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수영장에 가거나 해변에 가거나 호수에서 즐거운 시간을 보낼 때 자외선 차단제, 식수, 수건과 같은 수영 필수품을 가져와야합니다. 여행을 더 재미있게 만들기 위해 수중 장난감이나 책을 가져올 수 있습니다. 또한 수영 후 갈아 입을 옷과 몸을 깨끗하고 상쾌하게 유지하기 위해 필요한 세면 도구를 가져 오는 것을 잊지 마십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 : 필요한 물품 준비

1. 

   소지품을 모두 담을 수있을만큼 큰 가방을 찾으십시오. 배낭이나 토트 백을 사용할 수 있습니다. 음식이나 음료를 가져 오려면 모든 것을 차갑고 신선하게 유지하기 위해 보온병을 선택해야합니다.
   • 방수 처리 된 가방을 선택하거나 젖거나 더러워지면 쉽게 세탁 할 수 있습니다.

2. 

   
   
   수영복을 선택하십시오. 집을 떠나기 전에 수영복을 갈아 입거나 주머니에 넣고 수영장에서 갈아 입을 수 있습니다. 수영 목적에 적합한 수영복을 선택하십시오.
   • 예를 들어, 수영 대회에 참가하는 경우 수영복을 선택해야하고, 수영장이나 해변에서 수영하는 경우 투피스 수영복을 입는 것이 좋습니다.

3. 

   
   
   수영복 위에 옷을 가져 오십시오. 수영복 재킷, 반바지, 티셔츠 또는 쉽게 착용하고 벗을 수있는 드레스를 선택할 수 있습니다. 플립 플롭, 샌들 또는 가죽 끈과 같은 물 신발을 가져 오는 것을 잊지 마십시오.
   • 젖어도 괜찮은 옷과 신발을 선택하십시오.

4. 

   
   
   휴대 전화, 지갑, 열쇠를 가져 오세요. 신분증이나 돈이 필요한 경우 지갑을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 젖지 않도록 광택이있는 가방에 지갑을 넣을 수 있습니다. 휴대 전화와 집 / 자동차 열쇠도 지참하십시오.
   • 휴대 전화에 방수 케이스가없는 경우 젖지 않도록 가방에 넣어야합니다.
   • 가능한 경우 모든 귀중품을 사물함에 보관하십시오.
   • 소지품을 보관할 안전한 장소가 없다면 수건 아래에 숨기거나 가방 바닥에 보관할 수 있습니다.

5. 

   야외에서 노는 경우 자외선 차단제와 방충제를 지참하십시오. 얼굴 용 자외선 차단제와 전신 자외선 차단제 스프레이 또는 국소 형태를 선택할 수 있습니다. 가기 전에 전신을 사용할 수있는 충분한 크림을 준비하세요.
   • 목적지가 곤충으로 가득 차있을 때 방충제가 도움이 될 것입니다.
   • 야외 물에서 수영하기 전에 자외선 차단제가 피부에 스며들 때까지 기다리십시오.

6. 

   눕거나 몸을 닦을 수건을 가져 오십시오. 얇은 비치 타월이나 수영장 타월과 같이 몸에 맞거나 감싸기에 충분히 큰 타월을 선택하십시오. 쉽게 접어서 가방에 넣을 수 있기 때문입니다.
   • 특수 비치 타월 또는 수영장 타월은 모래가 적고 자외선 차단 효과가 좋습니다.

7. 

   태양으로부터 자신을 보호하기 위해 선글라스와 모자를 가져 오십시오. 선글라스는 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 데 엄청난 효과가 있으며 모자는 태양으로부터 얼굴과 눈을 보호합니다. 젖어도 괜찮은 선글라스와 모자를 가져 오십시오.
   • 야구 모자, 챙이 넓은 모자 또는 야구 모자 중에서 선택하여 얼굴과 목을 보호 할 수 있습니다.

8. 

   수영 용 고글이나 수영모를 착용하십시오. 적절한 수영 고글을 지참하십시오. 경기 나 진지한 훈련에 참석할 경우 머리를 보호하기 위해 수영모를 착용하십시오.
   • 수영복 및 스포츠 장비 매장이나 온라인에서 수영 고글이나 수영 모자를 구입할 수 있습니다.

9. 

   수분을 유지하기 위해 충분한 물을 가져 오십시오. 수영 할 때는 생수 나 물병을 준비하십시오. 물을 차갑게 유지하고 싶다면 보온병 컵을 사용하거나 얼음 팩을 가져올 수 있습니다.
   • 레모네이드 나 주스와 같은 다른 음료도 가져갈 수 있습니다.
   • 장시간 수영을 할 계획이라면 물 두 병 이상을 가져 오십시오.

10. 

    배가 고프면 간식을 가져 오십시오. 활기차고 휴대하기 쉬운 음식을 선택하십시오. 차가운 음식을 가져 오는 경우에는 작은 보온병이나 얼음 주머니가있는 가방에 넣어 시원하게 유지하십시오.
    • 목적지가 음식을 허용하는지 확인하고 확인하십시오.
    • 견과류와 말린 과일, 그래 놀라 바, 베리 또는 바나나와 같은 다양한 스낵 중에서 선택할 수 있습니다.
    • 땅콩 버터 또는 버터 크래커와 팝콘도 훌륭한 옵션입니다.
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3 가지 방법 중 2 : 수영 후 목욕할 옷 준비하기

1. 

   갈아 입을 옷을 가져 오십시오. 수영 후 다른 옷으로 갈아 입고 싶다면 드레스 나 반바지와 티셔츠를 지참하세요. 속옷이나 양말과 같은 속옷을 가져 오는 것을 잊지 마십시오.
   • 이 옷들은 젖거나 더러워지지 않도록 큰 가방에 넣기 전에 별도의 가방에 넣어주세요.

2. 

   목욕할 때 샴푸, 로션, 샤워 젤 및 수건을 가져 오십시오. 수영 장소에 화장실이있는 경우 샤워를하여 몸에서 염소 나 소금물을 제거하십시오. 목욕 젤, 샴푸 및 컨디셔너를 사용하면 쉽게 씻고 씻어 낼 수 있습니다.
   • 추가 편의를 위해 작은 여행용 샴푸와 샤워 젤을 선택하십시오.

3. 

   헤어 브러시 또는 빗을 가져 오십시오. 수영 후에는 머리카락이 약간 엉 키게됩니다. 머리를 윤기 나게 유지하기 위해 목욕이나 닦은 후에는 빗으로 다시 빗질하십시오.
   • 일반 헤어 브러시를 사용할 수 있지만 젖은 머리를 빗는 것이 더 쉬울 것입니다.

4. 

   젖은 보관을 위해 방수 가방을 휴대하십시오. 방수 방수 백 또는 타월 및 기타 품목과 같은 젖은 목욕용 자물쇠가있는 버블 백 중에서 선택할 수 있습니다.
   • 다른 품목이 젖지 않도록 젖은 백을 잠 그거나 묶으십시오.

5. 

   여분의 마른 수건을 가져 오십시오. 이 수건을 사용하여 목욕 후 몸을 닦거나 다른 수건이 너무 젖었을 때 백업용으로 사용할 수 있습니다. 가방에 쉽게 들어갈 수있는 가볍고 얇은 수건을 선택하십시오.
   • 큰 수건을 가져오고 싶지 않다면 작은 수건을 가져와 머리를 닦을 수 있습니다.

6. 

   필요한 세면 도구를 가져 오십시오. 여기에는 로션, 탈취제 및 립밤이 포함됩니다. 집을 비울 때 탐폰이나 탐폰을 착용하는 것을 잊지 마십시오. 이러한 품목은 작은 가방에 따로 보관하거나 큰 가방에 모두 담을 수 있습니다.
   • 피부가 건조 할 때 발이나 손에 바르기 위해 작은 로션 병을 가져 오십시오.
   • 립밤은 햇볕에 입술이 갈라지는 것을 방지합니다.
   • 필요한 경우 수영 전이나 후에 사용할 메이크업 또는 메이크업 리무버를 가져 오십시오.
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3 가지 방법 중 3 : 더 많은 즐거움 제공

1. 

   물속에서 다이빙 장난감. 수영장에서 편안하게 수영하기 위해 가방에 장난감을 넣어 재미있게 즐길 수 있습니다. 스쿠버 다이빙 장난감은 수조 바닥까지 다이빙을 연습하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 또한 다양한 모양과 크기에서 매우 흥미 롭습니다.
   • 탱크 바닥에 가라 앉을만큼 무겁고 큰 마커처럼 보이는 스틱 다이빙 장난감을 선택할 수 있습니다.
   • 다이빙 장난감을 사고 싶지 않다면 동전을 탱크 바닥에 압축하고 다이빙하여 얻을 수 있습니다.
   • 수영장에서 다이빙 장난감을 사용할 수 있는지 확인하십시오.

2. 

   수영장, 바다 또는 호수에서 읽을 책을 선택하십시오. 독서는 수영하기에 좋은 활동이므로 필요할 때 재미를 위해 책이나 잡지를 가방에 챙겨 두세요.
   • 이런 일이 일어날 것으로 예상하지는 않지만 수영장 옆에서 책을 읽으면서 책이 젖을 가능성이 높으므로 조금 젖어도 괜찮은 책을 선택하십시오.
   • 일기와 펜을 가져 와서 읽는 대신 쓸 수 있습니다.

3. 

   음악을 들으려면 헤드폰이나 스피커를 가져 오십시오. 헤드셋을 휴대폰이나 음악 플레이어에 연결하여 혼자 음악을 듣거나 스피커를 사용하여 모든 사람이들을 수 있도록 음악을 재생할 수 있습니다. 물 속에 있다는 것을 기억하고 방수 장치를 선택하십시오.
   • 공공 수영장 옆에 누워있는 동안 헤드폰을 사용하여 음악을 듣거나 작은 스피커를 가져와 해변에서 음악을 듣습니다.
   • 주변의 모든 사람을 염두에두고 공공 장소에서 너무 큰 소리로 음악을 재생하지 마십시오.

4. 

   수영 부표를 가져와 물에 매달려 휴식을 취하십시오. 수영장을 사용하는 것은 수영장에서 친구들과 놀기에 좋습니다. 수영을 마쳤을 때 쉽게 팽창하고 수축 할 수있는 수영 플로트를 가져와 가방에 깔끔하게 보관할 수 있습니다.
   • 일부 공공 수영장에서는 수영 플로트를 휴대 할 수 없으므로 가져 오기 전에 매니저에게 확인하십시오.
   • 파도가 강하면 바다 나 호수에서 수영하는 것은 위험 할 수 있으므로 조심하세요.

5. 

   좋아하는 게임이나 장난감을 가져 오십시오. 긴 수영 경기 인 경우 기다리는 동안 카드 한 벌이나 기타 미니 게임을 가져 와서 플레이 할 수 있습니다. 수영장에서 휴식을 취하면 물놀이 장난감, 파스타 수영 선수 또는 오리발을 가져올 수 있습니다. 선택하여 가방에 넣을 수있는 다른 장난감도 많이 있습니다.
   • 장난감을 한두 개만 가져와야하며, 많이 싣는 것은 매우 무겁습니다.
   • 수중이나 물 근처에서 사용할 수있는 게임이나 장난감 만 가져 오는 것을 잊지 마십시오.

6. 

   먼저 사용할 항목을 맨 위에 놓습니다. 가방에 품목을 포장 할 때 자외선 차단제와 수건과 같이 즉시 사용해야 할 품목을 생각하고 쉽게 제거 할 수 있도록 위에 놓으십시오.
   • 옷 갈아 입기와 같이 나중에 사용할 물건은 바닥에 수납 할 수 있습니다.
   • 가방에 넣기 전에 모든 항목을 한곳에 모으면 올바른 순서로 정리하는 데 도움이됩니다.
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조언

• 얼굴, 어깨, 등 전체에 몇 시간마다 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.
• 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 무화과 용기와 점안액을 가져 오십시오.
• 패스트 푸드 매점에서 물건을 사고 싶다면 돈을 가져 오세요.
• 머리카락이 젖지 않도록 묶고 싶다면 머리 끈을 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다.

경고

• 수영을 할 수 없으면 안전을 위해 구명 조끼 나 기타 보호 장비를 착용하십시오.