콘텐츠

• 단계로
• 1/3 부 : 기본 규칙 이해
• 3 단계 중 2 : 기술 및 고급 전략 실행
• 3/3 부 : 필요한 장비 얻기
• 팁
• 경고
• 필수품

라켓볼은 친구 나 동료와 관계를 구축하면서 운동을 할 수있는 좋은 방법입니다. 이 스포츠는 비교적 배우기 쉽고 최소한의 장비로 플레이 할 수 있습니다. 게임의 기본을 배우고, 기술과 전략을 적용하고, 필요한 장비를 갖추면 순식간에 견고한 라켓볼 선수가 될 것입니다.

단계로

1/3 부 : 기본 규칙 이해

1. 공을 봉사하십시오. 라켓볼을 서비스하려면 서비스 영역 (코트 중앙에있는 두 개의 고정 된 라인 사이)에 서서 공을 한 번 튕겨 상대가 서있는 반대 방향의 벽을 쳐야합니다. 공이 벽에 부딪 히고 서비스 영역으로 완전히 돌아 오면 게임을 시작할 수 있습니다.
   • 첫 번째 서빙 시도가 실패했거나 (라켓을 휘두르고 공을 놓친 경우), 전면 벽을 치지 않았거나 (그러나 먼저 측벽을 건드린 경우), 터치 서비스를 한 경우 (공이 공을 치기 전에 상대방을 그라운드) 포인트를 잃기 전에 다시 저장할 수 있습니다.
   • 중요한 라켓볼 저장 방법은 드라이브와 로브입니다.
2. 서비스 오류를 만들려고하지 마십시오. 서비스 중에 발생할 수있는 다양한 유형의 오류를 숙지하십시오. 이러한 오류 중 일부는 다음과 같습니다.
   • 풋 파울 : 볼이 라인을 넘어 가기 전에 플레이어가 서비스 지역 밖으로 나갔을 때.
   • 쇼트 서브 : 볼이 앞쪽 벽에 닿았지만 라인을 통과하기 전에 튀어 오를 때.
   • 3 벽 서브 : 공이 앞쪽 벽에 부딪혔다가 땅에 닿기 전에 양쪽 벽에서 튀어 나올 때 발생합니다.
   • 천장 서브 : 공이 전면 벽에 부딪친 다음 천장에서 튕겨 나올 때.
   • 롱 서브 : 공이 앞쪽 벽에 닿은 다음 땅에 닿기 전에 뒤쪽 벽에 부딪 힐 때.
   • 스크린 서브 : 공이 서버에 너무 가까이 돌아와서 다른 플레이어 (들)가 볼을 볼 수 없도록하는 것입니다.
3. 공을 앞뒤로 치십시오. 공이 제공되는 즉시 시작되는 랠리는 두 선수가 계속해서 벽에 공을 번갈아 가며 치는 것입니다. 랠리 중에 공이 바닥에 닿기 전에 앞쪽 벽에 닿는 한, 공이 두 번 연속으로 바닥에 닿지 않는 한 어떤 벽이든 칠 수 있습니다.
4. 점수 점수. 랠리는 한 플레이어가 실수를하거나 슛을 놓칠 때까지 계속됩니다. 랠리 중에 플레이어가 라켓 손을 바꾸거나, 라켓으로 공을 운반하거나 스윙하거나, 몸으로 공을 터치하거나, ​​공이 경기장에서 사라지게하는 경우에도 랠리가 손실 될 수 있습니다. 랠리가 끝나면 포인트의 승자는 다음 랠리에서 저축 할 수 있습니다.
5. 상대방을 방해하지 마십시오. 가능하다면 상대방과 상대방이 겨냥하고있는 벽 사이에 서 있지 마십시오. 또한 공을 쳤을 때 상대방을 직접 겨냥해서는 안됩니다. 이러한 행동은 자신이나 상대방을 다치게하는 것 외에도 신체에 의해 공이 멈춰서 플레이를 "방해"시킬 수 있습니다. 상황에 따라 간섭으로 인해 재생 또는 오류가 발생합니다.
6. 점수를 유지하십시오. 세 세트 중 두 세트를이기는 사람이 게임에서 이깁니다. 처음 두 세트는 각각 15 점으로 구성되고 세 번째 세트는 11이됩니다. 필요한 점수에 먼저 도달 한 사람이 세트에서 승리합니다.

3 단계 중 2 : 기술 및 고급 전략 실행

1. 포핸드로 라켓을 잡는 방법을 배웁니다. 다른 사람의 손을 흔드는 것처럼 라켓을 잡고 그 주위에 손가락을 구부립니다. 손가락 끝과 손바닥 바닥 사이에 작은 공간이 있어야합니다. 손가락은 가장자리에서 움직이지 않고 핸들에 닿아 야합니다. 라켓을 팔에 수직이되도록 잡지 마십시오. 다루기가 더 어려워집니다.
2. 백핸드로 라켓을 잡는 방법을 배웁니다. 라켓을 표준 포핸드로 잡고 라켓을 시계 방향으로 약 3mm 돌리면됩니다. 이것은 마스터하기 어려운 그립이지만 플레이어에게 더 강력한 스윙을 제공합니다.
3. 스트로크를 연습하십시오. 그립 스타일에 따라 적절한 타격 (또는 공을 치는 방법)을 사용합니다. 스트로크에 따라 볼의 움직임이 달라 지므로 적절한 위치에서 사용해야합니다.두 사람의 자세는 비슷합니다. 무릎은 구부리고 느슨해야하며 다리는 어깨 너비로 벌리고 몸통은 측벽과 평행해야합니다.
   • 앞당긴. 이것은 야구 스윙과 같으며 한쪽 무릎이 땅에 떨어지지 만 건드리지 않습니다. 스윙을 충분히 높게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
   • 백핸드. 이 스트로크는 머리에서 시작하여 몸 주위를 앞쪽으로 휘두르고 뒤에서 끝납니다.
4. 다른 높이에서 공을 치는 연습을하십시오. 주어진 샷에 대해 공을 칠 수있는 다양한 높이를 이해하는 것이 중요합니다. 지상에서 불과 몇 인치 떨어진 곳을 조준하는 것을 "킬 샷"이라고하며 많은 경우 랠리를 중단합니다. 지상에서 1 ~ 2 미터 높이를 조준하는 것을 "패스"라고하며하기가 더 쉽습니다. 패 스킬 샷은 이전 두 샷 사이에 있습니다.
5. 곧바로 촬영하세요. 스트레이트 인 샷은 플레이어가 볼을 정면 벽에 직접 쳐서 측면 벽과 평행하게 다시 튀어 오르는 것입니다. 반응하기 어렵 기 때문에 매우 효과적인 샷입니다. 이 샷은 어떤 높이에서도 촬영할 수 있습니다.
6. 크로스 코트 샷을 연습하십시오. 크로스 코트 샷은 선수가 볼을 쳐서 샷이 시작된 곳에서 반대쪽 코너로 튀어 오르는 것입니다. 이 사진은 모든 높이에서 촬영할 수 있습니다. 목표는 상대를 필드 중앙 밖으로 이동시키는 것입니다.
7. 핀치 앤 스 플래트 샷을 시도하십시오. 핀치 샷은 낮게, 가급적 킬 샷 수준에서 촬영되며 랠리를 종료하기위한 것입니다. 이 경우 공이 측벽 끝에 부딪 히고 공이 즉시 앞 벽에 튕겨 나옵니다. 핀치 샷과 유사하게 스 플랫 샷은 플레이어가 측면 벽에 공을 치고 (핀치 샷처럼 멀지 않고 가깝게) 상대방이 들어 가지 않도록 전면 벽을 치는 것입니다. 돌아올 수 있어야합니다. 이것은 낮은 샷입니다.
8. 천장 샷을 연습하십시오. 간단한 천장 샷은 천장에 부딪히기 전에 전면 벽에 부딪 히도록 조심스럽게 조준해야합니다. 이것은 상대를 코트 중앙에서 벗어나게하는 일반적인 수비 샷입니다.
9. 상대방의 공을 치십시오. 상대방으로부터 멀어 질수록 공을 잡기 위해 서둘러 달려야합니다. 이것은 상대를 피곤하게하고 강하게 리턴 된 공을 위해 줄을서는 데 시간을 덜주기 때문에 당신에게 우위를 줄 것입니다.
10. 경기장 중앙에 가까이 머물러 라. 경기장의 모든 영역으로 빠르게 이동하려면 경기장 중앙, 수신 라인에 가깝게 유지하십시오. 상대방보다 앞쪽 벽에 훨씬 가까우면 상대방이 그것을 사용하여 공을 뒤쪽 벽에 더 가깝게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 중심을 유지함으로써 필드의 영역이 너무 멀리 떨어져 있지 않은지 확인할 수 있습니다.
11. 모서리를 겨냥하십시오. 공을 되돌릴 때 두 개의 벽을 연결하는 모서리에 매우 가깝도록 공을 치십시오. 이렇게하면 공이 벽에서 더 멀리 더 빨리 튀어 나와 상대방이 공을 쳐야하는 각도가 빠르게 변경됩니다.

3/3 부 : 필요한 장비 얻기

1. 라켓을 사십시오. 라켓볼 라켓을 구매할 때 그립 크기, 무게 분포 및 프레임 재질과 같은 여러 가지 요소를 고려해야합니다. 선호도에 따라 스포츠 상점에서 라켓으로 € 20에서 € 200 사이를 사용할 수 있습니다.
   • 그립의 3⅝과 같은 크기는 XS-L 장갑을 착용 한 사람에게 적합하고 3⅞는 XL 장갑을 착용 한 사람에게 더 좋습니다.
   • 저렴한 라켓은 일반적으로 금속이고, 더 비싼 것은 복합 재료이며 흑연이나 티타늄을 포함 할 수 있습니다.
   • 균형 잡힌 라켓은 머리가 더 무거운 라켓보다 저렴합니다 (더 많은 전력을 생성 할 수 있음).
2. 실내화를 신으십시오. 라켓볼을 할 때 방향을 빠르게 바꿀 수 있도록 그립이 좋은 신발이 필요합니다. 나무 라켓볼 바닥은 미끄럽고 미끄러 울 수 있으므로 실내 코트 용으로 특별히 제작 된 운동화를 착용하십시오. 이것은 부상을 예방하고 성능을 향상시키는 데 필요합니다. 스포츠 용품점에서 실내화를 살 수 있습니다.
3. 눈 보호용 안경을 구입하십시오. 눈을 보호하지 않고 라켓볼을하는 것은 매우 위험합니다. 때로는 공이 시속 100 마일 이상으로 날아갈 수 있으며 눈에 그렇게 빨리 부딪히면 심각한 손상을 입힐 수 있습니다. 머리에 잘 맞는 고글을 선택하십시오. 응결로 인해 시력이 저하되는 것을 방지하기 위해 통풍 안경을 고려하십시오. 스포츠 용품점에서 스포츠 안경을 구입할 수 있습니다.
4. 그립력을 향상시키기 위해 장갑을 구입하십시오. 필수 장비는 아니지만 장갑은 라켓볼에서 확실히 유용 할 수 있습니다. 라켓을 잡는 손에 장갑을 끼면 일반적으로 방해가되는 땀을 더 잘 잡고 제어 할 수 있습니다. 게임을하면서 손에 물집이 생길 수도 있습니다. 스포츠 용품점에서 라켓볼 스포츠 장갑을 구입할 수도 있습니다.

팁

• 한 명 이상 (단식)과 함께 라켓볼을하고 싶다면 최대 3 명의 선수와 함께 목을 자르거나 최대 4 명의 선수와 함께 복식을 할 수 있습니다.

경고

• 공으로 상대를 치지 않도록하십시오. 이것은 다른 플레이어를 자극 할 수 있지만 부상을 입힐 수도 있습니다.

필수품

• 라켓
• 라켓볼
• 스포츠 안경
• 적합한 스포츠 장갑 (선택 사항)
• 그립이 충분한 실내화