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• 단계
• 방법 1/3: 파트 1: 정자 수를 빠르고 쉽게 늘리기
• 방법 2/3: 2부: 식이요법 및 보충제로 정자 수 늘리기
• 방법 3/3: 3부: 생활 습관 변화를 통한 정자 수 증가
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씨앗을 퍼뜨리고 올챙이를 쏘고 꼬마 수영을 하고 싶습니까? 걱정 하지마. 정자 수를 늘리는 것은 매우 쉽습니다. 많은 흥분 없이 다른 사람들과 비밀리에 할 수도 있습니다. "골을 넣고" 메인 스트라이커가 지쳐 쓰러지는 것을 원하지 않는다면, 우리는 당신을 도울 방법을 알고 있습니다.

단계

방법 1/3: 파트 1: 정자 수를 빠르고 쉽게 늘리기

1. 1 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 오르가즘 동안 방출되는 정자의 양은 섭취한 체액의 양에 따라 다릅니다. 정액은 수분을 기반으로 하며 정자가 통과하는 경로에 수분을 공급하는 데 도움이 되기 때문입니다. 신체가 제대로 기능하려면 하루에 2~3리터의 물이 필요합니다. 더 많은 수분을 섭취하면 정액의 양이 증가할 수 있습니다.
   • 퇴근 후 한두 잔을 즐기고 섹스 전에 몇 잔 더 즐긴다면 알코올이 몸을 탈수시켜 워터 슬라이드가 아닌 버려진 워터파크처럼 만들기 때문에 정자에 해를 끼치는 것입니다. 탈수 외에도 알코올은 정자 수를 감소시키고 정자의 질에 영향을 미칩니다.
2. 2 열을 제거하십시오. 고환은 툰드라의 꽃처럼 섬세합니다. 너무 섬세해서 열에 노출되면 시들 수 있습니다. 이것은 십대 때 아마도 당신을 괴롭혔던 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다. 고환이 몸 밖에 있는 이유는 무엇입니까? 사실, 고환은 몸의 내부가 아닌 외부에 위치하는데, 이는 신체가 열을 조절하는 온도인 섭씨 37도 이하로 온도를 유지해야 하기 때문입니다.
   • 실용적인 관점에서 이것은 무엇을 의미합니까? 온열시트가 장착된 자동차로 장거리 여행을 즐기거나 찜질방이나 자쿠지를 자주 이용한다면 휴식을 취해보세요. 당신의 "작은 병사들"의 목숨은 가치가 없습니다.
3. 3 꽉 끼는 속옷을 입지 마십시오. 다시 말하지만 정자와 정액의 이상적인 온도는 정상 체온보다 약간 낮습니다. 꽉 끼는 속옷은 음낭의 온도를 높여 정액과 정액의 양을 줄입니다.
4. 4 다리를 꼬고 앉지 마십시오. 철학자의 이러한 자세는 정자와 정액의 양에 큰 영향을 미칩니다. 음낭 부위를 따뜻한 몸에 대고 누르면 온도가 허용 수준 이상으로 올라갈 위험이 있습니다. 그리고 이것은 허용될 수 없습니다.
5. 5 오르가즘에 도달하는 것을 삼가하십시오(1-2일 동안). 당신의 몸은 1초에 1,500개 이상의 정자라는 놀라운 속도로 정액을 생산합니다. 하루에 약 1억 3000만~2억 개의 정자가 생산됩니다. 그러나 각 오르가즘으로 인해 많은 병사를 잃게 됩니다. 당신의 군대를 구축하기 위해 잠시 기권하십시오.
   • 1-2일 동안의 금욕은 신체가 정자 군대를 보충하는 데 필요한 전부입니다. 하루나 이틀 이상 금욕하면 정자는 게으름에 지친 군인처럼 단순히 정체되기 시작하고 늙어갑니다.

방법 2/3: 2부: 식이요법 및 보충제로 정자 수 늘리기

1. 1 엽산과 함께 아연을 섭취하십시오. 아연은 세포 대사의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 한 연구에 따르면 엽산과 결합된 아연은 불임 문제가 있는 남성의 정자 수를 74% 증가시켰습니다.
   • 당신은 매일 얼마나 많은 아연과 엽산을 섭취해야 하는지 묻습니다. 5mg의 엽산과 66mg의 황산아연은 당신의 작은 가수들이 4중주단의 일부인 것처럼 노래하게 만들기에 충분해야 합니다.
   • 아연 섭취를 기억하십시오 와 함께 엽산.아연 단독 복용은 정자 수에 큰 영향을 미치지 않습니다.
2. 2 탄산음료 그만 마시기. 그들은 간뿐만 아니라 정액에도 나쁜 영향을 미치는 고과당 옥수수 시럽을 함유하고 있습니다. 하루에 탄산 음료를 더 많이 섭취하는 남성은 탄산 음료를 마시지 않는 남성에 비해 정자 수가 30% 낮습니다.
3. 3 식단에 특정 아미노산을 포함시키십시오. 아미노산은 단백질의 빌딩 블록입니다. 이러한 유기 화합물은 정기적으로 사용하면 정자 수를 증가시키는 것으로 믿어집니다. 과학자들은 정자 머리에 많은 양의 아미노산이 포함되어 있기 때문에 아미노산이 정자에 긍정적인 영향을 미친다고 생각합니다. 정자 수를 늘리려면 다음 아미노산에 주의하십시오.
   • L-아르기닌
   • L-라이신
   • L-카르니틴
4. 4 흥분한 염소 잡초를 시도하십시오. 전설에 따르면 이 보충제는 특정 유형의 풀을 씹은 후 심하게 동요하는 염소 떼를 발견한 중국 염소 운전사의 이름을 따왔습니다. 하지만 이 허브가 정말 효과가 있을까요? 호색한 염소 잡초는 음경으로 가는 혈류를 차단하는 효소를 제한하는 것으로 믿어집니다. 이것이 정자 수를 늘리는 데 도움이 되는지 여부는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다.
5. 5 과일과 채소를 많이 먹습니다. 때때로 필요한 것은 올바른 식단을 설정하는 것입니다. 과일과 채소는 특히 항산화제가 풍부하여 정자의 활력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 정자 수를 늘리는 것 외에도 항산화제가 풍부한 식품은 건강과 웰빙을 향상시킵니다. 항산화제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
   • 팥
   • 야생 블루베리, 크랜베리, 블랙베리
   • 코코넛 워터
   • 서양 자두
   • 사과(레드 딜리셔스, 그래니 스미스, 갈라 등의 품종)
   • 아티초크

방법 3/3: 3부: 생활 습관 변화를 통한 정자 수 증가

1. 1 골반저 근육 강화를 위해 규칙적으로 운동하기. 케겔 운동이라고도 하는 골반저 근육 강화 운동은 남녀 모두에게 매우 유익하지만 특히 남성에게 좋습니다. 전립선 건강을 개선하고 조루 문제를 제거하는 것 외에도 이 근육은 오르가즘을 연장하고 정자 수를 증가시킵니다.
2. 2 아직 담배를 끊지 않았다면 금연하세요. 금연해야 할 또 다른 강력한 이유가 필요하면 이것을 더 추가하십시오. 흡연은 정자 수를 감소시킬 뿐만 아니라 정자 활력도 감소시킵니다.
   • 임신을 계획하는 동안 담배를 피우는 아버지는 의학적 문제가 있는 자녀를 낳을 가능성이 더 높습니다. 임신 중과 임신 후 임산부는 담배 연기의 영향을 받아서는 안되며이 문제에 대해 논쟁 할 수 없습니다.
   • 마리화나 흡연도 절대 금지됩니다. 마리화나는 남성 호르몬 테스토스테론을 낮추고 정자 수를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
3. 3 스트레스 수준을 제어하는 ​​방법을 배우십시오. 당신의 삶이 스트레스를 받는 만큼 스트레스가 건강에 해롭다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 스트레스 호르몬은 정자 생산을 주로 담당하는 테스토스테론을 생산하는 고환의 능력에 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 스트레스는 정자 수 감소 외에도 다음을 유발합니다.
   • 여드름 및 얼굴 피부 결함
   • 협심증 및 심장마비와 같은 심혈관 질환
   • 불명 증
4. 4 운동을 하세요. 규칙적인 운동이 정자 수를 증가시킨다는 충분한 증거가 있습니다. 그러니 축구화나 운동화를 신고 운동을 하며 거미줄을 털어내십시오.
5. 5 안전한 섹스를. 안전한 섹스는 작은 도우미가 작은 마을에서 로마 왕조로 나아가는 데 도움이 되는 마지막 열쇠입니다.안전 예방 조치를 따르지 않으면 임질, 클라미디아, 헤르페스와 같은 성병이 궁극적으로 불임으로 이어질 수 있습니다. 절대적으로 자신감을 가지려면 신뢰하는 사람과 일부일처제 관계를 유지하십시오.

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