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당신이 여성이고 화장실을 사용할 수 없는 상황에 처했다면 끔찍할 수 있습니다. 다행히도 방광 통증과 당혹감을 피하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

단계

1. 1 바지를 입고 있다면 방광 부위에 압력이 가해지지 않도록 바지를 열거나 벨트를 느슨하게 합니다.
2. 2 서 있으면 다리를 꼬고 발을 모으십시오. 앉았다면 발을 바닥에 대고 치골을 들어 올리십시오.
3. 3 치마를 입는다면 이것은 까다로울 수 있습니다. 풀면 떨어집니다. 점프, 흔들기 또는 갑작스러운 움직임을 피하십시오. 아주 천천히 움직입니다. 그리고 근육으로 치골을 쥐어 짜십시오.
4. 4 자신에게 이야기하십시오. "나는 화장실에 갈 필요가 없다. 내 몸은 내가 완전히 통제할 수 있다."
5. 5 손으로 팬티를 풉니다. 그들은 불필요한 압력을 가하고 상황을 악화시킬 뿐입니다.
6. 6 다리를 벌리지 마십시오. 이것은 아프거나 더 이상 소변을 참을 수 없게 됩니다. 다리를 매우 단단히 꼬고 발을 닫으십시오.
7. 7 만약을 위해. 위의 단계가 실패하고 최선의 노력에도 불구하고 아무 것도 할 수 없는 경우를 대비하여 가방에 속옷/타이츠를 몇 개 더 가지고 다니십시오.
8. 8 장기간 견디는 경우 수분을 유지하도록 노력하십시오. 불필요한 음료를 피하기 위해 가끔씩 물을 조금씩 마실 수 있습니다.

팁

• 긴장을 풀기 위해 소변을 조금 볼 수 있다고 생각하지 마십시오! 이렇게 하면 이 프로세스를 더 이상 관리하기가 매우 어려울 것입니다. (가능하지만 한번 시작하면 멈추기 어렵습니다.하지만 적절한 순간에 근육을 짜낼 수 있다는 확신이 든다면 주저하지 말고 소량을 풀어주자. 그러면 압력이 조금 완화됩니다.)
• 일반적인 믿음과 달리 방광은 물리적으로 파열되거나 파열될 수 없습니다. 그러나 잦은 인내는 요로 감염 및 기타 감염과 같은 다른 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
• 방광 통증은 방광이나 신장이 아프다는 것을 의미합니다. 이런 일이 발생하면 가장 현명한 방법은 바지에 소변을 보는 것입니다. 수건을 사용하거나 바지에 소량의 오줌을 싸십시오.

경고

• 소변을 포함하면 방광과 신장에 해로운 박테리아가 축적됩니다. 방광 부위에 예리한 통증이 있거나 어떤 움직임으로 인해 통제력을 상실할 정도로 극도의 고통을 겪었다면 더 이상 자신을 고문하지 마십시오. 사타구니 주위나 다리 사이에 수건을 굴려 몸을 풀어줍니다. 차에 탄 경우에는 시트에 수건이나 옷을 깔고 몸의 긴장을 풀어줍니다. 장기간 소변을 억제하면 건강에 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
• 교수, 교사 또는 기타 정부 관리가 화장실을 사용하지 말라고 하면 응급 상황이며 고통스럽다고 말하십시오. 이러한 주장이 설득력이 없으면 바지에 오줌을 싸도 되는지 냉소적으로 물어보십시오. 그래도 안되면 그냥 나가세요. 문제가 발생하면 요로 감염이나 다른 질병이 있음을 알리십시오.
• 공공 장소에 있는 경우 바지 주변에 수건을 두르거나 개인 공간 아래에 말아서 보관하십시오. 이것은 옷에 묻은 소변 얼룩을 최소화합니다. 치마를 입고 있다면 속옷 위에 수건을 깔고 묶으십시오.
• 타월이 없으면 확실히 창피하지만 붐비는 공공장소에 있더라도 방광을 이완하고 이완하면 됩니다. 소변을 참으면 앞으로 심각한 부작용이 생길 수 있기 때문입니다. .