걸러냅니다.
5. 5 카페인이 없는 맑은 소다나 스포츠 음료를 비축하십시오.
   • 카페인은 이뇨제이므로 몸에서 물을 씻어낼 수 있습니다. 음주 다이어트를 하는 경우 적절한 수분 섭취가 필수이므로 카페인을 섭취하면 안 됩니다.
6. 6 평소와 같이 커피와 차를 계속 마시십시오. 그러나 비 유제품 커피 크리머를 포함한 크림이나 우유는 다이어트 중에 사용해서는 안됩니다.

방법 2/2: 다이어트를 하면서 먹을 수 있는 음식

1. 1 젤리를 만드세요.
   • 푸딩은 음주와 함께 먹으면 안 되지만 젤리는 허용됩니다.
2. 2 냉동 과일 주스로 상쾌합니다.
   • 다이어트에 허용되지 않는 냉동 과일 주스에 과육이 없는지 확인하십시오.

팁

• 실온에서 액체 음식을 먹도록 하십시오. 음식이 액체가 되기 위해 음식을 가열해야 하는 경우 음주 식단에 적합하지 않을 가능성이 큽니다.

경고

• 투명하지만, 젤리는 왁스 등의 성분을 함유하고 있어 음용으로는 적합하지 않습니다.
• 음주 식단은 신체가 기능하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하지 않습니다. 의사의 엄격한 감독하에 만 음주 식단을 따라야합니다. 체중 감량이 목표라면 이것은 나쁜 식단입니다.
• 대장 검진을 계획하고 있다면 붉은 색 음식을 피하십시오. 붉은 색은 혈액으로 오인될 수 있습니다.