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• 방법 2/2: 공중에서 360도 회전
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

1 속도를 좀 더 올려보세요. 속도를 더 쉽게 얻으려면 약간의 경사로를 운전해야 합니다.

2 약간 앉아서 피벗하면서 위쪽으로 기지개하십시오. 돌리려면 머리, 팔, 어깨를 돌립니다.

• 팔과 어깨의 저크는 강력한 피벗 모멘텀을 제공하므로 회전하는 데 도움이 되도록 팔과 어깨에 집중하세요.
• 턴 동안 스키를 서로 평행하게 유지하십시오. 발은 어깨 너비만큼 떨어져 있어야 합니다.

3 회전하는 동안 어깨 너머로 위를 쳐다보십시오. 시작 위치로 돌아갈 때까지 이런 모습을 계속하십시오.

• 땅을 내려다보지 마십시오. 균형을 잃고 넘어질 수 있습니다.

4 계속해서 스키를 타고 슬로프를 내려갑니다. 스키는 턴 내내 지면에 남아 있어야 합니다. 아래로 미끄러지면서 운동을 계속하십시오.

• 360도를 돌면서 점차적으로 작은 점프를 추가하십시오. 공중에서 360도를 하는 것이 좋은 연습이 될 것입니다.

방법 2/2: 공중에서 360도 회전

1. 1 발판을 찾으십시오. 360도 연습을 시작할 때 발판은 그리 높지 않아야 합니다. 점프를 연습할 때 다른 스키어와 부딪히지 않도록 주의해야 하므로 소수의 스키어가 사용하는 것을 찾으십시오.
2. 2 직선 점프를 준비합니다. 발은 어깨 높이보다 약간 넓어야 합니다. 발가락은 균형을 유지하고 균형을 유지하는 데 도움이 되어야 합니다. 스키를 서로 평행하게 유지하십시오. 몸 전체를 앞으로 기울이십시오.
3. 3 점프하기 전에 마무리하십시오. 앉아서 하려는 회전의 반대 방향으로 팔을 옆으로, 뒤로 감싸야 합니다.
   • 이 비틀림은 공중에서 회전하는 추진력을 생성하기 때문에 중요합니다.
4. 4 점프하여 공중에서 구르십시오. 약간 점프하자마자 즉시 스키를 공중에서 돌립니다. 그런 다음 360도 회전할 방향으로 몸을 돌립니다.
   • 세게 스크롤할수록 더 빠르게 회전합니다.
5. 5 착륙 지점에 집중하세요. 먼저 회전 방향으로 머리를 돌립니다. 회전하는 동안 이 위치에 머리를 고정하고 완전히 회전한 후에는 착지할 지점을 봅니다.
6. 6 회전을 완료합니다. U턴을 한 후에는 팔을 옆으로 뻗어 회전 속도를 늦춥니다.
7. 7 착지 시 끼이지 마십시오. 체중을 앞으로 옮기고 근육을 조이지 마십시오. 엉덩이, 무릎 및 발목에서 착지 충격을 흡수하기 위해 긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오. 무릎을 약간 구부려 더 부드럽게 착지하십시오.
8. 8 옆으로 이동합니다. 멈추고 싶다면 다른 사람들에게 방해가 되지 않도록 속도를 줄이십시오. 360도를 다시 실행하려면 이 단계를 반복하세요.

팁

• 바운스를 시도하고 너무 일찍 회전하지 마십시오. 아직 스프링보드에 있을 때 이 작업을 수행하면 스키로 가장자리를 걸 수 있습니다.
• 점프하기 전에 웅크리고 웅크리는 것이 중요하므로 이것을 연습해야 합니다. 몸을 감싸고 땅에서 뛰어내릴 수 있습니다.

경고

• 일반 스키 대신 스노우블레이드를 사용하려면 해당 유형의 스키에 대한 지침을 따르십시오.
• 점프한 후에는 아무도 너무 가까이 오지 않고 따라오지 않도록 하십시오. 이런 일이 발생하면 옆으로 이동하여 사람을 지나치게 하십시오. 그런 다음 점프를 다시 하기 위해 돌아갑니다.

뭐가 필요하세요

• 헬멧
• 스키 타기
• 스키 폴(선택 사항)
• 부츠
• 높이뛰기
• 자신감
• 스타일