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습진 (습진)은 모든 연령대에 나타날 수 있으며 성가신 일입니다. 의사를 방문 할 때 의사는 종종 환자에게 스테로이드 크림을 처방합니다. 많은 사람들에게 스테로이드 크림은 효과가 없을뿐만 아니라 많은 부작용을 유발합니다. 좋은 소식은 질병으로 인한 가려움, 건조 각질 및 피부 변화를 완화하기 위해 사용할 수있는 많은 치료법이 있다는 것입니다. 특정 자연 요법은 피부 표면과 내부 느낌에 상당한 변화를 일으킬 수 있습니다. 피부가 자연 요법에 잘 반응하지 않거나 적용 후 악화되면 피부과 클리닉을 방문하십시오.

단계

4 단계 중 1 : 생활 방식 바꾸기

1. 

   질병을 일으키는 나쁜 습관 파악하기. 각 사람은 자신의 습관을 가지고 있으며 누구와도 같지 않습니다. 한 사람은 양모에 민감하고 다른 사람은 향수의 특정 화학 성분에 민감합니다. 질병의 원인을 정확히 파악할 수 없으므로 각각에 대해 선별 검사를 받아야합니다. 모든 종류의 요리를 시도하고, 기록하고, 먹지 않을 때 몸이 어떻게 변하는 지 기다릴 수 있습니다.
   • 질병의 원인을 찾는 것이 약간 어려울 수 있으며, 많은 사람들이 정상적으로 식사를 선택한 다음, 자신이 먹는 음식을 기록하여 상태에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다.

2. 

   
   
   저자 극성 직물을 착용하십시오. 가능하면 헐렁한 옷을 입고 울과 같이 거칠고 가려운 천으로 만든 옷은 피하십시오. 면, 실크, 대나무와 같은 부드러운 천은 피부를 자극 할 가능성이 적습니다. 또한 세탁 후 옷에 찌꺼기가 남아 습진을 유발할 수 있으므로 사용하는 세제에 유의하십시오. 천연 세제를 사용하거나 바이오 클리너로 전환 할 수 있습니다.
   • 운동 할 때 피부를 건조하게 유지하도록 설계된 특수 운동복을 착용하고 땀을 너무 많이 흘리면 습진이 악화됩니다.

3. 

   
   
   자극이없는 비누와 샴푸를 선택하십시오. 피부 자극제에는 비누, 세제, 샴푸, 주방용 세제, 소독제 및 향이 포함 된 모든 제품이 포함됩니다. 천연 비누와 세제를 사용하십시오.
   • 라 우릴 황산나트륨과 파라벤이 함유 된 제품을 피하십시오. 이 두 물질은 신체 위생 제품에서 흔히 발견되며 피부를 자극하고 건조시키는 것으로 알려져 있습니다. 나트륨 라 우릴 설페이트는 또한 피부의 천연 단백질을 분해하여 환경을 오염시키는 화학 물질에 피부를 민감하게 만듭니다. 많은 의학 연구에서 파라벤을 내분비 장애, 암 및 생식 기능과 관련된 많은 문제와 연관 시켰습니다.

4. 

   
   
   가습기를 사용하십시오. 집과 침실의 건조한 공기는 피부를 건조하게 만들어 습진과 같은 피부 상태를 악화시킵니다. 이를 개선하려면 공기와 피부의 수분을 증가시키는 가습기가 필요합니다. 휴대용 가정용 가습기는 휴대가 간편하고 다양한 가격으로 다양한 디자인으로 시장에서 매우 인기가 있습니다.
   • 가습기 없이도 방의 습도를 높일 수 있습니다. 실내 식물은 증발을 통해이를 수행하는 데 도움이됩니다. 양치류는 오늘날 가장 인기있는 가습기입니다.

5. 

   집을 깨끗하게 유지하고 알레르기 항원을 제거하십시오. 먼지, 애완 동물의 털, 꽃가루, 곰팡이, 비듬과 같은 알레르기의 원인이 습진의 원인입니다. 좋은 진공 청소기를 사용하고 정기적으로 진공 청소기로 청소하십시오.
   • 박테리아, 곰팡이 및 바이러스가 많은 장소를 피하십시오. 또한 병을 앓고있는 사람들이 당신에게 질병을 퍼뜨릴 수 있으므로 거리를 두어야합니다.

6. 

   스트레스 줄이기. 습진 및 기타 피부병은 심리적, 육체적 스트레스와 밀접한 관련이 있으므로 편안한 휴식이 필수적입니다. 상상력, 최면 요법, 침묵, 요가, 음악 듣기 또는 그림과 같이 편안하게 느끼는 모든 것을하십시오.
   • 매일 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오. 습진의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 입증 된 스트레스는 습진을 악화시킬 가능성이 있습니다.

7. 

   목욕을 제한하고 미지근한 물 (너무 뜨겁거나 너무 차갑지 않음)을 사용하여 목욕하십시오. 너무 자주 씻으면 피부가 수분을 잃어 습진이 악화됩니다. 샤워는 하루나 이틀에 한 번만해야합니다. 사우나 나 샤워를 너무 차갑게하지 마십시오. 각 목욕 시간은 15 분에서 20 분 정도 소요됩니다.목욕 후에는 마른 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거합니다.
   • 목욕 후 피부에 수분을 공급하는 것이 중요하며, 피부는 물로 가득 차 있기 때문에 몸이 아직 젖어있는 상태가 바람직합니다. 코코넛 오일, 올리브 오일, 시어 버터, 아보카도 및 비버 오일에서 추출한 순수한 보습제를 사용하십시오. 오일은 일반적으로 습진 환자의 피부를 손상시키지 않지만 모든 사람은 다른 프로필을 가지고 있으므로 다양한 오일을 시도하여 가장 적합한 오일을 찾는 것이 중요합니다. 나를.
   • 때로는 물로 인해 피부가 팽팽해질 수 있으므로 너무 오랫동안 욕조에 담그지 마십시오. 피부가 영향을 받으면 습진이 가려울 수 있습니다.
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4 단계 중 2 : 국소 물질로 습진 치료하기

1. 

   노회. 상업용 알로에 베라 제품이 아닌 알로에 식물에서 직접 추출한 알로에 오일을 사용하십시오. 잎을 껍질을 벗기고 투명하고 젤 같은 일관성을 짠다. 이 젤을 습진에 바르고 침투 할 때까지 기다리십시오. 나중에 사용할 수 있도록 알로에 잎을 냉장고에 보관할 수 있습니다. 순수한 알로에 베라 젤은 국소 적으로 바르면 부작용이 전혀 발생하지 않으므로 알로에 베라 젤을 자유롭게 사용하십시오.
   • 진한 알로에 베라 액체는 수천 년 동안 보습과 염증 퇴치에 사용되었습니다. 많은 습진 환자들은 가려운 감각을 진정시키고 건조하고 거친 피부에 수분을 공급하는 능력으로 알로에 베라의 놀라운 사용을 확인했습니다.

2. 

   금잔화 향유 사용하기. 카모마일 주스는 국소 적으로 바르면 부작용이 전혀 없기 때문에 자유롭게 사용하거나 알로에 베라 젤과 섞어도 좋다. 메리 골드의 꽃 오일은 종종 피부용 액체와 연고로 추출되며 진통 및 항염 효과가 있습니다.
   • 현재 비누, 오일, 미용액, 연고 및 크림과 같은 금잔화 꽃의 많은 제품이 있습니다. 이러한 제품은 식료품 점과 약국에서 찾을 수 있습니다. 그러나 건강 식품 상점에서 판매되는 제품은 카모마일 에센셜 오일의 비율이 높고 자극 성분이 적기 때문에 더 인기가 있습니다.

3. 

   귀리. 물이 오트밀을 통해 흐르도록 샤워 헤드에 묶인 오래된면 양말이나 긴 나일론 양말에 전체 오트밀을 채우십시오. 귀리는 습진을 완화하는 데 도움이되는 항 염증 및 가려움 방지 성분을 함유하고 있습니다.
   • 두꺼운 귀리 크림을 사용하십시오. 크림을 만들려면 혼합물이 걸쭉해질 때까지 오트밀을 물과 섞어 야합니다. 습진에 직접 발라주세요!
   • 쐐기풀은 귀리와 같은 용도와 원리를 가지고 있습니다. 많은 사람들은 통증과 가려운 감각의 전달을 방해하는 능력이 있다고 믿습니다.

4. 

   로마 국화. 카모마일은 습진 치료 효과로 오랫동안 명성을 얻고 있으며 많은 사람들이 가려움증을 완화하고 염증을 진정시키는 능력이 있다고 주장합니다. 말린 카모마일을 끓는 물에 약 15 분 동안 보관하여 카모마일 차를 만들 수 있습니다. 15 분 후 시체를 꺼내 차를 식힌다. 그런 다음 깨끗한 거즈를 차에 담그고 짠 다음 습진에 10-15 분 동안 바릅니다.
   • 피부에 차를 바르고 마사지하거나 목욕에 녹여 몸을 담글 수도 있습니다. 그러나 카모마일에 알레르기가있는 사람이 있기 때문에주의해야하며, 안전을 위해 피부에 약간의 차를 두어 사용하기 전에 확인해야합니다.

5. 

   유기농 코코넛 오일 사용하기. 보습제로 자주 사용되는 유기농 저열 버진 코코넛 오일은 값 비싼 상업용 크림보다 습진 환자들에게 높은 평가를 받고 있습니다. 이 코코넛 오일은 식료품 점, 온라인 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 기름 (처음에는 단단하지만 매우 빨리 녹는)을 습진에 직접 바르고 크림이 피부에 스며들 때까지 기다리십시오.
   • 저온에서 압착한다는 것은 영하 83도에서 가공하여 코코넛의 모든 영양소, 효소 및 미네랄을 그대로 보존하는 것을 의미합니다.

6. 

   달콤한 아몬드 오일. 달콤한 아몬드 오일이 습진 치료에 자주 사용되는 이유는 우르솔 산과 올레산이 포함되어 있기 때문입니다. 이 물질은 염증을 줄이고 피부를 치유하는 것으로 믿어집니다. 뜨거운 샤워로 피부가 건조 해지는 것을 방지하기 위해 목욕 전에 보습을 위해 몸 전체에 오일을 바를 수도 있습니다.

7. 

   레몬. 레몬을 반으로 자르고 습진에 레몬 조각을 바릅니다. 몇 가지 변경 사항을 볼 수 있습니다. 습진이 타는 느낌이 들기 시작합니다. 레몬이 습진 내부의 염증 요인을 제거하기 위해 작용하기 때문입니다. 타는듯한 느낌은 습진을 긁을 때만 발생하며, 주로 습진이 벗겨진 부위의 피부 때문입니다. 광고

4 단계 중 3 : 식단 변경

1. 

   현재 식단을 개선하십시오. 가공 식품을 제한하십시오. 신선한 과일, 야채와 같은 유기농 자연 식품만을 먹고, 직접 콩과 채소를 준비하고, 견과류, 딸기, 견과류 및 과일로 간식을 만들고, 식단에서 붉은 육류의 양을 최소화하십시오. 신청.
   • 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하려면 적절한 오메가 -3 오일 (생선 및 녹색 채소에서 발견)을 제공해야합니다.

2. 

   우유와 유제품을 줄이십시오. 젖소는 습진을 일으킬 가능성이 가장 높은 것 중 하나이므로, 상태가 진행되고 있는지 확인하기 위해 식단에서 젖소를 제거하는 것이 중요합니다 (적어도 일시적으로). 아닙니다. 우유는 약산성이며 많은 호르몬과 화학 물질을 포함하고있어 습진을 악화시킬 수 있습니다. 최소 2 주 동안 우유를 끊고 신체 변화를 모니터링하십시오.
   • 우유를 대체 할 수있는 대체품이 많으므로 걱정하지 마세요. 대신 블랙 커피를 마실 필요가 없습니다. 염소, 양 및 버팔로 우유는 훌륭한 지방 대안입니다.
   • 두유, 헤이즐넛 우유, 귀리 우유, 아몬드 우유, 쌀 우유와 같은 식물성 우유도 있습니다.

3. 

   식단에서 글루텐 제거하기. 보리는 습진의 일반적인 원인으로 간주됩니다. 글루텐은 많은 피부 질환을 유발할 가능성이 있으므로 가능하면 식단에서 글루텐을 줄이십시오. 빵, 파스타, 통 곡물 및 탄수화물이 풍부한 기타 가공 식품을 제한하십시오.

4. 

   음식과 음료 메뉴를 수정하십시오. 당신이 먹은 모든 것을 일기로 작성하고 당신이 먹으면서 증상의 변화를 알아 차 리도록 노력하십시오. 때로는 몇 시간 후에 평범하지 않은 것을 알아 차릴 수 있습니다. 특정 음식의 진행 상태가 좋지 않은 경우 최소 2 주 동안 (가능하면 4 ~ 6 주가 더 좋습니다.) 피부 표면의 변화를 확인하십시오.
   • 유제품과 보리 외에도 콩, 계란, 견과류 및 견과류는 습진 환자에게 자극을 줄 수 있습니다. 이러한 음식이 습진을 악화 시킨다는 사실을 알게되면 피하십시오.

5. 

   천연 보충제 흡수하기. 습진 증상을 완화 할 수있는 추가 영양소가 많이 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
   • 지방 도끼: 지방산은 건조한 피부를 진정시키고 염증을 감소시켜 습진을 쉽게 제거하는 효과가있는 것으로 나타났습니다. 오메가 -3는 항염증제이며 일반적으로 DHA와 EPA의 형태로 존재합니다. 오메가 -6는 염증을 일으킬 수 있습니다. 12 주 동안 하루에 1.8g의 EPA (오메가 -3 지방산)를 섭취하면 습진이 현저하게 감소한다는 연구 결과가 있습니다.
   • 비타민 A, D 및 E: 피부를 산뜻하게 유지하고 주름 개선, 콜라겐 생성을 촉진하고 활성 산소로부터 피부를 보호합니다.
   • 감마 리놀렌산: 이것은 또한 앵초 오일, 보라 지 오일, 그리스 흑포도 오일에서 발견되는 지방산입니다. 많은 사람들은이 산이 염증 부위를 진정시키고 피부의 수분 균형을 맞출 수 있다고 믿습니다.
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4 단계 중 4 단계 : 질병의 증상 인식

1. 

   일반적인 증상 파악하기. 습진은 실제로 피부 염증과 자극을 유발하는 질병의 집합체입니다. 모든 유형의 습진에는 가려운 증상이 있습니다. 가려움증을 긁으면 "물 같은"타는듯한 통증이 생기고 부기가 불편 해지며 비늘이 생길 수 있습니다. 이는 습진으로 인한 피부염입니다.
   • 습진의 원인이 공개되어 있기 때문에인지 된 스트레스는 질병을 악화시킬 가능성이 있습니다. 습진은 일반적으로 영아기 또는 청소년기에 나타나며 때때로 30 대에 발생합니다.

2. 

   몸 전체의 증상을 찾으십시오. 습진의 가장 특징적인 증상은 가렵고 건조하며 벗겨지는 피부와 얼굴, 무릎 뒤, 팔꿈치 및 손과 발에 붉은 발진이 있습니다. 성인의 경우 습진 환자의 10 %만이 팔꿈치와 무릎과 목 뒤의 주름 부위에 발진이 나타나는 것으로 추정됩니다.
   • 아기에게 발생하는 습진은 아기의 두피 (지루성 피부염) 및 얼굴 (특히 뺨)처럼 보이며 일반적으로 아기가 2 ~ 3 개월 일 때 나타납니다. 세. 2 세에서 사춘기까지의 유아에서 발진은 일반적으로 팔꿈치의 주름진 부분 및 / 또는 무릎 뒤에서 발생합니다.

3. 

   습진의 유형을 결정하십시오. 염증과 가려움증은 흔한 증상이지만 염증의 위치와 유형에 따라 다른 유형의 습진이 있습니다.
   • 알레르기 성 습진이 있거나 습진에 접촉하면 체액에 노출되어 신체가 그 체액에 반응 할 가능성이 있습니다. 염증성 범프는 의복, 장신구 또는 액체가 닿는 곳에 나타납니다.
   • 손바닥과 발바닥에 투명한 액체로 채워진 물집이 발견되면 백반증이 발생할 위험이 있습니다.
   • 주로 팔, 다리 및 엉덩이의 피부에 동전 모양의 반점이 하나 이상 나타나는 경우 이미 발열 성 습진이있을 수 있습니다.
   • 두피와 얼굴이 노랗거나 기름기가 있거나 비늘이 있으면 지루성 피부염 일 수 있습니다.
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조언

• 인내. 결단력이 없으면 습진을 치료할 수 없습니다. 게 으르거나 쉽게 낙담하거나 "아무리 치료해도"라고 스스로에게 말하십시오. 당신을 치료하지 않을 것입니다.
• 앵초, 보라 지, 그리스 블랙 커런트 오일에서 발견되는 감마 리놀렌산 (GLA)은 습진 증상을 완화하는 능력이 있습니다.
• 충분히 자. 수면에 문제가있는 경우 잠자리에 들기 전에 휴식을 취하고 욕조에 몸을 담그고 침실이 어둡고 통풍이 잘되는지 확인하고 모든 전자 제품을 끄십시오. 자기 한 시간 전에.
• 침술, 아유르베 다 아로마 테라피, 약초 요법 및 동종 요법과 같은 다양한 요법을 시도하십시오. 아유르베 다 아로마 방법이나 동종 요법 치료법을 선택하면 상태에 대해 불필요한 질문을 많이받을 수 있으므로 잘 준비하십시오. 이 두 치료법은 의학의 방법이지만 이론과 접근 방식이 매우 다릅니다. 그러나 아유르베 다 아로마 테라피는 수천 년 동안 인간에 의해 사용되었으며 동종 요법 방법은 불과 몇 백년 전에 알려졌습니다. 이것은 약간 이해가 될 수 있습니다!
• 손의 피부 상태가 좋지 않으면 면장갑을 사용하십시오. 코코넛 오일을 섞은 미용액을 바른 후 장갑을 끼고 1 시간 정도 떼어내어 손을 맑게 한 후 1 시간 동안 화장품을 다시 바르고 장갑을 끼고 1 시간 정도 더 해주세요 반복해서 반복하십시오.
• 알레르기 검사를 고려해야합니다. 매우 복잡한 테스트를 수행하는 동안 어떤 음식, 동물, 잔디, 심지어 식물이 습진을 일으키는 지 알 수 있습니다.
• 방에 라벤더 에센셜 오일을 뿌리십시오. 이 오일은 이완 효과가있을뿐만 아니라이 습진에 시달리면 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
• 가습기가 없으면 방에 물을 뿌린다.
• 침술을 사용하는 경우 공인 침술사를 찾으십시오.
• 자극을 피하기 위해 냄새가없는 화장품을 사용하십시오. 골드 본드 알로에 베라 상처 치유 솔루션은 매우 효과적입니다. 알로에 알레르기가 있다면 글 리소 메드 핸드 크림을 사용해보세요.
• Aveeno라는 귀리 기반 화장품을 사용할 수 있습니다. 습진에 정기적으로 바르면 효과적입니다.

경고

• 습진을 긁지 마십시오. 습진을 긁으면 감염됩니다.
• 습진과 관련된 증상을 완화하기 위해 유제품과 유제품을 삼가야하지만 다른 식품에서도 칼슘과 비타민 D를 찾아야합니다. 가장 좋은 옵션은 케일, 아몬드 및 두유와 같은 짙은 녹색 잎 채소입니다. 칼슘 보충제를 복용 할 수도 있지만 칼슘이 너무 많이 함유되어 있으므로 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 의사의 조언.