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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 생활 방식을 바꾸어 여드름 치료하기
• 3 가지 방법 중 2 : 집에서 여드름 치료하기
• 3 가지 방법 중 3 : 피부과 전문의 나 스파에서 치료 받기
• 팁
• 경고

대부분의 사람들은 호르몬이나 스트레스로 인해 어느 시점에서 흠이 있습니다. 일반적인 믿음과는 달리, 흠집이 있다고해서 반드시 피부가 더럽거나 더러워지는 것은 아닙니다. 피부를 너무 자주 청소하면 피부를 더 자극 할 수 있습니다. 그러나 호르몬을 조절할 수 있으며 새로운 여드름이 생기지 않도록 몇 가지 간단한 변화를 만들 수 있습니다. 곧 다시 흠집없이 윤기 있고 건강한 피부를 가질 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 생활 방식을 바꾸어 여드름 치료하기

1. 규칙적으로 운동을하다. 운동은 여러 가지 방법으로 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 신체의 엔돌핀을 방출하여 스트레스를 줄이고 피부에서 피지 생성을 줄입니다. 또한 땀을 흘리며 죽은 피부 세포를 씻어냅니다. 얼굴뿐만 아니라 가슴, 어깨, 등에 여드름이 덜 생기도록 매일 30 분 이상 운동을하세요.
2. 얼굴을 만지지 마십시오. 사람들이 정기적으로 얼굴을 만지는 경향이 있기 때문에 이것은 매우 어렵습니다. 가능한 한 얼굴을 긁지 말고 머리를 손에 대지 말고 여드름을 골라 내지 마십시오. 여드름을 짜내거나 불쾌한 블랙 헤드를 사용하지 마십시오. 피부에 박테리아의 양이 증가하고 여드름이 악화 될뿐입니다.
3. 자주 샤워하십시오. 낮은 물 요금을 선호 할 수 있지만 정기적으로 샤워하면 피부에 피지가 거의 생성되지 않고 박테리아가 죽고 죽은 피부 세포가 헹궈집니다. 순한 샤워 젤로 몸 전체를 씻고 두피에 피지가 많이 생성되지 않도록 샴푸를 사용하십시오. 운동 후에는 항상 샤워를하여 땀으로 풀린 각질을 씻어 내십시오.
4. 건강하게 먹기. 고도로 가공되고 지방이 많은 음식은 여드름을 훨씬 더 많이 만듭니다. 통 곡물, 과일, 채소 및 단백질을 섭취하여 적절한 양의 영양소를 섭취하면 피부가 더 빨리 재생되고 불필요한 피지가 생성되지 않습니다. 가능하면 정크 푸드와 같은 가공 식품 및 단 식품을 피하십시오.
5. 최소 8 시간의 수면을 취하십시오. 수면은 몸을 이완하고 해독하는 데 도움이되기 때문에 한 돌로 두 마리의 새를 죽입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피부가 피부 세포를 재생시킬 시간이나 기회가 없었을 가능성이 있습니다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 최소 8 시간 동안 잠을 자면서 수면주기를 조절하십시오.
6. 물을 많이 마시다. 우리는 하루에 물 8 잔을 마셔야한다는 말을 모두 들었지만 물을 얼마나 마셔야하는지에 대한 규칙은 없습니다. 물은 몸을 해독하고 피부를 정화하는 데 도움이되므로 하루 동안 자주 물을 마셔야합니다.
7. 몸과 마음을 편안하게. 스트레스를 많이 받으면 피부에 피지가 많아 지니 긴장을 풀고 마음과 피부를 즐겁게 해주세요. 목욕을하고, 책을 읽고, 명상을하거나 요가를 연습하고 결과적으로 피부 변화를 지켜보십시오.
8. 침구, 리넨 및 옷을 세탁하십시오. 옷, 수건, 베갯잇, 시트와 같이 피부에 정기적으로 닿는 모든 직물은 시간이 지남에 따라 축적되는 기름과 박테리아를 제거하기 위해 적어도 일주일에 한 번 세탁해야합니다. 민감한 피부에는 순한 클렌저를 사용하여 여드름을 제거하십시오.
9. 오일 프리 메이크업 사용하기. 메이크업을하면 악순환에 빠질 수 있습니다. 메이크업으로 여드름을 가리지 만 동시에 여드름을 악화시킵니다. 오일 프리 미네랄 여드름 방지 메이크업을 찾아서 여드름이 악화되는 것을 막고 반점을 숨기려고합니다. 파우더 파운데이션을 사용하는 것도 좋습니다. 가능하다면 화장을 아예 사용하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 모공이 막힐 수 있습니다.
   • 박테리아 성장을 방지하기 위해 메이크업 브러쉬를 정기적으로 청소하십시오.
10. 매일 자외선 차단제를 사용하고 태닝을 위해 햇볕에 앉지 마십시오. 자외선 노출은 피부 조기 노화의 주요 원인입니다. 햇볕에 너무 많은 시간을 보내면 피부암에 걸릴 수도 있습니다. 태양은 위험하므로 조심해야합니다. 피부를 유해한 UVA 및 UVB 광선에 노출 시키면 피부가 손상되고 염증 후 홍반 (PIE)에 오래 걸립니다. 이들은 햇빛을 자극하는 색소 생성 세포에 의해 생기는 여드름의 붉은 반점입니다.
    • 태양은 PIE에 더 오래 고통을 줄뿐만 아니라 피부를 조기에 노화시키고, 무엇보다도 선 반점, 잔주름 및 주름을 유발합니다. UV 손상은 또한 DNA 손상입니다. 선 로션은 남녀 노소의 노화와 피부암을 예방하는 수단입니다. 병 속에 담긴 젊음의 샘입니다. 예방이 치료보다 낫습니다. 안전하게 일광욕을 할 수는 없지만 태양 손상은 존재합니다.
    • 그렇기 때문에 매일 자외선 차단 계수가 30 인 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 자외선 차단 계수가 높은 제품은 보호 계수가 30 인 제품보다 피부를 훨씬 더 보호하지 못합니다. 그래프로 보면 로그의 그래프와 유사한 그래프. 태양 보호 계수가 30보다 높으면 UVB 보호 비율이 더 이상 증가하지 않습니다. 따라서 자외선 차단 측면에서 보호 계수가 40 인 제품과 보호 계수가 50 인 제품간에 큰 차이가 없습니다. 일부 국가에서는 보호 계수가 100 이상인 자외선 차단제를 금지하고 있습니다.
    • UVA 광선으로부터 자신을 보호하기 위해 PA +++, PA ++++ 이상과 같이 보호 계수가 높은 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 PIE를 치료할 때 특히 좋습니다. PPD는 제품이 자외선으로부터 얼마나 잘 보호되는지를 나타냅니다. 제품이 태양으로부터 얼마나 잘 보호되는지를 나타내는 SPF의 대응 물입니다. PPD가 20 이상인 자외선 차단제를 사용해야합니다. PA + 시스템은 더하기 기호를 사용하여 강도를 나타내며 이는 PPD 값에 해당합니다. 그러나 PA 시스템은 국가마다 다를 수 있습니다. 예를 들어 대만과 일본에서는 시스템이 4 개의 값 (더하기 기호)이있는 시스템으로 변경된 반면, 한국에서는 3 개의 다른 값이있는 시스템이 사용됩니다.
    • 태양 아래에서 장시간을 보내는 경우 가능한 한 그늘에 머물고 챙이 넓은 모자를 쓰고 가볍고 긴 소매의 옷을 입으십시오. 선글라스를 쓰다. 이것은 특히 눈에 멜라닌이 적은 사람들에게 권장됩니다. 우산을 가져 오는 것을 고려하십시오. 파라솔은 아시아에서 인기있는 패션 액세서리입니다.
11. 치약, 레몬, 베이킹 소다를 피하십시오. 사용에주의하지 않으면 얼굴 피부를 자극하거나 화학적 화상을 입을 수 있습니다.
    • 치약, 레몬, 베이킹 소다 및 소금은 여드름을 치료하거나 피부의 변색 된 부위를 개선하기위한 일반적인 치료법으로 선전됩니다. 대신, 이러한 약제는 피부를 손상시킵니다. 따라서 이러한 성분을 피부에 사용하지 마십시오.
12. 살구 스크럽과 플라스틱 미립자를 피하십시오. 전자는 피부에 아주 작은 균열을 일으키고 후자는 먹이 사슬의 상위에있는 환경 오염과 생물 축적에 기여합니다.
    • 살구 스크럽은 컬트 상태를 가지고 있지만 호두 껍질 조각은 피부를 각질 제거하기에는 너무 날카 롭고 피부에 작은 균열을 일으켜 햇볕에 피부가 더 빨리 노화됩니다.
    • 일부 미국 주에서는 플라스틱 미립자가 수로를 오염시키고 물고기가 삼키기 때문에 곧 금지 될 것입니다.

3 가지 방법 중 2 : 집에서 여드름 치료하기

1. pH 중성 클렌저로 하루에 두 번 세안하십시오. 깨끗한 피부를 얻기위한 첫 번째 단계는 피부의 산성 맨틀을 복원하고 여드름 성장을 억제하는 체계적인 클렌징 루틴을 갖는 것입니다. 계속해서 pH 5.5의 pH 중성 클렌저로 얼굴을 씻으십시오. 아침에 일어나서 저녁에 잠들기 전에해야합니다. 피곤하거나 바쁠 수 있지만 몇 분 동안 피부를 정화하면 여드름 발생을 크게 줄일 수 있습니다.
   • 어깨, 등, 가슴과 같은 신체의 다른 부위에도 여드름이있는 경우이 부위도 하루에 두 번 문지릅니다.
   • 메이크업을 사용한다면 얼굴을 완전히 씻지 않고 절대로 잠들지 마십시오. 얼굴에 화장을하고자는 것은 확실히 당신을 탈주하고 여드름을 없애줄 것입니다. 일반 클렌저로 얼굴을 씻기 전에 오일 프리 메이크업 리무버를 사용하여 모든 잔여 물이 제거되었는지 확인하십시오.
2. 오일로 얼굴을 씻으십시오. 이를 오일 세정 방법이라고도하며 아시아에서 점점 더 많은 사람들이 사용하는 인기있는 청소 방법입니다. 이 대체 클렌징 방법은 피부에 더 부드럽고 민감한 피부 유형에 적합합니다.
   • 올리브 오일, 달걀 오일, 포도씨 오일, 피마 자유, 에뮤 오일과 같은 오일을 찾으십시오.
3. 각질 제거 너의 얼굴. 각질 제거제는 피부의 각질을 제거하여 쌓여서 여드름을 유발하는 각질을 제거하는 순한 작용제입니다. 얼굴을 화학적으로 또는 수동으로 각질 제거 할 수 있습니다.
   • 보다 부드러운 방법으로 피부 각질을 제거하려면 pH 3에서 4 사이의 알파 또는 베타 하이드 록시 산이 함유 된 화학 각질 제거제를 사용하여 각질을 제거하십시오. 화학 각질 제거제는 죽은 피부 세포를 풀어줍니다.
   • 베타-하이드 록시 산을 함유 한 제품은 종종 살리실산을 함유하고 있으며 작동하려면 pH 수준이 3 ~ 4 여야합니다. 베타 하이드 록시 산은 죽은 피부 세포를 제거하고 새로운 피부 세포의 성장을 촉진합니다. 건조한 피부와 여드름 주변의 부스러기로 고통받을 수 있지만 피부가 더 빨리 재생되면서 시간이 지남에 따라 사라집니다. 베타-하이드 록시 산이 함유 된 클렌저를 매일 사용하거나 이러한 산이 함유 된 제제를 여드름 부위에 바르십시오.
   • 아스 프린 정제에는 베타-하이드 록시 산인 살리실산이 포함되어 있습니다. 이 정제를 부수고 물과 섞은 다음 흠집에 바르면 발적과 붓기를 줄일 수 있습니다.
   • 피부에 꿀을 얇게 펴 바르고 30 분 동안 그대로 둡니다. 따뜻한 물로 피부를 헹굽니다. 꿀은 pH가 3 ~ 6 일 수 있지만 꿀의 pH가 3 ~ 4 인 경우 피부 각질을 제거하는 알파 하이드 록시 산이 포함되어 있습니다.
   • 수동으로 피부 각질을 제거하려면 곤약 스폰지를 구입하는 것이 좋습니다. 이것은 얼굴에 사용하기에 충분히 부드럽습니다.
   • 피부 각질을 수동으로 제거하려면 오트밀 사용을 고려할 수도 있습니다. 오트밀과 꿀을 섞어 2 ~ 3 분 동안 얼굴에 펴 바릅니다. 미지근한 물로 잔여 물을 부드럽게 씻어 내십시오.
4. 활동성 잡티에 ​​에센셜 오일 바르기. 님 오일과 티 트리 오일은 항균성을 가지고 있으며 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 것으로 알려져 있습니다. 각 부위에 희석 된 티 트리 오일이나 님 오일을 한 방울 떨어 뜨리거나 면봉을 적셔 문제가있는 부위를 닦습니다.
   • 티 트리 오일은 피부를 막는 미생물을 제거하는 데 도움이되는 항균제입니다. 희석되지 않은 차 트레 아 오일은 피부를 태우고 여드름을 악화시킬 수 있으므로 사용하지 마십시오. 포장의 경고를 읽으십시오.
5. 과산화 벤조일 제품을 사용하십시오. 여드름이 자주 발생하는 부위에 비누 나 로션 형태의 과산화 벤조일이 포함 된 제품을 사용할 수 있습니다. 이 제품은 각질을 제거하고 피부가 새롭고 깨끗한 세포를 더 빨리 생성하도록 도와줍니다. 피부 자극을 피하기 위해 과산화 벤조일이 3 % 이하인 제품을 찾으십시오.
6. 유황이 든 점토 마스크를 사용하십시오. 유황이 여드름과 싸우는 데 효과적인 이유는 정확히 알려져 있지 않지만 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 여드름을 없애기 위해 유황이 함유 된 제품을 찾으십시오. 이 제품들은 피지 생성을 감소시키는 것으로 보입니다.
7. 세안 후 토너 사용하기. 세안 후 각질 제거 또는 마스크 사용 후 얼굴 전체에 토너를 바릅니다. 토너는 모공을 막아 먼지와 기름이 들어 가지 않도록합니다. 약국에서 여드름 용 토너를 구입할 수 있습니다. 위치 하젤이나 사과 식초를 사용하여 면봉으로 얼굴에 바를 수도 있습니다. 토너를 얼굴에서 헹구지 말고 피부에 그대로 두십시오.
8. 항상 보습제를 바르십시오. 지성 피부는 여드름을 유발하고 피부가 매우 건조하면 신체가 피지를 생성하여 고칠 수 있습니다. 이를 방지하려면 아침과 저녁 세안 후 순한 보습제를 발라주세요. 토너 사용 후 바르세요.
9. 레티노이드 사용하기. 레티노이드는 우리나라에서 처방전으로 만 구할 수 있으므로 이러한 약물을 사용하기 전에 부작용에 유의하십시오. 레티노이드가 함유 된 클렌저에는 다량의 비타민 A가 포함되어있어 막힌 모공을 제거하고 먼지를 녹이는 데 도움이됩니다. 의사는 그러한 약에 대한 처방전을 제공 할 수 있습니다. 레티노이드처럼 보이는 브랜드 제품은 효과적으로 작동하지 않습니다.
10. 아젤라 산이 함유 된 제품을 찾으십시오. Azelaic acid는 발적과 염증을 줄이는 데 도움이되는 항균제입니다. 밀과 보리에서 자연적으로 발생합니다. 여드름으로 인해 피부에 검은 반점이 생기면 아젤라 산 용액을 사용하여 모공을 정화하고 검은 반점을 희미하게하십시오.
11. 안면 마스크 나면 또는 종이 마스크를 사용하십시오. 이 마스크에는 피부를 부드럽게하고 박테리아를 죽이는 물질이 포함되어 있습니다.얼굴 마스크 나면 또는 종이 마스크를 일주일에 2 ~ 3 회 사용하고 마스크를 얼굴에 15 ~ 20 분 동안 그대로 두어 피부를 건조시키고 모공을 청소하십시오. 약국에서 마스크를 구입하거나 집에서 직접 만들어보세요.
    • 오이와 오트밀 혼합물을 만드십시오. 오이는 발적을 줄이고 어두운 반점을 없애는 데 도움이되며 오트밀은 자극받은 피부를 진정시키고 부드럽게합니다. 페이스트가 될 때까지 푸드 프로세서에서 두 음식을 함께 섞으십시오. 그런 다음 페이스트를 얼굴에 15-20 분 동안 바르고 따뜻한 물로 얼굴을 헹굽니다.

3 가지 방법 중 3 : 피부과 전문의 나 스파에서 치료 받기

1. 얼굴을 잡아라. 대부분의 스파는 얼굴의 여드름을 줄이기 위해 다양한 클렌저, 마스크 및 보조제를 사용하여 얼굴을 제공합니다. 미용사가 얼굴을 치료하는 것을 좋아하지 않는다면 피부과 의사에게 의료용 얼굴을 찾으십시오.
2. 페이셜 필링하기. 페이셜 필은 각질과 박테리아를 녹이는 산이 함유 된 특수 젤을 사용합니다. 정기적으로 이러한 치료를 받으면 시간이 지남에 따라 여드름으로 고통받을 수 있습니다. 또한 자신의 얼굴 트리트먼트 루틴을 계속해야합니다.
3. 미세 박피술 시도하기. 당신의 피부는 새로운 피부 세포의 생성을 자극하기 위해 "샌딩 처리"됩니다. 가장 효과적인 방법은 몇 달 동안 일주일에 한 번 이러한 치료를받는 것입니다. 각 트리트먼트는 가장 바깥 쪽 피부층만을 대상으로합니다.
4. 레이저 치료 받기. 예, 당신은 그 권리를 읽었습니다-레이저를 사용하여 여드름을 제거하십시오. 많은 피부과 전문의는 이제 강한 빛의 레이저를 사용하여 피부의 과민성 피지선을 늦추는 치료법을 제공합니다. 이 과정은 고통 스러울 수 있지만이 치료법은 여드름을 평균 50 %까지 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
5. 가벼운 치료를 시도하십시오. 고통스러운 레이저 치료와 달리 광선 치료는 덜 강한 광선을 사용하여 박테리아를 죽입니다. 특정 색상의 빛 (적색, 녹색, 청색 포함)은 여드름에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 가벼운 치료가 당신에게 좋은 선택인지 피부과 전문의에게 문의하십시오.
6. 처방약 사용하기. 피부과 전문의는 특히 심한 여드름을 치료하기 위해 특정 약물을 처방 할 수 있지만주의해서 사용해야합니다. 모든 약물과 마찬가지로 원치 않는 부작용이 소수의 사용자에게 발생할 수 있습니다.
   • 특별한 피임약 (여성용)을 사용하면 심한 여드름을 유발하는 호르몬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 당신에게 좋은 선택인지 피부과 전문의에게 문의하십시오.
   • 특히 지속적인 여드름의 경우 의사는 로아 쿠탄이라는 특별한 약을 처방 할 수 있습니다. 이것은 사용자의 거의 모든 여드름을 제거하는 것으로 밝혀진 매우 강력한 레티노이드 치료법입니다. 그러나 모든 여드름 치료제가 가지고있는 심각한 부작용도 있습니다. 제품을 매우 조심스럽게 사용해야합니다.

팁

• 동시에 너무 많은 여드름 치료를 사용하지 마십시오. 수단 중 하나가 작동하면 어떤 수단인지 알 수 없습니다. 따라서 한 번에 하나의 제품 만 사용하고 효과가있는 제품을 찾을 때까지 다른 방법을 시도하십시오.
• 인내심을 가지십시오. 갑자기 여드름이 나는 것처럼 보일 수 있지만 대부분의 치료법은 빠르게 효과가 없습니다. 지속하면 결국 맑은 피부를 얻을 수 있습니다.
• 천연 성분에 관한 마케팅 요령에주의를 기울이십시오. 자연적으로 발생하는 수은이나 포이즌 아이비를 피부에 두지 않을 것입니다. 따라서 "천연"으로 광고되는 성분에주의하십시오. 여기에는 가정 요법 및 상표 등록 제품이 포함됩니다. 제품이 자연적이라고해서 피부에도 안전하다는 의미는 아닙니다. 그러나 과학적으로 피부를 치료하는 것으로 입증 된 성분이 포함 된 제품을 사용하십시오.

경고

• 살리실산과 같은 국소 여드름 치료제를 적용하는 경우 자외선 차단제를 사용하십시오. 이 화학 물질은 여드름과 싸우지 만 피부를 태양에 더 민감하게 만듭니다.
• 임신 한 경우 (임신 한 여성은 종종 여드름이 난다) 사용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오 어느 처방전없이 살 수있는 물질이 사용됩니다.