붓기를 없애는 방법

동영상: 단 1분! 이거 안빠지면 책임짐/붓기빼는 최고방법/ 내 눈이 잘 붓는 이유 /How to get rid of swelling.

콘텐츠

단계
방법 1/3: 외상 유발 부종 치료
방법 2/3: 전신 부종 치료
방법 3/3: 알고 있습니다. 진료를 받아야 할 때
팁
경고

부종은 부상, 임신 및 기타 신체 상태의 결과로 발생할 수 있습니다. 적절한 치료를 하지 않으면 붓기가 쇠약해지고 심지어 고통스러울 수 있습니다. 부어오른 부위를 들어올리고 물을 많이 마시고 찬물을 바르면 붓기를 줄일 수 있습니다. 붓기를 제거하는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

단계

방법 1/3: 외상 유발 부종 치료

1 부은 부위를 가만히 두십시오. 부상이나 혈액순환 장애로 몸이 부었다면 휴식을 취하는 것이 좋다. 다리가 붓는다면 붓기가 사라질 때까지 적어도 며칠 동안은 다리를 다 쓰지 않도록 하십시오.
- 발에 부상을 입었다면 목발이나 지팡이를 사용하여 부어오른 부위의 긴장을 푸십시오.
- 부상으로 팔이 부어 있으면 다른 손을 사용하여 동작을 수행하거나 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.
2 부어오른 신체 부위를 들어올립니다. 앉거나 누울 때 부어오른 부분을 심장보다 높은 베개 위에 올려놓습니다. 이렇게 하면 부어오른 부위에 혈액이 축적되는 것을 방지하고 혈액 순환을 돕습니다.
- 필요한 경우 스트랩을 사용하여 손을 잡습니다.
- 붓기가 심한 경우에는 앉아서 몇 시간 동안 부어오른 신체 부위를 들어 올리십시오.
3 냉찜질을 합니다. 고온은 부기를 악화시키므로 냉찜질을 하여 부기를 돕습니다. 얼음을 피부에 직접 대지 말고 수건에 얼음 팩을 싸서 부어오른 부위에 대십시오. 하루에 여러 번 15분 동안 압축을 유지하십시오.
4 약을 복용하세요. 비스테로이드성 소염진통제는 통증과 부종을 감소시키는 약물입니다. 가장 인기 있는 것은 아세트아미노펜, 이부프로펜 및 나프록센입니다. 귀하의 상황에 적합한 약을 알아보려면 의사와 상담하십시오.

방법 2/3: 전신 부종 치료

1 가벼운 운동에 참여하십시오. 부어오른 부분을 쉬게 하고 싶을 수도 있지만, 오랫동안 움직이지 않으면 순환을 방해하고 붓기를 증가시킬 수 있습니다. 근무 시간에 일어나 걷고 가벼운 운동을 하십시오. 이것은 요가, 수영 및 걷기가 될 수 있습니다.
- 하루 종일 책상에 앉아 있으면 가끔씩 일어나십시오. 이것이 가능하지 않다면 한 시간에 한 번씩 사무실을 돌아보십시오.
- 앉을 때 자세를 자주 바꾸고 다리를 약간 높게 유지하십시오.
2 소금의 양을 최소화하십시오. 염분 함량이 높으면 붓기의 원인이 되므로 염분이 많은 음식을 먹지 않도록 하고, 염분을 몸 밖으로 배출하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다.
- 물의 정화 특성을 높이려면 항염증제인 오이 또는 레몬 조각을 추가하십시오.
- 가능하면 소금이 포함된 다른 음료보다 물을 선택하십시오. 설탕이 든 음료도 종종 염분이 높습니다.
3 옷을 조정하십시오. 몸의 부은 부분 위에 꽉 끼는 옷을 입으면 혈액 순환을 방해하여 부기를 악화시킬 수 있습니다. 꽉 조이는 옷(특히 나일론 스타킹이나 팬티스타킹)을 착용하지 말고 대신 부기를 위한 지지 스타킹을 착용하십시오.
4 마그네슘 보충제를 섭취하십시오. 마그네슘 결핍증이 있으면 부종이 악화될 수 있습니다. 약국에서 마그네슘 보충제를 구입하여 매일 250mg을 섭취하십시오.
5 해당 부위를 토닉 워터에 담그십시오. 거품과 퀴닌은 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그릇에 찬물(혹은 찬물을 좋아하지 않는다면 실온)을 붓고 하루에 한 번 15-20분 동안 부어오른 부위를 담그십시오.
6 황산마그네슘 목욕하기. 엡솜염은 물에 용해될 때 천연 항염증제로 작용합니다. 따뜻한 목욕 물에 단순 황산마그네슘 2테이블스푼을 넣고 녹입니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 절차를 반복하십시오.
7 마사지를 신청하세요. 부어오른 부위를 문지르면 붓기를 가라앉히고 혈액 순환을 개선합니다. 전문 마사지에 등록하거나 몸의 부어오른 부분을 자가 마사지하십시오. 과정의 효율성을 높이려면 자몽 에센셜 오일을 사용하십시오. 셀프 마사지를 하는 경우 아래가 아닌 붓기부터 위쪽으로 작업합니다.

방법 3/3: 알고 있습니다. 진료를 받아야 할 때

1 만성 부종이 있으면 의사의 진찰을 받으십시오. 위의 방법으로 며칠 동안 붓기가 치료되지 않으면 의사와 상담하여 몸이 붓는 원인을 파악하십시오.
- 임신 중 부기가 증가하면 고혈압과 부기를 유발하는 심각한 합병증인 자간전증의 징후가 될 수 있습니다.
- 일부 약물은 부기를 유발할 수 있습니다. 항우울제, 호르몬 및 혈압 약물은 부기를 유발할 수 있습니다.
- 심장, 신장 및 간 기능 부전은 체액이 몸에 축적되어 부기를 유발할 수 있습니다.
2 다른 심각한 증상이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 인대의 붓기와 기타 증상은 심장, 신장 또는 간에 문제가 있고 긴급히 치료를 받아야 한다는 것을 의미할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 있으면 의사와 상의하십시오.
- 가슴 통증을 겪고 있습니다.
- 호흡 곤란이 있습니다.
- 당신은 임신하고 부종이 증가하는 것을 알 수 있습니다.
- 열이 있습니다.
- 심장이나 간에 문제가 있다는 진단을 받았고 눈에 띄게 부어오릅니다.
- 몸의 부은 부분을 만지면 따뜻합니다.