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당신은 실패했습니다. 그것은 당신의 이마에 땀을 흘릴 가치가 있었고 당신은 실패했습니다. 그리고 이제 더 이상 희망이없는 것 같습니다. 실패가 차례로 따를 것입니다. 이것을 받아 들일 수 있습니다. 다음은 기운을 북돋아주는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

단계

1. 1 열심히 생각하세요: 정말 희망이 없는 걸까요? 확실히 당신은 다른 일을 할 수도 있고, 심지어 속임수를 쓸 수도 있습니다. 가능성이 있습니다 ... 또는 없습니다. 이 목록의 나머지 항목은 결과를 처리하는 방법을 알려줍니다.
2. 2 계속해서 약간의 증기를 방출하십시오. 울어보십시오. 이것은 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 우는 것은 또한 긴장을 풀고 상황을 보다 냉정하게 평가하는 데 도움이 되는 안정 호르몬을 방출합니다. 울지 않으면 심박수를 진정시키기 위해 깊고 고르게 호흡하십시오.
3. 3 이 문구를 10번 반복합니다. "인생은 미쳤지만 제 정신을 유지합니다." 자신의 이익을 위해 이것을 하십시오. 모든 것이 시작되었을 때, 모든 것이 당신에게 보이는 것, 단지 환각이라고 생각할 수도 있습니다. 글쎄요, 이 고장은 몇 초 안에 고칠 수 있는 고장이 아닙니다. 행동에 대한 책임은 본인에게 있음을 이해해야 합니다. 상황이 불길할 수 있지만 당신은 여전히 ​​당신입니다. 올바르게 설정되었음을 이해하는 즉시 계속 읽으십시오. 브>
4. 4 최악을 받아들입니다. 일어난 일이 비참할 정도로 끔찍하더라도 가까운 장래에 얼마나 끔찍한 일이 일어날지에 대비하십시오. 멈추지 마세요, 화를 내십시오. 도랑에서 혼자 죽어가는 것을 상상해보십시오. 이 모든 것이 이 실수 때문입니다. 당신에게 소중한 모든 것이 당신에게서 빼앗겼다고 상상해 보십시오. 이 모든 생각은 자연스러운 것이며, 순진하게 노력해도 물리칠 수 없습니다. 이 작업을 수행하는 데 몇 분을 투자하고 완료되면 계속 읽으십시오. 브>
5. 5 새로운 계획을 세워보세요. 당신이 상상한 대로, 아무 일도 없었던 척 계속한다면 인생은 내리막길로 접어들 것입니다. 물론, 이것은 이제 문제가 되지 않습니다! 당신은 실수를 했다! 과거를 파헤치는 것을 그만둬라. 그것은 사라 졌어요. 이제 다른 생각을 할 때입니다. 모든 것을 기억하십시오 - 이것은 절대적으로 모든 것을 의미합니다 - 최근에 한 일. 보다? 인생은 "매우 큰" 것입니다. 작지만 여전히 완벽한 실수에 대한 끝없는 고통 외에 다른 일을해야 할 기회가 있습니다. 브>
6. 6 이 끔찍한 실수에 대해 생각하지 마십시오. 아니, 이것은 아무 일도 일어나지 않은 척하는 것이 아닙니다. 당신의 인생 전체가 이 실수에 있다고 생각하지 마십시오. 인생은 "매우 크다". 확실히 당신은 12가지를 저글링하고 있으며 11가지를 저글링할 시간입니다. 이것은 다음 점과 직접적인 관련이 있습니다.
7. 7 세부 사항에 대해 생각하십시오. 당신은 "모든 것이 돌이킬 수 없을 정도로 파괴된 것에 대해 신음하는" 임무에 대처했습니다. 이제 당신의 임무는 모든 것을 올바르게 하는 것입니다. 실수를 한 영역에 있을 필요는 없으며 절대 있어서도 안 됩니다. 접시에 있는 모든 것을 생각하십시오. 오늘 저녁에 무엇을 먹을지 생각해 볼 수도 있습니다. 가장 작고 세세한 부분까지 계획 개발을 시작하십시오.
8. 8 몇 시간 동안 고요한 시간을 보내십시오. 당신의 몸은 이제 "투쟁 또는 도주" 모드에 있으며, 재생 호르몬을 진정시켜야 합니다. 산을 옮길 수는 있지만 가치가 없습니다. 확실히 당신은 즉시 수리 및 복원 작업을 수행할 가치가 있다고 느낍니다. 보다? 싸우거나 도피하십시오. 몇 시간을 죽일 수있는 좋은 기회가 있습니다. 솔리테어 게임, 타이핑, 진공 청소기 등 최소한의 노력이 필요한 일을 하십시오. 당신의 몸은 마라톤이나 싸움을 요구하고 있습니다. 듣지 마십시오. 몇 시간 후, 당신은 훨씬 부드러워 질 것입니다.
9. 9 이것에 대해 누군가와 이야기할 가치가 있을 것입니다. 당신은 전에 이것을 말했어야 한다고 생각할지 모르지만 그것이 실제로 누군가를 도울 수 있습니다(치명적인 상황 제외). 그 2시간의 휴식 전에, 당신은 어떤 구경꾼이라도 폭발할 준비가 되어 있는 원자 폭탄이었습니다. 이제 조금 정신을 차린 후에 플랜 B에서 플랜 C로 가는 방법에 대해 누군가에게 이야기하십시오. 기분이 나쁘다고 한탄하지 마십시오. 그것은 과거의 일이고 사람들이 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 브>
10. 10 계속 진행합니다. 당신에게 행복을 가져다주는 일에 참여하십시오. 그 행복이 아주 약간만 있을지라도.

팁

• 이 목록에 있는 대부분의 항목을 수행하는 동안 사람들과 멀리 떨어져 있습니다. 싸우거나 도피하는 모드는 당신을 역겨운 대화가로 만듭니다.
• 귀하의 문제와 직접 관련이 없는 모든 것에 대해 작성하십시오. 글을 쓰는 과정은 매우 흥미진진하며 한 두 시간 동안 고민을 잊게 만들 것입니다.
• 긴장을 풀 수 있는 것이 있다면 음식이나 음악, 주의하십시오. 이 모든 것이 문제 해결에 도움이 되지 않습니다. 그녀를 직접 만나보세요.
• 운동은 별로 도움이 되지 않습니다. 사람들은 그렇지 않으면 당신을 설득할 수 있지만 그들은 거짓말을 합니다. 예, 이미 호흡을 고르게 하고 심박수를 조절하려고 노력했지만 충격을 받고 화난 사람들이 정말로 해야 할 일은 앉아서 진정하고 긴장을 풀고 아무것도 하지 않는 것입니다. 너.
• 잔잔하고 공격적이지 않은 영화를 보면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

경고

• 희망이 언제 사라질지 생각하는 것은 신뢰할 수 없는 일이며 모든 경우에 필요한 것은 아닙니다. 상황이 절망적이라고 말할 때 다른 사람들의 말을 듣지 마십시오. 사람들은 거짓말을 합니다. 잘못된 희망은 당신이 저지른 실수만큼 나쁩니다. 이것은 더 나쁘다. 잘못된 희망은 같은 길을 계속 걷고 같은 갈퀴를 계속 밟게 만듭니다.
• 의사가 처방한 것이 있으면 지시를 따르십시오.
• 뭔가 때리고 싶은 느낌이 들면 하지 마세요.그것은 당신에게 상처를 줄 뿐 기분이 나아지지 않을 것입니다. 이것은 그러한 상황에서 신체적 힘의 다른 모든 표현에도 적용됩니다.