십대 소녀의 멋진 삶을 사는 방법

동영상: "왜 나는 부족한 걸까?" 한 중학생 질문에, 모두 할 말 잃어

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단계
팁

아마도 당신은 주변에 13-19세의 십대 소녀이며, 당신이 할 수 있는 한 최고가 되고 싶은 욕망이 있을 것입니다. 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸기 시작하려면 당신의 신체적, 지적, 사회적 지위에 대해 물어보는 것을 잊지 말아야 합니다. 지능, 훌륭한 건강, 좋은 친구가 당신을 행복하게 할 것입니다. 주변 사람들을 신뢰해야 하는 것은 말할 것도 없고 매우 중요합니다. 흥미롭게 들립니까? 당신이 무엇을 할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

단계

1 몸을 건강하게 유지하세요. 건강하다고 해서 마른 여자가 되는 것은 아닙니다. 매우 마른 것은 해롭고 남자들에게 그다지 매력적이지 않습니다.
- 학교의 다른 여학생들과 자신을 비교하지 마십시오. 체중이 걱정된다면 의사에게 올바른 건강 조언을 받으십시오.
- 할리우드 쿠키 다이어트 같은 멋진 다이어트를 하지 마세요. 가짜로 들리면 그렇습니다. 게다가, 당신은 십대입니다. 당신은 성장하고 있으며, 어리석은 극단적인 다이어트를 따른다면 필수 영양소의 결핍이 당신을 더 건강하게 만들지 않습니다!
2 기차! 운동을 하지 않으면 아주 건강할 수 없습니다. 그것은 실제로 매우 쉽습니다. 이동 중이거나 직장에서 - 당신은 훌륭합니다! 이 모든 것이 건강을 유지합니다.
- 이미 하고 있는 일을 더 유용하게 만드는 방법을 찾으십시오. 예를 들어 TV를 보면서 스쿼트를 할 수 있습니다. iPod을 듣고 있다면 음악을 들으며 강아지를 산책시키십시오.
- 의사와 치료사는 운동에 하루에 한 시간을 할애할 것을 권장합니다. 이 과정도 재미있게 만들 수 있습니다! 친구를 집에 초대하고 엄마의 옛날 태보테이프를 보면서 연습을 동시에 해보세요!
- 모든 것을 완벽하게 할 필요는 없습니다. 단지 심박수를 늘리면 됩니다. 그러나 칼로리를 태우는 가장 좋은 방법은 대부분 달리기입니다. 집에 러닝머신이 있나요, 아니면 시내에 피트니스 센터가 있나요? 집에 런닝머신이 있다면 정확한 체중과 나이를 입력하고 간편하게 칼로리를 태워보세요! 속도를 일정하게 유지하면 TV를 보거나 라디오를 들으면서 더 재미있게 달릴 수 있습니다.
- 매일 연습할 동기를 유지하려면 스스로 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 2주 동안 매일의 활동에 대해 스스로에게 상을 주십시오. 핫 초콜릿 아이스크림을 먹는 것과 같이 노력을 취소할 수 있는 일은 하지 마십시오.대신 쇼핑몰에 가서 새 셔츠나 청바지를 사서 더 건강한 몸을 존중하십시오!
3 당신이 먹는 것을 지켜보십시오. 이것은 웰빙으로 가는 길에서 가장 어려운 부분처럼 보일 수 있지만 그렇지 않습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 매일 아침 식사를 하는 것입니다.
- 체중 감량을 위해 아침 식사를 거르지 마십시오. 이렇게 하면 몸은 축적된 건강에 해로운 지방을 단순히 음식으로 사용하여 체중 증가로 이어집니다. 당신은 또한 더 피곤할 것이고 당신의 두뇌는 최상의 상태가 아닐 것입니다.
- 좋은 아침 식사 아이디어: 계란 프라이, 바나나, 우유 한 잔, 오트밀, 통밀 토스트, 요구르트 또는 저지방 시럽에 든 스페셜 K 와플 또는 시리얼 바. 옴놈놈! 이 음식은 점심 시간까지 아침 나머지 시간을 계속 보낼 것입니다.
- 점심이라고 하면 카페테리아 음식에 주의하세요. 쿠키와 초콜릿 타르트, 도넛과 감자 튀김은 모두 맛있을 수 있지만 자신을 유혹하지 마십시오. 물이나 사과 주스, 토마토, 계란, 치즈를 곁들인 우유와 고기 샐러드를 식사로 섭취하는 것이 좋습니다. 여전히 배가 고프면 대부분의 학교에 선택할 수 있는 메뉴가 있으므로 구운 칩을 먹거나 100칼로리 팩을 가져갈 수 있습니다.
- 저녁에는 부모가 준비한 모든 것을 소량으로 먹을 수 있습니다.
- 천천히 씹는 동안 뇌가 먹지 않을 때 더 많이 먹는다고 오인하여 이전보다 더 쉽게 포만감을 느끼게 됩니다.
- 이것은 아이들에게 항상 반복됩니다. 과일과 채소를 많이 먹습니다. 기본적으로 건강하기 때문에 먹고 싶은 만큼 먹습니다. 언젠가 부모님과 함께 식료품 가게에 가서 다양한 음식을 골라보세요. 당신의 마음에 드는 찾기! 그러나 가장 중요한 것은 무엇을 먹을지 생각하는 것입니다!
4 마음이 건강하세요! 정신 건강은 또한 가능한 최고의 십대 소녀가 되는 열쇠입니다. 방에서 가장 똑똑할 필요는 없지만 항상 최선을 다하십시오! 또한, 이것은 당신이 좋은 성적을 받아야 한다는 것을 의미하는 것이 아니라 상식이 있어야 하고 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알아야 합니다.
5 외모에 신경쓰세요. 정기적으로 목욕하십시오. 특히 나이가 들어감에 따라 매일 샤워를 하여 외모와 냄새를 좋게 합니다. 옷장을 재정의하십시오. 구멍과 얼룩이 여기저기 널려 있는 헐렁하고 헐렁한 헐렁한 옷을 입는 대신 자신을 단정하고 정돈된 모습으로 나타내도록 주의하십시오. 많은 노력이 필요하지 않습니다. 자신의 사이즈에 맞는 청바지를 구입하고 깨끗한 셔츠만 입으십시오. 패션이 걱정된다면 가장 귀엽고 인기 있는 의상을 찾고 구매하는 데 조금 더 시간을 할애하세요. 그러나 이것은 필수 사항이 아닙니다.
6 착하게, 친근하게 대해 라. 친구를 사귀는 가장 좋은 방법은 만나는 모든 사람과 친해지는 것입니다. 미소와 달콤한 인사로 다른 사람들을 맞이하십시오. 사람들에게 어떻게 지내는지 물어보고 그들이 충분히 친절하다면 마음을 열어 주십시오. 자신을 친절하고 의지가 있는 사람으로 제시하면 주변 사람들이 편안하고 차분하게 느낄 것이며 많은 사람들과 친구가 되는 데 도움이 될 것입니다.
7 부모님과 다투지 마십시오. 원하지 않을 수도 있지만 그들은 청소년기의 큰 부분을 차지할 것이므로 부모님과 평화롭게 지내야합니다. 반항하거나 그들을 불행하게 만들 필요가 없습니다. 대신, 가능한 한 많이 들어주고, 문제나 걱정이 있을 때 이야기하십시오. 결국, 당신의 부모는 당신이 다루는 모든 것을 이미 겪었고 그들의 지혜는 매우 귀중할 수 있습니다. 십대가 되는 것을 얼마나 즐기려면 부모와 좋은 관계를 유지하는 것이 중요합니다.
8 당신의 활동에주의를 기울이십시오. 가장 중요한 것은 항상 선생님이 하는 말에 귀를 기울이는 것입니다.선생님이 설명하려고 하는 동안 구름 속에 있거나 친구에게 메모를 전달하면 배워야 할 모든 것을 놓치고 수학 문제를 푸는 방법이나 책에서 어떤 페이지를 읽어야 하는지 등을 이해하지 못할 것입니다. . 또는 더 나쁜 경우, 선생님이 당신에게 도전할 수 있고 당신은 그/그녀가 말하는 내용을 알지 못할 수 있습니다. 이는 매우 당혹스러울 수 있습니다.
- 항상 숙제를 하세요. 예, 지루할 수 있지만 열심히 노력하고이 문제를 해결하십시오. 아무 것도 하지 않으면 아무 것도 이해하지 못하기 때문에 다음 테스트에 실패할 것입니다. 그리고 퀴즈에 실패하면 성적이 낮아져 성적표에 표시되어 부모님을 화나게 할 것입니다. 이 도미노 효과가 어떻게 발생하는지 봅니까?
- 그리고 이 모든 것은 당신이 숙제를 하지 않았기 때문에 일어날 것입니다. 이해가 안되는 부분이 있으면 부모님이나 선생님께 여쭤보세요. 수업시간에도! 당신은 어리석다고 느낄지 모르지만 같은 질문을 하는 다른 사람이 교실에 있을 가능성이 있으며 당신의 선생님은 당신이 묻는 것을 고마워할 것입니다.
- 최후의 수단으로, 수풀 주변에 있지 않거나 다른 것에 대해 이야기하지 않는 훌륭하고 신뢰할 수 있는 친구에게 물어볼 수 있습니다. 더 높은 점수를 받는 것에 대한 가장 좋은 점은 당신이 자신을 자랑스러워할 것이며, 또한 당신의 부모님도 자랑스러워할 것이고, 당신에 대한 그들의 신뢰가 증가할 것이고 당신은 더 많은 자유를 갖게 될 것입니다.
- 그러나 반면에 테스트에 실패하면 어떻게 됩니까? 가장 먼저 할 수 있는 일은 그것을 백만 조각으로 찢어 쓰레기통에 버리는 것입니다. 필요 없음. 어쨌든 부모님이 찾으시므로 저장해 두세요. 다음으로 해야 할 일은 무엇이 잘못되었는지 생각하는 것입니다. 작은 실수를 했습니까? 아니면 자료를 이해하지 못했습니까?
- 선생님에게 하고 싶은 질문의 목록을 만드십시오. 그러면 선생님은 책임감을 갖고 싶어하는 당신을 존경할 것입니다. 강사에게 시험을 다시 작성할 기회에 대해 물어보거나 추가 점수를 얻기 위해 무언가를 할 수도 있습니다. 당신은 또한 나쁜 점수를 받았을 때 이렇게 생각할 수도 있습니다. "나는 정말 바보야, 내 인생에서 빛나는 것은 청소 경력뿐이야!" 항상 기억하십시오. 시험에서 한 가지 나쁜 점수가 전체 성적에 영향을 미치지는 않습니다. 다음 퀴즈에서 더 많은 것을 하면 괜찮을 것입니다!
9 당신의 상식을 사용하십시오! 당신은 인간이고 다른 모든 사람들은 그것을 존중해야 합니다. 당신이 처음 만났을 때 아무도 당신을 판단하지 못하게하십시오. 그렇게 하면 시간을 할애할 가치가 없습니다.
- 또한 마약, 술, 담배도 금물! 그것들을 사용하는 것은 멋지지 않습니다. 누군가 당신에게 이것을 제안한다면 "죄송합니다. [여기에 이름을 입력하세요]. 하지만 제 몸을 망치고 싶지 않습니다." 그들이 당신이 가난하고 회색이라고 생각한다면, 그들 자신입니다! 당신은 자신을 옹호하고 똑똑해지는 방법을 알고 있기 때문에 훌륭합니다! 또한 약물과 담배는 헐렁한 피부, 눈 아래 큰 원, 황갈색 치아를 유발할 수 있습니다. 그리고 알코올은 몸에 나쁜 영향을 끼치는 것은 물론이고 자신이 아닌 것처럼 행동하게 만들 수 있습니다. 짜증!
- 미성년자도 성관계를 해서는 안됩니다. 소년이 옳지 않은 일을 하고 싶어도 진심으로 당신에게 관심을 보이면 묻지 않을 것이고, 당신이 묻고 당신이 거절해도 존경할 것이고 다시는 묻지 않을 것입니다. 물론 성관계를 원할 수도 있지만 성병에 걸리거나 임신할 위험이 있습니다. 그리고 그가 "당신이 나를 정말로 사랑한다면 당신은 그것을 할 것입니다"-적기를 들어야합니다! 이것은 잘못되었으며 "예"라고 말하지 마십시오! 준비가 될 때까지 이것을하지 마십시오! 절대하지 마십시오 주변 사람들과 쿨하거나 존경받기 위해 마약을 하거나 술을 마시고 잠을 잘 필요가 없습니다.
- 몸과 자신을 친절하게 대해야 한다는 결론을 내립시다!
10 사교적이 되십시오! 이 방에서 제일 인기 있는 여자는 허리가 가장 가느다랗거나 얼굴이 가장 예쁜 여자가 아니다. 그리고 그녀가 누구인지에 대해 자신감 있고 행복한 사람! 전혀 어렵지 않습니다.
11 용기를 갖고 자신을 믿으세요. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 계속 걱정한다면, 그들에게 생각할 거리를 모두 주기에는 매우 긴장할 것입니다. 다른 사람들은 자기 중심적이고 그들의 의견은 별로 중요하지 않기 때문에 걱정하지 마십시오. 대신에 당신을 행복하게 하는 일을 하십시오. 다른 사람들이 무엇을 하고 있든 긴장을 풀고 자신과 함께 즐기십시오.