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형제 자매를 잃는 것은 슬프고 고통스러운 경험입니다. 아는 사람이 최근에 이러한 손실을 경험했다면, 필요할 때 그 사람을 위로하고 지원하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. 슬픔을 느끼는 과정의 과정을 말하고, 몸짓으로, 이해함으로써, 친구 나 사랑하는 사람에게 생존하고 죽음에서 회복하는 데 필요한 도움을 줄 수 있습니다. 형제 자매.

단계

3 단계 중 1 : 슬픔을 느끼는 사람을 돕기 위해 행동하기

1. 

   그들을 위해 심부름을 하자고 제안하십시오. 안타깝게도 사랑하는 사람을 잃었을 때에도 일상의 번잡함은 계속됩니다. 그들의 일상적인 필요를 돌봄으로써 도움을 줄 수 있습니다. 그들을 사러 갈 수 있는지, 장례식 꽃을 살 수 있는지 물어보세요. 이 간단한 제스처는 어려운시기에 다른 사람들을 위로하고 지원하는 데 도움이됩니다.

2. 

   
   
   음식을 준비하다. 어려움에 처한 사람에게 미리 조리 된 음식을 가져 오는 것이 가장 안전합니다. 그 사람이 저녁 식사를 위해 무엇을 요리 할 것인지 생각하는 대신 가족에게 에너지를 집중할 수 있도록함으로써 고통을 덜어주고 싶은 염려와 열망을 보여줄 것입니다.

3. 

   
   
   조직에 도움이됩니다. 그 사람이 장례식이나 친척을 위해 어떤 일을해야하거나 사람들을위한 교통 수단을 제공해야한다면, 그들이 그렇게하도록 도와야합니다. 이러한 작업은 그 사람이 자신의 상실에 대처하려고 할 때 매우 부담 스러울 수 있습니다. 그래도 모든 것을 할 수는 없습니다 ...에 대한 예를 들어 장례 계획자와 대화를 나누거나 그 사람의 친척에게 편의를 제공하는 경우, 귀하가 제공 할 수있는 모든 도움은 그들의 부담을 덜어 줄 것입니다.

4. 

   
   
   그 사람이 생각을 멈추도록 도와주세요. 때때로, 그 사람은 형제 자매에게 일어난 일에 대해 생각하기 위해 잠시 멈추기를 원할 것입니다.영화를 보거나 피크닉을 가거나 어떤 종류의 재미있는 활동을 함께 할 수 있습니다. 비싸거나 정교 할 필요는 없습니다. 좋은 몸짓과 회사가 가장 중요합니다.

5. 

   필요할 때 항상 거기에 있습니다. 당신의 친구 나 사랑하는 사람은 상실 후 온전한 지원이 필요하지만 그들의 슬픔을 처리하는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 최선을 다해 위로를 제공하려면 손실에 대처하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있음을 이해해야합니다. 처음에는 그 사람을 돕겠다 고 제안하고 앞으로도 그 제안을 고수해야합니다. 일반적으로 많은 사람들이 일정 시간이 지나면 도움을 최소화하기 시작합니다. 그 사람을 정말로 돕고 싶다면, 그 사람의 필요와 고통이 사라질 때까지 돌봐야합니다. 광고

3 단계 중 2 : 슬픔에 잠긴 사람과 대화하기

1. 

   어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오. 그 사람의 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 알고 있다고 가정하지 마십시오. 그들은 아마 당신이 그들을 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 이미 알고있을 것이고 그것이 잘못이 아니라고 질문 할 것입니다. 동생을 잃는 슬픔의 과정에서 항상 그들과 함께 할 준비가되어 있음을 보여줍니다.
   • 예를 들어, "잃어 버려서 정말 죄송합니다. 지금 도와 드릴까요?"라고 말할 수 있습니다.

2. 

   들리다. 대화 할 사람이 필요할 때 항상 거기에있을 것이라고 그 사람에게 알려주십시오. 자신의 감정을 공유하면 형제 자매의 죽음을 처리하는 데 도움이됩니다. 그 사람이 다양한 고통스러운 감정을 표현하고 싶다면 가능한 한 경청하는 사람과 공감하십시오.
   • 그들은 아직 살아있는 동안 형제 자매와의 관계에 대해 이야기하고 싶을 수 있습니다. 이것은 고인을 기억하는 좋은 방법입니다.
   • 자신의 감정과 경험을 과도하게 표현하지 마십시오. 아마도 당신은 비슷한 상실을 경험했을 수도 있지만, 과거로 그 사람에게 부담을 주어서는 안됩니다. 그 사람은 자신의 감정을 풀어줄 기회를 찾고있을 수 있습니다.

3. 

   당신의 손실을 인정하십시오. 솔직 해지면 상황에 대해 이야기하는 데 주저하지 않고 관심이 있음을 보여줍니다. 특히 그 사람이 정보를 공개적으로 말할 수 없었던 경우에는 세부 사항으로 이동할 필요가 없지만, 진행중인 이벤트를 확인함으로써 참여 의사를 보여줍니다. 이 어려운시기에 그들과 함께 가족.
   • 예를 들어 "상실에 대해 들었습니다. 정말 죄송합니다"라고 말할 수 있습니다.

4. 

   그 사람이 자신의 고통이 완전히 합리적이라는 것을 이해하도록 도와주십시오. 형제 자매를 잃는 것은 매우 강력한 경험이 될 수 있습니다. 극도의 슬픔과 슬픔으로 대응하는 것은 완벽하게 적절합니다. 강한 정서적 반응이 "정상"이고 "이해할 수있다"는 것을 그 사람이 이해하도록 돕는 것은 그들을 지원하는 좋은 방법입니다.
   • 예를 들어, "지금 당장 슬퍼 할 수 있습니다. 이해합니다. 나도 당신에 대해 똑같이 느낄 것입니다."
   • 또한 고인의 형제 자매이기 때문에 특정 고통 (죄책감 등)이 있는지 알 수 있습니다. 이는 잘못된 생각으로 이어질지라도 자연스러운 감정입니다.

5. 

   친척과 그 사람의 친구에게 도움을 요청하십시오. 불행히도, 때때로 형제 자매의 상실은 종종 자녀의 상실로 인해 압도 당합니다. 때때로 이벤트가 발생한 후 부모가 "관심의 중심"이됩니다. 아직 살아있는 형제 자매는 종종 "잊혀진"것으로 간주됩니다. 친구 나 사랑하는 사람이 가볍게 받아 들여지고 있다고 생각되면 형제 자매, 부모 또는 친구에게 지원 제공에 대해 이야기하십시오.
   • 예를 들어, "걱정이됩니다. 상실로 고통 받고있어 도움이 필요합니다."라고 말할 수 있습니다.
   • 다른 사람의 고통을 더 잘 인식해야합니다. 외부인이라면 슬픔에 잠긴 사랑하는 사람 앞에서 그 주제에 대해 이야기하지 마십시오. 그 사람의 다른 친한 친구와 채팅하는 것이 좋습니다.

6. 

   적절한 경우 상담사를 만나도록 정중하게 요청하십시오. 슬픔은 정상이지만,이 손실이 외상과 관련된 경우 때때로 이러한 손실은 외상 후 스트레스 장애로 이어질 수 있습니다. 그 사람이 당신이 정말로 상실에 대처하는 데 어려움을 겪고있는 것처럼 보이면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 것이라고 말하십시오.
   • 예를 들어 "형제 자매와 매우 가까워 야합니다. 현재 겪고있는 일을 이해하는 데 도움이 될 수있는 전문가와 이야기 할 생각을 해본 적이 있습니까?"라고 말할 수 있습니다. 아님? ".

7. 

   의미가 있지만 헛된 말을하지 마십시오. 그 사람을 위로하려고하지만 무엇을해야할지 모르겠다면, 일반적인 속담에 올 수 있습니다. 그러나 "진정한"또는 "패턴 화 된"선의의 말은 그 사람의 기분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 그들을 위로하는 대신, 이러한 유형의 진술은 즉각적인 고통을 가볍게 받아들이고 부적절한 수준에서 수용을 촉진하려고 노력할 것입니다. 예를 들어 다음과 같은 몇 가지 진술은 피해야합니다.
   • "곧 괜찮을거야."
   • "모든 상처를 치료할 시간".
   • "적어도 여전히 다른 친척이 있습니다."
   • "모든 일에는 이유가 있습니다".
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3 단계 중 3 : 슬픔 이해하기

1. 

   슬픔의 다섯 단계를 확인하십시오. 슬픔에 잠긴 사람이 겪는 상실 후 5 단계가 있습니다. 친구가 어느 단계에 있는지 결정하고 각 단계에서 그들을 도울 수 있도록 모든 단계를 염두에 두어야합니다. 모든 사람이 다르며 어떤 사람들은 올바른 순서로 슬픔을 겪지 않고 수용되기 전의 기간으로 돌아갈 수 있음을 기억하십시오.
   • 거부는 첫 번째 단계입니다. 손실에 대한 사실을 부정하는 것은 일반적인 반응입니다. 그 사람은 형제 나 자매의 죽음을 결코 깨닫지 못한 것처럼 보일 것입니다. 아마도 그들은 여전히 ​​그것을 견딜 수 없습니다.
   • 다음은 분노입니다. 상실의 진실을 받으면 화를내는 것은 자연스러운 경험입니다. 그 사람은 잃어버린 형제 자매, 자신 또는 다른 사람에게 화를 낼 것입니다.
   • 세 번째 단계는 협상입니다. 이것은 그들이 뭔가 다른 일을했기를 바라는 것과 같이 상황을 바꾸려는 욕망으로 작용합니다.
   • 슬픔은 네 번째 단계입니다. 이 단계에서 인간은 자신의 상실을 애도하기 시작하고 고인에게 작별 인사를 할 것입니다. 이것은 슬픔의 과정에서 중요한 단계입니다.
   • 수락은 마지막 단계입니다. 상실에 저항하는 모든 단계 후에 수용은 사람들이 마침내 결정을 내리는 단계입니다. 재미는 없지만 이전 단계에 비해 차분해질 것입니다.

2. 

   형제 자매를 잃는 구체적인 문제에주의를 기울이십시오. 사랑하는 사람을 잃은 슬픔은 충분히 나쁘지만 형제 자매를 잃는 것은 종종 구체적인 고통을 느끼게합니다. 예를 들어, 그 사람은 과거에 사망 한 사람을 대하는 것에 대해 기분이 나쁠 수 있습니다. 그 사람은 아직 살아 있기 때문에 "고통"을 느낄 수도 있습니다. 친구 나 사랑하는 사람과 이야기를 나누고 일을 도와 줄 때이 점에 유의하십시오. 그 사람이 같은 감정을 느끼고 있다는 것을 알게된다면, 그들에게 잘못이 아니라고 안심 시키십시오.

3. 

   그들에게 시간을주세요. 슬픔에는 특정한 일정이 없으며 시간이 모든 상처를 치유하는 것은 아닙니다. 환자의 기분이 점차 나아질 것으로 기대할 수 있지만 회복되지 않을 수도 있습니다. 완전히. 사람들은 상실에 대해 다르게 반응합니다. 앞으로 나아가도록 누군가를 밀어 붙이지 마십시오. 그들이 자신의 속도로 슬퍼하고 회복 할 수 있도록하십시오.참을성이 없다고 느껴진다면 한 걸음 물러서서 다른 사람에게 당신의 모든 감정을 털어 놓는 것보다 당신을 도와 주도록하는 것이 가장 좋습니다.

4. 

   고통받는 사람은 약간의 공간이 필요할 수 있음을 기억하십시오. 그들은 완전히 혼자가 될 수 있습니다. 아마도 그들은 고인에 대해 생각하고 그들이 가진 모든 감정을 다루는 데 모든 시간과 에너지를 바치고 싶을 것입니다. 친구 나 친척이 공간이 필요하다고 말하면 공감할 수 있도록 노력하십시오. 대화를하거나 함께있을 사람이 필요하면 항상 곁에있을 것이라고 말하십시오. 광고

조언

• 그 사람이 울고 싶어하면 당신 앞에서 울게하십시오. 그들을 격려하려고하지 말고 그들과 함께하십시오.

경고

• 그 사람이 자살을 원한다고 생각되면 그들을 내버려 두지 마십시오. 그들의 가족과 연락하고 모든 정보를 유지해야합니다. 심리학자에게 전화하여 대화 할 수 있도록 제안 할 수도 있습니다.
• 가족의 사랑하는 사람의 죽음과 다른 사람의 죽음을 비교하려고하지 마십시오. 의미가 좋은 것 같지만이 행동은 아무 소용이 없습니다.
• 당신은 또한 당신의 필요를 돌보는 것을 기억해야합니다. 혼란 스러우면 지원 시스템의 누군가에게 연락해야합니다.