작가:
Tamara Smith
창조 날짜:
22 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
갑상선 자극 호르몬 (TSH) 수치가 높으면 갑상선이 갑상선 기능 저하증으로 알려진 상태 인 정상보다 느리게 작동합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체의 중요한 대사 또는 화학 과정을 제어하는 데 사용하는 특정 호르몬을 충분히 생성하지 못할 때 발생합니다. 갑상선 기능 저하증은 피로, 우울증, 체중 증가 및 식욕 감퇴를 유발할 수 있습니다. 치료하지 않으면 비만, 불임, 심장병 및 관절통을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우 TSH를 낮추어 증상을 완화 할 수 있습니다. 높은 TSH를 치료하기 위해 약물을 복용 할 수 있지만 갑상선 기능 저하증을 해결하기 위해 식단과 생활 방식을 변경할 수도 있습니다.
단계로
2 가지 방법 중 1 : 갑상선 약물 복용
TSH 값을 결정하십시오. 변비, 쉰 목소리 및 피로와 같은 갑상선 기능 저하증의 영향을 경험하는 경우 의사에게 문의하여 갑상선 기능 저하증이 있는지 확인하십시오. 진료를받는 동안 의사는 갑상선 기능이 저하되었는지 확인하기 위해 혈액 검사를 지시합니다. 
의사에게 갑상선 약물 처방을 요청하십시오. TSH를 낮추는 가장 좋은 방법은 레보 티록신이라는 합성 호르몬을 복용하는 것입니다. 이 약은 의사의 처방으로 구할 수 있습니다. 호르몬 수치를 회복시키고 갑상선 기능 저하증의 증상을 제거하는 경구 용 약물입니다. 하루에 한 번 복용해야합니다. - 약을 복용하면 3-5 일 이내에 증상이 호전됩니다. 약은 4 ~ 6 주 이내에 완전히 효과가있을 것입니다.
- 항상 복용량에 관한 의사의 지시를 따르십시오. 권장 복용량 이상을 복용하지 마십시오.
- TSH 수치를 낮게 유지하려면 평생 갑상선 약을 복용해야하지만 다행스럽게도 비교적 저렴합니다. 의사는 정확한 비용이 얼마인지 알려 드릴 것입니다.
약물의 부작용에 대해 알아보십시오. 너무 많이 복용하고 갑상선 호르몬을 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 의사는 신체의 요구에 맞게 복용량을 조정해야 할 수도 있습니다. 신체가 잘 반응하지 않는 특정 유형의 약물을 투여받을 수도 있습니다. 발진, 호흡 곤란, 얼굴, 입술, 혀 또는 목의 부기 등 레보 티록신에 대한 알레르기 반응의 징후가있는 경우 응급실로 가십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오. - 빠르고 불규칙한 심장 박동
- 흉통 및 / 또는 호흡 곤란
- 발열, 안면 홍조 및 / 또는 과도한 발한
- 비정상적으로 추워요
- 쇠약, 피로 및 / 또는 수면 문제
- 기억력 문제, 우울하거나 짜증이 나는 느낌
- 근육 긴장
- 마른 집, 마른 머리카락, 탈모
- 월경주기의 변화
- 구토, 설사, 식욕 변화 및 / 또는 체중 변화
약물 복용 중에는 특정 보충제를 복용하지 마십시오. 철분과 칼슘 보충제는 신체의 약물 흡수 능력을 방해 할 수 있습니다. 또한, 콜 레스 티라민과 수산화 알루미늄이 함유 된 약물을 복용하지 마십시오. - 다른 약이나 보충제를 함께 복용하는 경우 갑상선 약을 복용하기 전에 상담하십시오.
- 일반적으로 갑상선 약물은 식사 전 약 30 분 전에 공복에 복용 할 때 가장 효과적입니다.
주의해서 "천연"갑상선 약물을 시도하십시오. "천연"갑상선 약물은 동물의 갑상선 (보통 돼지)에서 만들어집니다. 식이 보조제로 인터넷에서 구입할 수 있습니다. 그러나이 약물은 식품 및 상품 당국에 의해 정제되거나 규제되지 않습니다. 의사가 처방하거나 권장하지 않는 "천연"갑상선 약물을 구입하고 사용하지 마십시오. - 이러한 "천연"대체 약물 옵션을 추출물 또는 건조 형태로 처방 할 수 있습니다.
- 자세한 내용을 알고 싶으면 의사에게 처방전으로 제공되는 천연 갑상선 추출물 인 Armor Thyroid에 대해 문의하십시오.
진행 상황을 추적하십시오. 의사의 정기 검진을 받아 약의 도움으로 TSH가 감소하고 있는지 확인하십시오. 어떤 경우에는 의사가 2 ~ 3 개월 후에 복용량을 조정하여 신체에 호르몬이 충분히 공급되는지 확인합니다. - 적절한 복용량의 약을 1 ~ 2 개월 정도 복용하면 증상이 호전되고 피곤함이 줄어 듭니다. 식습관과 체중도 개선되어야합니다.
매년 TSH 값을 테스트하십시오. 귀하의 TSH 수준이 올바른지 확인하기 위해 의사와 연례 검사를 예약하십시오. 의사는 약이 효과가 있는지 확인하기 위해 적어도 1 년에 한 번 값을 테스트해야합니다. - 새로운 용량의 레보 티록신을받을 때 더 자주 값을 테스트해야 할 수도 있습니다.
- 갑상선 호르몬 대체 약물을 복용하는 것은 갑상선 기능 저하증이있는 사람들의 평생 요구 사항입니다. 증상이 다시 나타날 수 있으므로 기분이 나아질 때 약 복용을 중단하지 마십시오.
2 가지 방법 중 2 : 식단과 생활 방식 바꾸기
비타민 B와 요오드가 풍부한 식단을 유지하십시오. 두부, 닭고기, 콩과 같은 건강한 단백질이 풍부한 식단과 통 곡물, 견과류, 씨앗과 같은 비타민 B가 풍부한 음식을 따르십시오. 여기에 과일과 채소, 특히 요오드가 풍부하기 때문에 바다 채소의 균형을 잘 맞추십시오. 자연적으로 요오드가 풍부한 음식은 갑상선에 좋습니다. - 다시마, 김, 다시마 등의 해채를 하루에 한 번 이상 섭취 할 수 있습니다. 추가 요오드를 위해 샐러드 또는 수프에 다시마를 뿌리십시오. 콩이나 고기에 다시마를 넣으십시오. 김에 음식을 싸십시오.
- 볶음, 퀴 노아 및 샐러드에 견과류와 씨앗을 추가합니다.
규칙적으로 운동을하다. 운동은 신진 대사를 활성화하고 피로, 우울증, 체중 증가와 같은 갑상선 기능 저하로 인한 부작용을 막아줍니다. 정기적으로 달리고 순환하십시오. 체육관에 가서 운동 수업을 들어보세요. 하루에 30 분 이상 활동하는 습관을들이십시오. - 활동적인 상태를 유지하고 스트레스를 줄이기 위해 요가를 시도 할 수도 있습니다. 지역 체육관이나 요가 스튜디오에서 요가 수업을 찾으십시오.
매일 충분한 비타민 D 섭취하기. 이른 아침이나 저녁에 적어도 하루에 20-30 분 동안 햇빛에 노출되도록하십시오. 팔, 다리를 드러내고 태양을 원했습니다. 비타민 D가 너무 적 으면 갑상선 기능 저하증과 관련이 있습니다.값을 높이면 갑상선 기능 저하증 증상을 개선 할 수 있습니다. - 직사광선이 거의없는 곳, 특히 겨울철에 산다면 비타민 D 보충제 복용에 대해 의사와상의하십시오.
스트레스와 불안을 줄입니다. 갑상선이 흔들리지 않도록 스트레스와 불안을 억제하십시오. 그림 그리기, 그림 그리기, 뜨개질과 같은 편안한 활동을하십시오. 스트레스와 긴장을 풀기 위해 좋아하는 취미를 찾으십시오. 운동은 또한 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. - 매주 요가 세션을 포함하여 스트레스를 줄이기 위해 심호흡 운동을 할 수도 있습니다.
