일기를 쓰고 남기지 않는 방법

동영상: 하버드 경영대 교수가 말하는 "일기/저널 제대로 쓰는 법" | (ft. 루틴의 힘 w. 김준수 선생님)

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방법 1/1: 나만의 일기 쓰기
팁
경고
뭐가 필요하세요

일기는 종이에 감정을 표현하고 기억을 유지하는 방법을 배우는 좋은 방법입니다. 수년이 지나면 수년 전에 한 일을 기억하고 싶을 것이며 일기는 과거의 좋은 점과 나쁜 점을 상기시켜 줄 것입니다. 또한 필요할 때 좌절과 분노, 흥분을 표출하는 데 도움이 됩니다. 이것은 슬플 때 누군가(또는 오히려 무언가)와 이야기하고 가장 은밀한 생각을 공유해야 할 때 감정을 표현하고 마음을 털어놓을 수 있는 좋은 방법입니다.우리 중 많은 사람들이 일기를 쓰기 시작했지만 항상 하지는 않았습니다. 우리는 힘든 시기에 시작했고 상황이 나아지면 그만뒀습니다. 이런 일은 일어나지 않아야 합니다. 행복한 추억을 남기기 위해서는 일기를 쓰는 것도 필요하다.

단계

방법 1/1: 나만의 일기 쓰기

1 일기가 당신의 성격을 반영하는지 확인하십시오. 다이어리는 다음과 같이 개인화할 수 있습니다.
- 작은 것 보존 - 영화표, 영수증, 꽃잎 등
- 사진 붙여넣기
- 스케치 및 그림 만들기
- 시를 쓰다
- 오늘의 인용문 또는 오늘의 목표 선택하기
2 첫 페이지에 자신에 대한 기본 정보를 작성하십시오. 이름, 나이, 가장 친한 친구의 이름, 학교 학년 또는 전문 분야를 입력하고 취미 및 좋아하는 것에 대한 정보를 추가할 수 있습니다. 많은 사람들이 일기장을 잃어버렸을 때 어디에 반납해야 하는지 지적합니다.
3 날짜와 요일, 시간, 그리고 그날 게시할 장소를 지정하여 첫 번째 게시물을 시작합니다. 당신의 가장 친한 친구 또는 당신 자신과 함께 쓰는 것처럼, 나중에 오늘을 상기할 수 있도록 충분한 세부 사항을 언급하십시오. 미래에는 상황이 다를 수 있음을 기억하십시오.
4 일기의 이름을 짓는 것을 두려워하지 마십시오. 언젠가 그가 당신의 가장 친한 친구가 될 것이기 때문에 이것이 물건이 아니라 살아있는 사람이라고 상상해보십시오!
5 실망과 승리에 대해 쓸 수 있지만 일정, 친구, 오늘 할 일과 같은 일상적인 것에 대해 쓸 수 있습니다. 시간이 지나면 우리는 영원히 기억되어야 할 것 같았던 것을 잊어버리고 일상의 작은 것들이 결국 당신에게 의미 있게 될 것입니다. 낙관적으로 글을 쓰도록 노력하십시오. 낙관주의는 가장 힘든 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 것입니다.
6 일기를 쉬었다면 다시 시작하십시오. 하루, 며칠 또는 몇 주를 놓친 후에도 낙담하지 말고 오늘부터 다시 시작하십시오. 무슨 일이 있었는지 너무 열심히 기록하는 것은 일기에 흥미를 잃는 가장 좋은 방법입니다. 몇 주 후에도 기록하지 않은 사건이 아직도 기억나면 나중에 기억에 떠오를 것이고 설명할 수 있습니다. 하루, 일주일 또는 한 달을 놓치더라도 걱정하지 마십시오. 아무도 추적하지 않습니다.
7 주기적으로 오래된 메모를 다시 읽고 현재 생각과 비교하십시오. 자신을 받아들일 준비가 되었을 때만 하십시오! 자신을 판단하기 시작하면 곧 역겨운 일기장을 버리게 될 것입니다. 자신을 낮추고 일기를 예전의 나에서 현재의 나에게 보내는 편지로 보고, 무엇보다 자신이 얼마나 성장했고 경험을 통해 무엇을 배웠는지 주목하세요. 결국 저널의 아름다움은 매일 개선을 위해 노력하면서 자신의 개인적 성장과 정서적 성숙을 관찰할 수 있다는 것입니다.
8 일기를 잘 숨기도록 노력하십시오. 이것은 당신의 개인 일기입니다, 그것은 안전해야합니다! 빈 책은 좋은 일기장입니다.
- 예를 들어 매트리스와 침대 프레임 사이에 일기를 숨길 수 있고, 의자나 테이블 아래에 집어넣고, 비디오 케이스, 신발 가방 또는 재킷 주머니에 넣을 수 있습니다.

팁

다이어리와 함께 즐기세요, 이것은 숙제가 아닙니다!
일지에 정직하십시오. 자신의 감정을 인정할 수 없다면 일기를 쓰는 것이 무슨 소용인가?
오래된 메모를 읽는 동안 쓰여진 내용이 마음에 들지 않으면 페이지를 찢지 말고 단어를 지우지 마십시오. 시간이 지남에 따라 모든 것이 지금과 다르게 보일 것입니다. 몇 년 후에는 이 메모를 읽고 작성한 모든 내용을 유지하게 되어 기쁠 것입니다.
일기를 쓰도록 생각나게 하는 장소에 일기를 보관하십시오. 서랍 바닥에 두면 잊어버릴 수 있습니다.
스티커, 그림, 사진 등으로 표지를 장식해 보세요. 창의력을 발휘하면 이런 식으로 자신을 얼마나 표현할 수 있는지 놀랄 것입니다.
모든 감정을 종이에 담다! 당신의 동료가 그 이야기에 얼마나 화가 났는지, 또는 당신의 친구가 당신을 위해 하는 모든 작은 일에 대해 쓰십시오. 일기는 당신의 비밀을 절대 알려주지 않는 친구이므로 사랑, 꿈, 쓰고 싶은 노래 등 모든 것을 그와 공유하십시오.
정말로 그날의 기억을 남기고 싶다면 저녁 시간에 글을 쓸 특정 시간을 선택하세요. 이를 위해서는 학교에서 집으로 운전하는 시간이나 집에 돌아온 후 시간이 적합할 수 있습니다. 편리한 시간은 언제라도 OK! 누군가가 당신의 일기를 읽는 것을 두려워하지 않고 쓸 수 있는 비밀 장소를 찾으십시오.
일기는 책의 형태로 쓸 수도 있습니다. 원하는 이름을 선택하고 코드를 모르는 독자가 문제의 사람을 추측할 수 없도록 이 이름을 스스로 지정하십시오. 다이어리와 함께 즐기세요, 이것은 숙제가 아닙니다!
저널을 메모장으로 사용하여 관심 있는 내용을 적다가 갑자기 목록에 자신의 생각을 추가하고 싶은 생각이 들 수 있습니다.

경고

다이어리가 어디에 있는지 항상 확인하십시오. 특히 귀하를 손상시킬 수 있는 개인 정보가 포함되어 있는 경우 더욱 그렇습니다! 기밀 정보가 포함되어 있으면 자물쇠를 구입하거나 자물쇠가 달린 일기를 구입하십시오. 일기장을 잃어버리지 않도록 주의하세요.
앞으로 쓸 내용을 읽을 수 있도록 깔끔하게 작성하세요. 일기를 몇 년이나 써야할지 알 수 없다..
아무도 모방하지 마십시오. 이것은 당신의 일기입니다, 당신의 스타일을 유지하십시오.
모든 것을 기록하십시오. 검열은 당신이 자신에게 정직하지 않다는 것을 의미합니다.
허세 부리지 마, 솔직히.
잉크가 용지를 통해 보이지 않는지 확인하십시오.
펜으로만 작성하면 시간이 지나면서 색이 바래게 됩니다.
자신이 되십시오. 다른 사람의 기억은 필요 없습니다.