콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 자신 있게 춤추기
• 방법 2/3: 기본 댄스 동작 배우기
• 방법 3/3: 춤 동작 연습
• 팁

당신이 대중 앞에서 춤추는 것을 매우 부끄러워한다면, 당신은 실제로 많은 긍정적인 감정을 스스로 박탈하고 있는 것입니다. 작은 무리라도 기본 동작을 배우고 무대에서 춤을 추는 것은 그리 어렵지 않습니다. 집에서 운동하고, 기본 동작을 개선하고, 자신감을 키우십시오. 이것은 다른 사람을 당황시키지 않고 대중 앞에서 침착하게 춤을 추는 데 도움이 됩니다.

단계

방법 1/3: 자신 있게 춤추기

1. 1 웃으면서 즐기세요. 대중 연설을 부끄러워하지 않는 가장 좋은 방법은 자신감이 당신의 장점이 아니더라도 더 자신감을 갖는 것입니다. 등을 곧게 펴고 턱을 들어 올리십시오. 이것은 당신에게 자신감있는 모습을 줄 것입니다. 항상 미소를 지으며 댄스 플로어에서 즐거운 시간을 보내십시오. 이렇게 하면 다양한 춤 동작을 수행할 때 더 자신감을 느낄 수 있습니다.
   • 바닥을 보거나 뒤를 돌아보지 마십시오.그렇지 않으면 당신이 수줍어하고 불편해 보일 것입니다.
2. 2 너무 많이 마시지 마십시오. 몇 모금은 긴장을 풀고 춤을 잘 추는 자신감을 줄 것입니다. 그러나 너무 많이 마시면 ​​결국 다시 부끄러움을 느끼게 될 것입니다. 사람은 술에 취하면 연마된 기술이 둔해지기 시작합니다. 무대에서 바로 새로운 춤 동작을 시작하게 될 위험이 높아집니다. 또한 술에 취하면 몸을 잘 제어하지 못하기 때문에 실수로 다른 사람과 부딪히거나 댄스 플로어에서 바로 넘어질 수 있습니다.
3. 3 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정하지 마십시오. 다른 사람들이 당신의 춤 실력을 어떻게 평가할지 걱정되기 때문에 긴장할 수 있습니다. 술집이나 행사장에 갈 때 항상 춤을 출 준비를 할 필요는 없습니다. 군중과 섞이도록 노력하십시오. 대부분의 사람들은 춤을 출 때 자신이 어떻게 보이는지 더 걱정한다는 것을 기억하십시오. 당신과 당신의 움직임에주의를 기울이더라도 그들은 그들의 춤에 대해 더 걱정합니다.
4. 4 어색하고 너무 빠른 움직임을 피하십시오. 춤 추는 모습이 부끄러울까봐 걱정된다면 좀 더 기본적인 동작에 충실해야 한다. 댄스 쇼에서 한 번만 본 놀라운 동작을 반복하지 마십시오. 이것을 전문가에게 맡기고 확실히 좋아 보일 움직임만 춤에 포함시키십시오. 예를 들어, 과도하게 주의를 끌 수 있는 파손, 구겨짐 또는 기타 스타일의 요소를 묘사하지 마십시오.
   • 다시 말하지만, 갑자기 움직이거나 미끄러지는 움직임(예: 문워킹)을 피하십시오. 동의합니다. 마이클 잭슨만큼 미끄러질 수 없을 것입니다.
5. 5 파트너와 함께 또는 친구와 함께 팀으로 춤을 춥니다. 당신은 아마도 당신의 친구들과 함께 있을 때 훨씬 더 편안함을 느낄 것입니다. 이 경우 청중의 시선이 자신에게만 향하고 있다는 느낌이 들지 않습니다. 또한 파트너와 춤을 출 때 청중이 당신을 어떻게 평가할지가 아니라 그와 그와의 상호 작용에 초점을 맞춥니다.
   • 팀으로 춤을 출 때는 다른 사람의 사생활을 존중하세요. 팔을 너무 넓게 벌리거나 다른 댄서의 발을 밟지 마십시오.

방법 2/3: 기본 댄스 동작 배우기

1. 1 음악의 템포와 리듬을 이해한다. 음악에 맞춰 움직여야 하므로 리듬을 결정하는 것이 매우 중요합니다. 템포는 빠르거나 느릴 수 있습니다(음악 트랙에 따라 다름). 트랙을 듣고 음악 비트에 맞춰 박수를 치거나 쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쿵쾅을해보십시오. 트랙의 리듬을 결정하는 것이 처음이라면 음악적 리듬이 잘 정의된 음악을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 더 쉽게 들을 수 있습니다.
   • 예를 들어, Beyonce의 "Crazy in Love"나 The Bee Gee의 "Night Fever"에 맞춰 춤을 추어 보세요.
2. 2 손의 움직임을 통합하십시오. 음악의 리듬을 파악한 후에는 그 리듬으로 이동할 수 있습니다. 춤을 배우기만 한다면 다양한 동작을 따로 연습하는 것이 좋다. 다리를 곧게 펴고 팔을 리듬에 맞춰 움직이는 것부터 시작하세요. 처음에는 팔을 좌우로 움직이거나 위에서 아래로 움직여 볼 수 있습니다.
   • 손은 어깨와 어깨 띠에 닿아 있으므로 춤을 출 때 어깨와 가슴을 포함해야 합니다.
   • 부드럽고 물결 모양의 손 움직임을 실험해 보십시오.
3. 3 기본적인 다리 움직임을 배웁니다. 리듬에 맞춰 손을 움직이는 법을 배운 후 다리를 춤에 연결하십시오. 가장 간단한 것부터 시작할 수 있습니다. 한쪽 다리를 들어올린 다음 다른 쪽 다리를 들어 올리십시오(움직임은 제자리에서 행진하는 것과 대략 유사합니다). 충분히 편안하다면 무릎을 약간 구부리고 음악의 리듬에 맞춰 약간 튀는 것을 시도해 볼 수 있습니다. 약간 바운스하고 측면에 단계를 추가하십시오.
   • 춤에 엉덩이와 하체 전체를 포함시키십시오.
4. 4 댄스 레슨을 받으세요. 귀하의 지역에서 가까운 댄스 스쿨을 온라인으로 검색하고 참석하고 싶은 수업을 확인하십시오. 배우고 싶은 댄스 스타일을 선택하십시오. 예를 들어 힙합, 재즈, 컨템포러리, 발레 댄스를 시도할 수 있습니다.
   • 또는 좀 더 캐주얼한 것을 찾고 있다면 커뮤니티 센터에서 댄스 레슨을 신청할 수 있습니다.
   • 인터넷이나 DVD에서 비디오 댄스 수업을 볼 수 있습니다.

방법 3/3: 춤 동작 연습

1. 1 자신을 위해 춤을보십시오. 이 주제에 대한 콤플렉스를 없애려면 아무도 당신을 판단하지 않는 한적한 분위기에서 스스로 춤을 추십시오. 이렇게 하면 춤 동작에 완전히 익숙해지고 동작에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다. 음악에 맞춰 춤을 추는 연습을 해보세요!
   • 방에 몸을 가두고 자신을 위한 공간을 확보하여 부딪히지 않고 자유롭게 춤을 출 수 있습니다.
   • 운동을 하다가 누군가가 방에 들어오지 않을까 걱정된다면 집에 혼자 있을 때 훈련 시간을 선택하세요.
2. 2 편안하고 헐렁한 옷을 입으십시오. 꽉 끼는 치마나 바지로 춤 동작을 제한하고 싶지는 않습니다. 또한 땀을 흘리기 쉬우므로 너무 덥거나 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오. 대신, 선택의 폭을 제한하지 않는 편안하고 헐렁한 옷을 선택하십시오.
3. 3 거울 앞에서 운동하십시오. 거울 앞에서 운동하면 춤을 추면서 옆에서 자신을 볼 수 있습니다. 지금은 춤을 추는 것이 부끄럽지만, 비춰진 자신을 보면 생각보다 춤을 추지 않는다는 것을 알게 될 것입니다! 또한 반사적으로 자신을 관찰하면 일부 동작이 그다지 아름답게 보이지 않고 더 많은 작업이 필요한 것을 이해할 수 있습니다.
   • 거울에 비친 자신을 바라보는 것은 어떤 동작을 바꿀 가치가 있고 어떤 동작을 해야 하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 댄스 플로어에서 자신감을 줄 것입니다.
   • 머리부터 발끝까지 비치는 대형 거울 앞에서 춤을 추는 것이 가장 좋습니다.
   • 거울 앞에서 최대한 다양한 동작을 연습하여 어떤 동작이 아름답게 보이고 어떤 동작이 그렇지 않은지 알 수 있도록 합니다.
4. 4 새로운 움직임을 실험하십시오. 몇 가지 기본 춤 동작을 배우고 음악의 리듬에 맞춰 동작에 익숙해지면 음악을 켜고 다양한 동작을 실험해 볼 수 있습니다. 즐겁게 지내고 자신이 되십시오!

팁

• 춤을 추는 방법에는 옳고 그름이 없습니다. 이것은 일종의 표현이므로 너무 자책하지 말고 긴장을 풀고 즐기십시오.