반사 요법으로 혈액 순환을 개선하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/4: 준비
방법 2/4: 발 작업 기술
방법 3/4: 팜 테크닉
방법 4/4: 좋은 반사과 의사를 찾는 방법
팁
경고

반사 요법은 주로 다리, 팔, 귀 등 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 치료법입니다. 연구에 따르면 반사 요법은 통증 강도를 줄이고 이완시키며 순환을 개선할 수 있습니다. 치료를 위해 전문의와 약속을 잡는 것이 가장 좋지만 일부 기술은 스스로 적용할 수 있습니다.

단계

방법 1/4: 준비

1 반사 요법이 효과가 있다고 믿어지는 이유를 알아보십시오. 반사 요법이 어떻게 작동하는지 설명하는 주요 이론은 1980년대로 거슬러 올라갑니다. 이론에 따르면 특정 영역이 활성화되면 신호가 신경계를 통해 전달되어 신체의 전반적인 긴장 수준을 감소시킵니다. 긴장을 줄이면 혈액 순환과 웰빙이 향상됩니다.
- 또한 스트레스의 원인을 제거하면 그 원인과 관련된 통증도 가라앉는다고 믿어집니다.
- 또 다른 이론은 신체에는 스트레스에 의해 차단될 수 있는 에너지 채널이 있다는 것입니다. 반사 요법을 사용하면 막힘을 제거하고 생명 에너지의 움직임을 조정할 수 있습니다.
2 신뢰할 수 있는 반사 요법을 찾으십시오. 다이어그램은 신체의 어느 부위가 어떤 기관을 담당하는지 나타냅니다. 원하는 영역을 쉽게 찾을 수 있도록 많은 레이아웃이 색상으로 구분되어 있습니다.
- 좋은 레이아웃은 다양한 각도에서 영역을 보여줍니다. 이렇게 하면 다리의 올바른 지점을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 정보가 너무 많지도 적지도 않은 다이어그램을 구입하십시오. 다이어그램을 쉽게 탐색할 수 있어야 합니다.
- 다이어그램에서 영역은 일반적으로 레이블이 지정되고 설명 용어 또는 문자나 숫자가 사용됩니다. 다이어그램에 포인트가 문자 또는 숫자로 표시되어 있으면 어딘가에 암호 해독이 있는지 확인하십시오.
- 다이어그램에는 반사 요법의 기본 기술에 대한 정보가 포함되어야 합니다.
- 이 주제를 더 잘 이해하려면 책을 구입하거나 코스에 등록해야 합니다.
- 반사 전문의와 이야기하고 책과 도표에 대한 조언을 구하십시오.
3 다이어그램의 정보를 읽으십시오. 혈액 순환 및 심혈관 시스템에 해당하는 점을 찾으십시오. 가슴과 심장과 관련된 포인트로 작업해야 합니다.
- 다이어그램은 심혈관 시스템 작업에 적합한 지점을 나타내야합니다.
- 지도에서 번호 매기기를 사용하는 경우 다리에서 원하는 번호에 해당하는 지점을 찾으십시오.
- 일부 다이어그램은 혈액 순환 작업에 대한 포인트를 나타내지 만 저자는 폐, 부갑상선, 부신, 신장, 요관 및 방광에주의를 기울일 것을 권장합니다.
4 엄지손가락으로 신체의 일부를 밀어내는 법을 배웁니다. 이것은 혈액 순환을 개선하는 특별한 기술입니다. 이렇게 하면 손이나 엄지에 무리를 주지 않고 더 오래 일할 수 있습니다.
- 이 기술은 엄지손가락을 구부리고 펴는 것으로 구성됩니다.
- 압력은 엄지 패드의 안쪽에 의해 가해질 것입니다.
- 훈련을 위해 엄지손가락을 발이나 어떤 표면에 놓으십시오.
- 손가락을 구부리십시오. 손바닥이 약간 올라갑니다. 애벌레가 기어 다니는 것을 상상해보십시오.
- 손가락을 곧게 펴십시오. 손을 움직이지 말고 손가락으로만 앞으로 이동하십시오.
- 손가락의 굴곡과 신전 사이의 표면을 누릅니다.
- 다른 손가락으로도 할 수 있습니다. 검지 손가락으로도 똑같이하십시오-원하는 영역을 통해 작업하면서 구부리거나 곧게 펴십시오.

방법 2/4: 발 작업 기술

1 조용하고 깨끗한 직장을 찾으십시오. 반사 요법은 어디서나 할 수 있지만 조용하고 깨끗한 장소에서 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
- 고요한 장소에서 긴장을 풀고 치료를 최대한 활용할 수 있습니다.
- 조명은 어둡고 온도는 편안해야 합니다.
- 부드러운 음악을 틀거나 조용히 일하세요. 둘 다 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 손을 씻고 손톱을 다듬습니다. 손에서 장신구를 제거하십시오.
2 팔과 다리를 준비하십시오. 양말과 신발을 벗으십시오. 발은 깨끗하고 부상이 없어야 합니다. 작업을 시작하기 전에 손과 발을 씻으십시오.
- 손톱을 짧고 날카로운 모서리가 없도록 유지하십시오.
- 발을 다친 경우 이 부위를 만지지 마십시오. 베인 상처, 발진 및 사마귀를 찾으십시오.
3 도표를 보고 거기에 있는 숫자와 기타 기호를 찾으십시오. 당신이 일할 영역을 조사하십시오. 발 전체로 작업 할 수 있지만 혈액 순환 문제를 해결할 수있는 별도의 지점이 있습니다.
- 다이어그램에 숫자나 문자가 포함된 경우 필요한 영역에 해당하는 숫자 또는 문자를 기억하십시오.
- 심장, 순환 및 폐에 해당하는 점을 찾으십시오.
- 작업하는 동안 다이어그램을 가까이에 두십시오.
4 심장을 담당하는 지점에서 작업을 시작하십시오. 두 엄지손가락으로 왼발의 포인트를 누릅니다. 이 지점은 꽤 크므로 두 손가락으로 시계 방향으로 걸어가십시오.
- 이렇게 하면 해당 부위의 긴장이 완화되고 순환이 개선됩니다.
- 엄지를 사용하십시오. 발에 발가락을 놓고 구부려 손바닥을 들어 올리십시오. 손을 움직이지 않고 발가락을 다시 발 위에 놓습니다.
- 다른 손가락으로도 작업할 수 있습니다. 검지 손가락으로도 똑같이하십시오. 이것은 일반적으로 발의 꼭대기에서 하는 것이 더 편리합니다.
- 포인트를 몇 초 동안만 누르십시오.
- 하트 포인트가 어디에 있는지 잊어버린 경우 다이어그램을 확인하십시오.
5 폐 포인트를 작동합니다. 왼발의 한 지점을 누릅니다. 이 지점은 심장을 담당하는 영역보다 훨씬 큽니다.
- 폐의 점은 심장의 점 주위에 있습니다.
- 점을 몇 초 동안 누르고 전체 영역에 대해 동일한 작업을 수행합니다.
- 두 손가락으로 포인트를 눌렀다가 놓습니다.
- 당신은 당신의 손가락으로 발을 누를 수 있습니다.
- 이렇게 하면 폐 부위의 긴장이 완화됩니다. 호흡이 편해지고 혈액순환이 좋아집니다.

방법 3/4: 팜 테크닉

1 조용하고 조용한 장소를 찾으십시오. 반사 요법에는 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 발 반사 요법과 마찬가지로 긴장을 풀고 절차를 최대한 활용할 수 있는 편안한 장소를 찾아야 합니다.
- 다른 사람과 함께 작업하는 경우 편안하게 눕거나 앉도록 요청하십시오.
- 반사 요법은 어디서나 할 수 있지만 조용하고 한적한 곳에서 하는 것이 가장 좋습니다.
- 손을 씻고 손톱을 다듬습니다. 다른 사람에게 절차를 수행하는 경우 그의 손에서 장신구를 제거하고 자신의 장신구를 제거하도록 요청하십시오.
2 다이어그램을 확인하십시오. 혈액 순환을 담당하는 부위를 찾으십시오. 손바닥에서 이러한 영역을 찾으십시오.
- 다이어그램은 알파벳 또는 숫자 포인터를 가질 수 있습니다. 혈액 순환을 담당하는 지점을 나타내는 기호를 찾으십시오.
- 이 도표는 폐나 신장과 같이 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 다른 영역을 나타낼 수도 있습니다.
- 이 영역으로 작업하면 이 영역의 긴장이 줄어들고 혈액 순환이 개선됩니다.
3 손가락을 아래로 누릅니다. 손가락은 목 위의 모든 것(뇌, 두개골, 청각, 시각)을 담당합니다. 왼쪽 엄지손가락의 위쪽에서 작업을 시작합니다. 해당 부위를 가볍게 누르고 다음으로 넘어갑니다. 손가락 전체 길이를 걷습니다.
- 다른 손의 엄지 손가락으로 이것을하십시오. 세게 누르고 손가락을 이리저리 움직입니다.
- 3-5초 동안 손가락을 잡으십시오.
- 엄지손가락 작업이 끝나면 집게손가락으로 이동합니다. 엄지 손가락으로 누르면서 위에서 아래로 작업하십시오.
- 모든 손가락으로 똑같이하십시오.
- 이것은 신체의 긴장을 완화하고 긴장이 없으면 혈액 순환에 유익한 영향을 미칩니다.
4 손바닥에 있는 점을 누르기 시작합니다. 손바닥은 몸통과 복부 기관에 연결되어 있습니다. 평평한 표면에 손을 대고 손바닥을 위로 향하게 합니다. 엄지손가락으로 손가락 아래의 패드를 누릅니다. 패드의 상단, 하단 및 측면을 누릅니다.
- 이 작업이 끝나면 손바닥으로 이동하십시오.
- 내려가기 시작하여 손바닥 전체를 옆으로 이동하십시오.
- 엄지손가락의 기저부를 바깥쪽에서 운동하십시오. 이것은 광대한 영역이며 많은 장기와 관련이 있습니다.
- 손목을 살짝 누른 후 처음에는 오른쪽에서 왼쪽으로, 그다음에는 왼쪽에서 오른쪽으로.
5 당신의 초침을 작동합니다. 초침으로도 똑같이하십시오. 양손으로 작업하면 균형과 최대 효과를 얻을 수 있습니다.

방법 4/4: 좋은 반사과 의사를 찾는 방법

1 귀하의 도시에서 전문가를 찾으십시오. 의사나 자동차 정비사와 같은 보살핌을 받는 전문가를 선택하는 것이 중요합니다. 전문가에 대해 가능한 한 많이 찾으십시오. 그러면 돈이 낭비되지 않습니다.
- 추천을 요청하십시오. 의사에게 전문의를 추천할 수 있는지 문의하십시오. 반사 전문의를 방문한 친척이나 친구에게 추천을 요청할 수도 있습니다.
- 그곳에서 일하는 전문 기관과 반사 요법 치료사를 찾으십시오. 이 주제에 대해 사용 가능한 모든 정보를 탐색하십시오.
- 의사의 자격과 교육에주의하십시오. 의사가 어디에서 공부했으며 인증서와 졸업장을 가지고 있는지 물어보십시오. 일반적으로 인증서를 받으려면 일정 시간을 일해야 합니다.
2 건강 문제에 대해 반사 전문의와 상담하십시오. 일부 질병에서는 이 요법이 금기입니다. 아래에 논의된 의학적 상태가 있는 경우 의사에게 알리십시오.
- 반사 요법은 다음과 같은 경우에 금기입니다.
  - 정맥 혈전증
  - 혈전 정맥염
  - 다리나 팔의 셀룰라이트
  - 고열을 동반한 급성 감염
  - 연기된 심장마비(처음 2주 이내)
  - 불안정한 임신
- 자격을 갖춘 반사 전문의는 다음과 같은 경우 주의하여 작업을 수행할 수 있습니다.
  - 첫 번째 삼 분기의 임신
  - 인슐린 의존성 당뇨병
  - 암
  - 간질
  - 항응고제 복용
  - 다량의 약물이나 약물을 고용량으로 복용
  - 연기된 심장 수술(수술 후 첫 6개월)
  - 전염병(발바닥 사마귀, AIDS, B형 또는 C형 간염)
3 몇 가지 트릭을 준비하십시오. 반사 요법은 정기적인 세션에서 가장 효과적입니다. 의사를 한 번 방문하면 도움이 될 수 있지만 세션의 효과는 누적됩니다.
- 6-8주 동안 일주일에 한 번 세션에 가는 것이 좋습니다.
- 특정 질병을 극복하려면 더 자주 걸어야 합니다.
- 반사 요법에만 의존하지 마십시오. 확실히 도움이 될 수 있지만 항상 의사가 처방한 치료법과 병행하는 것이 가장 좋습니다.