콘텐츠

• 단계
• 방법 1/5: 재난에 대비하는 방법?
• 방법 2/5: 심리적으로 준비하는 방법?
• 방법 3/5: 올바른 은신처를 찾으려면 어떻게 해야 합니까?
• 방법 4/5: 몸을 준비하는 방법?
• 방법 5/5: 장기 생존을 준비하는 방법?

사람들은 핵겨울, 좀비 대재앙과 같은 세상의 종말로 이어질 수 있는 사건을 항상 예상하고 대비했습니다. 인류에 대한 위협은 우리로 하여금 생존을 준비하도록 합니다. 당신도 세상의 종말을 올바르게 준비하는 방법을 배울 수 있습니다.

단계

방법 1/5: 재난에 대비하는 방법?

1. 1 빠른 대피에 필요한 물건을 모으세요. "알람 백팩"은 사전에 포장되어 임박한 재난의 첫 징후를 발견했을 때 준비되는 필수 수하물입니다. 자신이 처하게 될 것으로 예상되는 상황에 따라 준비할 수 있는 유용한 목록이 많이 있습니다. 어떤 경우에도 반드시 필요한 사항은 다음과 같습니다.
   • 옷 세트입니다. 어떤 날씨에도 적합한 작은 무게의 물품을 포장해야 합니다. 두꺼운 옷(스웨터, 재킷 등) 대신 티셔츠, 반팔 티셔츠, 긴팔 티셔츠와 같은 가벼운 물건을 배낭에 넣어보세요.
   • 요리를 위한 음식과 기구. 최소한 3일분의 식량을 놀라운 배낭에 싸서 준비하는 것이 좋습니다. 단백질 바, 땅콩 버터 또는 통조림 야채와 같은 건조 배급 또는 기타 부패하지 않는 음식을 사용할 수 있습니다. 접이식 냄비와 수저 세트와 같은 간단한 조리 도구도 필요할 수 있습니다.
   • 물. 접을 수 있는 플라스크, 정수 필터 및 최소 3일분의 물(약 3리터의 물)을 준비합니다. 정수 필터를 반드시 지참하십시오. 요즘에는 튜브 필터도 찾을 수 있습니다.
   • 이동식 쉼터. 이것은 일반 침낭, 롤 매트리스 또는 담요가 될 수 있습니다. 텐트가 바람직하지만 휴대용 가방에 비해 너무 크고 무거울 수 있습니다.
   • 구급 상자. 현재 건강 상태에 꼭 필요한 약을 포장하십시오. 붕대, 방부제, 멸균 거즈 패드와 같은 기타 필수 품목은 약품 캐비닛에 넣습니다.
2. 2 요오드 정제를 포장하십시오. 이 약은 갑상선이 방사선에 덜 노출되도록 도와줍니다. 방사성 낙진이 발생한 경우에 특히 유용합니다.
3. 3 현명하게 포장하십시오. 필요한 모든 것으로 배낭을 준비할 때 무엇보다 이동성이 있어야 한다는 것을 기억하십시오.오랫동안 이 배낭을 메고 걸어야 한다는 사실에 대비하십시오. 의심의 여지 없이, 당신은 어떤 사건에 대비하고 싶지만 동시에 당신의 물건을 운반할 수 있어야 합니다.
4. 4 어떤 이벤트가 가장 가능성이 높은지 알아내십시오. 일부 이벤트는 다른 이벤트보다 발생할 가능성이 더 큽니다. 화재, 홍수, 핵 공격 또는 정부 쿠데타에 대비할 수 있습니다. 이것들은 당신의 존재의 근원을 파괴할 수 있는 "종말" 옵션입니다.
   • 항상 세계의 날씨와 이벤트를 주시하십시오.
   • 귀하의 도시 및 지역에 대한 뉴스 채널을 팔로우하십시오. 잠재적인 위협에 대해 가장 먼저 알고 정부 관리가 이에 대응하는 방법을 알 수 있습니다.
   • 배터리로 작동되는 라디오를 꺼내 일기 예보를 추적하십시오. 배터리로 구동되는 장치는 정전이 발생했을 때 당신을 구할 수 있습니다.
5. 5 탈출 경로를 계획하십시오. 다양한 상황에 대비하여 여러 가지 잘 생각한 탈출 경로가 있어야 합니다. 일부 옵션을 사용할 수 없는 경우 여러 옵션을 사용하는 것이 좋습니다.
   • 예를 들어, 화재가 발생했을 때 집이나 아파트에서 대피하는 방법을 알고 있습니까?
   • 비상시 마을에서 탈출하는 방법?
   • 운전을 할 줄 모르면 어떻게 나가나요?

방법 2/5: 심리적으로 준비하는 방법?

1. 1 공황 발작을 통제하는 방법을 배우십시오. 공황 발작은 뇌가 부신과 같은 신체 시스템의 신호를 압도할 때 발생합니다. 이러한 공격은 숨가쁨, 공포 및 현기증과 같은 신체적 질병을 동반합니다. 스트레스가 많은 상황이나 과거의 외상적 경험에 대한 기억에 의해 유발될 수 있습니다.
   • 공황 발작을 피하려면 담배를 끊고 카페인이 든 제품을 마시십시오(세계적인 재난이 발생하더라도 여전히 이 일을 해야 합니다).
   • 호흡과 몸을 조절하는 법을 배우기 위해 노력하십시오.
   • 공황 발작을 일으키는 원인을 정확히 찾아내고 그 스트레스에 대처하십시오. 무엇이 당신을 공황 상태로 만드는지 이해함으로써 정신적으로 자신을 준비하고 스트레스를 유발하는 요소를 피하는 방법을 배울 수 있습니다.
2. 2 호흡을 조절하십시오. 연구에 따르면 심호흡 기술을 연습하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 심호흡 기술을 마스터하려면 몸의 소리를 들을 수 있어야 합니다.
   • 코로 깊게 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 데 집중하십시오. 매일 계속 연습하고 호흡할 때마다 이완을 느끼십시오.
   • 요가는 또한 건강한 호흡 기술을 연습하는 데 도움이 됩니다. 인터넷에는 기본적인 요가 기술을 가르치는 유용한 튜토리얼이 많이 있습니다. 호흡 기술을 익히는 데 도움이 되는 가장 기본적인 자세는 전사 자세(Virabhadrasana)와 태양 경례 세트(Surya-namaskara)입니다.
3. 3 감정의 방향을 바꾸는 법을 배우십시오. 감정을 전달하거나 재지정하는 것은 의도적으로 강한 감정을 "끄거나" 억제하는 행위입니다. 이 기술은 개발하기가 쉽지 않으며 시간과 연습이 필요합니다.
   • 먼저 자신의 감정을 인식하는 법을 배우십시오. 이것은 어려운 작업처럼 보일 수 있습니다. 당신의 모든 강한 감정과 현재 일어나고 있는 일을 기록하는 습관을 들이십시오. 이와 같은 일기는 감정과 상황을 연결하는 데 도움이 됩니다.
   • 그런 다음 자발적인 노력을 통해 다른 감정을 불러일으키도록 노력하십시오. 예를 들어, 불안 발작을 일으키는 원인이 무엇인지 안다면 평온함을 그 상황과 연관시키십시오. 이런 식으로 연습하면 결국 적절한 시기에 대체 감정을 불러일으키는 법을 배우게 되지만 쉽지는 않을 것입니다.
4. 4 생존에 집중할 수 있도록 두뇌를 준비시키는 방법을 배우십시오. 재난 중에 가끔 까마귀 수를 세고 싶지 않습니까? 이것이 바로 감정과 산만한 생각을 추상화하는 기술이 생명을 구할 수 있는 이유입니다.
   • 감정을 대체하는 법을 배우면 뇌가 감정을 효과적으로 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다. 생명을 위협하는 상황에 처했을 때 뇌는 생명을 구하려고 합니다. 감정과 공황은 반응 시간에 영향을 줄 수 있으므로 강한 감정을 차단하는 방법을 배우는 것은 뇌가 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

방법 3/5: 올바른 은신처를 찾으려면 어떻게 해야 합니까?

1. 1 지하로 내려와 인류의 종말이나 폭격이 두렵다면 가장 좋은 기회는 지하에 있을 수 있습니다. 이것은 벙커, 폭탄 대피소 또는 기타 지하 대피소일 수 있습니다. 많은 회사가 이러한 대피소의 맞춤형 설계 및 건설을 전문으로 합니다.
2. 2 눈에 띄지 않게 유지하십시오. 역사는 사람들이 테러 공격과 폭탄 테러와 같은 재난 동안 공황 상태에 있음을 보여줍니다. 귀하와 귀하의 가족이 안전하게 지내고 싶다면 가능한 한 다른 사람들로부터 숨어 지내는 것을 고려하십시오. 이러한 생존 방식은 사회로부터의 완전한 고립을 의미하기 때문에 일반적으로 "시스템 외부에서 살기"로 설명됩니다.
3. 3 요소로부터의 보호를 고려하십시오. 일상적인 삶의 장소를 떠나야 하는 경우 어떤 요소로부터 피난처를 찾을 수 있는지 아는 것이 중요합니다. 다음 사항을 알아야 합니다.
   • 자주 야영을 해야 하는 경우를 대비하여 해당 지역의 지리를 파악하십시오. 풍경 및 야생 동물과 같은 자연 재해에 대해 알아보십시오.
   • 임시 대피소를 신속하게 만들 수 있습니다. 환경에 따라 자연 소재를 사용하여 외부 요소로부터 사용자를 보호할 수 있는 빠른 덮개(경사 캐노피 등)를 만들 수 있습니다.

방법 4/5: 몸을 준비하는 방법?

1. 1 좋은 신체 상태에 있어야 합니다. 당신의 몸은 어떤 상황에서도 가장 중요한 생존 도구입니다. 특히 세상의 종말과 관련하여 훌륭한 상태인지 확인해야 합니다. 야채, 과일, 건강에 좋은 단백질이 함유된 식품 등 건강에 좋은 음식을 섭취하여 몸을 건강하게 유지하십시오. 또한 장거리 걷기와 달리기를 위해 근육을 단련하기 위해 운동을 해야 합니다.
2. 2 유산소 운동을 합니다. 의사는 건강을 유지하기 위해 운동을 권장합니다. 빨리 달리거나 많이 걸어야 할 수도 있습니다. 이를 위해 몸을 가장 잘 준비하려면 유산소 운동을 하십시오.
   • 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동에는 빠르게 달리기, 조깅, 조정 등 여러 유형이 있습니다.
3. 3 필요한 약을 복용하고 예방 접종을 받으십시오. 건강을 유지하려면 꾸준히 해야 합니다. 의사의 검진을 놓치면 안 됩니다. 정기적으로 치과 의사, 안과 의사 및 치료사를 만나십시오.
4. 4 자기 방어를 배우십시오. 어떤 상황에 처할지 미리 알 수 없으므로 물리적 위협으로부터 자신을 보호하는 방법을 배워야 합니다.
   • 귀하의 도시에서 그룹 자기 방어 수업에 등록하십시오.
   • 인터넷에서 주제별 비디오를 시청하십시오. 인터넷에는 기본적인 자기 방어 및 훈련 기술을 가르치는 비디오 자습서가 많이 있습니다.

방법 5/5: 장기 생존을 준비하는 방법?

1. 1 자급자족하는 법을 배우십시오. 이제 필요한 모든 것을 가능한 한 많이 제공할 가정 운영을 시작할 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 리소스의 외부 소스에 덜 의존하게 되므로 중요한 상황에서 생존하는 데 도움이 됩니다.
   • 하우스 키핑은 야채와 가축과 같은 음식을 직접 재배하는 것을 의미합니다.
   • 여기에는 태양열 및 지열 에너지, 풍력 및 수력 에너지와 같은 재생 가능 에너지원을 사용할 수 있는 능력도 포함됩니다.
2. 2 음식을 재배하십시오. 장기적으로 일관된 식품 공급원을 갖기 위해 종자에서 식용 식물을 재배하는 방법을 배웁니다.
   • 이렇게 하려면 하이브리드가 아닌 종자를 비축해야 합니다.여기에는 유전자 코드에 영향을 받지 않고 작물을 재배하고 생산할 수 있는 유전자 변형되지 않은 종자가 포함됩니다.
   • 귀하의 농업 지역에서 자라는 것을 재배하는 방법을 배우십시오. 예를 들어 옥수수는 암석이 많은 토양에서 잘 자라지 않습니다. 해당 지역의 토양 조성과 기후 조건을 연구하십시오. 인터넷에서 지역별 식물의 특성과 경도에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
3. 3 "시스템 밖에서" 사는 법을 배우십시오. 지금은 그러한 삶을 위해 조국이나 개인 주택을 준비할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
   • 발전기. 그들은 집의 레이아웃에 포함될 수 있습니다. 이들은 태양 전지판, 발전기, 풍력 터빈 및 지열 에너지 발전기입니다.
   • 열 발생기. 장작 난로를 만들거나 태양 에너지를 저장할 수 있습니다.
   • 음식 소스. 현장에서 닭을 키우거나 채소밭을 가꿀 수 있습니다.
   • 물 수집. 비가 올 경우 특수 배럴을 설치하거나 소스에서 물을 모을 수 있습니다.
   • 재활용. 폐기물은 배수 시스템이나 마른 벽장을 사용하여 처리할 수 있습니다.
4. 4 먹을 수 있는 식물과 먹을 수 없는 식물을 구별하는 법을 배웁니다. 당신이 사는 지역의 생태에 대한 지식은 생존을 위한 투쟁에서 큰 도움이 될 수 있습니다. 많은 약용 및 식용 식물이 자연에서 자랍니다. 당신의 지역에서 어떤 식물이 식용에 적합하고 약으로 사용될 수 있는지 알아보십시오.
5. 5 종종 간과되는 가사 기술을 배우는 것은 필수적입니다. 결국, 당신 자신의 생존에 대한 책임은 당신 자신뿐입니다. 재봉, 요리, 의료 등 생활 수준을 높이는 데 도움이 되는 일을 하는 방법을 배우십시오.